こんにちわ～＾＾
年末年始と　ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてて・・
体重が増えた状態のまま・・
また　ｼﾞﾜﾘｼﾞﾜﾘと　増えていて
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが　下がりきってます；；
やるのも　やらないのも　自分自身なので
ここらで　気合い入れて・・
板の書きこみも　ちゃんとしていきたいと思います。
今朝の体重は73.8ｋｇ　体脂肪は38.2でした。
昨日と体脂肪に変化は無いから　そんなに　心配する増加ではないかな～と　思っていたりはします。
明日は　どうなっていることやら・・。
それは　今日の　頑張り次第か＾＾；

今頃ですが・・
ぼてﾏﾏさん、あゆかさん、さくらさん　一緒にがんばりましょ♪
そして　来年の　今頃には　ﾔｯﾀｰって言いたいですね＾＾

おはようございます♪
減ってました。
運動頑張ったおかげかな？
土日はあんまり運動できないので食事に気をつけます。

今朝の体重
73.2ｋｇ（-0.3）
35.9％（+0.4）

ぼてママさん

食べる前に炭酸水を飲むっていうダイエットがありますけど、炭酸水じゃなくても何か飲み物で食欲を抑えるっていうのはどうですか？
私は時間がちょっとあいてるとつい何か食べたくなったりするんですけど、そういう時はコーヒーとか麦茶に0kcalのシロップ入れて飲んだりしてます。
甘いものを飲むと気持ちも落ち着くし水分でお腹いっぱいになれます。

まだ80ｋｇなら大丈夫です。
私なんて100ｋｇスタートだから80kgまで減らすの大変でした（笑）
気長にがんばりましょう(´∀`)

こんばんは（●＾o＾●）
なんと、体重が大台に乗りました。
80.8キロです(T_T)
だめですね、、、、、、
腰痛がつらくて、ティラピスも一回きり。。。。。
あーん(>_<)あーん(>_<)
もうおなかいっぱいまで食べてしまってます。
どうしたらいいんでしょうか？？？？

おはようございます！
まだまだ手探り状態ですー。

ある程度減ると停滞する時期がちょいちょい来ますよねぇ。
ソコを上手に乗り越えられたらイイんですけど(o^∀^o)

また今日も頑張りましょう♪

おはようございます(´∀`)
減っては増えの繰り返しです。
でも目標までは頑張る。

今朝の体重
74.1ｋｇ（+0.3）
36.1％（+0.1）

桜４１１５さん　☆あゆか☆さん
はじめまして。
お仲間が増えて嬉しいです。
頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

こんばんは。初めましてー。
『今より減らす』という大雑把な目標で、手探りダイエットを開始しようかと思います。
皆さんのように成果を報告出来るように頑張っていきたいので、
どうぞ仲間に入れてください。宜しくお願いします☆

始めたばかりですけど　宜しくお願いします。
８０キロスタートです

*:;;::;;:*ヽ(✲・㉨・✲)o 【♥ぉはょぅ♥】o(✲・㉨・✲)ﾉ*:;;::;;:*
今朝の体重は　７３．８kg、体脂肪３８．１% でした。
一時期に　比べると　１．４kg増のままです・・・。
年末年始に増えた分が・・ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてたので増えたままですが・・
また　ｺﾂｺﾂと頑張りたいと思います。

おはようございます(*^-^*）
三連休はみなさんどこかお出かけしたんでしょうか？
家は子どもたちが体調崩してしまったので三連休はどこも行かずに終わりそうです(*´Д`*)

今朝の体重
73.8ｋｇ（-0.4）
36.0％（±0）

リバコさん
はじめまして(´∀`)
一緒に頑張りましょう。
よろしくお願いします。

おはようございます（*^_^*）

私もお仲間に入れて頂けませんか？
もう一度花咲かせたい！！

こんな私ですがよろしくお願い致します((+_+))　　

こんばんわ～☆
今朝は　食事の前に体重が測れなかったので
夕方の体重ですが　体重73.8ｋｇ、体脂肪37.9%でした。
お正月で　少し増えて　そこから　維持って感じですｍ（_ _）ｍ
お正月中は　好きな物を好きなだけ食べて、運動も　ここ2週間ｾﾞﾛなので
どか～～んと　増えないだけ　ﾖｼとします。
そろそろ　生理も　終わりそうなので　　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ（＾ｖ＾）ノ

おはようございます(*^-^*）
体重はいつものプチ停滞に入ってるようです。
そのうち減り始めると思うので気にせず食事と運動頑張ります。

今朝の体重
74.4ｋｇ（±0）
36.2％（-0.2）

今朝の　体重は73.4ｋｇ、体脂肪は38.4%でした。
今日から　生理になったので　明日は　1ｋｇくらい増えてそうです＾＾；
ｼﾞﾑ通いを　再開しようと思った日に　生理が始まるなんて・・；；
生理中は　あんまり　減量も　運動も　意味が無いみたいなので
今週は　ﾉﾝﾋﾞﾘします。

今年こそは　痩せます！さん　ぼてママさん
この板で　皆さんと　一緒に　継続していけば　必ず　痩せますよ～
皆で　一緒に　頑張りましょ～♪
ﾀﾞﾒな所は　指摘してくださいね＾＾
皆さんの　いいところは　見習いたいと思います！宜しく～～♪

昨日したピラティスがきいてて、若干筋肉痛です。
呼吸を意識したとてもゆっくりな運動ですが、体の芯が鍛えられるらしくて、
ダイエットと腰痛改善をかねて、ゆっくりとしていきたいと思います。

マリモさん、今年こそは痩せますさん、よろしくお願いします（*^_^*）

こんばんは～ヽ(´ー`)ノ
昨日よりは若干増えてるけど、結構食べてるし運動もしてないので仕方ないかなと思います。
今日から運動再開したので明日からまた頑張ります。

今朝の体重
74.2ｋｇ（+0.1）
36.7％（-0.3）


今年こそは痩せます！さん
はじめまして～('∇')
一緒にダイエット頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

はじめまして。
153ｃｍ、80ｋｇ超スタートです。恥ずかしい。
とりあえず今年1年間でマイマス20ｋｇの60ｋｇまでゆっくり落としたいです。
今年こそは痩せたいです。よろしくお願いします。

皆様♪明けまして　おめでとうございます＾＾
年末年始と　ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてましたが
今日で　お正月休みも終わりで　明日から　仕事も始まりますので
ﾀﾞｲｴｯﾄも　気合いを入れて　再開したいと思います。
また　一緒に　頑張りましょ♪

ぼてﾏﾏさん
初めまして♪これから　宜しくお願いいたします＾＾

届きました（●＾o＾●）昨日注文した、ピラティスのＤＶＤ（*^_^*）
さっそく試してみます♡

こんにちは。
もうすぐ73kg台に入れそうです。
ちょっと気持ちが緩みがちなので旦那の冬休みが終わるまでは食べすぎ注意で頑張ります。

今朝の体重
74.1ｋｇ（-0.3）
37.0％（+0.2）

ぼてままさん
遊びにきてくれたんですね♪
ありがとうございます。
良かったらまた遊びにきてくださいね。
来年の春には素敵なスーツ着ましょう！