三冬　さん
蜂蜜生姜漬けを緑茶にまぜる？？私も是非やってみたいと思います。

woodstockさん
そうですよ、私はこっちに移民いちゃったので人生の1/4はオーストラリアです。
結婚して家を買うときは絶対バスタブがある家を探します。今は地元のプールのサウナで我慢してます：（

さっき、蜂蜜生姜漬けを緑茶に混ぜて飲んでから半身浴してみました。
最近、入浴前後に体重を計っているのですが、入浴後の体重がいつもより減ってました。　水飲めばまたもどってしまうけど、やっぱり嬉しい♪

myu1128さん
生姜湯いいですよね。電子レンジをつかったら超楽だったので
この私でも続いてますよ。わりとおいしいですしね。
プラス半身浴だとホントに芯からあったまりますね。

しょたねこさん
はじめましてぇぇ♪大歓迎です。みんなで頑張りましょう！！

noffynokkoさん
今海外生活なんですね。なんかかっこいいです。
シャワーだけじゃちょっと寂しいですよね。

しょたねこ　さんはじめまして。
私も蜂蜜生姜湯やってます。体がぽかぽかしてきます。
私の家にはシャワーしかないので半身浴ができないのです。つらい！
日本が恋しいよー

はじめまして☆
今日から始めた私でよかったら、お友達になれませんか？？＾＾

蜂蜜生姜湯、私もやってます★
本当にポカポカしてきますよね。
最近はシャワーで済ますことが多くて、ちゃんと半身浴出来てないですが…、シャワー後にマッサージするだけで血行がよくなっている感じがします。

最近蜂蜜生姜湯やってますよ。体がポカポカします。
そんで、ウォーキングに半身浴。
半身欲のとき足とか、顔とかマッサージしてると
すんごい温まります。

生理前ってどうしても食欲止まらないんですよね；
でも、生理終わったら痩せやすいって聞きますよね＾－＾
生理前の食欲をなんとか我慢すれば明るい兆しが見えてきますかね。

最近足がムキムキになってきた気がするんです・・・
なんとか筋肉質な足がほっそりなる方法とかないもんですかね。

woodstock 産、三冬さん、励ましありがとう。
やっぱ女性はホルモンや生理サイクルなどが関係してていきなり太っちゃうこともあるみたいです。でも生姜湯とかのんでなんとかがんばってます。
そうですね、地道に行くしかないですよ。みなさんお互いがんばりましょう。
私はがんばって過食せず、そのいらいらを運動にぶつけてがんばってます。体重計の針が少しでも動いてくれることを願うのみ。。。

noffynokkoさん
よくわかります！！なんでそんなに食べてないのに
体重って増えちゃうんですかね・・・
ホントにやる気なくなります。んで、食にはしるという
悪循環。やばぁい！！

地道に頑張っていくしかないですよね。
みなさん、私に勇気をぉぉぉ！！笑

noffynokkoさん
まさに、今日の私がそうです！　いつもより運動して、食事のカロリーも控えめにしたのに増えてる(@_@;)
でも、これでイラっとすると私は過食しちゃうんです。
モチベーションあげて、また今日から頑張ります☆

一回外食しただけで体重がどどどどーと(泣
外食でも半分しか食べなかったのに。
本当にやる気なくなりますね。
ふーっ、またいちからやり直し。
皆さんも食べ過ぎたわけじゃないのに体重がどんと増えた経験ってありますか？

今日もちょっと食べ過ぎてしまいました。
なんでこんなに自分に甘いんだ↓↓

有酸素運動の前に無酸素運動（筋トレ）をすると
基礎代謝が上がっていいって本に書いてあったので
明日からやってみようと思います。
頑張りますよぉ！！

ん～最近ダメです。最近私たるんでます・・・
このままじゃダメだぁぁぁぁぁぁ！

noffynokkoさん
シャワーだけって冬、かなり寒そうです；；
ましてやcoolで終わるなんて！！凄すぎです。

三冬さん
そうですね。レンジという手がありますね。
私もやってみたいと思います。

ひなち☆さん
足痛いのってつらいですよね↓でも無理は禁物です。
長引いてしまいますからね；；

☆Asα☆さん
冷え性ってつらいですよね。私も足とか冷えるんであったか靴下は
かかせません。でも最近、運動して半身浴。そのときに
足裏のマッサージ適当にやったりするんですけど、いい感じですよ。

noffynokkoさん＞
coolで終わるのはヤバそうですね＞＜
でも、試しにやってみようかと思います(>_<)
冷え性なので、お風呂から上がっても足が寒いんですよね。。。
本当に代謝も悪いし、冷え性も酷いし悩みまくりでス(＠_＠;)

運動のしすぎ？で足を痛めました～(+_+)
現在運動不足でイライラしてます(T0T)

自由に動けないって言うか歩けない感じなので余計イライラしてます～(+_+)

ゆい６さん
私も自宅に蜂蜜生姜湯の素があるので今夜やってみようと思います！

ｗｏｏｄｓｔｏｃｋさん
私も面倒ですが、レンジでお湯つくっちゃいます。
そうすると楽ですよ。

ゆい６さん
私も蜂蜜生姜湯はじめます！！掲示板観てる限りでは本当に効果がありそうですね。私も日記に書き出してから不健康な間食は減りました。

☆Aｓα☆　さん
うちにはなんとシャワーしかありません！なので私は　Ｈｏｔ　ａｎｄ　Ｃｏｌｄ　Ｓｈｏｗｅｒでなんとか代謝をあげてます。シャワーを出る前にＨｏｔ　ａｎｄ　Ｃｏｌｄ　を交互に3回くらいして、Ｃｏｌｄで終わると一見寒い気がしますが実際からだが自然に体温を上げようとしてくれてぽかぽかしてきます。太極拳の先生から教えていただいてもう2年くらいやってます。

ちょっとおさぼりしてる間にお仲間がいっぱい増えてますね。
みなさん大歓迎です！！やっぱり、ダイエットは1人じゃ続かない
ですよね。報告しあってみんなでダイエット成功させましょ☆

ゆい６さん
蜂蜜しょうが汁やってるんですね。私も真似しようと思ってたんですが
ちょっとお湯を沸かすのが面倒で･･･
でも、ちゃんと試してみたいと思います！！

nana子さん
食べ放題、しっかり元とってきましたか？笑
私もこの間行っちゃったんです。
昨日まで運動さぼっちゃってたんですが、また頑張りますよ！！

noffynokkoさん
ご結婚おめでとうございます。遠距離実っての結婚。
素敵ですね。羨ましいです。
きれいに晴れ舞台迎えられるように頑張りましょう☆

Sissy*+さんも
大学合格おめでとうございます！！
私もかわいい服あきらめないですむようになりたいです。

ゆい６さん＞
蜂蜜しょうが汁良いんですね☆
私、一人暮らしでいつもシャワーで済ましちゃうんですけど、
週に何回か半身浴しようかなって思います！！！！

間食を減らしたいのに、チョコ依存症なのか、
チョコを欲しちゃいます(>_<)
どうにかしたい・・・・。