こんばんは。

＞マージョールデーツさん
夜に軽く食べるっていうの大きく同意です（＾＾）ノ
疲れると眠くなるなる(笑)
私なんて、風呂さえも面倒だなあ－と思うことがあります(汗)

＞KUMA・KUMAさん
おかえりなさい。
渋滞の中、運転お疲れ様でした　(＾＾；)
念願の店に行けて良かったですね－。
京都駅前もだいぶ変わったんだろうなあ・・・(遠い目)

ただいま帰りました(^^)/　お久しぶりです。

マジョールデーツさんはじめまして(*^。^*)私もみんな入りにくくて仲間が増えないのかと思っていたので、仲間が増えてとってもうれしいです❤よろしくお願いします！！

今日は工事のうえに事故渋滞で最悪でした(-_-;)　今日は疲れてがっつり夕飯食べたので、明日からまたダイエット頑張ろうと思います。

京都では念願のよーじやカフェに行ってきました。料理もおいしかったです❤また行きたいなと思いました♪
京都の駅前にはイオンモールがオープンしていてふらりと行ってみたら、私の大好きなアクセサリーのお店が入っていて嬉しかったです❤また京都遊びに行こうと思います♪♪

だいぶストレス発散できたので、明日からまたいろいろ頑張ろうと思います(^^)

>蘇芳さん

こんにちは。

そうですね。普段の生活では、朝食でほぼ1日の栄養をとってしまいます。
ダイエット的には、3回それ以上に分けて食べたほうがよいのでしょうけど、
どうしても1食分の物足りなさとひもじさで、ガマンをしｔしまうので
1食を満足したいためにそうしています。

私は消化する速度が遅くて、朝しっかり食べると夕方ぐらいまで
そんなにおなかが空きません。
お昼、3時にもちょこちょこ捕食しますし。

夜は、1日働いて睡眠欲のほうが強くなるので
「食べたい」気持ちを忘れることができてます。
イベントで夕食ガッツリ食べる日は、翌日胃の調子が悪くなってしまうので
前後で調節して気をつけて食べるようにしています。

夜に1日の仕事、家事が終わるとお風呂にはいって、即、おふとんへ！Go！です。
寝床で読書しながら、知らない間に眠っている時がとても幸せです。　

＞マジョールデーツさん

こんばんは。
日記、拝見させていただきました。
朝に集中して食べていらっしゃるようにみえました(汗)
凄いですね・・・午後から寝るまで、お腹がすきませんか？

同じ100gでも、私とマジョールデーツさんとでは身長・体重も違いますし、意味合いも違いますよね(＾＾；)
きっと私も、あと数キロで最終目標にかかげた体重に近くなったら、同じような心境になるかもしれません。
今は未だ、標準体重にまでもいってないので(苦笑)

体重を計測するのは、やむをえない場合以外、毎日のほうが私個人的にはいいと思っています。
食べ過ぎて絶対増えているだろうなあ・・・とか、何かいつも以上に頑張って期待していたのにそうでもなくてガッカリした・・・とか色々あるけど、その変動の記録がひとつの自分の資料（？）になりますもん（＾＾）b

マジョールデーツさんも既婚者なんですね－。
旦那様とデート、いいですね。
うちは、そういうのがないわ(笑)
ストレスないように楽しむ時は、うんと楽しんじゃっていいと思いますよ－（＾＾）
そうしないとダイエット自体が辛くてつまらないものになっちゃうし。
私の場合は、当日中か翌日の午前中に、運動なり食事なり何かしらで帳尻をあわせるようにしてます。
そうすることで、気持ち的にも[ちょっとハメはずしたけど、その分○○を頑張った]と自分に言い訳ができるので(笑)

食べることが好きで、
体重計に乗らずにほおっておくとすぐに増量してしまします。

数日体重計に乗らないと、太った数字を見るのがいやで
乗ることをやめてしまい、ますます太る、、、、の悪循環。

まだ維持の理想体重にはいたってませんが
ダイエットできた日、出来なかった日、関係なく
とにかく毎朝体重計に乗る、イヤでも乗る！を
唯一の決め事にしています。

昨日主人と久しぶりに二人で食事して、うれしくて食べちゃって
一日で1kg以上ふえちゃったけど、
体重計に乗るから増えたコトが自覚できるし
今日は調整しよう、という気持ちにもなるから
やっぱり体重計には乗ろうと思います。
（この週末は、食べ食べイベント続きで調整できそうにないけど・・・・）

＞KUMA・KUMAさん

そういえば、月末に御実家に行くと聞いてましたね・・・。
車の運転に気をつけて、いってらっしゃい（＾＾）ﾉ
って、今頃は運転中ですよね(笑)

・・・抹茶パフェたべちゃえばいいのに(＾＾；)
我慢してるとストレスになっちゃうよ(もういないか)
んー、余計に食べたら何かで帳尻あわせばいいって私は考えだから、
今回は観光中心ってことだし、普段より歩くと思ったんだけどなあ。

まあ、GWぶりの御実家ゆっくりしてらっしゃ～い。

＞マジョールデーツさん

いらっしゃいませ（＾＾）ﾉ
そして、こんにちは、はじめまして。

Σ時々みてくださっていたんですね。
ダイエット仲間の掲示板なのですが、ほぼ2人での会話になっていたので、入りづらかったのではないでしょうか？
初カキコするに至っては勇気がいたと思います。改めて、ありがとうございます。

のちほどゆっくりマジョールデーツさんの日記を拝見させていただきたいと思います。

こちらこそ、宜しくお願いします。

初です。

蘇芳さんとKUMA・KUMAさんのやりとり、時々ロムしてました。
蘇芳さん、ダイエット100日なんですね。

すぐ頭の中から「ダイエット」の文字が消えてしまう私には、
蘇芳さんの無理はしないけどケイゾクすることって
簡単にできないんですよ～。＞＜

ムリをせず理想的に確実に成果をあげてらして
きっと最終目標にもすんなり到達されるのではないでしょうか。

私も最終目標に（いつの日か）到達したい。
昔は70kg以上あったので、この辺まで来ると
どうしても行きつ戻りつ。。。。長いです。


よろしくお願いします。

こんにちは。
明日から３日間京都に用事があるので、今日から実家に帰ってきます(^^)/ご褒美パフェは食べられませんけど、ヘルシーな抹茶スイーツとか発見できたらいいなと思っています♪用事より京都観光メインになってます(笑)

夕方出る予定なんですが、今高速がリフレッシュ工事しているらしく渋滞覚悟で帰らないといけないんです(-_-;)

今回もまたゆっくりして来るので6/2に帰ってくる予定です。豆に日記をつける暇がないかもしれませんが、蘇芳さんに置いてかれないように実家でもダイエット頑張ります(^^)/

こんにちは。

今日でダイエットを開始してから１００日が経ちました。
当初(2/17)開始時には、体重が68.5kgだったのですが、
今日現在では61.7kgにまでなりました（＾＾）b

1日50g程度の減量で考え、体も精神的にも無理のないようにしてきたつもりです。
予定(ダイエットプラン)では、今日の場合ですと63.5kgであれば合格でしたので、そう考えると当初の予定より早いペースで進んでいるようです。
まあ・・・1日でも早く痩せたい気持ちはありますが、焦ってしまうと無茶をしそうなので、まったりと今まで通りに緩い方法で頑張っていきたいと思います。

今月の目標体重は先月末の体重を基に設定して、61.5kgにしているのですが、いったりきたり状態で微妙(苦笑)
残り３日、どうにか達成できるといいなあ(＾＾；)

こんにちは。

大学芋のお饅頭、なんとなくイメージつきました。
スイートポテトの和風版みたいな感じかしら(笑)。
私は舟和の芋羊羹というのが大好きです(ﾎﾞｿｯ)

今日、今月の目標体重をクリアしましたが直ぐにUPしかねないので、たるみ過ぎず引き続きボチボチと残り5日間も頑張ります（＾＾）ﾉ
そういいながら、しっかり間食しちゃってますけどね(苦笑)

こんばんは。
今日は仕事帰りにうろうろ買い物に行って、帰るのが遅くなりました(・・;)ストレス発散と少し運動になったので、寄り道もたまにはいいもんですね(^^♪

今日は職場でお昼に大学芋の饅頭みたいなものを頂きました。大学芋の中身を出して固めたような感じでおいしかったです。伝わりました？(笑)

コーヒー私も最近ホット派です。昔は冬でも冷たいものばかり飲んでいましたが、冷えが気になるのとダイエットは体を温めないとダメだって言われてからできるだけホットか常温を心掛けて飲んでます。サイフォンいいですね☆一度は憧れますよね！使ってみたいなあ。私ももう少しゆっくりとコーヒーや紅茶を楽しめる時間が作れるよう生活スタイルを見直していければいいなと思います。

こんにちは。
スタバが好きなんですね（＾＾）
私は夏でもホット派なんですよ～。

コーヒーは以前かなりの量を飲んでいたのでコーヒーメーカー式じゃないと追いつけなかったのですが、最近は1～2杯しか1日に飲まないようになったのでサイフォンで入れています。
酸味があるほうが好きなので、モカマタリを専門店で購入しています。

心地よい疲れは良い睡眠へと導いてくれそうですよね（＾＾）
足が疲れているときは、リンパマッサージをするといいみたいです。
そういえば、私は歩くことが少ないので意識しておかねばとならないと反省中です。

こんばんは。私も今月の目標きつくなってきましたが、焦らずコツコツ頑張ろうと思います(^^)/

今日近くのショッピングモールへ行ったら、イベントやってるのかと思うくらいの渋滞でびっくりしました(+o+)　雨だし給料日前だし皆近場ですませたのかな？うちもそうですけど(笑)　私もスタバけっこう好きで今日はフラペチーノ飲んじゃいました。家ではスタバのカップとグラスとコーヒーポットがあって気分だけ楽しんでます(笑)ぜんぜんコーヒー通とかではないのでほとんどインスタント飲んでますけど。

今日は意外と歩いてたみたいで、足が結構疲れているので夜ぐっすり眠れそうです(-_-)zzz

おはようございます。
今月も残り　1/3をきりましたね。
上旬にＧＷがあったせいで気持ちがたるんでしまったのか、
順調とはいえない状況です（汗）

今月の目標に届くか怪しくなっておりますが、焦らず決して無理はしないように自分のペースで頑張ります（＾＾）

おはようございます。

私もKUMA・KUMAさん同様に床にお尻がくっついて、殆ど歩かない状態がありますよ(＾＾；)
特にPCに触れている時間は指先だけしか動かしてないかも(笑)

おお、万歩計云々を調べられていたんですか～。
今じゃ可愛いのから、お洒落なタイプや高性能やらと色々でているみたいですね。

生理中は特に無理しないで(運動など)、ゆっくりと好きなテレビや読書などすればいいと思いますよ（＾＾）
ただ、どうせ痩せ期じゃないと普段以上に間食や暴食するのはやめたほうが良いと思うので、摂取カロリーに気をつけるっていうKUMA・KUMAさんは偉いと思います～（＾＾）b

おはようございます。
BBSにも書きましたが、私が最近欲しかった一品なのですごく羨ましいです☆一日のうち一番動いてる時間とか動いてない時間とか、仕事中はどれくらいの運動量なのかとか知りたい事満載です！！一日家でボーっとして何もしなかった日はトイレくらいしか行かないので４０歩くらいしか歩いてないんじゃないかと思います(笑)とは言っても少し前に蘇芳さんのBBSで万歩計の話題が出ていて私も欲しくなって調べた結果、買うならこれって思ったので欲しくなったのは最近ですけど(笑)万歩計も進化しましたね☆☆

今日は生理２日目であんまり動きたくないので、私も摂取カロリーに気をつけます。来週は減量チャンスだからそれまで６７㎏台キープ頑張ろう(^^)/

こんばんは。

今日、プレゼントである商品をいただきました。
万歩計は歩いている時だけの歩数・距離と消費カロリーだけなんですが、その商品は活動量計なので、睡眠からボーッとしている時まで２４時間のトータル消費カロリーなどが計測されるらしいんです。

いままで基礎代謝がどれくらいかって体重計でみていて、あとは万歩計でどれくらいエネルギーを消費したか・他の運動はネットで調べるなどだったんですけど・・・まさか24時間の計算までしてくれるとは(＾＾；)
これで摂取カロリーだけ計算すればいいだけなので楽になります(笑)

あとは注意して摂取カロリーが消費カロリーより多くならないようにしなくちゃ。

おはようございます。

KUMA・KUMAさん、67kg台おめでとうございます（＾＾）
お互いに今月は悪戦苦闘していたので、数字で減量の成果がわかると本当に嬉しいですよね。

今月の残り、１３日間ですが頑張っていきましょう（＾＾）ﾉ

おはようございます。
ありがとうございます❤ようやく最低体重更新できて６７㎏台に突入できました☆☆まだ１００gだけなので、これ以上増やさないよう頑張らないとです。今月は思う様に減っていなかったのでとっても嬉しいです(^.^)

今週は今日が仕事納め(笑)なので、明日から週末まで間食を２００kcal前後に抑えて頑張ろうと思います(^^)/