なぜにして？どうやって？

ぼくは１００日で３０キロ痩せました。

そうですねww仲間いると心強いです♪
今体育が持久走なんですけど走る量がかなり多いです…（泣）最終的に広い公園で大会があるんですが、女子でも６㌔走らなくちゃいけないんですよ。痩せそうですが体、もつかなぁ…？？

かんけいないけどだいぶ仲間が増えたナー

痩せたい！！
３０キロ痩せたら一番したいことは、温泉に行きたい。
誰の目も気にせずゆっくりつかりたい～

そうですね～。
冬は痩せにくいですね…。私も今は、ひぃひぃ言ってますよ（苦笑）お互い頑張りましょうね☆

そうなんですか。あたしも最初はやってたんですけど、お腹空いちゃう時にサラダを食べてたんですけど、この頃寒くてやってません…。今は夜だけカロリーを抑え目にしてます。オールブランとりんごが一番多いですね。痩せれるか不安ですが頑張ります。

私は、いわゆる3食のうち1食または2食を置き換えるという、マイクロダイエットに似ているやつですね。

優歌さんはじめまして。
優歌さんはどんなダイエットをしたんですか？あたしも、まだ約３０㌔は痩せないとだめなんです（汗）

はじめまして。
私は、何を隠そう、一昨年まで標準体重を40kgオーバーしてました。
それが去年までに、合計でちょうど30kgの減量をしました。別に体重も戻ってないですし、体調も好調そのものです。
本気で頑張れば、ぜったい痩せれます。
一緒に頑張りましょう！！！

30ｷﾛ代本当になりたいですなりたい目標は35ｷﾛですでも全然です；

同じく移動しました。
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スレタイトル【３０キロ・・・】

おじゃまします 　（　1/16　07:50　）
１年あるのでかなり行けると思います。無理無茶はいけませんが、すばらしい成人式が迎えられるよう、蔭ながら応援します。

お食事に関しては糖尿病の方の食事療法(４群点数法）なんか参考にしたり(バランスよく食べると言うことが、どんな食事かよくわかります）、調理法の工夫(蒸す、茹でる、和食等）油分の少ない調味料を使うなどにとどめ、あまり過激にしないことをお勧めします。
運動は有酸素運動と、レジスタンス運動の２本立てで行くのが効果があるし後々も効果が持続するのでお勧めですが、パワーヨガ、デューク式･･･、ＫＡＢＡ．ちゃん･･･なども期待できるようですよ。運動しないダイエットは筋肉が落ちて便秘や代謝が悪くなりかえって行けません。軽いのから初めてみるといいですよ。３ヶ月くらい頑張ると体ががらりと変わります。その間停滞期の繰り返しが必ずありますが、気にしてはダメです。続けていけば必ず痩せます。
ただし体が辛かったり、「疲れた」が口癖になったり、胸が痩せたら注意信号ですから、ダイエット方法を見直してくださいね。
どんなに太ってる人でも基礎代謝以上は食べないと内蔵を壊しますから、注意してね。(基礎代謝＝２３．６×体重です。今の貴女は２３．６×９５＝２２４２㌔㌍です。）
運動をして６５キロになったとしても、筋肉が多いと結局２０００㌔㌍は最低食べることになると思います。背が高そうだし、お若いのでもっと食べないといけないかもしれませんね。筋肉はそれほど大喰いな物ですので。私は背は低いのですが、かなり筋肉質になり、健康のため、軽運動を日課にしてるので、うっかりすると痩せてしまいますので、かなりいっぱい食べてます。ただし、揚げ物炒め物洋菓子スナック菓子は年齢的なものもあり、あまり口にしませんが。

お仲間が出来て、楽しくダイエットできるといいですね。『食べて動く』生きる基本です。
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同じ話題がありますので書き込み移動しました。

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スレタイトル【３０キロ・・・】

あと１年 　（　2004/1/16　04:44　）
はじめまして。私は関西の学生です。最近１月１２日に確か成人式なんかがありましたよね！私は１９歳なので成人式は来年のほうになりますが。実が現在９５キロある私・・・怠慢な性格が一番の原因なんですが、まぁ女子高だったり乗り物を使わなければいけない事が多かったりで気付いたらこんな体重になっていました。デブである事は自分の大きなコンプレックスだし、人間関係にまでブレーキがかかってしまうことさえあります。そんな自分が大嫌いで、醜くて、情けなくて、これから先もこんな惨めな自分でいるのが嫌で、９５キロに至るまでに何度かダイエットを試みた事がありました。言うまでも無くどれも三日坊主でしたか一度２ヶ月弱頑張って１０キロ落とした事もありました。ロバウンドしてしまった今そんな事を振り返っても仕方ないのでその話はこの辺で。話は戻りますが、つい最近あった成人式は１歳年上のの同級生は参加したそうで、写真も見せてもらいました。成人式にどれだけ気合を入れたか、１年以上前からずっと準備してたとか、何年も会ってない人に会うからには自分は綺麗に変わってびっくりさせたかったとか、まぁとにかく色々と聞かされました。私は小学校中学の頃からデブでいじめられてたし、とにかくデブのレッテルが痛いほど貼りついてたし、好きな男の子ともまともに目も合わせれない状況でした。そんな私は思ったんです、絶対に見返してやりたいって！あいつらを！そして今まで彼氏イナイ歴１９年な私ですが、男性に選ばれるんじゃなくて自分で男を選ぶ女になりたいって！もうこんな惨めな自分は嫌です。あと１年あります。そこで私はついに本当に６０台まで痩せたいと真剣に思うようになりました。－３０キロなので残された時間はそんなに多くありません。ダイエット日記のみなさん、どうか良いアドバイスを心からお待ちしています。そして本気で一緒に頑張ろうっていう方がいらっしゃれば、ドシドシ返信レス下さい。
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いいですねー。こっちは11時間労働で死にそうです

ダイエットを始めて約２ヶ月半。停滞期や食べすぎなどありましたがトータル約１０㌔痩せました！！と、言ってもまだまだ重いのですが…。すごくうれしいです！これからもこの調子で頑張っていきます！皆さんも一緒に頑張りましょう！

こんばんは、私も明日は9時から7時まで仕事なので大変です。でも頑張りましょう

こんにちはぴっぴさん。
今日からまた仕事。出張も多いし、外食が多くなるので食事の管理が難しくなるんです。がんばって３０キロやせませう。

すぎババさんゆっきいさん、今晩は、ホンと痩せたいですね。簡単に痩せられる方法ないですかねー？

こんにちは皆様。１００キロです。３日前からダイエット挑戦を始めたばかりです。痩せたいですねえ。３０キロ。とりあえず低インシュリンダイエット法でスタートします。あとは基礎代謝を上げたいですねえ。

おじゃまします、さん(でいいのかな？)レスありがとうございます。
適度にゆっくり食事制限をしていこうと思います。
食べたいものはちゃんと食べて(もちろん量は少し)、
間食に打ち勝つようにしようと思います。
やっぱり、好きな服が好きなように着れるようになりたいもん、ね。
自分に弱いのでゆっくりちょっとずつ頑張っていこうと思います。
ストレッチの本を買って、今届くのを待ってます。
今回は頑張ってみようかな、と思ってます。
本屋に行ったら”計るだけダイエット”というものを発見(笑)
グラフがついていたので、ひとまずはこれを利用しようかなと思います。
計るだけじゃあ痩せないですよね。
計る事で自分を戒めていこうと思ってます。

引き続きなにかありましたら、
みなさんのご意見御待ちしています。