香織さんへ☆
私は新国立病院ダイエットの方をおすすめします。香織さんが言ってるのは普通の国立病院ダイエットなのでしょうか？でしたら本当におすすめできません！！新の方でしたらいろいろメニューもバランス良くくまれているので安心だと思いますよ（＠＾－＾＠）gooダイエットというホームページのダイエット方法というところに作り方などが載っています☆参考にしてみては？

まず、一気に「減ろうと思わないこと」

停滞期や、１，２キロの増量は、気にしないこと。
体重や、体脂肪の減少グラフは、多少の上昇も含む階段状の右下がりが理想。
一日当たり２００ｇを越す減量は、危険。３００ｇになるとかなり危険。(無月経、肝障害、腎障害、心機能障害等々が起き、死の可能性も）

運動と食事と生活の活動度のバランスを勉強してください。
「○○しすぎ」も駄目だし「○○しなさすぎ」も駄目だし。
現在の生活でなぜ太っているのか、原因をつかむ。
つかんだらその原因を直していく。

不必要な間食をやめて、１人前のバランスのよい食事、有酸素運動と、筋肉トレーニング(私はウォーキングとダンベル体操）で苦労なく痩せ、今も維持してます。

ちなみに太っていた原因は、寝る前の大福と、運動不足。
これを改善したのです。
食事は調理法、素材などに気を使い、たっぷり食べて便秘予防も完璧。
いまでも２０００キロカロリーくらいは食べてます。(ちなみに１５７cm、４７キロ台）
座ってじっとしている生活から、なんやかやと、用事を見つけ、
立っている時間のほうが多いような生活に変えて維持してます。

初めまして。えっと,もう保育園からヒドイ太り気味で,当時小学校1･2年生分の体重がありました.今も１６６センチの身長の標準体重より１５キロオーバーしています.太っている事で,ちょっと他の事でも困っているんですが,
今,私は高校3年です。(正確に言えば卒業しましたが)この先この体つきと体重では,何かと不便だと思うので(服や,多汗症なので夏の汗など)ダイエットをしようと思っているのですが、なにかお勧めの物はありますか？運動やよく雑誌に載っているﾀﾞｲｴｯﾄ商品など何でもいいので、教えて下さい。

私も今163㎝で55㎏もあります・・
国立病院ダイエットをはじめようと思うんだけど
結構危険とか言われてるけど実際どうなの・・？？
やっている人いたら教えて☆☆

来年高２になります♪
160㎝・58㎏です・・（泣）
去年は69㎏あったのを数回の絶食を経て今に至ります。。
これから新学期に向けて再び絶食を始めました。
目指せ50前半です☆
既に開始から１週間ほど経ちました。頑張ります！

今年高校卒業のあいかです！あたしはまじやばくて身長は154位で体重は60位あるんです・・・。今は黒豆茶ダイエットをしています！！それで一週間で２㌔痩せました！やりかたは黒豆を５０ｇ炒って、一リットルのお湯で普通に五分程たきます！！ぜひやってみて！！味もそんなに悪くは無いよ♪

高１のりかです！！！あたしは・身長168で　体重がぁ↓56
なんです。。うぅ。。で。ぃまやってるダイエットは、、間食なし
で、、ってのなんですけど・・・毎日必ずって言っていいほどお菓子を昔は食べてました・・↓けど3日前から間食してないんです！ちょっと自分でも驚きです。。。笑　みんなでダイエットしよぉ！！＾＾

高１のさゆりです！
あたしも去年高校入ってから急激に８キロも
太ってしまいました（泣）
１５９cmで５５㌔なの↓
一緒に頑張ろっ☆

あたしも混ぜてっ♪
高②のはちです！
あたしチビっ子で145㌢なんゃけど
52㌔もぁんねん～；;ほんまに痩せたぃゎ～！
頑張ろぅ！!

日記つけはじめました！！
もうすぐある、卒業旅行（温泉）がコワイヨー！（笑）

初めまして！高２、１５２㎝４５キロです☆私もなんとしても痩せたいんです！やっぱ同世代で頑張っている子がいるって分かると、励みになります！私はなんとしてもあと３キロ痩せたいですっ！みんなでガンバろっ！！

こんにちは、私もなんとしてでも痩せたい人の一人です(>_<)
最近いろいろあって見返したいと言うか逆に暴飲暴食に走るのも怖くて…体型的にはありゅばさんと同じです。
私もリコさん、ナィさん方と同じく高①です★☆
皆さん一緒に頑張ってきれいになりましょう(。 ^。^)( 。-.-)( _ _)ペコ

はじめまして！！高校３年、157cmで67kgのちえみです！(T0T)
小学校、中学校でドーンドーンと増えてしまいました…!!

今はグローバルで地道にダイエットしてるんだけど、
体よわくってすぐ寝込んで戻っちゃう…!!
めげずに頑張るぞー!!

高①ですッ♪163㌢で52㌔あります。。。高校入学してから４㌔も太っちゃったんで頑張って元に戻したいデス！！みなさん一緒に頑張りましょう（^－^)v　ィィ薬とかエクササイズとか知ってたら教えて㊦サィ（>＿<)

はじめまして～～！！一緒に励ましあい且つよきライバルになってくれるダイエット仲間募集なのらあ（＾０＾）うちわもうすぐ受験生１７だあよ～～！！携帯でちょくちょくめ＝るできる人、ぜひぜひアド教えてくりい！！

うちの娘なんて、小学校４年生ですが、クラシックバレエを習っているので、ダイエットのことを気にしています。
娘はする必要なんてないと思うのですが、あまり言うので、毎日三食で三十品目、よくかんでゆっくり食べるようにして、オヤツは手作りオヤツ、ジュース、コーラ、ポテトなどの類は食べないこと。
これでＯＫだよと言いました。
２週間くらい実行してますが、親子ともどもいい習慣かもって思ってます。親のほうも腰痛緩和、ダイエットのためにアクアビクスに通うようにしています。
２週間で体重も２キロほど減りました。三食しっかり食べているのに減ってるので驚きです。
高校生っていうと、運動量も多いし、代謝もいいのだから、夕飯の時、白米を玄米に変えてみるとか、間食をやめてみるというだけでダイエット効果あるのでは？

はじめまして。スミレです。
私も今高２ですけどダイエットしていますよ。
えーと・・私はダイエット事態が悪いってわけじゃないと思います。ですから高校生でも中学生でもしていいと思います。
問題は「やり方」ですよね。本来ダイエットは健康な体になるためにやるものですし。
普段から姿勢を正すように気をつけたり、歩くとき腹筋を使うようおなかに力をいれて歩いたりするだけでも効果があるはずですよ！（実証済み）
あと・・・最初はスナック菓子をバナナに変えたりするのもいいかもしれません。（バナナは便通もよくなるし栄養もとれるのでおすすめなのです）

あーこさん＞はじめましてー。サプリメントを使ったダイエットはあんまり・・・とういかやめたほうがいいと思います。
「サプリメントがある」ってことで自分を甘やかしてしまいがちになりますし・・・何よりもダイエットは自分との戦いです。まったく運動する機会がないのなら自分で運動する機会を作ることをオススメします。

わ・・（汗）なんかやたら堅苦しい文になってますね。すいません。

あ・・・最後に。本気でやれば一ヶ月に－５キロ痩せます。けど、あまりやりすぎると生理がとまったりしまう・・なんてことになる恐れもあります。数字にとらわれないでゆっくりと自分のペースでがんばることが一番ダイエットにはいいですよ。

こんにちゎ！！初めて書き込みします☆★今、⑯才なんですけどまだダイエットしない方がィィんですか･･･？？あんまり若いうちからダイエットすると大人になってから色々副作用もたいなモノがあるって聞いたことあるんですけど･･･どうなんですかね！？どなたか教えて下さい（＞＿＜)

極端に食事をとらないダイエットでなければよいと思います。
成長期に極端な食事制限のダイエットは、20年30年後に出てくるそうです。
運動量を増やしたり、白米から玄米に変えるなどからでも十分効果はあると思います。
若い時は代謝が良いので、私も健康的に痩せたほうがいいかな、
と思いますよ。

私も高１です！
「細くはないけど別に普通体型の範囲」な感じなので母には「ダイエットなんかしなくて良い！」と言われましたが、中学３年生時（受験太り？）１年で１０㌔太ってしまった(;_;)っていう事とか話したら認めてくれました◎
大した事じゃないですが、家族用に買ったお菓子は私の居ない間に戸棚にしまっておいて貰う（笑）とか、ご飯茶碗を小さいサイズにして貰ったり…「もっと痩せたい」とお弁当を食べなかったり、道を踏み外しもしましたが、６１㌔あった体重を５４㌔まで落とす事が出来ました（まだ落としますぞ！）
最近は、その日食べた物を日記形式で書き出してますがこれはお薦め◎無意識の内に食べる量が減ります。それと通学時にはわざと階段の多い道を行く！太ももが心成しか細くなった気が。
やはり健康的に痩せたいですよね。