soraさん生理後ゎ確かに痩せます☆

初めまして！こんにちは☆
私も今ダイエットしているので一緒に頑張りましょう！
１６０cm５３㌔で昔よりはマシになったけど体は太ってますｗ
最終目標は７㌔減の４６㌔です！

主に運動はウォーキングをしているのですが、
なかなか効果はありません＞＜
毎日ではないけど１２㌔ぐらい歩くんですよ・・。
自分では２㌔ぐらいだと思ってたんだけど調べたら
驚きましたｗ２時間も歩いてるとさすがにしんどくて
ぼけっとしちゃいます・・。

あと食事制限がひどくてほとんど朝か昼で済ましちゃいます・・。でも劇的には減らないからもう一生ダイエット生活とか
しなきゃリバウンドに陥ってしまってダメになっちゃいますよね・・

初めまして、くみと申します。
私は、157㌢の57.4㌔の中３です…。
何とか、高校入学までには50㌔にしようと思ってます！！！

中学では、水泳部に所属していたのですが…お腹ぽっこり…。
かなり悲しかったのですが、高校入って　友人を驚かせたいです！！

何か良いアドバイス下さい！！
一緒に頑張りましょう^^

初ーーv(^o^)一緒にダィェットしなぃ！？？ぅちゎ身長165㌢で体重55㌔の高①だョ☆年㊦でもかまゎなかったらょろしゅぅ♪
ちなみにぅちも今年の夏ゎ水着堂々と着たぃデスッ(●´∀｀●)でゎ②

ゴクウｻﾝぁりがとうございます★
凄い知識ですねッ-☆　ぁんまり、運動は好きではないので続けられるかわからないですけど頑張ってみますﾈ♪
・・・生理後は痩せやすいって聞きますけどこれって本当ですかねぇ㊦　これに詳しい人居たら教えて下さい。。

＞梅さん
私もまさにそれです！安心しちゃって食べるか、戻るの怖くて我慢して食べ過ぎるか・・・。難しいところですよね。
今は食事の10分前に寒天の粉（だいたい2ｇ）を温かいお茶などにいれて飲んでます。あと食事中も水をけっこう飲みます。

食べ方を少し変えるといいかな？と思います。
まず、やっぱり楽しまないと！食材そのものの、味を味わうように食べる。と自然とゆっくりになります。
どうしても間食がしたいときは、無理しないで、ヨーグルトとか、豆腐、あったかいワカメスープなんかを食べてみたらいかがでしょう？
水もたっぷり飲んで。体にやさしい物を食べていれば、大丈夫だと思います。。まだまだ実験中ですケド★

でも、お腹がすいたら運動する！終わってから食べようと思うと、いつのまにか気がまぎれます！踏み台だったら簡単だし、お金もかからないからどうでしょう？ちなみに今実行中です。
長々となってしまいましたが、一緒に克服しましょうね！！

やっぱり一番いいのが運動する時間を作ることですね！！
自分の好きなスポーツとかを少しずつでも毎日続けるんです！
あと食事の1時間くらい前に有酸素運動をして、そのあと
しぼりたい部分の筋肉をトレーニングすると、その部分の
肉が落ちますよ！そのあと1時間あけてゆっくり食事をとると、
その鍛えた部分に優先的にエネルギーがいくんで、脂肪が蓄積
されにくくなりますよ！！

こまりさん
１㌔7000カロリーもするんですか！？
初めて知りました。
何せあたふたしながらやってるもので。。
決まった時間に計ることにします。
本当にありがとうございました。

ｓｏｒａさん
ｓｏｒａさんもこんな感じですか…
体質も多少はあるのかもしれませんね。
遺伝で太る部分があると言うのは聞いたことあるのですが。。
ご意見ありがとうございました。

詩稀さん
体重が減ったと思ったら油断して食べてしまいます、、
朝ごはんを食べた後に、黒酢を飲むと体重維持できますが、
減るのは最初だけで・涙
どーぞよろしくお願いいたします。

中３で57～60を行ったり来たりしてるマシュマロです。
冬休み、絶対やせようと思ったのに・・特に何もしなかったのでやせれませんでした。。。
私、今年はがんばります！！同じ受験生のみんな、勉強とﾀﾞｲｴｯﾄどっちもｶﾞﾝﾊﾞﾛ！！＼（´∇｀*）ノ

TOれぃさん
こんにちは～☆お腹がぽっこりしているならガードルをはいたら良いですよ！お腹をきつく閉めるので毎日はけば身体がしまった感じに慣れてきます♪それを使ってみるとお腹が目立たなくなると思います。わたしもたまにはいています☆★☆

ゴクウｻﾝ・・どうやってそんなに落としたんですか？
ぁたしは、今56.5㌔なんですけどここから全く減らないんです。

はじめまして！！
身長171cm体重60kgです！
中3まで90kgあったけどここまでおとしました！
自分に負けない様に食事をきちんと摂取し頑張ってね！！

ごめんなさい！！この前のＴＯれぃさんっていうのは、ＴＯkokoさんの間違えです。。。自分が自分に書いてどうするんやってなぁ～笑

＞kokoさん
こんにちわ！私はやせても維持できなかったんですよね・・・。
今は間食まったくなしです。食べたかったら大豆食べようと思って買ったんだけど、なんか食べたくならないです。このまま続いてほしい・・

とりあえず、気長に。とはいえ、1ヶ月続けてみます！！

TO詩稀さん
こんにちは。１ヶ月に－４キロも痩せたのは正直自分でもビックリです！でもわたしが－４キロも痩せれたんだから詩稀さんも痩せられると思います♪

わたしが気をつけたことは食事です。朝、昼は普通に食べますが夜はなるべく炭水化物をとらないように気をつけました。
間食もとらないように気をつけたし、飲み物も水、お茶、アミノ酸だけにしました。ラテラルをした後は汗をかくしのどが渇くのでこの時アミノ酸を飲みますね。

ダイエット前は毎日のように友達とお菓子(間食)を食べたりジュースを飲んだりしてました。間食をやめたり食事の量を減らしてみるだけでも効果はあると思います。

詩稀さんも頑張ってダイエットしてみてね♪絶対に成功しますよ☆★☆

こんにちわ♪
ここへのカキコははじめてになります！高２でほぼ65㌔です・・・。
真剣にダイエットしないと・・。
一時期56㌔まで落ちたので3ヶ月で戻したいです！
＞梅さん
私も変動はげしいんですよ！間食したり、しなかったり・・。
こんなわたしでよければ、一緒にがんばりませんか？
＞kokoさん
私もラテラル興味あるんだけど、ちょっと買えないので、踏み台昇降をしてます。1月で4キロってすごいですよね・・！！
食事とかはどうしてますか？よかったら仲間に加えてください★

ＴＯれいさん（●´∀｀●）
こんにちわぁ～！！私は、今だに、お腹がぽっこり＆顔がまん丸ですうo-|*´д｀*|‐o今私は、高校の寮に入ってるんやけど、みんなと一緒にお風呂に入るとき本気で恥ずかしいです。。。でも、私の体質はおかしいかもしれんのやけど、１日歩いただけで、２キロ減るんですけど、すぐに戻ってしまうんです！！しかも、２キロ痩せただけでも全然見た目はわからんし。。。

こんにちわ★私ゎ150㌢の46㌔です。
私ゎ主に顔に肉が付きやすく、ぁとゎお腹です。
短期間に痩せたって見た目にわかるょーな
ダイエット方法ぁりませんかねぇ・・・

TOれぃさん
こんにちは。わたしの場合筋肉がついたってのもあるんですけど脂肪のほうが落ちたって実感しています。
何より一番痩せたところはお腹です！ぽっこりと出ていたお腹がへっこんだんです♪それと顔が一回りくらい小さくなりました!!!
２，３キロ減ると顔の印象とかだいぶ変わりますよ♪♪

ちなみにわたしはラテラルサイトレーナーをショップジャパンで購入しましたがネットで購入する方が安いみたいです(泣)
７，８千円で購入できる所もあるみたいなのでネットで探してみてください(^▽^)

れぃさんも一緒に頑張ろうね～☆★☆

ＴＯkokoさん（●´∀｀●）
初めまして！！ってか、1ヶ月でー4キロってまじすごい！！
でも、筋肉がついてやせたんですかぁ？？それとも、脂肪が落ちたん？？それは通販で購入したんですかぁ？？いろ②聞きたいこともあるので、返事くださいぃぃ～o（≧∀≦）ｏ