おはようございます♪
今日も減ってました。
良い感じ(´∀`)

今朝の体重
70.9ｋｇ（-0.3）
34.6％（-0.1）

おはようございます＾＾
今朝は　体重変わらず　体脂肪０．２↑です。
何度も　体重計に乗ると　０ｺﾝﾏは　変わるから　まぁ　これくらいは
気にせずに　数日後・・減って　定着をくりかえしていったらいいな～と
思います。
体重は７３．６　体脂肪は３８．５でした＾＾

おはようございます♪
今日は少～しだけ減ってました。
100ｇでもマイナスなら良い！

今朝の体重
71.7ｋｇ（-0.1）
35.3％（±0）

おはようございます＾＾
今朝は　体重０．４↓体脂肪０．３↑でした。
２日・３日の単位で見ないと　結果が出てるのか出て無いのか分からないのですが　ｼﾞﾑに　行くと　やっぱり　変化がある気がします。
今日も　ちゃんと　ｼﾞﾑに行きたいと　思います。

こんばんは～ヾ(≧∇≦*)ゝ
昨日は71kg台に入ったのに今日は戻ってました。
生理のせいだと思いたい。
今月は70ｋｇを切りたいのでまた一ヶ月頑張ります。

今朝の体重
72.3ｋｇ（+0.3）
35.1％（-0.3）

ぼてママさん
ご飯減らせてるならそれを続けるだけでも良いと思いますよ。
無理せずできる範囲から頑張りましょ(*^-^*)

生理が終わり、きっと今がやせやすいんだろうと思います。
お弁当のごはんを、今まで、どんぶり一杯まで詰め込んでいたのをお茶碗一杯にまで減らしてます。お腹はすくけど、、、、(＠_＠;)本当にやばいのを通り越しているので、、、、(T_T)

ふみみんさん、昨日やっと炭酸水を開けました。が、、、、、、、、そのまま飲まずに、梅酒を割って飲むのに使っちゃいました(>_<)ごめんなさい(T_T)

おはようございます＾＾
一キロ減らすのは　大変なのに・・・
食生活が　戻り、運動をしなくなると　とたんに　ﾘﾊﾞして・・
少々　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが　下がってます；；
でも　ここで　諦めたら　同じことの繰り返しだから
また　気を取り直して　頑張りますので　宜しくお願いいたします♪
今朝の　体重は　74.0ｋｇ　体脂肪は　38.0％でした；

おはようございます(´∀`)
体重は維持ですが体脂肪が・・・。
運動もちょっとだらけ気味なので気をつけないと。

今朝の体重
72.3ｋｇ（±0）
35.7％（+0.4）

ぼてママさん
あとは飲むだけですね。
最初始めちゃえばやる気でますよ。
がんばりましょうね。

80キロ　43％
半分が脂肪だわ。(T_T)

炭酸水を見つけて、買ってきました。でも、まだ冷蔵庫に眠っています。

こんばんわ☆
今朝の体重は　73.０ｋｇ、体脂肪は３８．０％でした＾＾；
昨日と比べると　体重は０．４↓、体脂肪は　同じでした
昨日は　晩ご飯を　控えて、ｽﾎﾟｸﾗにも　行ったのが　良かったのかしら？
明日は友達と　ご飯を食べる約束をしてるので　外食になりそうです＾＾；

おはようございます(´∀`)
体脂肪減ってるのが嬉しい～♪
でもお尻が筋肉痛で動くと痛いです。
なんでだろ？(^_^;)

今朝の体重
72.6ｋｇ（±0）
35.3％（-0.3）

こんばんわ☆
今朝の体重は　73.４ｋｇ、体脂肪は３８．０％でした＾＾；
昨日と比べると　体重は　同じ、体脂肪０．３↓でした。
土日は　ﾋﾟｻﾞや　ﾊﾟｽﾀ　、ｹｰｷに　ﾐｽﾄﾞ・・・と　ｶﾛﾘｰ無視の
食生活でしたが　あんまり　変わらずでした＾＾

こんにちは。
増えちゃった分戻りました。
71ｋｇは無理でももう少し減らしたいです。
でも今日は友達が遊びに来るのでどうかなぁ・・・。

今朝の体重
72.8ｋｇ（-0.3）
35.7％（+0.1）

おはようございます♪
今朝の体重は　73.８ｋｇ、体脂肪は3７．５％でした＾＾；
昨日よりも　体重０．２↑体脂肪０．５↓です。
今週は　ｼﾞﾑにも　一度も　行ってなくて体脂肪↓はおかしいから
明日は　どうかな？
とりあえず　板の復活と　自分の日記は　数字の記録だけでも
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ＾＾

こんばんは。
体重は維持です。
気を抜くとすぐ増えちゃうのでオレンジラインからもう少し下に行きたいです。

☆あゆか☆さん
コメントありがとうございます('∇')
先ほどあゆかさんの日記にお邪魔してきました。
あゆかさんも頑張ってますね～。
最終目標まで先は長いけど気長に頑張りましょうね。

こんばんわ☆
今朝の体重は　73.6ｋｇ、体脂肪は38.3％でした＾＾；
5日前に　書き込みした時から
体重は０．２↓　体脂肪は０．１↑です。
ほぼ　変化なしってことですね～。
まぁ　増えなかっただけ　ﾖｼとしますｍ（‗　‗）ｍ

こんにちは♪

ふみみんさん、目標達成おめでとうございます！
日々の積み重ねがちゃんと表れるのは励みになりますよね(o^∀^o)
私も頑張りますー♪

おはようございます♪
目標クリアできました。
あと少しで60kg台なので引き続き頑張ります。

今朝の体重
72.8ｋｇ（-0.2）
36.1％（+0.2）

おはようございます♪
体重、体脂肪ともに昨日と変わりなしです。
外食2回言った割には増えてなくてよかったです(*゜ー゜)ｖ
今日も頑張りま～す(´∀`)


ぼてママさん
減ってて良かったですね。
1日で増えた体重は頑張れば2.3日で減るそうなのでそんなに気にしなくて大丈夫だと思いますよ。
炭酸水は慣れるまでは飲みづらかったですけど今はジュース代わりに飲んだりしてます。
ドラッグストアとかコンビニのお酒の近くにあると思います。

ふみみんさん、ありがとうございます(T_T)
炭酸でおなかをふくらますんですね!(^^)!
買い物に行って炭酸をさがしてみますね。
炭酸ではありませんが、ＤＨＣのプロテインダイエットを食事の前に飲んだりしています。本当は食事代わりのプロテインなので、使い方が違いますが、、、、(；一_一)

昨日は78.8キロとなぜか減っていました。