みなさんはリセットで具体的にどんなメニューを食べてますか？野菜炒めは好きだけど塩分を摂りすぎてしまうし、何かいいレシピがあったら教えて下さい！

リセットダイエットとは結局炭水化物、脂質と摂取しない事により一日の総カロリーが押さえられるだけの事です。
しかしこの様なダイエットでは逆に脂肪分を体に蓄えようとする働きが起こります。
その結果、優先的に筋肉がエネルギーとして消費され体脂肪率が上がってしまいます。

確かに体重は落ちるのですがそれは比重の軽い脂肪分が落ちるのではなく比重の重い筋肉から落ちますので見た目ほどは変わりませんし、残った脂肪分で見た目も緩んだ体になります。

それでいて普通の食事を取り始めるとあっと言うもに増えるのが脂肪分です。
筋肉は負荷をかけないと増えませんからね。
つまり代謝が落ち、どんどん痩せにくい体になると言う事。
言い換えるとリセットダイエットをするたびに結果的には太ってしまうと言う事になります。

思い当たる人が大半だと思いますがダイエットで長続きしませんよね？
続かないから短期間で痩せる事の出来る（実際は一時体重が落ちるだけで痩せないのだが）リセットダイエットを試みるのではないでしょうか。
気持ちは分かるのですが正しい知識をもてば炭水化物、脂質を抜く事がいかにダイエットに不向きな行為であるかが分かろうと言うものです。

「１ｋｇ落ちた、３ｋｇ落ちた」と一喜一憂せず長期間の腰を据えたダイエットで確実に体脂肪を落とす方法をお勧めします。

再度言いますがこの様なダイエットで落ちる体重は増やすのに数ヶ月を費やさねばならない大切な筋肉で、皆さんが忌み嫌う不要な脂肪ではないのですから。

明日からリセット始めます！暴食が続いてかなり太ってしまったので…励まし合いながらみなさん一緒にｶﾞﾝﾊﾞりましょう♪ところで、私は完璧主義すぎるので、ダイエット中に例えば友人や職場の人に無理矢理お菓子とか食べさせられて、大福一個とか食べちゃった日にはその日は暴食して、また明日からやり直し！みたになってしまいます。自分で決めたルールを一つでもやぶると開き直ってまた最初からやり直し…になってしまうんです。みなさんこんな私でもリセットダイエットできるでしょうか？明日からｶﾞﾝﾊﾞるつもりですが、どなたかアドバイス下さい(>_<)

リセットダイエット、やっと7日目です。
私も、最初の3日間は少しふらふらしました。（どうしてもしんどいときに、ちいさな飴を1粒だけ食べました。1週間で3粒だけ。）今、－3キロです！
時期が生理直前、中だったのですが、－3キロなので、2週目はもう少し楽に落ちるような気がします。
1ヶ月で目標－7キロ目指して頑張ります！

ななさん、大丈夫でしょうか。
私も今回リセット中に、軽い貧血を起こしてしまったりしました。
前回リセットしたときはなんともなかったし、今回も食事量は減らしていなかったのに。きっと今回は夏場なので、体力的に糖分を全部抜いてしまうと体がついていかなかったんだなと判断して、朝にビターチョコひとかけらとか食べたりして調整しましたよ。甘いものをほんの少量食べただけですぐに体調が戻ったりして驚きました。
なので完全なリセットとは言えませんが、それでも少し体重は落ちました。何よりパンツがゆるくなってうれしいです。
ただ、筋肉は落ちますね。確実に。
私は2週目の今週、運動を重点的にやるつもりです。
おかずの内容はリセット時とあまり変えずに炭水化物も取っているので、運動にも耐えられる体力があると思うし、何よりリバウンドしないために筋肉をつけたいので。
ななさんもあまり神経質にならない程度に一緒に頑張りましょう。

まさん、リセットダイエットは本が出ているのでそれが一番わかりやすいと思います。要は炭水化物、脂肪、糖分を抜く食事制限です。

ゆかさん、4キロってすごいですね！おっしゃるとおり、2週目が肝心だと私も思います。すごくリバウンドしやすい体になるので。

リセットダイエットしました。一週間で４㌔やせましたが、そのあとが大変でした。。。リバウンドで。。。やっぱりこれは二週間目が一番大事だと思いますよ。

リセットダイエットって具体的にどうゆうやり方なんですか？自分もやってみたいので、教えてください!!

リセットダイエット、今日で５日目です。体重は２㌔近く減りましたが、すごいストレスのせいか不正出血してて、午後になるとだるくて仕方なくなるしイライラするし・・。止めた後にリバウンドするのは間違いないって悩んでました。でもこの掲示板を見て、あまり神経質にならずにもっとゆるくしてもいいんだなって思って、ちょっと安心しました！明日はごはん食べてみようかな♪あまり神経質にならなければ、効果のあるダイエット法だと思います。（でも体重は減るけど筋肉も落ちるかも。。）

今日から久々のリセットダイエットに入ります。
気づけば自分史上最大体重！会社でも「太ったよね」と面と向かって言われるほどになってしまったので、ダイエットのスタートダッシュとして取り入れようと思ってます。

やったことあります～。
痩せますが、炭水化物とれないので頭がふらふらしてきて、
バイトや学校生活がすこしつらかったです。
疲れてすぐ息が切れてしまったり。
おまけにお風呂上りに、ひどく眩暈がして倒れました。
そのときは貧血だったのですが、
それまで一度も貧血になったことがなかったので
それからはやらないようにしています・・；

はじめまして。
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ、1週間後－２ｷﾛでした。
炭水化物抜きは、かなりひもじぃ体験でした！！
っが、その後、せっかく辛い思いをしたﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの結果を、無駄にしたくないので、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけました。
（↑ｱﾀｼの場合は、間食・野菜の摂取！！）
それを気を付けている今は、－５ｷﾛまで落ちました♪
このﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは、ｱﾀｼが唯一おすすめできるﾀﾞｲｴｯﾄです。
私の友人３人と母親が、結果出してますよ♪
コツは、ﾀﾞｲｴｯﾄ（結果はどうあれ、忠実に…）の後の、食生活だと思います。

友達に勧められて、リセットダイエット中です。今日が最終日です。今まで色んなダイエットにチャレンジしてきましたが、これは、わりとすぐ結果がでるようで、良かったと思います。昨日までで、3・6キロほど減りました。でも、リバウンドが怖いので、これからも、野菜をいっぱい取るように、気をつけたいです。
ただ、肝心の体脂肪があんまり減ってないって事は、体の水分や老廃物がでただけなのかも知れません。基本的には、食事と運動でバランスよくダイエットするのが、理想だと思います。昔、鈴木式でご飯を食べるってダイエットや、国立病院ダイエットも経験しましたが、どれも３～４キロは落ちるんです。これをいかにリバウンドさせないかが、重要だと思ってます。

私も明日からリセットダイエット始めます（０＾０＾０）目標はマイナス③キロです！がんばりまぁす

みなさん結構アバウトなんですね(笑)。
わたしは性格のせいか
まぁ応用が利かないっていうことなんですけども…
本の通りに生理後１週間だけやりました。
5キロ痩せてリバウンドなし。
味覚と嗜好もちょっと変わったみたいで
結局そのあとさらに減りました。

ダラダラ長期間やるより
覚悟を決めて一週間！とやったほうが効果は出るんじゃないでしょうかね？

生意気すいません!!

3週間頑張って続けたら58.8㌔→52.0㌔になりました。

はじめまして。私は今、リセットダイエットの２日目です。辛いーー！
特に午前中はフラフラです。お昼が待ち遠しくて、待ち遠しくて（笑）
お昼までかなり飢えているせいか、とても早食い＆めちゃくちゃ食べます。
それでも昨日から今日にかけては、0.7キロ減なのですが・・。
みなさんはどうですか？あと５日半、がんばるぞ！

以前リセットダイエットで１週間で３キロ近く落ちました。
このダイエットを勧めてくれた知人も同じように落ちました。
停滞期なので、今日からリセット復活しようかと思いますが、
午前中がとてもきついです。もつかどうか・・・

私もまたやってみよう!!前は一応成功したんだけど、途中で生理とかきて食欲増大しちゃったから、なんか満足しない結果で、、。今回ゎ、ぜーーーーーーーったい頑張る！もう今しかない!!夏までに痩せないと意味がない！と思って頑張る！みんなも頑張りましょうね。

先週１週間やりました。２kg減りました。お腹はすくし、かなり忍耐力を要します。だけど、胃も小さくなったし、味覚も変わりました。甘いもの好きだったけど、あんまり食べたくなくなったし。肝心なのはそのあと。今週もぼちぼち頑張ってみます！

生理終了後から、始めて今日で４日目。主食抜きは、とにかくお腹が減る。でも、61.6ｋｇから59.6kgの２kg減。空腹に耐えて、頑張るつもり。食事は、思ったよりおいしくてびっくり。簡単でシンプル。結構好きかも。