今までカロリー計算なんて面倒だと思い、したことありませんでした。
いちご１００％さん見習って、ネットで調べて書いてみました。
全く正しいカロリーではないけど、だいたいでもわかればなぁ、と思って。
そしたら思っている以上に採っていることにビックリ！
昔は食べても太らない体質だったので、食べる量が半端ないんですよね…。
これじゃあビリーやっても減らないはずだわ…。苦笑
書くのは恥ずかしいけど、意識的にカロリーオフできそうなので
無理はしない程度に頑張ってみます。
ご心配かけてすみませ～ん…。

ＡＴＫＩＮｻﾝおかえりなさぃ^^
最近日記更新されていなかったので心配してました；；
また一緒に頑張ってキレイになりましょう！！
私もやっと昨日から今月のスタート地点に立つことができましたｗ
また新たに自分に渇入れて頑張りたいと思います(^0^)ｂ焦らずゆっくり減らしていく予定です！できればＧＷまでには46キロ代にしたいですけど^^；

最近サボってました～…。
体重測定はしてたんですけどね、運動はめっきりです…。
幸い、体重は増えてなかったのでまた頑張り始めます。
みなさん、宜しくお願いします。

ぁーーーｗ最近暴飲暴食ひどすぎてあっという間にふりだしに＞＜
なんで戻るのはこんな一瞬なのぉぉ！！
私もダイエット放り出しそうになってた(；ω；)
でも、私も今回は絶対絶対痩せてキレイになりたぃ！！＞＜
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ私！！とりあえずＧＷの旅行までには46キロ代にしたぃよぉ！！

わーなんか結構さぼっちゃいましたあ＞＜
いろいろ宿題とかテスト勉強とか・・・なんて言い訳ですね(´・ω・｀)
ちょっと気抜けて運動もさぼりぎみだし・・・・ちゃんと
日記は書かないとな；何かダイエット放り出しちゃいそうで・・・危険！(●｀ω´●)
今回は絶対頑張ってやせるんだもん(●｀ω´●)がんばるもん
頑張ります！

ここにも書き込みしちゃいます！
長かった60ｋｇ台から開放されつつありますが、最終目標体重は
48ｋｇなので、まだまだ遠いですが。。。
叱咤激励ウェルカムです☆　　　一緒に頑張りましょう！！

今日から新規登録しました☆

明日から日記とか活用してダイエット頑張ります！
大学で部活に入ってるので、運動はバリバリしてるのですが、
そのぶんかなり食べてしまいます＞＜

現在１５５センチで４８キロです！
目標は４０キロ☆気長に頑張るのでよろしくお願いします！

皆さん。。こんにちわ。。。

最近頑固な便秘に悩まされ～
やっと・・今日お腹がスッキリしました！！

私もいちご１００%さんと同じく～余分な脂肪を引き締めたいと思います。
いくら体重が落ちてもブヨブヨではかっこ悪いですからね～(/_;)

今月の目標は後ー2.7ｷﾛですが・・ウォーキングをして～
（中々できないのですが・・・）頑張りたいと思います！！

なんか全然減らなくて(逆に増えてる＞＜。)昨日今日と欲望のままｶﾞﾝｶﾞﾝ食べちゃってるｗ
今までの苦労が・・・orz
最近ﾀﾞｲｴｯﾄやってみて思うんだけど　ﾀﾞｲｴｯﾄって体重かわんなくても
見た目が引き締まっただけでも痩せて見える！
今までは体重に重点おきすぎたけど、これからは
運動して余分な脂肪を引き締めたい！と思うようになりました^^
そしたら自然と体重も減るのでは？・・・と考えてますｗ
とにかく4月は体重へらしたいのはもちろんだけど、よぶんな脂肪分を
ひきしめることからはじめます！^ｐ^

今週は怠け気味だったのに加え、昨日友達の誕生日にケーキを焼いて
しっかり食べてしまいました～。
体重が増えたこともだけど、せっかく減ってきていたウエストが…！！
全然見た目が違います…。
やっぱり続けてナンボですね。頑張ります。

★わさ子さん★
頑張ってますねー！！
くびれが出来ると一気にやる気アップですよね！おしゃれも楽しくなるし。
私も見習って運動と食事、頑張りますよ！

★らぴぃさん★
私もつい間食しちゃいます…。
我慢し過ぎると反動で食べちゃうので、出来るだけカロリーの低いものを
夕方より前に食べるようにしています。夕方以降は「明日食べよう…」と
次の日の楽しみに持ち越し。笑
時々誘惑に負けちゃいますけどね～。
一緒に頑張りましょう！

★いちご１００％さん★
カロリー計算と運動、頑張ってますね！！
私もカロリーを気にし始めましたが、栄養面まで気がまわらず…。
最近野菜不足で貧血気味だったので、野菜をたくさん採るよう心がけました。
そうすれば自然にカロリーもダウンできるかな…と。苦笑
私も見習って食事＋運動で頑張りまーす！！

今日はスナック菓子(450kcal)１袋も食べてしまった＞＜。
手がとまらなくて最悪です(自業自得ですがｗ)　
食べた分お昼からは運動がんばるぞ!!!
★らぴぃｻﾝ★
私も仕事休みの時にお菓子の誘惑にまけます；；
なるべく買わないようにしてるんですけどつぃ^^；
目標に向かって一緒にがんばりましょぅ!!!(^-^)

仕事が休みの日はつい間食しちゃって夜後悔するんです(;ω;)でも今日はガマンして間食はゼリーだけにできました!!皆さんを見習って明日からもダイエットがんばりますっ

毎日カロリー計算大雑把ではありまうががんばってて
最初1週間くらいは順調におちてきたけど、1週目すぎたあたりから
減りが渋くなってしまぃました；；
今日から運動も取り入れていくことにしました!!
初日の今日は15分だけﾋﾞﾘｰ隊長とがんばりました(^-^)
すごぃﾊｰﾄﾞだけど気持ちよく汗をかいて動くことができました♪
明日からすこしづつでもいいから続けていきたぃ!!

★わさ子ﾁｬﾝ★
お腹へっこんできたんだねー!!運動がんばってるもんね☆
私も今日から少しづつでもがんばるつもりです^^

おはようございます(。＾ω＾。)
最初ふえたけど、今順調に落ちてます＾＾
お腹もだいぶへっこんできてます(●｀ω´●)くびれも・・・
気ゆるめないで、頑張ります☆

まいぽむさん>>
私は学生なんで、学校はじまったら運動の時間なくなっちゃいそうです＞＜
スロージョギングって、なんかいいそうですよ☆
出来ることして、焦らず頑張りましょー♪

いちご100％さん>>
増えたのが少しでも、ショックは大きいですよね＞＜
いつもと食べる量もそんな変わんないのになんでー(´；ω；｀)
ってなって泣きたくなっちゃいます。。。
でも0.5なんて、すぐへりますよ！＾＾頑張りましょー♪

ATKINさん>>
あー分かりますー＞＜太るのは簡単なのに痩せるの難しいです(´；ω；｀)
なんでですかあ（ノд<。）゜。
私も毎日体重計に乗るの怖いですが・・・日記はちゃんとつけないと、
自分に甘くしちゃだめだと言い聞かせて頑張ってます。。。
頑張りましょー♪

土日にすっかり気を抜いて外食。
おかげで増えました。増えるのってあっという間なんだよね～…。
怖くって月曜は体重測定なし…。
また今週も皆さんの刺激を頂いて頑張ります！

こんにちゎ☆
魔の土日がはさまれ　おさえてきたつもりが(けっこぅたべてたかな^^；)今日体重はかったら･･････
金曜日よりもふえていた＞＜　しかも０．５キロも増!!!＞＜。
ほんっと最悪です(ﾉД｀)｡｡なんか増えると一気にやる気なくしてしまぃますｗｗ
でも継続させることが大切だと自分に言い聞かせながらなんとか今日も励んでいます(・ω・｀)

★まいぽむｻﾝへ★
はじめまして(^-^)
通勤私は近いので今自転車で行っているんですが歩こうか
考えています^^；　近いのに自転車で行ってるんですｗ
ｷﾚｲになるため☆お互いがんばりしょ!!

はじめまして★
昨日からダイエット始めました!
事務職なので動かないことがおおすぎて
運動したくてもできないです(T□T)
会社帰りは歩きでなくて走ることにしました!

皆さんがんばりましょうねっ♪

こんにちは(。＾ω＾。)
ダイエット始めて1週間たちますが、全体で－0.2㌔です＞＜
体重あんまり変わらないですが、見た目は結構変わってきてる・・・・
ようなきがします(＾p＾)←
ちょびっとくびれもでてきました。嬉しい♪
この調子で頑張ります！(｀・ω・´)皆さんもがんばりましょー♪

みほきちさん>>
はじめまして(。＾ω＾。)
私もお酒じゃないですが、お菓子（特にチョコ）大好きで
思うように減らないです＾＾；どうしてもやめられないので・・・大変です＞＜
一緒にがんばりましょう♪

ATKINさん>>
1.4センチですか！すごいです(●｀ω´●)
やっぱりビリーきついだけに効果はかなりあるんですね！
その調子で、頑張ってください♪
私も頑張らなきゃ・・・＾＾；

モンダミンさん>>
はじめまして(。＾ω＾。)
私も今月は食事に気をつけて運動も頑張って
-2、3㌔目指します(●｀ω´●)一緒に頑張りましょー♪

いちご100％さん>>
分かります(´・ω・｀)私も我慢してたら余計に食べることばっかり
考えちゃって・・・＞＜運動すると食欲おさまるので、
何か食べたくなっちゃった時は運動します。
私ぜったいもスリム＆ｷﾚｲになってやる(｀・ω・´)頑張りましょー♪

こんにちゎ～ｗ　みなさん頑張っていますか☆

ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて初の土日なのですが･･･暇すぎてつぃつぃ食べることばかり考えてしまってorz　いつも紛らわすためとﾓﾁﾍﾞ↑あげるためにｻｲﾄ見たりして奮闘中です｡｡　絶対ｽﾘﾑになってｷﾚｲになぞー！！！と自分に言い聞かせながらｗ　でも甘いもの食べたい衝動はおさえきれず･･･今日はﾄﾞｰﾅﾂ2個もたべちゃった@@

★みほきちさんへ★
はじめまして(^-^)　私も6キロ太ったんです＞＜同じですね；；
もとにもどすべく頑張ってます!!一緒に頑張りいましょう!!

★モンダミンさんへ★
はじめまして(^-^)　私も運動を少しでもいぃから取り入れながら
頑張りたいと思います♪　お互い頑張りましょう!!

みなさん。。こんにちわ～

ATKINさん。。ビリー・テニス・腹筋がんばってますね～
-1.4cmですか～すごーい！励みになります！！！

みほきちさん。。アルコールはやめられませんね。
私も週５日は飲んいでます。
今年１月から今まで-2.8ｷﾛですが・・
体脂肪率が悲惨な事に気が付きました(>_<)ｱｯﾁｬｰ
お互い・・身体に気をつけながら飲みましょうね～

今月こそ！ウォーキング・ダンス・食事バランスで頑張るぞ！