おはようございます('∇')
なんだか結構減ってました♪
今日は注文していたザッハトルテが届くので増やさないように気をつけます。
でも楽しみ～。

今日の体重
78.0ｋｇ（-0.6）
38.0％（-0.2)


みるくぱいさん

私は鳥肉です。
からあげとかテリヤキチキンも勿論ですが塩しょうだけでもおいしいです。
土日の外食は必ず鳥肉です。

みるくぱいさん
なかなか痩せない私ですが、よろしくお願いします(^^)

私は　お菓子全般が好きなのです。
妊婦の時に　25kg太ったのは　ﾁｮｺﾚｰﾄと　牛乳を　
戸棚の前を通るたび、冷蔵庫を開けるたびに　飲み食いしてたからﾃﾞｽｍ（_　_）ｍ　　柿の種と　ﾁｮｺの組み合わせ、ｻﾗﾀﾞせんべいと　ﾁｮｺの組み合わせとかも　好き♪

ダイエットの掲示板なんだけどこれが１番すきって食べ物ありますか？
私はﾁｮｺも大好きなんだけおど・・１番は米・・・ごはんが好きです。
お昼の会社にもっていくお弁当は結構詰めこんでいくのですがお昼が楽しみで☆

ふ～０５１７さん☆
一緒にがんばりましょ！
のんびりダイエットしたいます。

体重 77.7kg　　　　
体脂肪率　43.9％
１２月は７並びでスタートです！
お久しぶりでございます。
１１月は仕事が忙しくお休みはお出かけやらなんやらでまとめて日記更新することが多く。。おさぼり気味でした。
今月はまた気を引き締めてがんばります。
今月は忘年会が目白押しなので。。注意しないとな。。。
皆さんはどうですか？

おはようございます('∇')
12月は『体重は75kg台、体脂肪は38％台をキープ』を目標に頑張ります。
今月もよろしくお願いします。

今日の体重
78.6ｋｇ（-0.3）
38.2％（+0.4）

おはようございます。
今朝は、体重８４．１ｋｇで体脂肪３４．９％でした。
体脂肪－１％って、測り間違いかなあ。

おはようございます｡.(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
今朝の体重　73.6 ｋｇ、体脂肪38.5％でした
体重が↓体脂肪は＝ってことは　いい感じ♪

こんばんわ♡o｡.(✿ฺ´∀`✿ฺ)♪
今朝は　時間が無くて　書き込みを　忘れてました＾＾；
今朝の体重は　74.2ｋｇ、体脂肪38.5％で　両方とも　↓でした。
これが・・毎日続けばね～～～～。
今年中に　70ｋｇ切れたらいいな～夢のような　話しだけど。

おはようございます。
今朝は、８４．７ｋｇで３５．９％でした。
今朝、生理が始まりました。ちょうど２８日周期です。
ダイエット始める前は、１０日とか２週間とか遅れがちだったけど、
ここ２ヶ月、ほぼ１ヶ月くらいで来ています。
いい兆候です。

おはようございます♪
今月も終わりですね。
途中体調崩したりしてて増えてしまいましたが78kg台で終われました。
体脂肪もドカッと減ってるのが嬉しいです。
来月もよろしくお願いします。

今日の体重
78.9ｋｇ（-0.2）
37.8％（-0.6）

こんばんは。

今日は割とごはん少なめで過ごせました(それでも1500カロリーは行ったかな^^;)


体重77.5kg体脂肪43％。最近体脂肪が増えてるのが気になります。

〉ふみみんさん
ありがとうございます。よろしくお願いします！

こんにちは。
今朝は、８４．９ｋｇで、３５．８％でした。
もうすぐ生理だ。始まったらたぶん減るかな、と思います。

久しぶり？の記録～
体重83.7kg
体脂肪率42.9%

おはようございます♪
増量したまま変わらず体脂肪が増えてます(-_-;)
昨日は食べなさ過ぎて大丈夫かなと思ったんですが全然減ってない。
なぜなんだろう？

今日の体重
79.1ｋｇ（±0）
38.4％（+0.4）

ふ～0517さん
はじめまして～(*´∀｀*)
私も79ｋｇです。
一緒に頑張りましょう
よろしくお願いします。

おはようございます♡o｡.(✿ฺ´∀`✿ฺ)
今朝は　体重74.8体脂肪38.8％
体重０．２↑体脂肪０．２↓・・・変化なしってことかな？
土日は　外食が多いし　変わらないだけでも　ﾖｼ！しよう～。

はじめまして。もともと太っていたのですが、この１年くらいで１５㎏くらい増えてしまい今日現在７９ｋｇ。原因は仕事のストレスと過食・運動不足・ぐーたらな性格･･･原因は分かっているのになかなかやせられません。４２歳でシングル(^^;)ですが、よかったらお仲間に入れてください。よろしくお願いします。

おはようございます。
今朝は、体重が８４．７ｋｇで、体脂肪が３５．８％でした。
リバウンド分が元に戻った感じです。

おはようございますヽ(*◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ
昨晩は　みるくぱいさんを　見習って　春雨ヌードルに海藻を入れて
食べたので　ﾊﾞｯﾁﾘ！って　思ってたのに
今朝の体重　0.2↑体脂肪0.3↓でした。
一日ゞで　比べると　測定誤差だろって　変化しかありませんが
１か月単位でみて　↓ならいいかな～と
少しずつでも　↓目指して　頑張ります（＾ｖ＾）ノ