ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
以前にここで、３月末の友人の結婚式までに、2.5キロの減量を宣言しました。
今日がその結婚式だったのですが、何とか、（停滞したり、リバウンドしたりしながらですが）目標達成できました。
やはり、ここに書き込んだのがよかったみたいです。
これからも、このペースで頑張ります！
ありがとうございました。
今日からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ始めました（＞＜）
朝は時間がないので、
100％ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰﾙを飲んでｽﾀｰﾄです！！
一週間頑張ります☆★
お勧め料理などある方いらっしゃいましたら
教えて下さいｍ(u_u*)ｍ
START体重 56.2ｷﾛ(T_T)
リセットダイエット一週間が終わり、今少しずつふつうの食事に戻そうとしてるところです。
いっぺんに食べてしまうとリバウンドしてしまう気がするので、まだ野菜を中心に食べています。
一週間で2キロ減りましたよー。
でも今週飲み会があるので、これを超えたら本当にやせたかがわかるかもです。
今日からリセット（自己流ゆるゆるリセット）
頑張ります！
ちび奈さん、りんさん、まゆさん、お返事しなくてごめんなさい！
とりあえず、やってみます！！
先日３日ほど実家に帰って、家族や友人と外食を楽しみ（コース料理、フランスパンおかわり、お酒、パスタ、スイーツバイキング、母にすすめられ間食にドラ焼きなど）
さぞかし体重増えただろうな～って計ってみると、増えてなかった、どころか、少し減っててビックリ！
なぜでしょう～？
けっこうメリハリがあって忙しくしてたからかな～？
ムーンサイクルでは痩せやすく太りにくい時期にあたってたから？
そういえば、佐伯チズさんの本に、「ダイエットでしばらく炭水化物をセーブしてた後、エイっとうどんやご飯を食べると痩せたりすることがある」と、書かれていましたが、そういうことでしょうか？
ヒトの体ってわからんもんですね～。
今は再びリセットメニューとごはん控えめで頑張ってます。
１週間って、意外と大変！
挫折しちゃった。。
たしかに体重は減るけど、気を付けないと簡単にリバ・・
途中まで順調だったリセットぎみ生活。
予定にはなかった、飲み会や会食があって
リズムくずれちゃいました。
ほとんど変化なしです・・
ほんとにモチベーションしだいですね。
いちど気分を切り替えて、
やるぞ！というテンションに持っていきます。
やるとしてもゆっくりバージョンですけれど。
しのさんもマイペースでいってますか？
＞ちび奈さん、リセットぎみ生活？？いかがですか？
私のゆるゆるリセットは、本当にゆるゆるすぎてしまい
ほとんど成果を出せないまま終了になっちゃいました。
空腹を感じちゃう食生活。って食べ物に執着しちゃったりしますね。。。。
（それでないとダイエットにはならないのでしょうけれど。。。）
リセットは、モチベーションの持ち方によって
成功、不成功も分かれる気がしました。
でも、リセットは嫌いじゃないので、また、がんばります。＾＾
ゆるゆるリセットなんだろうけれど。。。
＞しのさんへ
そうかー、言われてみれば2週目の過ごし方って
あまり詳しく紹介されていないですね。
1週目よりしんどいし、長く感じる時期なのに。
しのさんのコメントで気がつきました。
リバウンドしやすいのも本当ですが、
それをうまく避けるやり方もありますよね。
私なりに経験したことをお話して、
誰か他の方の役にたてるなら嬉しいです。
掲示板、ぜひ覗かせてもらいますね。
私のリセットぎみ生活も3日目です。
体重に変化はまだないですが、
おなかがスッキリしてきました。
また報告に来ます。
＞まゆさん、ちび奈さん、いつもいつも貴重なご意見
ありがとうございます。
m(__)m
私、今日「リセットダイエット クールダウンの良い方法
」という掲示板を作りました。
一緒にリセットしている仲間の人がもうすぐ1週間終わりそうで、
これから、クールダウンに入るの。
でも、本には、これまでの1週間みたいに
キチンとした規則もなくて、リバウンドしてる人も
多いみたいなので、
2週間目からが、大切なダイエットだな。とつくづく思ってます。
まゆさん、ちび奈さんのこれまでの体験や
ご意見も是非、聞きたいです。
リセットはリバしやすい。と言う意見も多い中、
成功して、維持できている貴重な方たちだと思うので。。
（私も是非その仲間に加わりたいです。）
＞ちび奈さん。春菊サラダの新しい調理法？
ありがとう＾＾
ポン酢にわさびかぁ。。。
試してみますね。
さっき、もやしをゆでて、長女に「何の味付けがいい？」
って聞いたら（私はポン酢につけてしまおうと思ってた）
「からし＋醤油」って言われて、やったら美味しかったです。
小腹が減ったら、ゆでた野菜があると便利ですよね。
しのさんの春菊とツナのサラダを作りました！
さっぱりしてて美味しかったです。
ツナはもちろんノンオイルで。
中華ドレッシングがなかったので、
ポン酢にわさびをちょっと入れたもので和えました。
これもなかなか！みなさんもお試しあれ・・
リセットの本などにも、
「長期にわたってだらだらやるものではない」と
書かれていますよね。
太る原因だった生活習慣を、たてなおすきっかけが
このダイエットなんだと思っています。
私も、ちょこっと体重増加ぎみなので
今日からリセット取り入れ気味（変な表現？）に
生活してみるつもりです！
＞まゆさん、おはようございます。
「炭水化物中心のメニューに依存」
まさしく父がそうです。
食堂をやっているせいか？今年からインシュリンまでうっているのに、食事はラーメン、チャーハン。
一緒に病院までついていって、医師にきつく注意してもらって、「ラーメン禁止」にしても、でも、ラーメン。
（それも、素ラーメンばかり）
ブロッコリーとかを出しても、手をつけません。
炭水化物、依存症だな。。こりゃ。。って思ってます。
こうなったら、本当に大変？です。皮膚もぼろぼろです。
うちの父の場合は極端かもしれないけれど、
とかくコンビニのお弁当や、外食は炭水化物中心に偏りがちです。
炭水化物が悪いとは決して思いませんが
野菜もしっかり取り入れたバランスの良い食生活を一生していきたい。と強く思うし、
子供にもそういう食生活をさせたい。って思います。
（子供のときにお腹がすくと、醤油ラーメンばかり食べさせられてたので、醤油ラーメン、好きじゃなくなっちゃいました。）
リセットの話題から離れてしまい、ごめんなさい。
確かに炭水化物を長期間抜くなんてできませんし、しないほうがいいです。
ただ、炭水化物中心のメニューにばかり依存するのをやめ、（麺類や丼ものなど）、ゴハン少しへらしたぶん、野菜のおかずを増やすとか気をつければいいんじゃないかと感じています。
私も初めてリセットダイエットをした後のクールダウン期はそうしていました。
一生をかけて、太りにくい、糖尿病になりにくい食生活を身につけたいと思ってます。
父が炭水化物ばかり食べ、糖尿もひどく
入院ばかりしてるので。。。
あさってはガンセンターに入院です。
自分の子供には、こんな思いはさせたくないなぁ。。。
リセットで正しい食生活の勉強がしたいです。
リセットダイエットやったことあります。
やった時は5キロ減ったけどじきに戻っていきますよ。
ずっとそんな生活ができるのならいいでしょうけど普段の食生活(炭水化物や油もの)を食べるようになれば戻ります。
それにずっとご飯を食べないと味覚障害になります。
リセットダイエットは長期には向かないでしょう。
(｡･ω･)ノ゛ コンバンワ♪
現在、ダイエット仲間のスレで、２月から始めた方が
１０名ぐらいおられますので、そちらにもどうぞ。
よかったら登録して、リアルタイムで励まし合いましょう(*^^*)
あと、クールダウンでリバウンドされていない方、
コツなどありましたら、教えてください～(_ _)
＞まゆさん。春菊サラダ、気に入ってもらえたら嬉しいです。＾＾
リセットが終わっても、こうして食生活に気をつけながら
頑張っているまゆさん。本当に尊敬しちゃいます。
（継続が難しいと思うので）
今日から、2回目のリセットにチャレンジしました。
ゆるゆるのルールにするつもりですが
クールダウン期より、気を引き締めて、再ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。
＞しのさん
春菊のサラダ、作ってみました。
確かに苦くなくて、いわゆる春菊の味のイメージとは違う感じでおいしかったっす。
またいいものひとつ覚えちゃった！
ちなみに今の時期は、野菜と肉や魚の水炊きも強い味方ですよね。
私もゆるめながら頑張っています。
昨夜は夫と外出して外で食べることになったので、パスタやピザやトンカツの誘惑を我慢して、おそばにしたら、なんとか体重にはひびきませんでした。
先月宣言しましたように、３月末の友人の結婚式までにマイナス2.5キロ、確実に減量頑張ります。（確実に、というのは、一時的に減らすのではなく、定着させる、という意味でです。甘い物や揚げ物も欲しくなるだろうし、停滞したり少しリバウンドする時期もあるでしょうから、そういときもやり過ごしながら。）
友達と食事するときなど、あれこれ制限するとお互い楽しくないので、夕食なら昼をヨーグルトとフルーツだけにしたりします。プレーンヨーグルトは小腹がすいたときにも強い味方です。
こうして書いてるだけでもモチベーションはあがるので、また美味しいレシピの情報など、いろいろ教えてくださいね。
＞みかさん。
みかさんのお陰で、リセット中の仲間が出来て嬉しいです。
私も日曜日から再挑戦してみます。（ちょっとゆるゆるにネ）
ちび奈さん、まゆさん、ミチさんの体験談も励みになっています。
本当にありがとう。＾＾