おはようございます(´ー`)
生理始まって体重減り始めました。
70kg台まであとちょっとです。
今日も無理しない程度に頑張ります。

今日の体重
80.0ｋｇ（-0.4）
38.2％（-0.2）

マチ子さん
お久です(´∀`)
最近見かけないなって思ってたので嬉しいです。
ダルいのに延長して歩くなんて偉いですよ。
私も負けないように頑張ります。

おはようございます♡(๑◕ܫ￩๑)ﾉ
体重74.8kg、体脂肪38.7％でした。
両方とも　微妙に増えてます～。
週末は　解禁にせずに　少し　引き締めて　行きたいと思います！

体重 78.9kg
体脂肪率　46.2％
健康診断２６日にあります。。

こんばんは
朝は
体重８０．１ｋｇ
体脂肪率４６％
今日体育でしたよ・・・疲れた・・・

超お久しぶりです
今日はウォーキング55分してきました
途中で「あぁダル…」と思ったんですけど、ハッ！こんなときこそ頑張らないといけないんじゃないか！となんとも私らしくない前向きな気持ちになり（笑）コース延長してしまいました
帰ってきたときはお腹が空いていてご飯が美味かったです！
早歩き＆大股を意識して歩くとたらたら歩くよりも、気分がシャキッとします

体重間違ってたんで削除してコメントしなおしました(゜▽゜;)

おはようございますヽ(´ー`)ノ
生理始まりました。
今日は無理せず軽めの運動にします。

今日の体重
80.4ｋｇ（-0.3）
38.3％（+0.2）

おはようございま～す。
今朝は　74.4ｋｇ・38.7％でした。
今から　会社に　行って来ま～す。

体重 79.5kg
体脂肪率　46.2％
生理の時気分悪いですよね。。
私は生理前めちゃ気分が悪くなります。
合図みたいなもので・・いいのですが。。

おはようございます。
生理２日目でございますお腹いたいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ついでに生理痛はお腹にきますね、生理になると毎回しんどいですΣ(´∀｀；)

体重８０．３ｋｇ
体脂肪率４６％

おはようございます♪
体重は少し増えてますが体脂肪自体は500ｇ減ってるので生理前でむくんでるのか、筋肉が増えたのかなと考えてます。

今日の体重
80.7ｋｇ（+0.2）
38.1％（-0.7）

おはようございますヾ(✿❛◡❛)✿♫♫♬
体重74.4ｋｇ、体脂肪39.4％でした。
体重は０．２↑体脂肪は０．１↓　運動効果か？
脂肪が筋肉に変わってるからだといいな～♡

体重８０．８kg
体脂肪率４６．３％

うおおお
寒いし、動きたくない季節が･･･！
最近運動してないです(；´Д｀)
テスト終わったら取り敢えず落ち着くからちゃんとするぞ・・・！

おはようございます＼(^-^)／
昨日大学いもを食べ過ぎてどうなるかと思いましたが体重はキープしてました。
体脂肪も増えてるし今日は食事に気をつけます。

今日の体重
80.5ｋｇ（±）
38.8％（+0.2）

体重 79.7kg
体脂肪率　47.1％
70キロ台に戻りましたが。。。体脂肪が。。。
さらに体年令も還暦・・・
さらに脂肪が燃えにくいみたいで。。
またＤＶＤ再開します。
筋肉つけないとなぁぁ。

おはようございますヾ(✿❛◡❛)ノ✿♫♫♬
今朝は　体重74.2ｋｇ、体脂肪39.5％でした。
体重に比べると　体脂肪が　多めなので
筋トレとか頑張って　脂肪が燃えやすい体にしたいな～と　思ってます。
寒くなって　手足が冷えるので　体を温めることも　考えないと
しょうが湯　思ったようなのが売って無くて　まだ　買ってません＾＾；

おはようございます。
今朝は、８５．３kg（±０）
　　　　　３５．９％（－０．２）　でした。

体重 80.1kg
体脂肪率　46.5％
土日に増えてたけど。。暴飲暴食した割りには大丈夫でした。
今日はお母さんがちらし寿司作ってもってきてくれて、、、
はぁぁぁぁぁぁ。大好きなものを我慢するのつらい。
でも明日の朝まで我慢我慢。

こんにちは。雪ですか。そりゃ寒いね。
こっちのほうは、あんまり雪降らないので、たまに降ると
子供たち大喜びですよ。親としては困るんですけどね。
今朝は、８５．３kg（＋０．４）
　　　　　３６．１％(±０）　でした。
なんだ、この覚えの無い増量は。停滞期入るのかな。

おはようございます(´∀｀*)
朝起きたら雪、積もってました。寒い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

体重８０．８kg
体脂肪率４６．３％

おはようございます（＾ｖ＾）ノ
体重74.4ｋｇ、体脂肪39.5％でした
土日　お菓子ばっかり　食べてましたからね
脂肪だけ増えた感じでしょうか・・・（－Дー；））
今日は　ｼﾞﾑに長めに　行って来たいと　思います！