こんにちわ(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
昨晩は　夜中まで　女子会だったので　板に来れませんでした＾＾；
昨日の体重は72.8ｋｇ、体脂肪38.5％でした。
今朝の体重は73.0ｋｇ、体脂肪37.2％でした。
ﾋﾟｻﾞだのｹｰｷだの好きに食べた割には　増えなくてほっとしてます♪
体脂肪は　ちょっと　おかしいよね～＾＾；

おはようございます♪
75ｋｇギリギリです(^_^;)
でも生理中なので運動は控えめにして体を休めたいと思います。

今日の体重
75.9ｋｇ（+0.1）
37.1％（-0.4）

おはようございます☆
今月の目標達成できました(´∀`)ｖ
でも今月は増える危険がいっぱいあるので年末までにもう少し減らしたいです。

今日の体重
75.8ｋｇ（-0.3）
37.5％（+0.5）


わんころりんさん

一度大量減量されたことがあるならきっと今度は効率的に減らせますね。
私はおやつも一日の食事に取り入れてのんびりダイエットしてます。
お互いがんばりましょう。

体重83.7kg
体脂肪率42.8%
きのう余計なもの食べてしまって、数字にちゃんと結果がでました
あと早起きできなくて早朝ウォーキングなしに…
今日は早く寝よう

こんばんわ.(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
今朝の体重は72.8ｋｇ、体脂肪38.6％でした。
体重は↓体脂肪は↑
明日はどうなってるのかな～。（って後　数分で明日だよ＾＾；）
でも～～
明日は　食事会なの～ピザとか　ｹｰｷとか　いわゆる　ｸﾘｽﾏｽ会って
感じになる予定なので・・ﾔﾊﾞｲな～。
朝・昼を　軽くしとかなきゃ！

マリモさん、みるくぱいさん、ふみみんさん・・・ありがとうございます。仲間に入れてもらえて嬉しいです(*^^*)

父は回復したのですが、母がなくなり一人暮らしなので心配です。。。

そうですね。。。近くにちょうどジムができたので入会し、食事もかなり気をつけてストレスの塊のような日々でしたが、痩せていくのは楽しみでした(><)

最初は数回しかできない腹筋も100回しても平気になり、ヨガ・プール・エアロビクスとなんでもできる自分が夢のようでした。５５ｋではなく、正確には５３ｋまでいきました。

ただ。。。ずっと。。。達成したら、あれたべたい、、これたべたい、、おなかいっぱい食べたいとかばかり思っていたような気がします。

達成してしばらくは、おなかいっぱい食べても何をたべても、ほとんど体重も増えず、、体質が変わった？？なんて都合のいいように思ったりして。。。

父が倒れ、実家にいくと生活ががらっと変わり、頂き物も多く、懐かしいたべものも多く、体重をはかることもなく、運動といえば病院への往復くらい。

今は仕方ないよ、帰ったらちゃんとしよう。。。と甘やかして40日で5キロ増。

いろいろありまして、、、1年でここまでリバウンドです。。。

ジムにいく勇気もなく、運動もほとんどしていない毎日です。
せめて１０ｋくらい戻してから復帰したいと、思ってるからです。勇気をだしていけば、なんともないはずなのに。。。どうしてもいけないのです。

先週７７．２になってしまい、本気でもう一度頑張らなければと思いました。

思いつくまま書いてしまった。。。わかるかな。。
今日は、このまま送信します。

みんながんばってると思ったら、がんばれる気がします。
よろしくお願いします。

おはようございます！
昨日増量しましたが今日は減ってました。
保育園の園閉鎖で今日も息子が家にいるので出来る範囲で運動しようと思います。

今日の体重
76.1ｋｇ（-0.5）
37.0％（-0.5）


わんころりんさん
はじめまして♪
一緒にがんばりましょう。
よろしくお願いします('∇')

ﾏﾁ子ちゃんへ
私は１５０センチで88キロありました。
服は４Ｌでしたしウエストも８８センチを無理矢理はいてました。
食事したらホックをはずさないと苦しかったです。
ＬＩＶＥが大好きでよく行ってたのですが。。
隣に座ったカップルの女性の方が私のことを彼氏らしき人に話ししていて。。そこから聞こえてきた声が。。「ＤＸ」でした。
さらにその後旦那の家族・兄弟・おばさんみんなが集まったときに。。
みんなの前で舅に「みるくぱいさん。。また貫禄でてきたんじゃないの？？」と言われ。。。でも誰一人その話に入ることなく。。。
冗談では済まされない状態だったんだと思います。（私の見た目が）
それから必死でがんばりました。
5キロくらい痩せたときに・・やぱりおしゃれしたいな。って可愛い服着たいなと思うようになり。。
少し痩せると自身がついて気分や気持ちも変わっていくような気がします。

わんころりんさん☆
はじめまして☆一緒にがんばっていきましょ☆
のんびりやってます。
でも55キロまで痩せたってすごいですね！！

マリモさん
太ってても魅力的で…って素敵ですね
私、今の体重でおしゃれしても全然似合わなくて可愛い服を着るのをやめました
外にでるときはパーカにスポーツするときみたいなズボンです
髪は美容室でカットしたいけど、こんな服装しかできなくて行く勇気がなくて、家で母にやってもらってます
もちろん素人なので上のほうだけピョンと変に短いところがでてたり、ドライヤーで乾かすとぶつ切りに乱暴にカットした感じがもろにでます
メイクもまず服装・髪型とベースが滅茶苦茶なので、やっても大して変わらないかなぁと思って、日焼け止めくらいしかしてません
こんな感じなので友だちにも会えず、相手にはもう友だちとも思われてないかもしれません
1通信制の高校なので1日で会う人は家族だけです
そんなんで精神的にやられそうです。自業自得なのは分かってます
痩せてからバイトをしたり、おしゃれしたり、メイクしたりすればいい、今は我慢しようと思ってました
でも最近、こんな体の私はもう価値すらないのか、と思いはじめてしまいました
生きる価値だとかそんなことを考えるのは嫌なのに「痩せて周りの態度が変わった」という話を某掲示板で聞いてから、じゃあ今ダイエット中の私って。。。一体？
自分を否定する気持ちがでてきて、一気にネガティブに
ここの皆さんダイエット頑張ってるのにこんなこと言ってすみません
愚痴になってしまいました、長々と乱文すみません
マリモさん、ありがとうございます

こんばんわ.(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
今朝の体重は73.4ｋｇ、体脂肪37.9％でした。
今月は　殆ど　変化なしって感じです。
もう少し　気合い入れて　やらないと　光は　見えてこないよね！

ﾏﾁ子さんへ
痩せてる方が　ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ的に　綺麗だから　痩せたいと思ってますけど
痩せてる人が　全員　魅力的かといったら　そうでも無いんじゃないかな～と　思います。会社に痩せてるけど　暗～～い　ｲﾒｰｼﾞで　ちっとも素敵じゃない人が　居ます。
太ってても　魅力的で　ありたい。
更には　痩せて　も～～～っと　可愛くなるぞと　思えばいいかな～って
思ってます。あっ・・・強気な　ﾃﾞﾌﾞですね私＾＾；
自分に甘いので　結果　なかなか出せませんが。
とりあえず　今の　自分を　否定し過ぎないで　前向きに　頑張りましょ♪

わんころりんさんへ
介護で・・きっと　ｽﾄﾚｽも　あったんでしょうね・・。
もう　ご実家のことは　落ち着かれたのですか？
また　再スタートと　いうことで　頑張りましょ（＾ｖ＾）ノ

みるくぱいさん、みなさんはじめまして。３９歳の主婦です。数年かけて８５ｋから５５ｋまで痩せたのに。。。親が倒れ、ジムをやめて実家通いをしていたら・・・あっという間に２０ｋリバウンドしてしまいました。今は仕方ないんだ・・・だって親が・・・なんていうのは言い訳で。。。

な～んか久しぶりにダイエットから解放されたような気分になり好きなものを好きなだけ食べていました。シアワセでした！
急にリバウンドしたので、体が重いし、、、リバウンドした状態でジムにもいきにくく(行ったほうがいいのはわかってるけど)・・・どうしようかと思っているうちに更にリバウンド加速(泣)。

リバウンドの怖さを思い知りました．。。速い。。。

全部戻る前になんとかくい止めなくては。。。

みなさんよろしくお願いします。

ふみみんさん
またお返事どうもありがとう
そうですね～最終的にはやっぱり「しょうがない」ですよね　笑
ポジティブにいきたいです、私も。
痛い視線も「なんか文句あんのかコラ」くらいの気持ちで跳ね返したいですね　笑
きっと私をみて「あんな体型になりたくないわぁ～」とか「キモイ」とか思ってる人もいると思うけど、「今だけなんだよ」という強い気持ちを忘れないようにします
1年後には大変身しているつもりです。。。笑
では久しぶりの記録～
体重83.6kg/体脂肪率42.1%
朝トースト2枚食べてしまった。ちょっと食べ過ぎた。

おはようございます！
今日は増量です。
明日が生理予定日なので水分をためこんだせいなのか、筋肉なのか、おつうじがないせいなのか・・。
理由が分からないのでちょっと様子見てみることにします。

今日の体重
76.6ｋｇ（-0.4）
37.5％（+0.1)



マチ子さん
「人目が気になる」ってよ～く分かりますよ。
自分が太ってるってコンプレックスがあるからちょっと目が合っただけでも過剰に反応しちゃうんでしょうね。

少し痩せた今でも人の目は気になります。
気になるものはどうしようもないですよね(゜▽゜;)
これも開き直りで「気になってるんだからしょうがない」くらいに考えたらどうでしょう。
私って能天気すぎ？（笑）

どこのサイトか忘れましたが、ダイエットってポジティブに考えた方が成功しやすいんだそうです。
少し食べ過ぎて体重が増えても「おいしかった、また頑張るぞ！」って考えた方が自分の中でも良い方に作用すると思います。
だからって食べすぎは駄目ですけどね（笑）
人目は気にしない・・・のは無理だけどポジティブにいきましょう。

ふみみんさん
開き直りって大事ですよね
開き直れればダイエットにも身が入りますし、小さなことで悩むこともなくなりそう
今この体だからダイエットしてるんですよね
元気でました、ありがとうございます
みるくぱいさん
あまりに太ってると10ｋg減っても大した数字になりませんが、でも10kg減らすってスゴイですよ
私も証明写真でものすごいのがあるので（笑）それを見て現実を自分に叩きつけることにします
ありがとうございます
皆さんまた質問になっちゃいますが。。。太ってるからか、たまに人の視線が痛いときがあります
自意識過剰なのかも知れないですが、なぜか見られてると感じて気になります
人目なんて気にするだけ無駄でしょうか？
一切人目を排除したほうが良いのか。。。

マチ子さん。。
私も鏡が嫌いでした。
試着室で汗をかき。。なのに何を着ても似合わない。。
ほんまにいやで。。でも全然ダイエットする気になれなくて。。
化粧するときに見る鏡くらいでした。
10キロしか痩せてませんが、、顔はずいぶん小さくなったような気がします。
1番ピークの時に。。免許の更新をしてしまったので。。
1番悲惨な顔で写ってます。
でもそれを見るたびはげみになります。。。

マチ子さん

こんばんは。
私はダイエット始めたころは100ｋｇあったので当然凄い体でした。
服も４Ｌだしズボンも９２はいてました。
本当に醜い体でしたよ（今もまだ綺麗とは言えませんが・・・）

人によっては３サイズを測ってやる気を出すって人もいると思うんですけど、私もマチ子さんと同じでショック受けちゃうんです。
「こんな醜い体で本当に痩せられるの？」って・・・(-_-;)

でもダイエット始めた時に「もう性格から直さないと一生痩せない」って思ったんです。
だから太ってるのは分かってるので開き直って体は見ませんでした（笑）
鏡を見るのは服のバランス見るときくらいか顔だけですね。

太ってるということを素直に受け止めて「こんな体だから今ダイエットしてるんだよ」って開き直ってみるのも良いと思います。

って全然アドバイスになってないですね(-_-;)
すいません。

こんばんは
また期間が空いてしまいました
質問です。
皆さん自分の体をみてショックを受けて自分を否定してしまうことってありませんか？
私まさにさっきその状態に陥ったんですけど…ちょうどウォーキングする前に自分を鏡でみて、どんどん気分が落ちてきたんです
自分を否定する気持ちがでてくると身に力が入らなくて困ります
これからもいざ！ってときに自己否定の気持ちがでてきたら怖いなぁと思います
どうやって乗り越えればいいでしょうか

こんばんわ.(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
今朝の体重は73.6ｋｇ、体脂肪38.3％でした。
両方とも　ﾁｮｯﾄ増えてます；；
鮭のﾏﾘﾈが　曲者だったのかな～。油だもんね～。
予測して　書いた　ｶﾛﾘｰより　大分ｵｰﾊﾞｰしてたのかも！
今度から　気をつけよっと。（量を考えずに　ﾊﾞｸﾊﾞｸいったから＾＾；）

おはようございます♪（＾∀＾●）ﾉｼ
今日で目標達成かと思ったけど変わりなしでした。
明日はできるかな。
今日も頑張ります。

今日の体重
76.2ｋｇ（±0）
37.6％（+0.2)