>>ぷくぷくたいさまはオルビスやってる時が一番減ったんじゃないでしょうかね？明日から また頑張って下さいねよっ(^O^)私も後１０日くらいで生理くるから これから水分溜め込む体になるから気を引き締めないと! 最近は月に１キロ減らすのも大変になってきてるし、停滞期が長い長い↓ でも停滞期あってこそのダイエット成功だよね 今は頑張るしかないのかもね(^O^)
お腹すいてきたわ 早く寝ないとヤバい！

いちごさん
オルビスはそろそろ始めようかなって思ってました＾＾
早速明日からやります＾＾
生理も終わりそうなのでここで一気に落としたいです＾＾

>>ぷくぷくたいさまー(^O^)、私の最初に付けた名前が適当に付けただけあって耳で聞くと『ゆうれい』みたいで嫌だなとずっと思ってて、今回も適当な名前ですが女性らしく いちごにしてみました♪今後とも宜しくお願いします(^O^)最近、オルビスはお休みですか? 私、昨日から夜ヨーグルトにしてましたわ(^O^)
>>うしさん こんばんは昼間から ずっと話してる感じしますね♪今日は強風もだし寒いからお出かけは諦めましたょ 明日の朝も８２キロで居たいし もうちょっと体重が定着するまで 我慢我慢(^O^)お酒の後で〆ラーメンの誘惑も怖いし(笑)
と言う事で本日は自宅に居ました(^_^)v

いちご* さん、お出かけウズウズなら
動くから多少食べても大丈夫かと思いますよ！
よくつまみが太るっていうから
お酒だけにしたら大丈夫かと＾＾

それにしても今日は風も強く
一段と寒く感じますね～

こんばんは＾＾

ゆう★りんさんからいちごさんに変更したんですね＾＾
改めてよろしくです＾＾ｖ

やばいやばい今日は寒いのに病院も終わったし なんだか出掛けたくてウズウズしてきちゃった↓どうしよー 今日昼にラーメン食べたから夜まで飲み行ったらやばいよね↓

>>いちご*さん
コメントありがとうございます(T_T)
なんでしょうね～自分のことになると
なかなか難しいですね～
食べなきゃいいのに～
けど温かいお言葉ありがとうございます！
今日から頑張ります！！！

うしさん 私 名前変わりました 今後とも宜しくお願いします 旧姓→ゆう★りん

>>うしさんドンマイですよ(^O^)まだ脂肪になってないから今日からリセットすれば大丈夫ですよ!!ダイエット仲間が体重増えると冷静にアドバイスしたり出来るのに自分が少しでも体重増えると なんだか焦りますよね わかります その気持ち(^O^) 今日からリセットだー♪

週末、ついつい、食べ過ぎて太ってしまいました。。。
ごめんなさい(T_T)
しかも美味しいモノ食べたのではなく
家にあるものを減らし、だらだら食べた結果
このざまですよ。。。
いやはやいかんですね＞＜
気をつけなきゃ！
連休もあるし、食べ過ぎに注意しないと！

ちなみによく
BMI２９以下の人希望
ってとこがあるんですが
私は、３１．８６
なんですね＞＜
（１６９ｃｍ　９１kg　計算）
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

85kgになれば
ギリギリ
BMI　２９
になるので
ひとまず85kgに
なるまでは
友達と会うのは自粛しようかな？

ちなみにそのHPからは
BMIから見た標準体重
６２．８３　ｋｇ

現在の体重-標準体重
２８．１７　ｋｇ

だそうです。。。
最終目標は
まだまだ先が遠いのぉ～（´Д`；）

なるほど～なるほど～
そういうことだったんですね！
てっきり部屋暖かくすればいいのかな～っと
勝手に思ってました＾＾；
丁度、ヒーテック？の肌着を
買ったので、自分の身体で
温められるよう頑張ります！
脂肪がいっぱいあるので
燃焼しなければーーー（´Д`；）

またまた細かいことは抜きにして、簡単に寒い方が脂肪が燃焼する仕組みを説明しますね

人間に限らず恒温動物は気温が暑くても寒くても自分の体温を一定に保とうとするように出来てます

だから暑い時には汗をかいて気化させることで体温が上がりすぎるのを防ぐんです。この時には水分を消費するだけで脂肪の燃焼はおこりません

逆に寒い時に体温を保つためには蓄えているエネルギーを消費させなければ熱を生み出せないので、食事して得た栄養か、着いている脂肪を燃焼しないと体温の維持が出来ない＝生命の危機に陥るので元々生き物に備わってる機能として燃焼を促進させようとするんです

ただ生活習慣の乱れやエアコンなんかに体がならされているせいで体温のコントロールがうまくいかない場合も多いので、例えば生姜だったり、唐辛子やアルコール、カフェインなんかに頼って体温を上げる必要に迫られる場合もありますが

寒い中で体を温める食事や運動を心がければそれだけ脂肪の燃焼は加速していくという理屈です

あと冬の寒さの中で代謝にだけ頼って体温を維持するのは体力的に非常に負担がかかりますから、厚着をしたり暖かいものを食べて寒さに立ち向かうのは必要な事ですから、運動する時以外はきちんと体を温める工夫をしないと体を壊しちゃいますから気をつけてください

暖房に頼って体温を維持するんではなく、厚着して自分の体温で暖をとるようにすれば脂肪燃焼にも効果があるんじゃないでしょうか

ちなみに身体のサイズを測ってみました～
2011/2/2現在

身長：　169㎝
体重：　91．5㎏

バスト：　118㎝
アンダー：　95㎝
ウエスト：　112㎝
ヒップ：　105㎝
もも：　67㎝
ふくらはぎ：　41㎝
二の腕：　39．5㎝
腕ヒジ周り：　28㎝
手首：　18㎝
薬指：　6．8㎝
足首：　22．5㎝
足の甲：　24㎝
顔周り：　74㎝

いやはや
まだまだ太い…

そして昨日スーパーの鏡を見たら
顔がでかい＾＾
前にも痩せたとき
「マッチ棒みたい
海に浮かぶウキみたいだな」
と言われたことあるので
バランスが悪くなるのが
ちょっと不安だな＞＜

だれか～
顔が小さくなる、痩せる方法
小さく見える方法
教えて～（笑）

>>ゆう★りんさん　>>あぶらだこさん
運動やはり大事ですよね＞＜
私も動くように頑張ります！
掃除などマメにするようにしています＾＾一石二鳥？

ちなみに今身体を温めるダイエット
流行っているじゃないですか？
藤原紀香もやっていたり…

しかし最新ニュースで部屋を寒くすると
脂肪燃焼あると言われて
どっちなんでしょうね＾＾；

★一石三鳥！ 暖房オフでダイエット効果を狙え
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=501069

>>あぶらだこさま★ありがとうございます(^_^)v寒いと脂肪が燃えやすいってまじですか？ 私、３月に１ヶ月、引っ越しのバイトするので、まだ寒いし脂肪燃焼に期待してワクワクしてきました(^O^)
中性脂肪が高いから減らさないとやばくてp(´⌒｀q) あぶらだこさまは 日記拝見しましたが凄いですね!! 一年で４０キロってスゴワザですね(^O^)自分が−１５キロくらいでプチ満足しててダメですね↓

ゆう★りんさん
寒いと汗が出ないから体重が落ちる実感はありませんが、体脂肪は寒い方が燃えやすいから冬こそがんばり時ですよ
って寒いと動きたくないですよね
俺は暑いのが嫌いだし、まだ花粉も飛ばないから冬歓迎だけど

うしさんコンバンハ★体重ってすんごい重たい時やダイエット始めたばかりの時は本当に面白いように減りますよねー私も最近は減らなくなったから、やはり運動プラスしないと先へ進まないのかなp(´⌒｀q)早く暖かくなってほしい↓ 寒くて何もしたくないです↓

昔は一日1kg、痩せたりしたのに
なかなか痩せませんね～＞＜

スープも正直飽きた…
けど”良薬口に苦し”の気持ちで
頑張って飲むぞー！

ちなみに１２０キロから８０キロくらい
痩せた友達は、妊娠と入院で
一気に痩せたみたいです…
１～２年で痩せたのかな？
すごいですよね～

通りで最近、ダイエットの話が
上から目線かと思った＾＾

もう一人のデブ友達は
メンタルが弱い子で
逆に太ってしまったそうな…
心配だな。。。
膀胱炎にもなったみたいだから
ひとまず治療して
元気になって欲しいな～

他のデブ友はまだ痩せてないらしい
（何人いるんだ！私のデブ友！？
やはり類は友を呼ぶ？）

>>ゆう★りんさん
友達は１～２年くらいかな？
私は自分よりも太っている友達や
同じくらいの友達たくさんいるから
つい油断しちゃうよ＾＾；

ダイエット成功しているでぶ友は、
やはり一度痩せたことがある人
リバウンド繰り返している人が
成功しているみたいですね～

ダイエットを全く考えない友達もいますが＾＾；
彼女ら曰く
「痩せて老けたり皮が余るのがいや～！」
らしい・・・（ーー；
まぁ、太っていても不満がないのであれば
良いでしょう（＾0＾）/