ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
理路整然とした反論ができないからって、そうやってすぐにあほとか暴言はく人っているよね。
恥ずかしいからやめたほうがいいです。
どうせならきちんとした意見を言えば？
-------------さんの言ってることは決して難しいことではないですよ。
738,741,743、へんな横棒（ー）ばっか使うな。あほかお前は？同一人物だってばればれだよ
738,741,743、へんな横棒（ー）ばっか使うな。あほかお前は？同一人物だってばればれだよ
自分で頭使って考えてないからだろ？
ダイエットも勉強だ。
でも、わかりづらいのは確かだと思う
そうそう 相手にしないでいいと思う。
てか 皆相手にしない方がいいと思いますよ。
質問しても話かえてくるから。
>>ミヤさん
貴方は人にものを尋ねる時はいつもそうやって聞くの?
分かりにくいのは貴方の問題でしょ?
方法や手段によってダイエットを試みる行為が本質的に間違っている事になぜ気がつかないの?某情報バラエティから何も学ばなかったの?
情報源を鵜呑みにするのではなく、自身の頭で考え、統合淘汰しつつ自身にすり合わせて行く思考は存在しないの?
人としての常識は失せてしまったの?
理解できないもどかしさを比喩、皮肉としてしか受け取れないのはどうかと思うけど?貴方こそに熟慮を求める。
No.732さんに当てている文面の本位にどの様なものがあるのか貴方は直感できているだろうか?
おそらくNo.732さん本人は感じているはず。
社会通念として貴方の書き方は外しすぎている。
もう一度言う、熟慮すべし。
同感
-------------さん
言いたい事がわかりづらいです。
人の言葉に反論だけじゃなくて、
何時に、どんな体の状態でウォーキングすれば理想的なのか
簡単に言ってください。
余計な比喩、または皮肉は結構です。
毎日通学で40分×２を歩いてます。
帰りは友達とだらだら歩きなので、運動になるはずがないのですが、行きの４０分はウォーキングとしての効果はあるんでしょうか？？
あと坂道の早歩きは筋肉がついて、脂肪燃焼にはつながらないと聞いたのですが、どうなんでしょう？
食事して直後運動するのも問題外だし、目を覚ましてブラックコーヒ飲もうがすぐ運動するのも最悪。
前者は消化不良による身体負担増、後者は副交感神経から交感神経への変換が悪いのでストレスが増すばかり。
これらもダイエットとは言えない。
今までの自分を何とか通そうとするのも結構だが、
他人の意見を参考にできないなら質問も止めた方がいい。
私は会社帰りに一駅手前で降りて歩くことにしてます。
なので大体７時ころに、Tシャツ＋ジーパン＋スニーカーです。
靴だけは良いのを履いたほうが良いのかなぁと思いつつも、
会社にウォーキングシューズを履いていく勇気は無くて。。。
夕食は6時ごろ食べます。一人暮しなんで。
目が覚めたらすぐ歩けます。いつもアイスコーヒー(ブラック）を１杯飲んで出かけてます。日常生活と運動は違うんですね。毎日おんなじことしててもそれが体になれてしまっては効果がないんですね。たとえば新体操の選手などの細い方はどうなんでしょうか。
いま体重が減らなくなってきて
困っているンですが
ウォーキングで体重落ちますか？？
最低何時間歩けばいいンでしょうか？
↓
夕食は何時に食べるつもり?目が覚めていきなり歩けないよねぇ?
んでその時間に拘ってる様だけど時間を運動のステータスにしてるつもり?それはもう運動ではない。
「日常生活強度増」と「運動」は同じではない。
運動ではない生活強度をいくら上げてもじきに体は対応してそれに合わせた脂肪以外のエネルギーを用意する。
危機に備えた大切な備えの脂肪はどんどん節約する。
運動は日常から大きく外した時間･強度であって意味がある。そう言う状態では体は栄養状態と運動に合わせた体を用意するようになる。
ジョギングする人ならそれに理想的な体。
お相撲さんならそれに合わせた体。
ダイエッターはそのために有酸素と無酸素を組み込む。
↓さん、
夜7時半ごろ寝て3時頃起き、3時～7時までウオーキングというのはだめですか？
>>あいなさん
あなた22時にいきなり深い眠りに陥り、2時に電気が走った様に起きれる?
そしてその日1日もう寝ないの?
一度「ダイエット」という言葉を調べてみては?
人間は暗くなって活動にブレーキをかけ睡眠に入り、明るくなるとともに活動に火を入れる。
陽の光とともに生活サイクルをあわせるのが正常では?
誰の目に見られようと構わないんじゃないの?
恥ずかしいのは弛んだ体と不健康な体なのに、現実逃避するばかりか他人の努力すら否定する人間。
あなた方はそういった人間とはもはや別人、大きく評価できるしすばらしいと感心できる。
そういう人が太っているのは今だけの話。今は面白がって中傷の目を向ける人間にしっかり今の姿を見せればいい。
そして見事望みの体系を手に入れ、ぐうの音も出なくなったその人に心の中で優越感を得ればいい。
そうすれば事実上、『貴方の勝ち』。
努力し続ける自分に自信を持ちなさい。
逃避すればますます笑われ蔑まれる。
犬がいるといいですね！
なんかわざわざ調べてもらったみたいで。。
すいませんでした。
あと、ありがとうございます！
で、22時から2時意外だったら
ウォーキングに効果的なんですか？
↓文をよく読もう。
人目を気にしてこそこそびくびく歩くより、歩きたい時間に歩けばいいじゃん。大きなお世話。
↓
22時～翌2時ごろまでは成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯。
このとき深い睡眠をとっていれば運動で壊れた対組織や疲労した内臓の修復、未成人なら成長が行われる。このとき体を動かしてれば修復が行われず壊れたまま。
例として肌が極端に汚くなり老化する。
内臓の再構成がなされず日中の疲労。
活動サイクルの夜型による血糖値上昇と過剰インシュリン分泌による肥満助長。
ざっとあげたがまだまだある。
まぁそれでもやりたけりゃどうぞ、ウォーキングそのものが好きなのなら。
なるべく人に会いたくない気持ちわかりますー(･∀･`；)
私は22時～0時頃防犯ベル片手に歩いていますよ
夜歩くのはちょっと怖いけど人の目線の方が怖いんでこの時間帯に歩いてます(つ∀･｡)ｴﾍﾍ
じゃあ何時頃が効果的なんですか？
No.717
最もダイエット効果の低い時間帯と持続時間ですね。
ないしょさん
ありがとうございます。
夜中歩いてると危なくないですか？
あいなさん、
私も人に見られたくなくて、夜中の12時～朝の4時ぐらいまで歩いてます。ほとんど人に合わないよ。
うちは普通にTシャツに短パンもしくはジャージで。
犬の散歩がてらウォーキングコース歩いてます
あげ
お願いします。
私は高校生で定時制の学校にいってます。
モデルの事務所に入ってるんだけど5kg太ってしまって
少し引きこもりになりました。
でも今のままじゃいけないから
ウォーキングとジョギングと食事制限とブートキャンプでダイエットしようと思うんだけど
地元の知り合いにウォーキングしてる所を見られたくないんです。涙
皆 どんな格好で何時頃ウォーキングしてますか？
誰か相談乗って下さい。
私もウォーキングしてまっする！
皆のウォーキングの時の格好を教えて下さい。
あと、私は学生で地元の子にウォーキングしてる所を見られたくないんですけどバレない格好とかあったら教えてほしいです。
こんにちは！ウォーキング初めて1ヶ月です。体重は変化なしですが、体脂肪は3％減りました。最初は朝5時から歩いていましたが、体が起きてない感じで長く歩けなかったので、夜8時くらいに変えました。でも夜はやっぱり怖いですね。なるべく人気の多い大通りを歩いています。今マッスルトレーナーという靴が欲しいのですが、これで歩かれてる方いらっしゃいますか？雨の日は歩けないのでうちでステッパーしてます。
毎日1万歩、歩き始めて4ヶ月、体重はマイナス６キロです。
楽しんで歩くとラクラク痩せられるんですねッ☆
こんなふうに楽しくダイエット出来たのは初めてです。
長続きの秘訣は楽しむ工夫をする事じゃあないでしょうか。
「歩くこと」そのものを楽しめたら一番いいんだけれど、
ちょっと無理な場合は、音楽を聞きながらとか、ついでに英会話レッスンとか、いかがでしょうか？
がぶちゃりさん
運動後にも飲むといいですよ♪
大体5時位～ですかね＠
40分～60分はするようにしてます。
ﾏﾗｿﾝは続ける事が出来ないのでｳｫｰｷﾝｸﾞしてますｗ
する前に摂った方が効果上がるものってあるんですかねぇ？
自分は最近黒酢飲用してるのでるが、運動前に飲むと効果があると聞いたのですが、つい忘れちゃう、、、
昨日から本格的なウォーキング始めました。
今までは犬と散歩程度で一日の合計で10000歩だったのですが、
今度から家事とは別にウォーキングで10000歩頑張ろうと…
たった5kmのウォーキングなのにキチンと歩くと凄い…筋肉痛っっ
でも頑張ります！
Walker as well ! さんへ
ダイエットはそううまくいきませんね・・。
今月中に50台になるつもりだったんですが、生理でなかなか減らずに61ｷﾛです・・・。でも、今週は痩せ期なんでがんばります★
食事は夜を控えめにして、運動をとにかくがんばろうと思っているので心配しなくて大丈夫ですよ♪