おはようございます。

停滞期は取りあえず今回は去ったようです。
お土産に７００g持っていかせました(笑)
またやって来るでしょうけど、毅然としていれば何も怖くないんですよね（＾＾）
このままマイペースで続けます。
今日は用事があって家に篭りっきりになりますが、下っ腹を引っ込めるなど姿勢を意識して過ごそうかと考えています（＾＾）ﾉ

まったくです(笑)ステッパー持ち帰るのはどうかと思いますよね(汗)　実家にフラフープとか縄跳びとかあるのでそれをやったり散歩もいいですね。すでに里帰り初日の夕飯は焼肉だよって言われてます(・・;)いつも実家ではなんにもしないので手荒れがきれいに治ってありがたいです。いつもどうりのんびりしてくる事にします(^^)

おはようございます。
うんむぅ、停滞期さんは無視します(苦笑)
気遣い、ありがとうございます（＾＾）

食事は毎食後カロリー計算することで、ちょっと神経質になっていたかもしれないので( 「今現在でﾄｰﾀﾙ○○kcalだ・・・今日はあと○○kcal以内に留めておかなきゃ」 と、セーブしていた所を反省)、なので腹八分目に食事をして毎食事ごとにカロリー計算せず、1日の最後にカロリー計算することにしました。そのほうが自然な食事かなと・・・。

運動も、姿勢や一回にかける時間が間違えていたのかもしれないので鏡と時計を前にして行おうかと思います。(慣れるまで・・・)

GWですか～、もうそんな時期なんですね（＾＾）
ご両親もきっと指折り里帰りされる日を楽しみに待っているんでしょうね。
滞在中にアレもたべさせてやりたい・コレもたべさせてやりたいと、きっと思ってますよ(笑)
いいじゃな～い甘えさせてもらえば（＾＾）それも親孝行のひとつよ(笑)
それとわざわざ荷物にもなるだろうから、ステッパーは持っていかなくても・・・(汗)
そのかわりだったら他にもあると思う。例えば実家の近所を散歩したりするとか。
折角のGW、思い出に残るよう楽しんできてね。

おはようございます。停滞期もどかしいですよね。でも運動もして一日の摂取カロリーも少ないですから減っていきそうですけどね。
あんまり食べてないのに体重減らない時ってへこみますよね。どうすりゃいいんだって(笑)でも本当に筋肉がついて減りやすい体型に変化している時の様な気がしますし、気楽にやり過ごして下さいね！今月では目標達成するくらい減ってますし！！私も近いうち停滞期くるだろうなあ。。。

ゴールデンウィークは毎年実家に里帰りするので(それも結構長期)その間体重が絶対増えるから、今年は最小限に抑えたいなとは思っているのですが不安です。できるだけ日記はつける様にしようと思ってます。ステッパー持って帰ろうかとか今対策を検討中です(笑)

こんばんは。
実は今、停滞期に陥ってしまったようで約２週間、体重の変動がないんです。

でも焦りは禁物ですよね。
こういう時に「何やってんだ？どんな方法を使ってでも体重減らせ～」と悪魔の私が囁きますけど、負けません(笑)
きっと体の中で何かしらの良い意味での変化が生じているんだと思ってます。
それが太りづらい体への体質改善だったら嬉しいんですけどね（＾＾）

引き続き、気をぬかず無理もせず停滞期が去るのを待ちます～。

ランチバイキング良いですね、私も行きたい(笑)
あ・・・でも、目の前に沢山あると逆に辛いかな・・・色々食べたくなっちっゃて（＾＾；）
取り皿に入れた以上は残すなんて失礼だと、ついつい食べてしまいそうです(苦笑)

我が家もマンションですよ～。しかも一階です・・・階段がない。。。
用もないのに上階へ行ったりするのも怪しいのでしてません(笑)
そして、車がないと不便な土地柄です。
やたらコンビニばかり多いです(苦笑)

こんにちは。今日はいい天気ですね(^.^)
今日はバイト先の人に誘われて、ランチバイキングに行ってきました。今日は軽い食事の予定だったのに・・・。でも久々にいろいろ近況報告しあってストレス解消されました！！夜こそ控えよう。。。

うちは車がないと不便な地域なので蘇芳さんを見習って、スーパーに行った時は少し遠めの所に駐車して歩くよう心掛けてます。最近ですけどね(笑)　うちは今マンションの５階なので階段を使う様にしたいですけど、なかなか５階しんどいです(+o+)

こんにちは。
昨日は少し歩いたんですが、筋肉痛もなくてホッとしています。
日々の生活の中でも、車ばかりに頼らず歩くようにしたいと思います。
これからの季節、自転車というのもいいかもしれないですね（＾＾）

私もお昼にスプーン半分くらい食べて胃もたれしたのでカロリーを調べてみたら、桃屋のラー油が１１０gで６５６kcalらしいので、私が買ったS&Bのもそれに近いのかなと思っています。胃もたれはオムライスが大き過ぎたせいでもありますけどね。ドレッシングの倍くらいカロリーがありそうなので、食べ過ぎは要注意ですね！！

巷で噂になってたラー油ですね。
ほほーっ、辛くないんですか？ラー油というと、餃子につけるモノってイメージしかなかったです・・・(汗)

素朴な疑問なんですけど・・・ラー油って、油って付くぐらいでカロリーとか高くないんですか？(素)

ホントですか！！！(T_T)
号泣ですよ(笑)
人生でそんなサイズの時あったかしらって感じです(T_T)
腹囲８０㎝になれたら理想３サイズ考えてみます。。。目指しますとは言い切れない数値でした(笑)
私は典型的な昭和体型でお尻が大きくて足が短いですけど、若い人はみんなお尻が小さくて足が長いうえに胸が大きいから、そんなにかけ離れた数値ではないのかもしれないですね。スタイルいい・・・うらやましい☆☆

今日は話題の食べるラー油をゲットしてきました。お昼に少し食べてみましたけど、全然辛くなくて何にでも合いそうな味でおいしかったです。おいしい食べ方を調べてみようと思います。

こんにちは。
メタボの件で胴回り80ｃｍに・・・・って、いってましたよね（＾＾；）
恐ろしいというか現実を突きつけられた気分ですよね（涙）

実は、もっと今日は追い討ちをかける事を書いちゃいますね（ｺﾗｯ）
あくまでも参考程度ってことで、お願いします（汗）

理想的な３サイズってどのくらいなんだろう？と、何気ない気持ちでいたら・・・

バスト 身長×０．５３
ウエスト 身長×０．３９
ヒップ 身長×０．５４

なのだそうです。
これはもう・・・言葉がでませんでした（苦笑）

おはようございます。朝の散歩気持ちよさそうですね！
今日の日記見せていただきましたが、筋肉量がちゃくちゃくと増えてますね！！私も今日から基礎代謝、筋肉量をつける事にしたので、目安にしていこうと思います。毎月１日には腹囲の測定値もつけようと思っています。時々測っているのですが、数日ではそんなに変動がないので月一くらいにしようかと漠然と考えています。おもいっきりメタボなので(汗)基準値が今は女性９０㎝ですが８０㎝になるかもしれないので、８０㎝以内を目指そうと思います。ほど遠いですけど(笑)

おはようございます。
今朝は少し早めに目が覚めたので散歩に行ってきました。
未だ風は肌を斬るように冷たかったのですが、朝日も出はじめ道を行きかう人もなく普段気にしない見慣れたはずの景色を、まったりした気持ちで見ることもできました(水仙などが咲いてました)

毎日は無理だと思いますが、時間・体調・天候・気分次第では散歩もいいなぁと思いました（＾＾）

こんにちは。肌の状態が良くなってよかったですね。
運動しているから新陳代謝もよくなっているのかもしれませんね（＾＾）
豆類を食べても肌は綺麗になるらしいですよ。
(適量が肝心ですけど・・・)

健康的に痩せて体重も減らしていけたら、いいですね（＾＾）ﾉ

こんにちは。お酒は大学時代に友達と飲む機会が多くて、飲むとあまり食べられなくて意外と体重減るんだなって思っていたんです。でも嫌な事があって友達とやけ食いして飲んだ次の日体重が１㎏も増えてたんです(+o+)それからお酒は警戒してます(笑)

最近運動して汗かくのが気持ちよくなってきました(^.^)吹き出物があまりできなくなって少しお肌がきれいになった気がします☆一石二鳥ですね。

おはようごいます。

（＾＾）3　ふむふむ、お酒は嗜む程度いけるのね。じゃ、ダイエットの邪魔にはならないね。
どんな食べ物でもそうだけど適量ってあるから、偏って摂り過ぎるのはよくないみたい。
アルコールを摂り過ぎると抑制心がきかなくなって、本人に自覚なくとも食べ過ぎたり(最後にラーメンやおむすび等を食べちゃおうとか・・・)、それと胃の消化や脳の機能が鈍くなるらしいです(消化が悪く胃の中にまだ食べ物が残っているのに脳への伝達が遅いために満腹感を感じづらい→抑制心が利かないからまた食べる・飲む)。
花見や歓迎会など色々な行事で飲む機会があると思いますけど、飲んでも飲まれるなって事かなぁ？(笑)

おはようございます。本当にアイスってなんであんなにおいしいんだろう(笑)食べ過ぎ注意ですね！！去年は一日２，３個食べた日もあったので今年は絶対そんな暴食しないぞ！！！

お酒はあんまり飲まないですね。年に数回の忘年会等飲み会と、旦那が飲みたくなった時にコップ１杯もらうくらいです。焼肉の時とか飲みたくなりますけどね(笑)今はダイエット中なので極力控える様にしてます。

こんばんは（＾＾）

アイスって美味しいですよね。私も先日ハーゲンダッツの誘惑に負けて食べてしまいました。
これから夏にかけて益々食べたくなる機会が多くなりそうです。
（寒い時期に、炬燵に入って食べるのも美味しいｗ）

ただ、ダイエットをしているって事からすると、あまり適した食べ物ではないかも。ヨーグルトや牛乳もね・・・・。適度な量ならいいんですけど、摂りすぎには注意してね。

KUMA・KUMAさんは日々有酸素運動をしていて脂肪燃焼にも繋がっているから、たまには食べてもいいんじゃない？ダメダメと無理すると余計に食べたくなるもんだし（私だけか・・・ｗ）
すぐに寝てしまったのは、まずかったかもね（＾＾；）

そういえば、KUMA・KUMAさんはお酒は飲まないんですか？

おはようございます・・・ってアイスクリームの誘惑に負けたあげく、食べてすぐ寝てしまうと言う最悪な事しちゃいました(-_-;)なんだか胃もたれしてます。。。やってしまったものはしかたないので、夜少し運動しようと思います。

本当に今日は寒かったですね！私の今の第二目標はヒールのある靴を履くことなんです。今はヒールあっても３㎝くらいなので。いくら歩いても疲れないお気にいりのヒールの靴を履いてたのに、足の裏靴ずれしてスリッパに履き替えると言う情けない事になってしまって・・・。足の裏なんてまさしく体重オーバーだなと思って、それ以来ほとんどフラットな靴ばかり履いてます。６５㎏きったら久々に履いてみようかな♪

本当にいつになったら温かくなるんですかね？本当に風邪に気をつけます(^^)/