うしさんオハヨーゴザイマス(^O^) うしさんのポチャ仲間さんは皆さん ダイエットに成功されていて羨ましい↓１２０キロ→８３キロなんてビックリですよ!!期間はどのくらいですか？あたしは友達の中で あたしがヘッドです(笑)一番デブなので 逆にまわりのチョイデブ友は 私が居るから安心してるそうなので 久しぶりに会って驚かせないと!! もっと絞ってから 夏あたり なにげなく再開しようかな(^O^)夕べ食べないで寝たのに 体重は そんなに変わってなかったょー(>_<)

>>あぶらだこさん
そうなんですか・・・それは心配ですね・・・
がんと糖尿で治療うまくいかないのは耳にしてもつらい・・
うちの父も糖尿＆高血圧、それでたばことお酒毎日ですからね
遠くに住んでますがやはり心配です
兄もなっちゃうし・・・
お互い、ホント気をつけましょう・・・

糖尿怖いですね、うちの親父も糖尿もちでガンになったときに薬の相性が悪くて、あちらを立てればこちらが立たずな状態でガン治療が積極的にできなかったんで、今から気をつけたいです
あれってけっこう家系でなるみたいだからお互い気をつけましょうね

いやはやダイエットまだまだだな～っと実感・・・

久々にでぶ仲間の友達に電話したら

その友達、私よりもっと痩せていてがっくし…

同じくらいの身長で

ピーク１２０キロから

８２キロまで痩せたそうな・・・

いやはや刺激になりましたよ！

ぜひぜひこの掲示板見てる方

一緒に頑張りましょう！

>>ゆう★りんさん
ホント、身内で大きな病気する人いるとビビリますよね＞＜
そうなんですよ～ついドカ食いくせがついちゃうから
粗食を心がけるようにしなければ＞＜
そうなんですよね～一生ダイエットじゃないと
痩せないと私も思います＞＜
一緒にぜひぜひ頑張りましょう！

うしさん★オハヨーゴザイマス(^O^)
兄貴さん、とりあえず様子見って事で安心しました♪うしさんも友達の結婚式終わってもドガ食いはダメですよ!!あたしもこれからは粗食生活に切り替える予定でダイエットは一生続ける予定です♪ しばらく禁酒も続けて血液検査が早く異常無しになりたいわ(≧∇≦)

なんと！

兄が糖尿病にひっかかったみたいです＞＜

その話が壮絶で＾＾；

病院行ったら、

即入院！すぐ死ぬよ！

と言われたらしく・・・

しかし仕事もあるから

なんとか一週間くらいで一気に

１０キロ減量したそうな　（＠0＠；；；

それからは数値も下がっていまは様子見らしいです。

いやはや父も糖尿、高血圧だから

ホント私も気をつけなきゃな～＞＜

友達の結婚式終わったらちょっと食べようと思ったけど

怖くなって、とりあえず痩せるまで

ご馳走をお預けにしておきます(-_-)

ホント・ビョウキ・コワイ・・・・

>>あぶらだこさん
いやはやホント勉強になります。
一応、摂取しようと思って食べているんですが
効いているかどうかよくわからんくて＾＾；

しょうが＋トウガラシ
そして羊肉

でちょっと自分の身体で実験したいと思います！

羊肉は、北海道出身なので
なつかしい臭みでOKです＾＾
あ～ジンギスカン食べたいです＞＜


めまい好きとは・・・
す、すごいですね～＾＾；
ではたぶん遊園地のグルグルマッシーンなど
かなり好きそうですね＾＾；

＞＞うしさん
ためになってるならなによりです

Ｌカルニチン、しょうが、唐辛子、どれも効果ありだと思いますよ

しょうがの事はダイエット掲示板の生姜紅茶のスレにいろいろ書き込んであるのでそちらも見てみてください

唐辛子のカプサイシンには脂肪を燃やす効果があるんですが、唐辛子で体が温まるのは一時的な効果しかなくて、時間が経つと逆に体を冷やす場合があります
比べて生姜の効果は持続性が長いので、唐辛子と生姜やにんにくなどを組み合わせて調理すれば唐辛子で一気に暖めて生姜やにんにくで長時間持続させる効果が見込めるので、どちらか単体で使うよりダイエット向きだと思います

あとＬカルニチンですが、仮に牛肉から必要量を摂ろうと思うと、燃焼効果を台無しにするくらいのカロリーを摂取することになっちゃいますから、サプリメントで摂るか、肉から摂るなら羊肉がお勧めです
カロリーの面でも牛より低く、カルニチンの量も羊の方がはるかに上です
ただ、ラム肉よりマトンの方がカルニチンが大量に含まれているんですが、羊は大人になると肉に臭みが出ますから、苦手な人も多いと思いますので、それこそ生姜、にんにく、唐辛子の出番です、あと胡椒にも脂肪燃焼効果がありますから、スパイスと生姜やニンニクで肉をもんでおいて臭みを消して調理するとか、カレーにしてしまえばこれらの食材を無理なく見合わせられますよ

めまい大丈夫ですか？
俺は立ちくらみが昔からひどくて、寝ながら伸びをすると眩暈がすることがあるんですが、あのグルグルが好きで、人に話すと決まっておかしいといわれます＞＜

いやはや参りましたよ～

めまいがひどくって＞＜

風邪で、食欲なく、同じツライ体勢で３時間いたら

立ち上がったとき、めまいが。。。

グルグル、まるでジェットコースターに乗らされている感覚で

こんな経験初めてだったので怖かったな～

親もくも膜下で倒れているからちょっと心配だったんですけど

病院いって、MRIなど撮ったら

なんと！



健康な脳っということで

たぶん、耳石？が悪さして、リンパの流れを悪くした

良性のめまい　だそうで・・・

薬飲んで、たくさん寝たら、なんとか治りつつあります。



皆さんも、激しいダイエット、食欲不振で食べないでいるのは

身体に毒なので、気をつけてくださいね

（けど病院の先生からは運動不足だからダイエットしなさい！とのことです。。。）

>>あぶらだこさん
えらそうなんてとんでもない！
ありがたい、ためになるお話
本当にありがとうございますm(_ _)m

確かに、炭水化物不足だと
食べるとすぐに２～３キロ太ってしまうので
本当に勉強になります。

ちなみにいま流行の
Lカルチニン＝赤身肉
とうがらし系
しょうが系
とかも脂肪燃焼に効果ありますか？

Lカルチニン、とうがらし系、しょうが系
食べようかと思うのですが、
効果があるのかまだわからなくて＾＾；
他にご存じの方でも書き込みOKなので
お返事お待ちしておりますm(_ _)m

＞＞うしさん
炭水化物＝リバウンドしやすい　ではないですよ、炭水化物不足＝リバウンドしやすい　です
間違って伝わっちゃってると申し訳ないので一応炭水化物とリバウンドの関係にを間単に書いときますね

主食っていうぐらい淡水化物は一日の食事の中で得るエネルギーの中で大きな部分を占めてます
しかも脂肪やたんぱく質に比べてすばやくエネルギーに変換される栄養素なので人間の体は基本的に炭水化物を求めているんです

ただ、摂取カロリーの中でも割合の大きい部分ですから摂るのをやめれば当然一時的に体重は減っていきます

ここで気をつけないといけないのは、ずっと炭水化物を絶っていると体が飢餓状態だと誤認してエネルギーの溜め込みに入るんです
体が勝手に低燃費運転を始めるのでついた脂肪や食べた物が燃えにくくなっていきます
燃えない＝代謝の低下です
つまり太りやすい、食べた物を体につきやすくする悪循環ですね

いつも燃費を気にせず市街地を運転してる人でも、この先いつガソリンスタンドがあるかわからない山道に給油し忘れた状態で迷い込めばできるだけ低燃費運転をしますよね？
そういう状態が体に起こるので最初は減ってもいつの間にか痩せ難い体に変わっていくんです

ですから炭水化物を絶つなら夜だけとかにして、朝昼はおにぎり半分づつ程度でも摂取するようにして、定期的にエネルギー補給がされるんだということを体に教え込んで安心させてあげてください
その上でカロリー減らすなら脂質を取りすぎていないか、糖質（広い意味で糖質と炭水化物は同じものですがダイエット中はあえて切り離して考えてみた方がわかりやすいと思います）は大丈夫かとメニューを見直してみるか、「食べたら動く」を完全に実行するのいいと思いますよ

えらそうに長々とすいませんでした

>>ぷくぷくたいさん
ありがとうございまする～m(_ _)m
後は咳ですね＞＜
朝方とかすごくって
けど病院行って薬四日目でまだこんな症状だから
嫌になっちゃいますが、完治まで後もう少し！
頑張ります！

けどここ数日まともな食事はしていなく
ようやく今日脂肪燃焼スープ無理矢理飲んだけど
拒食症の気持ちはわからないでもないな～って思いました…

食べると太る、
どうしよ～
食欲ないから食べないでいいや～って…

けど拒食症になってませんので皆さんご安心を＾＾；！

おはようございます＾＾
うしさんさん、風邪はもう大丈夫ですか？
風邪の時って食欲なくて体重も落ちちゃいますよね、
私も風邪引いたら3㌔くらいは落ちるけど治ったら
すぐもとどうりになりますよ＾＾；
治りかけ無理しないで下さいね＾＾

風邪で寝込んでました・・・
咳がひどくて、身体がだるくて、つらかったな～
しかも栄養ドリンクと一緒に薬飲むとイイっと効いたので
やってみたり、しまいにはレッドブル飲んだら
逆に眠れなくなって、つらかった～

風邪ひいたら、栄養ドリンク飲む過ぎ注意ですな

だから全然食べられなくて、一気に痩せたけど
たぶん、また太ると思うので

ていうか数日食べてないんだから
もう少し、痩せても、バチは当たらないのにな～
って思ったけど＾＾；
たぶん栄養ドリンクが効いたのかな・・・？

これをきっかけに、プチ目標の80キロ台いけたらいいな～

>>あぶらだこさん
レスありがとうございます。
風邪引いてて、ようやく徐々に復活してきました。

なるほど、炭水化物＝リバウンドしやすい　
勉強になります。
せっかくのあぶらだこさん情報の件は残念ですが
そういう経緯なら仕方ないですね！
ここでバッシングあるとは知らなかったです。。。
ありがとうございます！

＞＞うしさん
炭水化物は絶てばやせるかもしれませんが、日常的に不足しているとリバウンドしやすくなりますよ

ちなみに日記の内容は基本的には聞きかじっただけでなく自分で実践して効果的だったと思えることを書いてますが、「このダイエット方あの方法は別々に考えるよりひとつで考えた方がいいな」とか、常識的なトレーニングの理論から外れたあまり一般的でないやり方なんかも書きますんで、日記のほうで独り言の延長程度にやっていこうと思ってます
そんな訳で過去の日記は面倒ですがページ一番下の「すべて表示」から御覧ください
残念ながら自分の知ってる常識、定説から外れた事書くとバッシングしたがる人もいますからね、掲示板は避けて日記だけにとどめておきたいと思います

>>やしろさん
うぉ～！病院の先生のお話はためになりますね～

食事も勉強になります…
炭水化物が少ないとダメなのかな。。。？
　
糖尿病になったつもりダイエットいいですね～！
糖尿病食事メニューとかあれば
ぜひ教えてください！

私もぜひぜひやってみます！


>>あぶらだこさん
そうなんですよね＞＜
運動がおっくうになってきてしまって；；；
やはりガッツリ運動も必要ですよね
あぶらだこさんのブログ、ためになりますね～！
日記だと過去のが表示されなくなるの早いから
ぜひこちらの掲示板にも簡易的に
載せて欲しいと思いました！


>>おおぶたさん
初めまして！ぜひ宜しくお願いします！
えー約半年くらいで２０キロ減量はスゴイです！
痩せないとなかなかめげそうになりますよね
いまの私がそうで…一緒に頑張りましょう！

はじめまして。おじゃまします。

３７歳
MAX102,4キロ（2010．7）
現在82.5キロです・

最近中だるみでなかなか体重に変動がありません。
よかったら仲間に入れてください。よろしくおねがいします。

＞＞うしさん
いろいろやってますね
日記のほうにはたまに簡易ジムって書いてありましたが、基本的には食事メインなんですね
やっぱりこれで減らないならもう少し運動量を増やすしかないかと…

食事制限ならやしろさんの「糖尿病になったつもりダイエット」が確実だと思いますが、家族と一緒に食事をする人には厳しいですよね

参考になるかはわかりませんが、俺が実践して効果があったと思われる体脂肪の落とし方を昨日、今日の日記にまとめてみましたんでまだ試してない物があったら試してみてください