はじめましての方、どうぞよろしくお願いします（・∀・）

どうやら日記をつけるのが楽しくて仕方がないみたいです（笑）。
先日肥満外来に行ってきました！
1400kcalを目安にとのことでした。（私の運動量を考慮したうえで）

食事についても簡単に書いた日記を持っていきました。
野菜が全くない、炭水化物が少ない、油分が多い、水分がない、
などなど、明るくて優しい先生に、「これでは痩せんわ～（笑）」と
悪い太鼓判を押されてしまったので頑張って汚名返上します！＾＾；

栄養指導も受けられるそうで、楽しみです。

うしさん>>私は数日前から「糖尿病になったつもりダイエット」
をしています。糖尿病の人が治療する生活改善と同じ内容を
目指していく方法です。改善点だらけで自分に呆れてしまいましたが＾＾；
さすがに命に関わることになると、腰をあげずにはいられないので、
これでがんばっていけたらなと思います。

みなさん、改めて、どんなダイエットしていますか～？
正直、私、めげそうでツライです（；；）
私は、
・ダイエットベルト
・ヨーグルト
・気づいたとき姿勢正すダイエット（熊田曜子ダイエット？）
・マイタケ
・ご飯抜き
・豆乳
・でるでる茶
・カロリミット
などなどです

せっかく友達の結婚式にもっと痩せようと思ったのに
達成できず、結婚式、終わったら反動が来そうで怖いです（＞＜）

おはようございます＾＾

あちゃこさん、はじめましてよろしくお願いします＾＾

うしさん
>>あぶらだこさん
さっそくショウガ飲んでますよ～
なかなか美味しいショウガ湯がなくて
残念ですが…
良薬口に苦し
と思い飲んでます


>>かっこよくなる！さん
私もず～っと体重変化ないですね…
気をつけてはいるんですが
ついつい不意に増えてしまうことが多くって…
気持ちわかります・・・


>>あちゃこさん
はじめまして！私と同じ体型なんて
嬉しいですね！
一緒にダイエット頑張りましょう！
就職で一気に４０キロはすごいですね
元々太ったことがなかったら心配ですね…
実は友達でも就職して一気に太って
マツコデラックスみたいな友達がいるんですが、
いまアラフォーで、髪が抜けて、ヒザが痛いと
ずっと言ってます、、、
一緒に脱出したいですね！頑張りましょう！

あちゃこさん、はじめまして頑張ってくださいね

かっこよくなる！さん、そういう時は減りやすくなる前兆でもありますよ、今気合入れればイケるはずです

就職して2年で、なんと40キロもふとってしまいまして。。。
恐ろしいですね。太るのって。顔も変わるし、人生も変わる。
休日の過ごし方だって、本当、いいことなし！
いいかげん、歯止めをつけないと、命にかかわる！

はじめまして！
身長も体重も主さんと同じ168ｃｍで110キロある
22歳の女の子です！

一緒にダイエット頑張りたいです！仲間に入れてください＾＾
よろしくお願いします！

今年の目標は-10キロ　100キロを目指しています。
最終的には60キロ台になりたいです。

２週間体重変化なし・・・。
こういうときに気をつけないとリバウンドするんだよな。

はじめましての方よろしくおねがいします

＞＞うしさん、生姜はいいですよ。俺の－40ｋｇのうちの３割４割は生姜のおかげだと思ってます。
生姜紅茶や生姜酢を野菜ジュース、スポーツドリンクで割ったものを毎朝、運動前に飲んでたらスゴイ勢いで体重が落ちましたよ。今はもうそれだけじゃ痩せなくなっちゃいましたが
でも体が温まるんで効果はあると思います

う～ん、、、ついつい食べてしまう衝動に駆られる…
食べなかったら痩せるけど
食べたらすぐ戻るんだよな～

正月の時におせちあまり食べなかったから
いま無性にお正月料理食べたくなって
ひとまず餅で我慢
（餅ってものすごいカロリーだから食べ過ぎに注意）

三食しっかり食べたら確実に太るから
一日、一食半～２食の生活だから
ストレスたまってしまう。。。

便もなかなか出ないし、代謝悪いし、、、
三食食べても太らない体質になりたいよ～＞＜

どうも寒くてしっかりとした運動できてないから
週末市の簡易ジムでもいこうかな～

あと、やたらテレビで「しょうが」というのを聞くので
しょうが料理にもチャレンジしてみようかな

>>ぷくぷくたいさん
書き込みありがとうございますm(_ _)m
私も寒すぎてなかなか運動ができず
これから気合い入れて頑張らねばな～っと思っています！
一緒に頑張りましょう！


>>やしろさん
一気に22キロ減はすごいですね！
私もなんどか急激ダイエットしたことあるので
リバウンドの気持ちわかりますよ～
足が悪いということなら、
お風呂でちょっと動くのもいいかと思いますよ！
一緒に頑張りましょう！


>>かっこよくなる！さん
私と同じくらいの身長で親近感わきます！
私は平均１０８くらいなってました＞＜
９０キロ前半はまだですが
かっこよくなる！さん目指して
自分も頑張ります！

92ｋｇ付近継続中。
ここから想定の範囲内だけど、なかなか落ちないな。

かっこよくなる！さん、よろしくお願いします＾＾

はじめまして。
もうすぐ30代後半ですが、
１６９ｃｍ、最高108kg現在92kg付近
運動はなかなか出来ないので、
食事に気を使ったり、入浴やメンズエステなどで何とかここまでです。

よろしくお願いします。

うしさん、ぷくぷくたいさん、ありがとうございます。

昔運動に気合を入れすぎて、94kgから72kgまで落ちたんですけど、
膝を壊して入院してしまいました･･･。大したことはしてなかったのに･･･。
生まれつき足は強くないと医者に言われていたので、
今度はラジオ体操とかエアロバイクのように、下半身に優しい
運動を心がけてがんばっていこうと思います＾＾；

ちょこちょこ書くのが楽しくて、どうやら毎日日記もつけられそうです。
自分に合う活用の仕方で、がんばっていきたいと思いますー。

やしろさん、はじめましてよろしくおねがいします。

やはり運動してないからなのか、全然減りません＾＾；
逆に増えていってます＾＾；
もうちょっと暖かくなってくれないとウォーキングにもいけません＾＾；
気合いが足らないのかな＾＾；

>>やしろ　 さん
初めましてこんばんは！
私もやしろさんと同じくらいの体重をいったりきたり
していたので、気持ちわかります！
ぜひぜひ一緒にがんばりましょう！

>>あぶらだこさん
一緒ダイエットできる人が近くにいてよかったですね＾＾
やはり身近に共に頑張れる人がいた方が、ダイエット励みやすいですよね！
奥さんと一緒にぜひぜひダイエット頑張ってください！

ﾁﾗｯ|дﾟ)　お邪魔します！
ギリギリ20代です。

161cm104kgです。一年前は107,5ありました。
3月の終わりに旅行に行くので、90kgくらいになれたらいいなぁと思い、
今日登録してみました！

どうぞよろしくお願いします（・∀・）

今日急に仕事中に妻からメールで
本気でダイエット期間に入る
と宣言されましたﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

正直言ってそろそろ見てられない域に達しかけてたんで、どういう風に言えば傷つけずに発破かけられるか思案しどころだったんですが、久しぶりの友達と会う約束までに少しでもと言うことらしいです

積極的に協力して、俺も負けないぞと気合を入れなおしました