あー最近（約一週間）おこたって二キロ戻った。。
とほほ。。明日からジムいこうっと。。
とにかく家にいたらだめなんよね。。
みんなが夜をどのように乗り越えているか知りたい！！

やっぱり私は食事制限が中心になっちゃうんですよねー。でもリバウンドしやすくて・・・運動カー。やっぱ運動って大事ですかね?

そうですね♪ここに来るとみんながいるってすごく心強いです☆あたしも２日で２㌔戻ってすごく後悔しました…。でももうすぐそれは戻りそうなので頑張ります！あ、あと全部豆乳バナナってのはあまりよくないと思うんですが…。最低１食は普通にしないと体もたないと思いますし、栄養も偏っちゃいます。えらそうに言ってごめんなさい。でも、しのさんの体壊れてからじゃ遅いから…。やっぱり健康に痩せなくちゃですよ！

ぴっぴさんどうもです。
私のダイエットは運動です。食事制限は何もしていません。
一日平均2000KCAL程食べてますし、先日はクリスマスで3200KCALも食べてしまいました。(^_^;)年齢も年齢なので肌をそのままできれいにやせようとしています。まずは筋肉をつけて基礎代謝を高くして有酸素運動を中心にダイエットしています。ぴっぴさんはどんなダイエットをしているのですか？

はじめまして。キャロさん今まで35キロも減らしたんですか?すごい・・・どうやって減らしたんですか?ぜひぜひ教えてください

こんにちは皆さん
私は皆さん同様ダイエット中で目標まで後25kgです。
今までで35kg減らしました。
皆さんに色々話したいのですが今の体重がどれくらいなのか？
どんな運動しているのか？
どんな食事をしているのか？
いくつくらいの人で運動しても膝とか大丈夫なのかが分からず会話のみ拝見していました。一般的な事しか言えないかもしれませんが、もし私の話に興味がありましたらまたレス下さい。

今の時期のだいえっとってむずかしいよね。ま、気楽にやるか・・・

ぉ久ですｗｗ仲間が増えて嬉しいです★
私もここ二日間食べすぎちゃいましたぁ↓
体重も２．３キロ増えちゃった様な・・・。
まだ便が出てないのでそのせぃで増えてるのか、それとも
便は関係ないのかは分かりませんがせっかく減った
体重をまた元に戻したという罪悪感でいっぱいです(-_-)
朝昼夜すべてを豆乳バナナに置き換えて頑張ろうと思います。
私も新学期までに５キロ以上は落とすのが目標です！
一ヶ月５キロくらい落とすいい方法はないのでしょうかぁ・・・。

お久しぶりです☆いっぱい増えましたね♪
しのさんへ
豆乳バナナの時一応それだけなんですけど、どうしても足りない時はサラダやみかんをつまんだりしちゃいます（汗）しかもこの二日普通にしちゃったから少し戻っちゃってます…。でも今日からまたガンバリます！目標新学期までにマイナス６．５㌔！

うーん考えようじゃないのかしら

３０ｋｇ痩せたら人生変わるだろうなぁー

おお、また新しい仲間だ。よろしくよろしく

私は昔から太めで、中学・高校時代とダイエットいろいろして、それでも効果がなかったのね。でもアメリカでアパート暮らし始めてから７ｋｇ減った。あれは幼児脂肪だったのかもしれないけど、とにかく３０ｋｇ痩せたいとかなら、アメリカで不味いもの食べながら苦労の生活したら絶対効果アリ！！・・・まぁ、ダイエットのために海外に出るのはもったいないけど、基本的に私は、野菜と水だけじゃ人間は痩せないと思う。人間は炭水化物もたんぱく質も必要なんだから、カロリーよりも脂肪の摂取量を計算したほうがいいはず。そして食物繊維もしっかり摂るために、あたしは白米から玄米に変えたよ。大切なのは飽和脂肪（動物性脂肪など）の摂取量をいかに抑えるか、と、食物繊維をどれだけたくさん摂れるか、だと思う！一緒に頑張ろう！

おっはよう。今日は早速ランニングマシーンで運動しようかなー

とっぴさんへ
こんにちわぁ★私も水泳やりたいんですけど近くにプールがありません・・・。もし通うとしたら月何万円もする所に通わなければ(+_+)私も夜がかなり食欲旺盛で困ってます↓夜が①番問題ですよねぇ～。夜さえ食欲抑えられたらやせれそぉ！って私も思います！！何かぃぃ方ないですかねぇ？？
ぴっぴさんへ
仲間増えましたよぉｗｗ私は週末もいっぱい食べちゃうクセ付いてて困ってます・・・。ガンバらなきゃだめですね★

おお、新しい仲間が増えてる・・・。ちなみに私は今日からダイエット再会します

しのさんへ
わたしは水泳がいいと思う！走るよりは楽だしね！私も今月中には二キロくらいおとしたいところ。。
夜ってなんでこんなに食欲旺盛なんだろ。。
これって私だけかな？夜さえもう少し食べなければやせれそうなのに！！

みおちゃんへ
減ったんだぁ～☆ぉめでとぉｗｗ豆乳バナナしか口にしなぃのぉ？？おかずとかも抜いてダイエット？？？私は寒すぎてウォーキングはムリだぁ・・・。体重減ってくれーーー！！！（涙）
ぴっぴさんへ
私も前マイクロダイエットしてましたよぉ☆でも料金が高いので自力で頑張ろうと思ってやめましたぁｗｗ今は豆乳バナナ中心のダイエットしてます！！私の場合はマイクロダイエットのシェイクより満腹感が得られました♪
ゆみかさんへ
初めましてｗこんにちわぁ☆
私もエクササイズとか知りたいですｗｗダイエットするには運動+食事療法が基本ですよねぇ＾＾太る事は簡単かもしれないけど痩せる事はかなり大変です・・・。私は来年の夏か、できればゴールデンウィークまでに３０キロ痩せたいと思ってます。
みんなで励ましあってキレイになりましょぉ♪

こんにちわ、みなさん
私も実は一年半で約三十キロ太ってしまいました。。。
これではヤバイ！まずは今月中には二キロほど落としたいところ。。
ということで私はジムに通うことにしました。
また簡単なエクササイズ法とかあればいいます。
私はどうしても寝る前にくちざみしくなります、、夜たべてしまうから朝の目覚めも悪い。。何か夜中の食欲を押さえる方法はないでしょうか？？　　　　

しのさんへ
今日ご飯の後に量ったのに増える前の体重になってました！！つまり０．８㌔増える前より少し減ってるってことですよね！冬休みガンバリ時だし頑張ってウォーキングしてみようと思います！…寒そうだけど（苦笑）
ぴっぴさんへ
こんばんわです。豆乳バナナあたし的には結構いい感じです♪試したことないけどきっとマイクロのシェイクタイプ？みたいな感じだとおもいますよ。あたしは大分慣れてきました。でも、やっぱりダイエットは難しいですよね