おはようございます。

＞mama凛さん
よろしくお願いします。

＞mimiっぴさん。
家は旦那がO型で私がBOなんですが、
私が振り回されていますよ。(ーー;)　ｗｈｙ？
家だけ？

いや～～。mimiっぴさん。えらい！！
みんなが「スタミナ」を注文する中「レディース」に！！
お付き合いもしっかりと。あーんどダイエットも頭の中にしっかりと。

おはようございます(^o^)/
初めての方♪　よろしくお願いしま～す。
ううっ。。。とんかつ屋　行っちゃいました～～(-"-;A
みんなが　スタミナランチ　オーダーする中
レディースランチにしましたよ～ん！
とんかつ屋のキャベツってなんであんなに美味しいんでしょうね？
おかわりしましたけど　ごまだれたっぷりかけました。
前後はしっかり　調整いたしました。。。

Ｂ型　Ｏ型　大好き♪
私もこれ以外に考えられない　Ｏ型です。
ダンナはＢＢで　私　振り回されております！ＢはＯを振り回すんだよ！
（うちだけ・・・？）

こんばんわ
＞mama凛さん
＞めぐみさん
宜しくお願いします。頑張りましょうね～♪

＞ゆりさん
私は体型と同じO型なのですが、OAとかありますか？
母がAなのでかなりAに近いです。と思っているのは私だけかも＾＾；

mama凛さん
はじめまして＾＾熱烈歓迎です。
ぜひ一緒にがんばりましょう！

めぐみさん、mama凛さん、初めまして。
一緒に頑張りましょうね♪

>phoo3さん
私もダンナもBO型です・・・
娘はたぶんBB型のサラブレッドと思われます(笑)

今日からダイエットを始めました。
私も春までに１０ｋｇ減量を目標にしています。
よろしくお願いいたします。m(__)m

＞ゆりねこさん
　　B型なんですか？私も同じくBO型です♡♡♡
　　ウォーキング、ジョギングするには北海道はちと寒すぎるんじゃ。
　　外に出たら凍りそうなイメージが。（笑）

＞モナカ1969さん
　太もも引き締め週間・・・増えてたら・・・「筋肉付いたんだわ」
　　って脳内変換かける私って。
　　　　　　　↑
　いえ、いえ、今から言い訳考えてる訳ではなくって・・・汗；
　でも、ほら、あの・・・。　そんな事もあるかなぁーって。

＞めぐみさん
　　はじめまして。めぐみさんのおかあさんぐらい（ひょっとしたらおかあ
　　さんより十分年上かも・・・汗；）のphoo3です。
　　　若い方のエネルギー分けてくださいね。（*^_^*）

昨日は超ネガティブなカキコ失礼しました・・・
ひと晩寝たら忘れるB型です＾＾

phoo3さん、フクロウさん、オカサクラさん、
モナカさん、あいりっしゅさん、mimiっぴさん、

親身になって下さってありがとうございます。
何度も何度も読みました。
日記のあり方とか、自分を追い詰めないようにとか、
今、カキコを参考にしていろいろ模索中です。

>モナカさん
>>逆に素直に自分の悩みや愚痴を書ける方が本当にうらやましかったりします。
本当、、昨日のカキコを見て恥ずかしいです。＾＾；；；
でも、これからもどうかダイエット初心者の私を宜しくですm(_ _)m

皆さん、ウォーキングとかジョギングとか尊敬します。
私は外に出る気はないので(^^ゞ

モナカさんに教わったウォーキングを昨日1時間してみました。
なぜか、腿の裏側が痛かったです。
（痛いっていっても、歩けなくなる痛さじゃないです）
腿の裏側の筋肉を使ったってことかな？
でも、気をつけて歩くって結構大変ですね～。
気を抜くといつもの歩き方になっています…。

私は走り方がおかしい時、“それを直すのはスキップです”って書かれてあったので、時々スキップして走り方の確認をしています。
が、それが更にぎこちない走りにつながっているような気もします。
おばさんがヘロヘロ走って時々スキップって、おかしく見えるだろうな～。

おはようございます＾＾
正直中盤からまったく乗れなくなっていた太もも引き締め週間ですが＾＾；
まだあと６日はありますし、
せっかくみんなと「がんばろう＾＾」と決めたことなので、
６日間できることを精一杯やろうと思います。
結果、サイズが減ってたらラッキー！、現状維持でも何か変わってるはず！増えてたら＾＾；素直に反省だわ！

みなさんの書き込みを読んでいたら、みなさんと一緒にダイエットできて幸せだな～と思います。
そう思ったら、やっぱりがんばりたいし、結果がどうあれ「よかったね」で終わりたい。

＞あいりっしゅさん
私も適度なプレッシャーがないと動かない人です＾＾；
でも過度なプレッシャーでは爆発（暴走）する人でもあります＾＾；
まあ、自分の心も生活もコントロールできるなら、
そもそも私デブってませんよね＾＾；

＞めぐみさん
はじめまして＾＾ぜひがんばりましょうね！
私も高校卒業してすぐダイエットして１０㌔以上痩せて
大学ではモテ期を迎えましたよ＾＾
ただ、絶食・・って言えるぐらい食べないダイエットだったので、あとでリバウンドして前より太って泣きました・・・；；
めぐみさんも食べなさすぎには注意してくださいね。

＞フクロウさん
自分のために日記をつけてるんですもんねー＾＾
自分がいいようにつけるのが正解だと私も思います！
私も「いつか痩せたいな～」と思いながら何年もダイエットを保留して、
鏡から目を背けたくなるようなデブデブになってましたしね～＾＾；
私も最近は家が汚くなって爆発しました＾＾；
共働きなので、通勤時間を入れると朝８時から夜１９時半まで拘束されるんですよねー（こっそりここにはこれますが＾＾；）。
どんどん家が汚くなっていって、すべてにおいてやる気を失ってきたといいますか・・・、そういうことってありますよね？

＞mimiっぴさん
私も４０年間痩せていたことがないです＾＾；
せいぜい普通～ややぽちゃぐらいですかね。（今ようやくそんな感じに）
しかも身長デカめなので、小学生低学年の時は頭一つ分背も高くて
体重はみんなが３０㌔代のときに既にして５０㌔だったりして・・・＾＾；
自分のことは巨漢だと思ってました＾＾；
私も既にダイエットは生活の一部です。
ただ、痩せるというよりも健康的な生活を送れていることも
すごーく意味があることだと思うんですよ＾＾
ダイエットしていなければ、私は仕事の時間以外は１日中ゴロゴロして、お菓子とか食べてたと思います。
１年前の７５㌔あって、朝起きてベッドから降りたときに、脚がぱんぱんにむくんでしばらく歩けない・・・そんな状態には二度と戻りたくありません＞＜
生活の一部として一生ダイエット（＝生活管理）を続けていこうと思ってます。

みなさん　こんばんは。
ダイエットは本当に自分との戦いですよね。。
そして　何よりも精神的なところが大きくて　
やる気を持続させるのが一番大変だと痛感します。
長い道のりをモチベーションをどうやって保つか・・・

私は　４４年間　一度もやせてたことがないんです。
ず～～っとチビデブめがねなんです。。いや　自虐的じゃなくて(-"-;A
だから　最初からスグに結果を出せると思ってないかもしれません。
４０年かけて太ってるんだから４０年かけてやせる。くらいの勢いで・・
寿命足りませんけどね。

もう３ヶ月　全く結果出てません。。。
運動はいまいち続かないので食事の制限はしていたのに・・・
サボってるわけじゃないのに・・・

やせた自分を想像すらできないですけど　
とにかく２０歳の頃に戻りたい・・なんていう見本がないんですから・・・
でも確実に最初の体重よりは下がってる。
いつもいつも全期間グラフ見てるんです。
そしてもしかしたらもう少しいけるかも。。。って。

とりとめなくてごめんなさい。
寄り道も回り道も時にグラフが上向きになっちゃっても・・
ゆっくり行きましょうよ。
そして　ネットは怖いところですけど　こうやってお顔も知らない方々に
なぐさめられ　笑かしてもらい　分かち合える。
ダイエットは目的じゃなくて　生活の一部。。。みたいに感じています。

＞うんうん、ゆりさん
私がいい例ですよ。
長～い休憩してました。4月から9月まで体重変わってないのですから；；
他の方がどんどん体重を減らしていく中、食事制限も運動もせずにさぼってました。
でも厚かましくもダイエッターと同じ顔して日記続けてました。
多少後ろめたかったですけど、自分は自分です。
人に見てほしくて日記をつけているのではない！と強く思っていました。

（自分の日記としていたのがよかったのかも。自分の日記だったから記載し続けました）

5か月頑張って6か月さぼって。
そしたらまたやる気がでてきました。休憩も大切ですね。
すぐ結果を出したいのは解ります。でもそれはリバウンドの危険性を伴いますし、
過酷で辛いです。
今の自分を認めて、ゆっくり歩きましょうよ。
何かが原因で太ってしまったものはしょうがない。
今の自分を見返すつもりでやりましょうよ。
自分に合ったやり方を模索していきましょうよ。

私の場合
去年の今頃、私には食制限はできないし、美しく痩せるには運動しかない！
と決めていたので、少しだけ食事を考えながら
コアリズム、縄跳び、ビリー、筋トレ、みんなのフィットネス、家の中でジョギング、
いろいろやりました。
でも、昼は子供と出かけてるし、夜は寝かし付けで寝ちゃうし、なかなか運動をする時間がとれなくて；；
何度も自己嫌悪に陥り、ＢＢＳで寝かしつけについて相談したり。
運動してないと書く事がストレスでした。運動できなかった理由を書くことも。
１ヶ月1ｋｇでいいと思ってはいたものの、本当に１ｋｇしか減らないのにもストレスを感じてました。
意外と私も完璧主義なところがあって、部屋が汚いのが許せないのですが、
運動によって家事がおろそかになり、部屋が汚くなっていく事に耐えられませんでした。

でも6か月さぼってやる気になれて
運動できないなら食事で調整していくしかないとカロリー計算を始めて、
少しづつですが減り始めてやっと気が楽になれました。

面倒くさがりの私には絶対出来ないと思っていたカロリー計算をしてる自分に驚いてます。
今の私にはこれが一番合うやり方だったみたいです。
でもカロリー計算だけでは限界があると思いますが；；

バラしますが、体重の記載は時々嘘ついてます。
突然増量した時には記載せずに、数日待って落ちたらその時に記載してます。
減らなかったら記載しません。
ちょっと増えてるのが許せなくて0.5ｋｇまでだったらマイナスする時もあります。

自分の日記です。
自分の満足いくように書いたらいいのだと思います。
でも突拍子もない嘘はこれまた自分を苦しめるので、ほんのちょっとなら、という意味ですが。

ダイエットしてリバウンド・・・
こんな気持ちもうしたくない！
痩せて、好きな服を着こなしたい！
痩せるだけじゃなくて、可愛くなって皆を驚かせてやる！
来年から大学生なので、大学デビューしたいです（＞＜）
がんばります！絶対痩せてやる！

ゆりさん、太ももは元からサイズが減らない部位だし、計り方やその日のむくみでサイズは変動すると思いますよ。
わたしはこの週間でいろんなスクワットのやり方を覚えたし、かかとが浮かずにスクワットできるようになったとかの収穫があっただけで満足してたりします。
と書きつつ、自分に当てはめて考えて増えてたら落ち込むと思うので、計ってブルーになる気持ちは分かります。

皆さんが言ってるように考えちゃうタイプの人は『まあいいか』の精神でいきましょう☆
わたしのように尻に火がつかないと動かない大部の皆さんは適度なプレッシャーを忘れずに☆

こんにちは＾＾
ゆりさんもオカサクラさんも、人の期待に応えたい、がっかりさせたくないって気持ちが強い誠実な人なんですね！
私はプライベートが忙しかったりすると（それが仕事だろうが病気だろうが遊びだろうが）、日記は平気で２～３日パスしちゃいます＾＾；
体重も（自分自身にも）公開しません。
自分にプレッシャーを与えそうな状況はことごとく排除してます＾＾；
（引き締め週間とかはありますけどね）
ダイエットにおいては今まで何度も無理をして、リバウンドしてますし、
楽しいはずのダイエット仲間のみなさんとのお付き合いが単なる義務になっちゃったら嫌だから。
太もも引き締め週間も、別にサイズ上の結果がでなくてもいいじゃないですか＾＾
知識と経験は増えて、今後に活かせると思うんですよね～。

ダイエットは事情によりときどき挫折しても、道に外れてもいいです！
いちばんダメなのが自分を追い込んで苦しむこと。
このコミュニティで楽しくなるどころかしんどくなっちゃうことです。

こんな風に書いてると、ただひたすら前向きな人のように見えるかも知れませんが、
私にもいろいろ葛藤はありますよ～＾＾；
ただ、こういうところで悩みや苦しみを書けない性質なので・・・
逆に素直に自分の悩みや愚痴を書ける方が本当にうらやましかったりします。

ゆりさん
日記を書くのがプレッシャーっていうのは本当ですか？
私には楽しんでいるように見えたんですけど；；
「プレッシャー」と感じたところでなく、
「楽しい～」と思えたところを自分の中でクローズアップしたら、
phoo3さんが言われるとおり、また風景が違ってくるような気もします。
あんまりプレッシャーだったらしばらく放置してもいいですしね。
あと、私言葉にはしていなかったですけど、
ゆりさんが日記の中で、みんなのために参考情報を専門的知識でもって
一生懸命書いてくれてるのには、いつも感心していましたし、
感謝していました。
いまさらでごめんなさいですが、いつもありがとう＾＾

オカサクラさん
オカサクラさんのことも心配してました。
「時々自分をほめてやって、また新しい気持ちになりましょう」っていうコメントを見て、少し安心しました＾＾

ゆりさん
私も最近“この行為はダイエットをしている自分のためになっているのか？”って必要以上に思いつめていることに気がつきます。
食べるものもそうだし、運動１つをとっても、ダイエットになっていないのでは？　と心配なります。
目標を決めるのはいいことだし、
体重を公開するのは見られていることで自分に厳しくできるのはいいんだけど、性格的には向かない人もいるのかもしれませんね。
生理が来なかった時、一番に思ったのはこの日記のことで、
「どうやって言い訳しようか…」
って思っちゃいました。
なんとなくダイエットを成功させることが義務のようになっていて、
タレントがTV番組の企画でダイエットしているような感じなのです。
つまり、失敗するところを他人に見せられないという気持ちです。
今は、そんなに思いつめることはないとわかりますが、
あの時はそれに気がつかなかった…。
ダイエットって結構精神的に不安定になるんだと思いました。

最近、体重が停滞気味で“何してるんだろう…”とも思うのですが、
よく考えたら、半年前は今よりずっと重い体重だったのです.
今でも標準体重より重いけど、
それでもある程度のおしゃれはできるようになりました。
時々自分をほめてやって、また新しい気持ちになりましょう。

結果をすぐに出したがる性格なのはよく似ているので、
気持ち、わかります。

日記じたいがプレッシャーなのかしら？
今、立ち止まってチョコレート1枚食べたら少しラクになりましたぁ～*
少しやり方を考えてみないと、超苦しいダイエッターになりそうかも。。
うん、、リバるの覚悟で少し立ち止まってみますね♡

家族のプレッシャーも、、実は大きかったりします。
開き直るしかないですねーーー(^^ゞ
ありがとうですm(_ _)m

ごめんなさい、スレ暗くしちゃって(謝)。。。

＞私、どこかしら「完璧主義」みたいな所があって、
＞一度崩れると、、もうどうしようもなくなってしまうのが怖くて(T-T)
＞今は、自分が太っていることが許せない感じです。

うん。うん。分かります。分かります。
「完全主義」みたいな・・・って言うのも、文面の行間から垣間見えて
ましたよ。
「ま、いいかぁー」と思えと言われても、なかなか思えませんよねぇー。

何事にも真摯に取り込むのがゆりねこさんの良い所でもあるんですし。
その繊細な心ゆえに悩まれるのも。

でも、少し立ち止まって見ませんか。違う風景が見えてくるかもです。
クラーク博士、逆バージョンで見せてくれるゆりねこさんですもの♡♡♡

phoo3さん、フクロウさん、ありがとうです・・・
「ま、いいか。」ですね♪
でも、さぼってこれで体重が増えたら立ち直れないかも・・・(>_<)
私、どこかしら「完璧主義」みたいな所があって、
一度崩れると、、もうどうしようもなくなってしまうのが怖くて(T-T)
今は、自分が太っていることが許せない感じです。

以前が痩せてゲッソリだったのか、今の方がいいよ・・・と、
親切に言ってくれているんだろうけれども、、涙、涙。。

あ”－－－どーーーしよーーー真っ暗な私・・・
ごめんなさいーーー
「ま、いいか。」・・・言い聞かせてみます。

ありがとうございましたぁ・・・o(T^T)o

＞ゆりさん
そうです、そうです。
ま、いいか。大事です。
馬鹿みたいに聞こえるかもしれないけど、まあいいかあ・・・で、人は楽になれます。
過去に土日になると引きこもって会社であった些細な出来事を一つ一つ検証して、
日が暮れていたのを思い出します。
その結果、まあいいか！にたどり着きました。
人に迷惑かける事以外はまあいいか、に助けられてます＾＾