私は朝は忙しいので、家事をして一段落ついてから、
下着1枚＆メガネになって測っています。
寒いです。
体重計が冷たいです。
でも、少しでも減らしたいし～。

そしたら、155cm/41kgの娘が、
「この寒いのによく裸になって量れるね～」
って呆れていました。
彼女は体重を量る時、重い体重を人に見られるより、
下着姿を見られるほうが嫌みたいです。

ところで、太っていた時、恥ずかしくても写真撮っておけばよかったなあ～、
って思っています。（もちろん下着はいてだけど）
そうすれば、前／後でどんだけお腹がへこんだかわかるから。
太っていた時って極力写真に写らないようにしてたので、
あの頃の写真といえば、証明写真くらい？
（全身の写真はほとんどない気がする…）

＞この前ＴＶで毎日写真とって２５ｋｇ以上ものダイエットに成功した話
してましたね。
え～～、その話、見てない・・・。写真って、まっぱの写真毎日プリント
アウトするの？
それ、ちょっと、無理！無理！犯罪！（笑）

測定は朝起きて、トイレ後にパンツ一枚で計ってます。
あっ、めがねはかけないと数値読めないのでパンツ＆めがねです。
最近の体重計って脂肪計るために載るところがメタルで冬は辛いよね。

わたしも変化を見るために写真（絶対未公開！）を撮ろうかと思うのだけど、これもダイエット始めたときもすればよかったなって思います。

鏡で確認。。それもまっぱで？。。。ぎゃ～～勇気ない～
この前ＴＶで毎日写真とって２５ｋｇ以上ものダイエットに成功した話
してましたね。
その人ウォーキングもがんばってましたけど
顔がどんどんシャープになっていくことでモチベあげたみたい。
写真やに出すんだったら恥ずかしいけど
今はお家プリンターですからね♪
phooさん　思い切って写真とってみたら～～☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ｳﾌﾌ♪

お～～。mimiっぴさん、同じでしたか。（*^_^*）
寝る前にもphoo3は測ってました。忘れてました。
寝る前と起きて、トイレ後の体重差で基礎代謝量の大きさが
わかるのでしばらくは続けようかと思ってます。
それから、朝起きて、お腹が空いてる時って体重減ってませんか？

私は起きてすぐに両手をグー、パー、グー、パー、してみます。
これだけで、鏡を見なくても、今日はちょっと浮腫みがあるなぁ？
とか、「あ、体重は増えてるだろうなぁ」とか予想出来ます。
で、体重計と姿見で確認って感じです。
全身写る姿見で　すっぽんぽん　のまま写してます。（笑）
真正面からと横姿の確認をしてます。
それから、ここからは自分でもかなり怖いのですが・・・。
鏡に顔を近づけてよーく見ます。グーパーやって、グーがしにくい
日はやはり、目の下辺りに膨らみが出てます。あちゃー！！
やっぱり！！って感じですね。(T_T)
そんな日は横へマッサージして、リンパに流し込みます。
夜寝る前と起きてからの体重差が大きい人は寝るだけで
体重減ですものねぇー。phoo3ぐらいの年になると本当基礎代謝量
が減ってくるので大変です。

美人さんが多い中　一抹の不安を覚える私です(^o^)

体重測定　phoo3のやり方と　全く一緒です！
めがねやシュシュまで取ります(^o^)
そして　納得いかない時はトイレで　なんなりとひねり出して　再度。。。
淑女の会で失礼いたしました～ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･
ホントは　夜寝る前のも計るといいんですってね？

こんにちは。（*^_^*）
あの～。素朴な疑問がふつふつと。
皆さん、体重を測定する時って
何時、どんな格好で、測定されてますか？
ちなみにphoo3は
朝起きて　トイレ後すぐ　　すっぽんぽん　で。（笑）
なのですが。
ほら、最近、寒くなって来たじゃないですか。
結構、体重計の前で脱いでいくのって、勇気いるんですよねぇー。
体重計も私の事、凝視してるし。（笑）

みなさん　こんばんは(^o^)/
こちら東北も　冬中洗濯物には　困ります。(-"-;A
基本　冬の間は小さいサンルームみたいになってるところ（２畳くらい）
に干して　急ぎ物は洗濯機の乾燥コースで。。
全自動でやっちゃうと　「どんだけ～！！」っていうぐらい時間かかって
電気代が気になるので。
半乾きの時　乾燥機は便利ですよね～

身体的には加湿したいんですけど　結露がすごくて　
窓周りがビチョビチョになっちゃうの～・・・

私　何か絶つとすれば・・・ごはん！！よね～～
１日２００ｇでもさびしくて　ひもじくて・・ヾ(_ _*)
白米　愛してるぞ～～！！
やっぱ　絶てないーー！

ゆりさん、牛乳断ち　はしてないですよ～。
それはできない！１日200mlです。
１Lを200ml。決死の覚悟です；；

お二人ともやっぱり乾燥機ありますよね～。いいなあ(*^。^*)
オカサクラさん、冬は除湿してしまうとよくないですよね？
でも乾かす専用の部屋として１部屋設けてるのかしら？
うちにはそんな部屋数がないからなあ・・・いいなあ(゜_゜)

こんにちは＾＾

＞フクロウさん
浴室に乾燥機能がありますし、洗濯機にもありますね。
あとはゆりさんと同じように部屋干しですね。
寝室にエアコンをつけているので、加湿器代わり・・・という感じでもあります。
牛乳断ち・・・えらい；；

こんにちは。
DGとドM・・・私はNO.2ですね♪
それにしても、、ドM・・・(笑)

私は洗濯物はお風呂場が乾燥室になっているから冬はそこで・・・
洗濯機に乾燥機もついているから両方かな。。
でも、冬の札幌はストーブがあるから部屋干しでもすぐ乾きます♪

あぁ・・・フクロウさん、ついに牛乳断ちをしたのね。。
私も便乗しよっかな。。多い日で2Lだし・・・(^^ゞ

Amazonaさん
よろしくお願いします。
Amazonaさんはご自分のダイエットを“ほんと一般的過ぎて陳腐”とおっしゃっていますが、結局、行き着くところは食事の見直し＆運動なのです。
私もなかなか体重が減らない時は、とりあえず新しいことに目移りしてしまいます。
大幅減量が成功されている方は、はやり地道な努力をされていると再認識しました。

フクロウさん
我が家は除湿機＆扇風機で洗濯物を乾かしています。
冬はなかなか乾かないけど、それでも丸1日あれば乾きます。
従姉妹の新築祝いに買って贈りました。

おはようございます
DG団、No.２はゆりさんで、私はNo.４で入会します。
妊娠線ですので消える事はありませんが、線が薄く細くなるために痩せる！を目標に！
瓜隊長宜しくお願いします(^^ゞ

お天気おお姉さんがお洗濯は今日中にすませた方がいいって。
うちは乾燥機がないので☂が降ると乾かすのが大変です。
部屋の中が暖かくて未だホットカーペットだけで暖房いらずですので、暖房で乾かすのも無理だし。
部屋の暖かさだけで乾かすのには２日ぐらいかかりますし。
こう天気が悪い日ばかりだとコインランドリーに行きます～。

＞みなさんのお宅は乾燥機ありますか？
ない方はどうしてますか？

最近家を建てると浴室乾燥機なるものがついてますよね。
部屋干し用の竿や竿をかけるフックがうにょ～と天井から降りてきたり。
羨ましい～✫
最近やたらと私の友人が家を建ててて、新築祝いばかりプレゼントしてます( ..)

＞モナカさん集計ありがとうございました。
みなさん確実に前へ進んでいていいですね。
過食の今、頑張ろう！という気になれます。

そういえば、皆さんには関係ありませんが、自分自身の自由研究の報告を。
「フクロウが牛乳を減らしたら痩せるか！」

5か月の運動で6kgまで減らせたものの、運動にかかる時間と家事や育児、
自由時間に対するストレスで行き詰まり、おさぼり5か月。
もうカロリー計算しかない、と9月からカロリー計算を始めてもなかなか減らず。

何故減らないのか？

当たり前でした。
自分に甘甘のカロリー計算で、牛乳、飴やハイチュー、ドレッシング等のカロリーを無視していたのです。
特に私の一番多いカロリーは牛乳。
朝食で３杯、600ml。１日１L、ほとんど毎日飲んでました。牛乳だけで700kcal。
普通の食事が1200～1600kcal。
痩せないわけです；；

そこで、やっと、牛乳もカロリー計算の仲間入りさせて、徐々に減るようになったのでした(^_^;)
早く気付けよ！
・・・でもカロリー計算自体に抵抗があって（面倒くさいから）、
・・・大好きな牛乳だけはカロリーに惑わさせたくない！なんて思っていたのですね～。
甘ちゃんでした


♪結果・・・・「牛乳を減らせば体重も減る」♪

最後に、めっきり飲まなくなったけど、牛乳！愛してるぞー!!

おはようございます。
お仲間にいれていただいてありがとうございます。
最近煮詰まってきてたので、みなさんの日記あちこち見れて楽しいです☆
次回の引き締め週間、是非参加させてください！>モナカさん

>あいりっしゅさん
30kg減は「野菜スープ」「甘いものを減らす」「夜8時以降食べない」
＋運動、っていういわゆる王道ダイエットなんです。
野菜スープは、週末に大量に作ったのを小分けにして冷凍し
夕食時に最初にそれを食べてほぼお腹いっぱいにすると
メインのおかずは少しで済む＋野菜をいっぱい摂れるので
おススメですよ！
運動は、有酸素はウォーキングorジョギング、家では踏み台昇降、
筋トレはジムではあれこれマシンを使って、家では腹筋＋スクワットです。
うちにはビリー等のDVDも結構ありますが埃かぶってます。
あれこれやると面倒なので、ほぼ同じメニューを10ヶ月続けてます。
気分転換に何か取り入れたいところです。
なんか、書き出してみると、ほんと一般的過ぎて陳腐で
すみませんが、ご参考になれば・・・

モナカさん、まとめありがとうございました。多謝

＞ゆりねこさん
DG団、隊長が瓜瓜さん（NO1)　　　　　　　phoo3（NO3）
NO2空いてますよ。よかったらどうぞ～～。（*^_^*）
それから、文鳥さん主催の「どMマッサージの会」もNO2が空席
になってますのでよかったらどうですか？
　　　　↑
文鳥さん、営業かけておきました！！（笑）

モナカさん
エステ情報ありがとうございます。
エステでサイズが変わるけど、すぐにお肉は元の位置にもどっちゃうって聞きます。
ただ、もしかすれば少しでもこのたるんだ肌が何とかなるのでは？
って思ったのです。
もう少し検討してみますね。
それから、太もも引き締め週間、報告ありがとうございました。

ゆりねこさん
妊娠線、私もすごいです。
ビキニにはなれません…。
（水着にもなれないけど…）

みなさん　今月もよろしくお願いいたします～(*^ｰ^)ﾉ~~☆:.
モナカさん　結果報告ありがとうございました。
平均値上げちゃってるわたしですが・・・（年齢も。。(*^O^*)
それでも　近頃母に以前より外またで歩いてないって言われました。
太腿が細くなってまたずれする部分が落ちたって言う事？(-"-;A
考えれば　内股のお相撲さんなんていないもんねぇ～（笑）
とにかく　歩みはのろくても　着実にやせてはいるということが
確認できた引き締め週間でした。
次回　また企画してくださいね～

こちらにはお久し振りです＾＾
今月も宜しくお願い致します。

モナカさん、結果報告ありがとうございます。お疲れ様でしたぁ～

・・・と、、完全に話題について行けていない私ですが、
私は、DG団NO.何号でしょうか？(笑)

あと、妊娠線、肉割れ、消えませんよ～(T-T)

＞オカサクラさん
エステ経験者でもあり、エステの仕事もしていましたねえ～。
エステは血行やリンパの流れが良くなったり、皮膚のざらつきをとってなめらかにしたり（施術の際の角質除去や保湿液などで）という効果はあります。
そういう意味では非常にささやかですが、ダイエットや肌のたるみを改善する助けになると思います。
施術直後にボディラインやサイズが変わることはありますが、永続的なものではありません。
積み重ねていくとちょっとずつボディラインが整っていくことはあると思いますが、同時にエクササイズなどで自力で内側から変えていく必要もありますね～。
エステはお金がかかるし、エステだけで劇的な効果を永続的に得ることはできないので贅沢なものですが、
がんばってる自分へのごほうびにときどき楽しむのもモチベアップになっていいと思います＾＾

武田久美子さんなどは撮影前にはエステで身体を整えるらしいです。
マッサージで確実にサイズダウンするらしいですよ。
やはり、永続的に・・・ではないですが＾＾；

おはようございます＾＾
Amazonaさんよろしくおねがいします＾＾　熱烈歓迎です！

時間かかってしまいましたが、これまでに報告あった方の太もも引き締め週間の報告をまとめました＾＾（注意してるつもりですが、も・・・もし間違いがあったらご指摘くださいませ）
多くの方がサイズダウンされています。
太ももスクワットと電話帳ばさみ（あるいは腿を閉じて座る）強化が効いているようですね＾＾

モナカ　 　 　　
目標　５３．５→５２．０（マイナス１．５）　
結果　→５１．５（マイナス２）

オカサクラさん　　
目標　５５．５→５３（マイナス２．５）　
結果　→５３．５（マイナス２）
※報告ではマイナス１．５とありましたが、過去の目標見たら当初のサイズが５５．５になってましたよね？？

mimiっぴさん　 　
目標　５５．５→５４（マイナス１．５）
結果　→５４（マイナス１．５）

phoo3さん　　　　
目標　右５０．０→４８．５（マイナス１．５）左５０．０→４８．５（マイナス１．５）
結果　右→４９．５（マイナス０．５）左→４８．５（マイナス１．５）

瓜瓜さん　　　　　
目標　５１．５→５０（マイナス１．５）
結果　→５０．２（マイナス１．３）

ゆりねこさん　　　
目標　５５→５３．５（マイナス１．５）
結果　→５４（マイナス１）

ぴゅんひゅんさん　
目標　５４→５２（マイナス２）
結果　→５３（マイナス１）

あいりっしゅさん　
目標　５９→５７．５（マイナス１．５）
結果　左→５７．５　右→５８．５（マイナス０．５）
※左は測ってなかったんですよねー。でも数字だけ見ると達成＾＾

フクロウさん　　　
目標　５８→５７（マイナス１）
結果　→５７．７（マイナス０．３）

（　´∀｀）さん　　
目標　右５０．５→４８．５（マイナス２）左５０．０→４８．５（マイナス１．５）
結果　右→５０．５（マイナス０）左→５０．０（マイナス０）　

みなさんおつかれさまでした～＾＾
これからもがんばりましょう～！