ないしょさん、実は私も同じです┓(-。-;)┏
なのに、皆さんのように快便ではないし・・・。
水分もちゃんと摂取してるんだけどなぁ。
あまりに、お腹が張ってる感じがするので確実に太ってるようで、怖くて体重計に乗れなくなってしまいました。
便秘解消にと購入したものの、薬に頼るしかないのかと考えてたとこです。

実は最近、こぬかパンを食べ始めてからオナラの回数がやたらと増えてるうえに異様に臭かったんです（汗） で、少し気になったんでお店の方に聞いてみると、腸の方がキレイになりきってないから臭うんだそうです。 キレイになると臭いもなくなり黄金色の立派なのが出てくるとのことです ＾＾; （お目にかかりたい！）
でも今までお薬などに頼ってた人はキレイになるのには少し時間がかかるとも言ってました。（薬は絶対 飲んじゃダメですよっ～て言われてしまったｗ）快腸になれるまで持久戦でいこうと思いまっす･･･（この話が参考になれば嬉しいです～皆さん 頑張りましょう☆）

ゆっこさんへ
私も蒸しパン、やってみたいと思います。ホットケーキミックスってカロリーが多くなっちゃうかなって感じもするんですけど、美味しそうですね。どれくらいの効果があるんだろう?
ゆっこさんや、ほかに試してらっしゃる皆さんも手作りパンのおかげでカラダに効果があったら教えて下さい。

こんばんは(^^)
みなさん興味をもってくださってうれしいです
（本家に申し訳ないなぁ・・・）
今日も蒸しパン作ったのですが、毎回ぬかの割合が増えております　思い切って２カップ入れてみたけど問題ないですよ

わたしは今はフライパンは使わずに電子レンジ派です
今日現在の作り方
材料：　ホットケーキミックス　２００ｇ
　　　　いりぬか　２カップ（１００ｇ位かな？）
　　　　ベーキングパウダー　少し
　　　　豆乳　３００ｃｃ
　　　　タマゴ　２個

　　　　トッピングにプルーン、レーズンなど適宜

タマゴと豆乳（牛乳でもＯＫ）を良く混ぜる
ぬか（ベーキングパウダーを混ぜておく）を加えて混ぜる
ホットケーキミックスも入れてサックリと混ぜる
小鉢くらいの大きさの型にクッキングシートを敷き、１／３位の高さまで生地を入れる
好きな具をトッピングする
レンジで加熱（２個で約２分）

型は、わたしは「ごはん１膳分冷凍用」のタッパーを使っています　小さめに作った方が加熱ムラが少ないようです
この分量で８個位出来ました
まとめて作って冷凍しておくと便利です

これからも色々試してみようと思います（食べ過ぎない程度に）

こんにちわ！早速 ホットケーキミックスに米ぬかを混ぜて作ってみました！ 味は自分で言うのも変ですが美味しいです♪壮快パンより甘くなっちゃったけど＾＾; （バターや油は入れてません☆）次は砂糖抜きにしてみます！　あと、米ぬかを少し焦げ目がつくくらい炒って珈琲豆みたくして飲んでみたらドクダミ茶みたいな感じで私的には全然飲めるので暫く続けて様子を見ようかと思います♪　壮快パンを何度も注文するのもお金がかかるな～と思ってチャレンジしました（笑）　　

うわ～自分で作るの楽しそうだし安上がりですね！興味有ります！壮快パンが食べ終わったらあたしもホットケーキに入れてチャレンジしてみようかな♪

ゆっこさん、蒸すのって、どう蒸すんですか？
マグカップとかにいれるんですかね。
あと、チンの時間はどれくらいでしょうか。

ゆっこさん教えてくれてありがとう。
わたしぼけてるので、ゆっこさんがこう書いてくれないと、混ざり物を買ってしまいそうでした（笑）
分量も教えてくれてありがとう。やってみます♪
レンジで蒸すのってよさそうですね。油使わないし。

昨日、こぬかパンデビューしました。
思ったより食べにくくなくて、普通のパンと変わりない美味しいパンでした。
初回だったので、食べやすさ重視の３０％だったからだと思います。体にどんな変化が出てくるのか楽しみです。
昨日は届いたことが嬉しくて、１／２斤も食べてしまいました。
いくらなんでも、これは食べすぎですよね･･･・(T＿T)
次回からはこぬかをもっと増やして行きたいと思っています。

「ホットケーキに米ぬかを混ぜた」ないしょ、改め「ゆっこ」です
便通の効果は、まだ日数が経っていないので何とも言えませんが
今のところ順調です（他に、もやし食べたりしてますけど）
混ぜた米ぬかは、普通にスーパーに売っているやつです
売り場にはそのままぬか床に出来る色々混ざっているのが多くて、ぬか１００％は１種類しかありませんでした
ぬかはとにかく安い！！ですよ
で、ホットケーキミックス２００ｇにぬか１カップ入れてみました　その分牛乳は少し増やして
味は好みもあるんでしょうが、わたしは全然大丈夫でしたよ

昨日はフライパン出すのが億劫だったので電子レンジで
「蒸しパン」にしちゃいました　これもおいしかったです

続けてみて良い結果が出ればいいんだけどな
また報告に来ます

ほ～っ！皆さんのご意見やこぬかパンのHPによると、カロリーも少なめなので別にお通じに食べるもよし、ﾀﾞｲｴｯﾄに食べるもといった感じでしょうか！！そんでもって味は人それぞれ感じ方が違うと！私も両親も食べてみたいので早速注文してみることにしました！ありがとうございます！

ホットケーキに米ぬかを混ぜたないしょさん！
効果のほども知りたいですが、混ぜた米ぬかは、どんなものですか？よかったら教えてください。
米ぬかって、普通にスーパーで売ってるものでいいの？どれくらい混ぜたの？とか。

昨日届きましたー！！すっごい美味しくてハマりそうですｖ
まだ便秘が治らないのですが、
ケイレン性便秘らしい私にも効くのでしょうか…？！

今日届きました！いろんな種類をとりまぜて８本も注文しちゃったので、おいしくなかったらどうしようと思ってたんだけど、すっごくおいしくてびっくり！！
焼かなくても、なんにもつけなくてもおいしい！！
便通効果があったらまた報告します♪

下のないしょさん、便通のほうはどうですか？
効果を聞かせていただけるとありがたいデス★

前に「ホットケーキに米ぬかを混ぜてみた」という書き込みを参考に、今日作ってみました
普通のホットケーキよりよく膨らんで腹持ちがいいです(^^)
「こぬか壮快パン」も一度食べてみたいなぁ
でもちょっとお値段が・・・

こんにちわ～☆ こぬかパンは素朴な味なので毎日 自分成りにアレンジ？しながら頂いております。で、今日はシチューを何気なくつけて食べたら中々 美味しかった♪最後にお皿も綺麗になるし（笑）もしかしたらコーンスープもいけるかも？？　いや、カレーにつけても･･･って なんか発想が食いしん坊っぽくて恥かしいのですが機会があったら皆さんもお試しあれです（＾＾；

私は↓のないしょさんとは逆でパン屋さんのパンやコンビニのパンより食べ応えがあり美味しく感じています。もう市販されている普通の食パンは食べる気がしません。もともと、ライ麦パンとか玄米とかが大好きだからかもしれませんが。田舎パンとか素朴な味のパンがお好きでしたら美味しく食べられると思います。白い食パンや白米がお好きでしたら慣れるまで大変かもしれませんね。
ちなみに私も便秘解消のために食べています。食べるようになってからは便秘知らずです。スーパー50%なら100グラム（4cmぐらい）で160kcalほどですので、炭水化物の食べ過ぎ防止＝体重も維持か徐々にマイナスになってます。

こぬかパン歴1ヶ月ほどです。
私は便秘解消のために買いました。
確かにみなさん美味しいとおっしゃってますが、
普通のパン屋さんに比べても、コンビニのパンに比べても、
味はかなり劣ると思います。
おいしさを求めるのならば、おすすめしません！（きっぱり）
みなさん、便秘解消やダイエットなどの目的があり、
そのために我慢して食べようと買ったら、意外においしかった、という
意味だと思います。（私の周りでもそういう反応です）
でも、ダイエットをしたいというのならば、カロリーが他のパンに比べて低めですので、試してみるといいと思いますが。
ちなみにうちの両親は便秘ではないですが、食べてます。
1日1回ぐらい食べるくらいじゃ、そんなに変化がないみたいです。

はじめまして～。便の調子はふつうなのですが、パン大好きなので気になって来てしまいました！みなさん、おいしいっていってるし…。お通じがようなること以外で効果でている方いらっしゃいますか？もしよかったらおせーてくだたい。また普通に出る人が食べたらどないなことになるんでしょうか？？？