↓文をよく読もう。

人目を気にしてこそこそびくびく歩くより、歩きたい時間に歩けばいいじゃん。大きなお世話。
↓

22時～翌2時ごろまでは成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯。
このとき深い睡眠をとっていれば運動で壊れた対組織や疲労した内臓の修復、未成人なら成長が行われる。このとき体を動かしてれば修復が行われず壊れたまま。
例として肌が極端に汚くなり老化する。
内臓の再構成がなされず日中の疲労。
活動サイクルの夜型による血糖値上昇と過剰インシュリン分泌による肥満助長。

ざっとあげたがまだまだある。
まぁそれでもやりたけりゃどうぞ、ウォーキングそのものが好きなのなら。

なるべく人に会いたくない気持ちわかりますー(･∀･`；)
私は22時～0時頃防犯ベル片手に歩いていますよ
夜歩くのはちょっと怖いけど人の目線の方が怖いんでこの時間帯に歩いてます(つ∀･｡)ｴﾍﾍ

じゃあ何時頃が効果的なんですか？

No.717
最もダイエット効果の低い時間帯と持続時間ですね。

ないしょさん
ありがとうございます。
夜中歩いてると危なくないですか？

あいなさん、
私も人に見られたくなくて、夜中の12時～朝の4時ぐらいまで歩いてます。ほとんど人に合わないよ。

うちは普通にTシャツに短パンもしくはジャージで。
犬の散歩がてらウォーキングコース歩いてます

あげ

お願いします。

私は高校生で定時制の学校にいってます。
モデルの事務所に入ってるんだけど5kg太ってしまって
少し引きこもりになりました。
でも今のままじゃいけないから
ウォーキングとジョギングと食事制限とブートキャンプでダイエットしようと思うんだけど
地元の知り合いにウォーキングしてる所を見られたくないんです。涙
皆　どんな格好で何時頃ウォーキングしてますか？
誰か相談乗って下さい。

私もウォーキングしてまっする！

皆のウォーキングの時の格好を教えて下さい。
あと、私は学生で地元の子にウォーキングしてる所を見られたくないんですけどバレない格好とかあったら教えてほしいです。

こんにちは！ウォーキング初めて1ヶ月です。体重は変化なしですが、体脂肪は3％減りました。最初は朝5時から歩いていましたが、体が起きてない感じで長く歩けなかったので、夜8時くらいに変えました。でも夜はやっぱり怖いですね。なるべく人気の多い大通りを歩いています。今マッスルトレーナーという靴が欲しいのですが、これで歩かれてる方いらっしゃいますか？雨の日は歩けないのでうちでステッパーしてます。

毎日1万歩、歩き始めて4ヶ月、体重はマイナス６キロです。
楽しんで歩くとラクラク痩せられるんですねッ☆
こんなふうに楽しくダイエット出来たのは初めてです。
長続きの秘訣は楽しむ工夫をする事じゃあないでしょうか。
「歩くこと」そのものを楽しめたら一番いいんだけれど、
ちょっと無理な場合は、音楽を聞きながらとか、ついでに英会話レッスンとか、いかがでしょうか？

がぶちゃりさん
運動後にも飲むといいですよ♪

大体5時位～ですかね＠
40分～60分はするようにしてます。
ﾏﾗｿﾝは続ける事が出来ないのでｳｫｰｷﾝｸﾞしてますｗ
する前に摂った方が効果上がるものってあるんですかねぇ？
自分は最近黒酢飲用してるのでるが、運動前に飲むと効果があると聞いたのですが、つい忘れちゃう、、、

昨日から本格的なウォーキング始めました。
今までは犬と散歩程度で一日の合計で10000歩だったのですが、
今度から家事とは別にウォーキングで10000歩頑張ろうと…
たった5kmのウォーキングなのにキチンと歩くと凄い…筋肉痛っっ

でも頑張ります！

Walker as well !　さんへ
ダイエットはそううまくいきませんね・・。
今月中に50台になるつもりだったんですが、生理でなかなか減らずに61ｷﾛです・・・。でも、今週は痩せ期なんでがんばります★
食事は夜を控えめにして、運動をとにかくがんばろうと思っているので心配しなくて大丈夫ですよ♪