はじめませて。
１５９センチ、５９キロで、夏に５キロやせたのに、また元通りになってしまいました。なんとかやせたいです。私も仲間に入れてください。
よろしくお願いいます

６３．０キロ。

体重が戻ってきてる・・・。本当にやばいです。
寒くなって、代謝が下がってるの？いや、食べすぎですね。

とも肉さん、いよいよですね！
とっておきのスマイルで撮影、楽しんでください＾＾
また、時間できたら報告に来てくださいね。待ってます～

ご無沙汰してました；；　61.8
なかなか厳しー体重です。
生理前で体重が減りません；；
今日は甥っ子のお世話をしてぐったりしていました。
明日は引越しのお手伝いとエステ
明後日は姑さんのお店の手伝いとエステ
土曜日はドレスですが、生理になりそうでつらいなー

ともさんいいな～最近デートしてないわ
ちょっとバタバタして3日間　報告来れないかもしれません
でも必ず来ますね＾＾

６２．８キロ。

寒いですね～みなさん、お元気ですか～？
また、報告してくださいね＾＾

６２．４キロ。

こんばんは～
今日は、結婚記念日で外食しましたぁ＾＾
しゃぶしゃぶ食べ放題。
食べ放題といってもそれほど、食べられないものですね。

また、明日の朝が怖いですが。

６２．８キロ。
おはようございます。
みなさん、年末までわずか一緒にがんばりましょう！
一番あせってるのは、私です。体重が増えてきてる・・・。

ルミナリエきれいでした＾＾今回で２回目、点灯する瞬間も見れました。
ちょっと、明るかったですが。
これから、健康診断に行ってきます～

お初です。
私の方がヤバいです!!!

１４５センチで５０㌔ですもん。
※なんやねん、自分・・こんなんなってしもてー・・

本当に皆さんと頑張りたいです。＾＾；

おはようございます☆
今朝は５９．８でした…
旦那が休みだと一緒になって
いろいろ食べちゃったりしてダメですね；
意思が弱すぎる自分が情けない…
今週後半から地元帰省で食べる予定
満載なのでキープで止められるように
頑張ります♪

はじめまして。
私も今日から記録＆ダイエットを頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。

いいなー　神戸ルミナリエ　私もいきたーい

↓昨夜寝る前の体重でした。

こんにちは　61.6
昨日はドレスの試着に行って着ました。
恥ずかしながら13号です；；
4着のうち1着は背なの肉が寄りつつ苦しい感じ

そして夜は飲み会；；でもお茶で我慢+揚げ物を避け
この体重をキープ

ホットヨーグルト私にはかなりのお通じ力です。
個人差があると思いますが、ダイエットにカルシウムも必要ですし
冷たいままよりは体が冷えにくいかもしれません＾＾
私は小腹空いたときに食べてます。

みなさんイベント豊富ですね
風邪のときはしっかり食べないと治りにくいですよね

反省しつつ・・・頑張りましょう＾＾

みなさま、おはようございます＾＾

６２．６キロ。
昨日の夜も外食になり、増えちゃった。
今日は、バスツアーを利用して、神戸ルミナリエに行ってきます。
また、体重増になりそうですが。
旦那と行ってきま～す。私以上に張りきってる？笑
では、いってきます～

私は162で60です
正直自分の体型が嫌いです
顔もぶくぶくになってきました

絶対－5キロおとします

昨日、今日と何かと忙しくパソコンを開けませんでした・・。

昨日は幼稚園の発表会が午前中あり、我が子の成長ぶり
を実感して来ました。
午後は内祝いのお返し物を渡しに回り。
今日は午前中からお友達が集まり、少し早いクリスマス会。
もう、家の中には子供達がいっぱい・・。
やっと、解散しパソコンを開いて、夕飯のレシピを考え中。
明日は少し、ゆっくりしたい所ですが、幼稚園児二人はジッとして
いられないし・・。早く月曜日になって～と思っています。

６２．２キロ。

とも肉さん、詳しい説明ありがとうございます！
一度、試してみたいです。
今から、友達とランチに行ってきます。ダイエットしたいといいながら、
ちょっと、罪悪感ですが、せっかくなので、楽しんできます＾＾

チッチサリーさん、風邪大丈夫ですか？早く元気になってくださいね。

とも肉さま
さっそくホットヨーグルト試したいと思います。
いま、風邪のダウンにより体重が一時的にさがっていますが、またリバウンドしてしまいそうでおそろしいーーーです。
朝５５．５でした。もともと58キロでした。52キロをまず目指したいです

料理研究家の村上祥子さんが考案した、健康的なヨーグルトの食べ方です。

★ホットヨーグルトの作り方★
材料（1人分 124kcal 塩分0.1ｇ）
•ヨーグルト…100ml
•はちみつ…大さじ1
•水…大さじ1
★手順★
1.グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
2.ラップはせずに、電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱する。
3.とり出して、なめらかになるまで混ぜる。
はちみつの量は、お好みに応じて調整してください。
ヨーグルトの種類はなんでもOKですが、
どちらかというと、ホットヨーグルトには無糖ヨーグルトがおすすめです。
特に、L.カゼイ.シロタ株のヨーグルトがダイエットにも便秘解消にも最適です。

このホットヨーグルトを、三食のご飯の前に食べるとお腹がふくれて腹持ちがよくなるので、食べる量が抑えられダイエットに効果的です。

お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は、食後に食べます。
食前に食べると胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまうからです。
食後だと、すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まっているので、乳酸菌が生きたまま腸にたどり着きやすくなります。

と書かれていました

６２．４キロ。

ホットヨーグルトやってみたいですね。ただ、ヨーグルトを温めたらいいん
ですよね？

みなさん、ダイエットがんばってますね。
来週、健康診断　体重測定が痛いよ～

こんばんはー！
テスト期間のためログインできなかったです(´；ω；｀)
私は間食しないとか8時以降は食べないとか筋トレしたりして5キロおちましたー
アイスが私を太らせた原因みたいです。アイスを食べなかったときは一気に体重が減りました(*´ω｀*)
みなさん体重が減ってていいなあ、私もホットヨーグルトやってみます(^o^)／

今年もかわいい洋服多いですよね
レギンスなどは体のラインがモロ出ますし；；
頑張りましょう＾＾

61.8
envyさんありがとうございます
昨日レンジで温めて食べてみました
確かに今日のお通じは恐ろしいぐらいです＾＾
もう少しやってみます＾＾