＞＞ちゃむさん

さっそく今日から試して見たいと思います！！
ちゃむさんアドバイスどうもありがとう！！！

＞＞あむむさん
はじめまして＾＾
3.2kg痩せたのは食事制限と運動です！
今までかなり食べてたので胃を小さくしようと思って・・
あとこの掲示板のちがうとこにかいてあった「野菜スープダイエット」も実践しました♪
運動夜ダンベルとストレッチを各10分。
ほぼ毎日ウォーキングを30分～1時間くらいしてます。

＞＞つみつみさん
はじめまして☆私もかなり便秘がちです；；
運動ではないんだけど昔雑誌で見た「豆乳ジュースダイエット」とゆうのをしました。
3日間自分で作った豆乳ジュースのみ飲むプチ断食なんですけど効きましたよー♪
今までたまってたウンちゃんがどっさり出たってかんじです（笑）しかも2.5kgくらい痩せました。そのあとも快調だったんですけどまたドカぐいしてリバウンド＆便通も悪くなりましたｌｌ
豆乳にがてなひとでもミックスジュースっぽくいただけるのでオススメです！

はじめましてぇ！高２のつみつみでぃす！！
身長１６０㌢体重４９㌔でぃす。
ダイエットを始めて一週間目。
脂肪がぜんぜんへらないよ～（涙
特に、太ももの脂肪がぜんぜん痩せなくて
かなり見苦しい！！
アミノ酸サプリメントとか使ってみたけど
効果が見受けられない！！
おまけにつみつみはひどい便秘さんでかなり
困ってます。便秘薬がきかない体質なんです。
誰か便秘解消の運動とかしりませんか？？？

はじめまして☆高３のちゃっぷです♪
ちゃっぷは１５６㌢５３㌔です↓
生まれてこの方痩せたことがありません。爆
春からは新しい生活になるし、
ダィエットを決意しました!!ヽ(`Д´*)ノ
ヨガをやってみょぅとおもいます☆
みんなで頑張りましょー（*O▽O*)

ももちゃん・・・返事遅くなってぇ～ごめぇーん（＞＜）
なんかぁ！！スノボは楽しかったよぉ・・それよりサプリの効果かぁ？週末食べすぎちゃったんだけどぉ↓太ってないの～！？
スゴイ☆よねぇ～いつもだったら！やっばぃのに・・ビックリしたぁ～それと友達に聞いたんだけどぉ！油を固めるサプリは
スッゴイ便秘になるんだってぇ↓↓ももちゃんもし飲んでたら
気よぉー付けてねぇ～

わたしは身長154センチで体重は47キロです。もともと文化部なので急激に減りも、運動やめた反動でそれほどは増えたりはしないのですが、受験で1キロ増えてしまいました。
体重以上に深刻なのが、おなかと下半身の肉です。水着着るとおなかは必ず引っ込めないといけないし、お尻は大きいし、太ももすごいし（ミニスカートはけない）ふくらはぎもすごいし、足首太いし。
受験が終わったのでスポーツクラブに通い始めましたが、どうすれば効率よくやせられるでしょうか。水泳とウォーキングどっちがいいのでしょうか。どんなサプリメントがいいのでしょうか。
知っている方いたら教えてください。

私は、身長165ｃｍで52㌔です。前は最高58㌔あったんですけど、バイトを始めて環境も変わって半年で痩せました。まだ目標体重に達していないので一緒に頑張りましょう☆

ちゃむさん３㌔もどぅやって痩せたんですか!?

はじめまして！仲間にいれてください・・☆
高3のちゃむです。高校のうちに13kgも太ってしまいました(´｀；)
今は身長159cm、体重53.4kgです。（1週間前は56.4kgでした；）
4月から新生活がはじまるので痩せようと1週間前に決意しました！
2ヵ月で元に戻すのはちょっと無理があるのでとりあえず50kgを切りたいんです（＞＜）
ここ1週間で3.2kg減量したんですけどこれから停滞期とかあってつらいと思うんですね。。
だからココでみなさんと頑張っていきたいなと思って書き込みしました☆
よろしくおねがいします！
http://yaplog.jp/down-10kg/（ダイエット日記です。よければ観て下さい＾＾）

こんばんゎ☆彡高校２年のふみと言いマス(´∀｀)私、ホンマに肥満なんですよぉ↓↓身長が148やのに体重は50以上…(´｀)部活はソフトボールです◎毎日結構ハードな練習なんですが、やっぱり食べてしまぅので、晩ご飯だけお米を食べなぃよぉにして、便秘やしと思ってオールブラン食べてます。効果があるんかどぉかはわからなぃですが↓それでＤＨＣのサプリメントを試してみよぉと思ってるんですが、情報ある方いたら教えて下さぃッ(>_<)

今日体重計に乗ったら少し増えてたーーーー！！！ヤバイ(>_<)本気でがんばらないと！！２月には４㌔落とすゾ★がんばろうね♪

今月５３㌔まで痩せようと思ってたけど・・・一時期５５．５㌔までおちたんやけど余裕をもってしまって一気に５８㌔くらいまでリバウンドしてしまった。
もう今日と明日しかしかないけどとりあえず５５㌔まで落とそうと思ってます☆☆
今、５７㌔ですねぇ・・・。
微妙やけどがんばってみます！！！！！
ってか、今週マラソン大会あるし丁度痩せ日やしはりきってがんばろうと思ってます！！１５k走るんで。。。
何とかその日は間食しないようにしようと思ってます☆＾＾
今月痩せたら又報告しますねぇ＾＾
来月の目標は・・・５０～５２㌔☆☆☆
皆さんもがんばりましょう！！！

どうゆう感じでいいのぉ？

はじめまして☆私ゎ友達に聞いて、一日にお菓子などなどおやつを絶対！！食べないで、ミネラルウォーターをのんだり、（一日２ℓ）あと、ｶﾅﾘ低ｶﾛの干し梅たべてるよ!!効果抜群ﾃﾞｽ☆ﾉﾉおためしあれ～☆

こんにちゎ！私は高３なんで部活は引退しましたが、やっぱり帰りはめちゃぉ腹へっちゃって、（しかもコンビニ近いから（涙））菓子パンとか買っちゃってましたょぉーー；；
そんな経験を振り返ると、菓子パンだけは我慢したほうがぃぃかなぁ～～と思ぃますょぉ（＞＜）；脂質、炭水化物がハンパないです；；どぉしてもな時はぉ茶orウーロン（＾＾）！食前に飲んどくと暴食防止になるみたいだし☆豆乳も腹持ち良ぃょ！

わぁ！モコモコさんと身長も体重も一緒だぁ！！
一緒に頑張ってダイエットしましょ★
高１です。。。。

そぅですねぇ♪じゃあやってみまぁす(≧∪≦)痩せたらいいなぁ☆☆

モコモコさん！！私もとてつもなく体重がやばいんです(-_-;)だからガンバロウ！！！！！！

今ピークに達してて身長155なのに体重57。。。真剣にやせたいんです。。。一緒にがんばれる人一緒にがんばろう！！！

kokoさんどうもありがとうございます☆★（*^_^*）私はヴァームを飲みながらから部活をしてます！！脂肪よ燃えろ～！！ってかんじで♪ゼリーって結構お腹にたまるから良いですよね★これから実行していきたいとおもいまーす！