昨日5日ぶりにビリーをしたらウエストが1.4cm減りました。
やっぱりウエストは効果が出やすいですね。その分戻りやすいんですが…。
以前はいていたホットパンツ、やっと入りそうな兆しが…！！
今日は昨日のテニスで筋肉痛が酷いのでビリーはやりませんが、腹筋は頑張ろうかな…。

★みほきちさんへ★
はじめまして。
お酒ってカロリー高いのになかなかやめられないですよね。わかります～。
我慢のしすぎは続かないもとなので、ほどほどにしながら頑張りましょー！

皆さんはじめまして。太った６kgをもとに戻すべく、
頑張ります！
(`･ω･´)シャキーン


お酒が好きなので、なかなか難しいですが、がんばらなくちゃ(｀ε´)

ダイエット始めて4日目。
ちょっとずつ順調に減って行ってるとおもってたら、一日でいきなり600ｇ増えてました(´；ω；｀)
こんなちょっとの変動普通にあることだとも思うんですが、
一日で600ｇも増えたことなかったのでちょっとショックです。。。
コアリズム＋腹筋してたから、筋肉ついて重くなったんだと思って、
めげずに頑張ります！(｀・ω・´)

koconさん＞＞
私も一人じゃモチベーションあがらないんで、一緒に頑張りましょう♪＾＾
私も学校始まってからがものすごく心配です。。。
アルバイトも始めようとおもっているので、運動する時間がなくなっちゃうかも(＾p＾)
踏み台昇降前やってたんですが、時間がものすごく長く感じちゃって；；
でも効果はあったので、私もなんか工夫してやってみようかな＾＾

いちご100%さん＞＞
やっぱりダイエットって運動+適度な食事制限が一番効果的なんですよね。
置き換えとかのダイエットって絶対リバウンドとかくるんですかね(＠皿＠；)
ラクして痩せたいなんて思っちゃだめですね；頑張ります！
ダイエットも、そのうち楽しい！って思えるようになると思うので、
少しずつでも一緒に頑張りましょー♪

ＡＴＫＩＮさん＞＞
私一回過激なダイエットして大変なことになったことあるんで、
またそんなことにならないように今回は健康的に頑張りたいと思ってます＾＾
でもほんとに、今の子って（自分もだけど＾＾；）細すぎて逆に怖い子が
多いですよね。
155ｃｍで３７㌔目指してます！とか、止めたくなっちゃいます；
多分、感覚が麻痺してきちゃうんだと思うんですが。（私もそうだったので＾＾；）
細けりゃいいってもんじゃないですね！
綺麗な体型めざして、一緒に頑張りましょー♪

一緒に頑張っている皆様へ
たしかに運動って大事だと思います･･･
筋肉もつけながら痩せていかないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがくるって
ＨＰに書いてあるの見ました@@；
でも運動大嫌ぃな私(笑)　少しづつでもいいから頑張ろう!って
思うけど･･･＞＜
でゎ今月も頑張りまーす♪皆様も無理せず一緒に頑張りましょーぅ(^-^)

5日間、いろいろとあってサボってしまいました…。
やはり運動しないと体重は減らないですね。
4月も頑張るぞーー！

★わさ子さんへ★
もうすぐ入学式ですね。
まだまだ若いのですぐ結果が出ると思いますよ！
でも成長期なので食べる物を極端に減らすより、しっかり運動するといいと思いますよ～。
（余計なお世話すみません…。でも最近の若い子のダイエットが心配なので）
私の経験上、女の子はみんな１８，１９歳でストンと痩せる時期がきます。
それまでムチムチしてた子の方が胸とか残ったまま痩せてうらやましかったです…笑

★Koconさんへ★
踏み台昇降っていいらしいですね！
私は家に段差がないので出来ないのですが…（わざわざ段差を作る手間がかけられないタイプ。苦笑）
忙しくなると運動をする時間を作るのが大変ですが、お互い頑張りましょうね！

★いちご１００％さんへ★
私もこのサイトで励ましあっている人がいるので、なんとか重い腰を上げて運動している感じです。
みんなで頑張りましょーー♪

ＡＴＫＩＮさんコメントありがとうございます!!
すぐ落ちればいいのですが･･･；；
でもこの場でみなさんと励ましあいながらモチベ↑↑にして
絶対に減らします!!(>ω<)

みなさんも一緒にｷﾚｲになりましょぅー♪がんばりましょ(^-^)

初めまして＾＾*
158cm/52kgで、最近踏み台昇降などのダイエットを始めました。
１人じゃモチベーションが上がらないとういう文に激しく同意です＞＜；

今は春休みで家にいるので、好きな時間に運動したり
お昼はシンプルなキャベツのコンソメスープを作ったりなど出来ますが…
うむうむ 新学期からの生活が恐ろしい＾＾；
よろしければ私も一緒に頑張らせてください！

身長150cmの体重50㌔です(´・ω・｀)
中③になってから激太りです・・・・。今年から高校生になるので、
高校生活をデブのまま過ごしたくないんです！＞＜
痩せてきれいになりたいです。
私一人じゃすぐ挫折してしまうので、
皆さんと一緒に頑張らせてもらってもいいですか？？？

最近、旦那が熱を出したりお腹が痛かったり、とバタバタしていて
全然ビリーが出来ていません…。
というより、それをいい言い訳にしてしまって動いてないだけなんですが…。
せっかくの痩せ期だというのに…！私のバカバカ！！！

★いちご１００％さんへ★
今年に入って増えたのなら、まだ日は浅いのできっと落ちるのも速いですよ！
お互い頑張りましょ！

★モンダミンさん★
日記拝見しました。
体重計に乗らない日があると、すぐ増えるんですよね～…。
でも前日より少し下がっているのがえらいですよ！
少しずつ頑張りましょー！

ATKINさん。。。コメントありがとうございます。
私も・・ぶたイヤださんと同じく～
最近何かと逃げ腰になっていまして(/_;)
でも！改めて！本腰入れます！
皆さん。。もうすぐ薄着の季節です。
頑張りましょうね～

今日から始めました。
152センチの49キロです；；
今年に入って激太りしたんで＞＜最終目標は43キロがんばりたいです！！

ATKINさん
メッセージ、ありがとうございます
励ましあって、がんばりましょう！！
最近は、ちょい逃げ気味で、体重計乗ってないです。。。＞＜

生理後の痩せ期に突入！
なので重い腰を上げて朝からビリー頑張りました。
運動後の朝ご飯がおいしいのが問題ですが…。（でも少なめにしました）

★ぶたイヤださんへ★
生理前って食欲がものすごくなりますよね！
私はそういう時は我慢せず食べちゃいます。もちろん量には気をつけますが…。
その分動く！と決めて、食べる時は美味しく食べたほうがストレスもたまらないでしょうし。
お互い励ましあって頑張りましょー！

★みいちゅさんへ★
私も一人だとすぐ心が折れてしまうので、こちらの板で励まし合って
みんなで目標を達成できたら、と思います。
お互いの頑張っている様子を書き込んで、励ましあいましょう！
よろしくお願いしますね～。

★モンダミンさんへ★
ウォーキングいいですね！
私も昔やったことがありますが、体がぽかぽかして冷え症が改善されました。
便秘にも効果あったし…。
お互い頑張りましょうね～～！

一緒に頑張る方が欲しくてついたくさん書いてしまいました…。
でもせっかくですので、皆で頑張れると嬉しいです。
宜しくお願いします。

みなさん～頑張っていますか？
私は今日から犬の散歩を兼ね～
ウォーキング始めます！
もう体脂肪率が３０超えないよう頑張りたいと思います。

もうすぐ生理で、
肌荒れもひどいし体重も減りません。
今は何も考えずストレスをためないことを
心がけています。
ダイエットは一緒に頑張れる仲間がいると
もっと頑張れるので
お友達募集中です！！！

来週予定の生理前のために、過食モードです。
みんなと一緒にモチベーション高めながら
減量にがんばっていこうと思いますので
どうぞ、BBSなどで絡んでやってください。

週末にさぼったせいで戻りました。
生理前の食欲だけどうにもならないので、運動量増やして頑張ります。

vivien leighさん、
私も同じくらいの身長、体重です。（私の方がちょっと重い。笑）
私は仕事を始めてから体重が増えました。
48kg目指して頑張ってます。
お互い頑張りましょうね～！

今日から参加させて頂きます。
朝体重計に乗ったら、56Ｋｇ...（身長157Ｃｍ）仕事をやめたら半年で10Ｋｇも増えてしまいました。(^_^.)目標２ヶ月で46Ｋｇです。挫折しないようにがんばります。(^^ゞ

こんにちわ。
あたしも、ダイエット（この呼び方は嫌いで、「減量」と言ってますｗ）してます！！
けど、中々続かない・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
そこで、ダイエット仲間がいればなぁ～って想い、書き込みさせていただきました。

毎日毎日、食欲に負けたり、我慢してストレスになったりの繰り返しで、体重の変動が激しいですが、ダイエット仲間募集です！
よろしくお願いします(`･ω･´)

2日間ビリーを頑張ったらウエストが2cm細くなりました～！
体重は減るどころか増えたんですけど…。笑
やっぱり運動と食事の両方が大事なんですね～。