そうですょねぇ～☆キレイになって見返してやりたい･････
でも、夏休みに入って３㌔痩せたら肌が･･･∑(~□~∥)。。。
ニキビが５，６ｺできてしまったｯｯｯどぉしょぉぉぉ～～～↓↓↓
早く治らないかなｧ～皆さん♪肌荒れ対策はどうしてますか？
なんかイィ方法ありませんかねぇ～?(^Д^；)>”
あと、ニキビが早く治る方法もしりませんか？？？ｍ(。_。)ｍ

ありがとうございます！今日のお風呂上りにチャレンジします。夏休みもあと少し。きれいになって新学期デビューしたいですね☆

みなさん～☆お久しぶりでっす!!!ヾ(･∀･*)ﾉ”

＞ヨシｻﾝ
σ(･ω･；)のｽﾄﾚｯﾁですかぁ～･･･。なんでしょう･･･？
今、しているｽﾄﾚｯﾁはお風呂あがりすぐの腹筋運動ですかね？
今までは２０回していました☆でも最近、雑誌などで※逆腹筋!??
がｲｨ♪って聞ぃたのでそっちに切り替ぇよぅと考え中です(笑)
※【逆腹筋】･･･普通の腹筋をして腰が上がった状態から(←ココから始める）　
　　　　　　　　　　７秒かけて背中を床に下ろしていくやり方です☆
　　　　　　　　　≪呼吸を止めてはいけませんょ♪≫

＞ぁゅぃｻﾝ
私も中学の頃は自分が太っているなんてみじんも感じなかったですょ(恥)
でも、高校になると周りにかわいぃ子がいっぱいいるんですょねぇ!!!
分かります!その気持ち･･･(涙Ａ涙)
私も中学の頃ぁゅぃｻﾝと同じで１５５㌢。５６㌔でした㊦㊦
でも、部活を辞めてお腹が空かなくなったせぃか、１年で５㌔簡単に落ち
ましたが、その後が大変です!!!なかなか減らなくて減らなくて･･･。
それから、色々なDIETに挑戦しては失敗の繰り返し･･･(Ｔ_Ｔ)
そして最近やっとまた減り始めましたぁぁぁぁ(嬉)(喜)(笑)
っていっても２㌔ちょっとなんですｹﾄﾞね♪♪♪♪♪♪♪
でも、１年とちょっとの間で★ﾄｰﾀﾙ★約－７㌔に成功です(^Д^*)ﾉ


今現在の身長/体重⇒⇒⇒１５６㌢４８㌔強です(´∀｀o)>”
身長も１㌢㊤ＵＰｱｯﾌﾟＵＰ㊤　　　ってっ少なっっ！！！(笑)
あぁぁあぁぁ＝3もぉ～４０㌔代なんて見たの３･４年ぶりなんですケドォォォォ↑↑↑
嬉ぃぃぃ☆でも、今日お寿司食いすぎぢゃなぃかぃ？？？
せっかく痩せられたんだからちゃんとKEEPしないとﾈ☆☆☆
でもでも、まだまだこんなんぢゃだめだょぉ～“<(;>Ａ<;)>”
夏休みが終わる前にっ４５㌔まで落とすゾォォォ！！！
できれば４３㌔まで･･･。ヾ(＋Д＋)ﾉ｛そんなにはﾑﾘかな(汗)}
っっっとにかく!!!ガンバロっと♪　∑三(o>ω<)o｛DUSH！)

なんか、決意表明と独り言みたいになってしまった←(´□｀)―｛ｸﾞｻｯ)
ゴメンなさぃぃぃ　ｍ(_　_；)ｍ)))｛ﾍﾟｺﾍﾟｺｯ）
みなさんも夏休みを思いっきり生かして楽しみながらDIETしましょうﾈ☆

━最近、お祭りがあって太るかなｧって思ってたｹﾄﾞカキ氷ばっかり食べてて━
━出店の周りを歩き回ってたら１㌔減ってた☆お祭り好きの人にはｲｲかも♪━
━お金の節約にもなるしﾈ☆やっぱり出店の食べ物は高すぎだｮ～!!!(>～<；)━


ハッ!!!∑(○Å０∥)こんなに長ぃ文章になっているとは････。。。
もう少しで我を忘れる所だった･････危なぃ危なぃ☆川´∀｀)=3


　　　　　　　　

初めまして!!
ぁたしゎ高①で身長154㌢。体重55㌔ﾃﾞｽ!!
もォかなりﾃﾞﾌﾞで嫌ﾃﾞｽ!泣）
小学校、中学校のときはぁんまり気にしなかったんだｹﾄﾞ
高校生になってｶﾗ周りがみんな可愛ぃくて痩せてて
ﾀﾞｲｴｯﾄしﾅｲと彼氏できﾅｲｶﾓ!?って焦りました。

夏休み中に10㌔ゎ痩せたぃﾃﾞｽ!!
目指せ!45㌔!!

皆ｻﾝのｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方法ぁりましたら教ぇてくだｻｲ!!
ょろしくお願ぃしﾏｽ～～～。

りこさん！どんなストレッチしてるんですか？　　　　　　　　教えてもらいませんか？　

最近４０㌔代にはいったぁぁぁ！！！
でも、お昼暴食してしまい･･････また５０．０に(泪)
よぉ～っっし!!!夕飯はサラダだけだぁぁぁ♪頑張るｿﾞ☆
ストレッチもちゃんとやらなければっp(>∀<)q”

ぁりがとぅございますｗヨシさん。
ちょぅどセブンティーンでデュークさんの
ゥオーキングの仕方が載ってたので
試してみたいと思います０(●´Д｀人´Д｀●)

ハジメマシテ！私は身長が高いから一見ふっとてはいないんですけど、この前水泳のときに気が付きました。
下腹と太ももがぁヤバカッタぁ。
サチさん、私はウォーキングを試しました。
デュークさんの正しいウォーキング方法の本を見てやりました。
（一ヶ月）
はかってないから分かんないんですけど、ジーパンがゆるくなりました。正しい姿勢でやらないと効果がないらしいですよ！

初めまして０私ゎ身長149.9とメチャチビで
体重52㌔もぁるωですぉ(Tωヾ )ｼｸｼｸ
さぃしょゎ58ぐらぃあってココまで
落とせたんですヶどまだ②ポッチャリ
体系で今年の夏で標準になれるよぅに
したぃです(Tωヾ )ｼｸｼｸ
今腹筋と毎朝ゥオーキングやってるの
ですが誰ヵゥオーキングで成功した人
とヵいますか？？(Tωヾ )ｼｸｼｸ
まぢ今年㊥に痩せないと彼に見放されちゃう
んです・・・・。
もぅ彼に一緒に街を歩いてて嫌な気持ちに
させたくなぃんです…。

はじめまして、yukiです☆ついでに高２でっす♪
うちもまぢでやせたいよぉ＞＜みんながんばろぉねぇ！！！
↓のゆきさん名前かぶってごめんねｍ（__）ｍ
うちも水着きれるようになりたいよぉ＞＜
ってかうちりこさんの状況の正反対で中学のときは
５０㌔ほどだったんだけど高校に入って
どんどんふとっちゃって５６・７・８㌔ぐらいに
なってしまったんですけどなんでそんなに
やせられたんですか！？ぜひぜひ教えてもらいたいなぁ
と思っているんですが．．．。

ゆきもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りたいですキャッo(≧∇≦o)(o≧∇≦)oキャッ
昨日から半身浴も始めましたｗｗ
夏休み中に３kg以上は落としたいですねぇ♪

私も、痩せたｨｨｨｨｨ～～～～（>Π<）
どうすればキレイになれるんだぁぁぁ？？？？
私の足めぇ～なんで細くならないで筋肉ばっかりつくんだぁぁあ!!!

初めまして♪
σ(･ω･*)も高２で～す。
小学校の頃から、デブ体系で中学の頃は１５５㌢５６㌔ぐらぃ
あってｶﾅﾘやばぃ状況でした...。高校になってＤＩＥＴに
目覚め(笑)必死でﾀﾞｲｴｯﾄして、やっと１５６ｾﾝﾁ５０㌔に
なることができましたぁぁぁ(身長も１㌢伸び伸び～【笑】）
でも、まだ②ポッチャリしすぎてます(-Ａ-；)(沈)(悲)(泣)
なので、夏休み中に４４㌔ぐらいになりたいです☆
私も、海に行く予定があるので水着もかっこ良くきたいです!!!
まｨみｻﾝ一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょぅ☆今のところ、明日から
近所を走ろうかなぁ～っと思っているところﾃﾞｽヾ(>д<*)ﾉ”

初めまして☆
高②のまィみです♪
失恋して８キロも太ってしまったァ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今は１５２センチの５０キロです☆
修学旅行もあるし水着の似合う女になりたいんです！！！

みんなでがんばらない？？

あめさんへ。
一緒に頑張りましょう！って感じなんですけど、
もう間食が辞められません。結局自分が大好きなんでしょうか...
夕食までは普通なんですけど、なぜか寝る前がとてつもなくひどい↓
はぁぁぁ～

ダイエット３日め…お菓子に誘惑される～
でも痩せなきゃねッ！足やせたい（泣)


ぇりBooさんへ★★

いろ②教えて下さってありがとうごさいます(;∇;)
とても分かり易かったですよ！!
野菜食べながら牛乳飲むとGI値抑えられるなんて
知らなかったよぉ！

ぇりBooさんのメニューも健康的に痩せられそうですね^^
私も今,野菜スープダイエットしているんですけど，
やっぱり野菜はぃぃですよね♪
また情報交換して下さいね●＾＾●

ゆうこさんへ★

初めまして!!!
私は野菜の他にご飯・味噌汁・ヨーグルト・納豆・魚を食べてました！
学校行ってる私でもこんなごはん食べてるのでちょぃ紹介しますねぇ!!

朝⇒野菜(もやし＋レタス＋わかめ)・ご飯(3･4口)・魚(味気ない鮭とか)・味噌汁(具全部食べて汁ちょっと飲みました)・ヨーグルト(きな粉＋黒豆ココア)

昼⇒お弁当(野菜とか、きのことか、肉とか、玉子焼きとか入ってました)＋おにぎり1個

夜⇒野菜(もやし＋レタス＋わかめ)を、どんぶり1杯。ご飯・おかずは少し

･･･こんな感じですかねぇ！てかあたしカナリ大食いです。(笑)
どんぶり1杯のサラダとか、親がびびってます(笑)
あ、あと朝に魚がなかったら納豆食べてます♪一味唐辛子いれてるよ！付いてくるタレは半分くらい入れてます！
薄味が基本ですよ～～～！
野菜食べながら牛乳も飲むとGI値が抑えられます!!
ヨーグルトはカナリお腹いっぱいになるよー！

読みづらくて意味わかんなかったらすいません↓
いろいろ情報交換しましょう！

りんさんへ
私は高３で１５６㌢５６～７㌔です！
私も間食の抑え方知りたいです。。
身長・体重似てるのでお互い頑張りましょう！！

高校２年のりんです！
私は１５５ｃｍで５７kgあります↓かなりやばいです。
好きな人も出来たんで絶対痩せます！
間食の良い抑え方とか知ってる人いたら是非教えてください↑
とりあえず今の最終目標は４７Ｋｇです！
できるだけ此処に来て体重の変化とか公開したいなぁって思っています！

みんな頑張ってますか(>_<)！？
私は昨日から野菜スープダイエットに挑戦してます！！
－0.4減りましたョ～！！って言っても、
まだ１日目なので分かりませんが…(._.;）
変化があればまたカキコしますね♪


★★ぇりBooさんて野菜以外に何か食べたりしましたか？
夜だけ野菜とか？？　教えて下さい！！