こんにちわ！
１５３㌢、５３㌔です。。
３７めざしてぷち断食アンド水がぶのみしてます！

最近すごくサボり気味で
見事に体重増です(+_+)

ここ最近は、ずっと５５kg台。
今日からまた頑張ります!!!!

初めまして(*^_^*)
153㎝　51.5㎏です。

断食やってます★
一緒にがんばりたいです(^^♪

はじめまして。１５３ｾﾝﾁ５３ｷﾛです。

今日からダイエット！！と思って日記も始めてみました。
サイトの使い方も分からないし。みなさんの様に成功への道を歩めるように頑張りたいです！！よろしく、お願いします☆

さっき体重測ったら、５３でしたァ！！

でも、５２以下には行かないんですよね。

minaさんは学生さんですか？
ちなみに私は、学生で高２ですよ！！
昔の４４キロに戻りたいです。
皆さん、毎日どんなダイエットしてますか？
気になります・・・。

夏休みは言って２㎏リバウンドした。
身体測定までにせめて２㎏戻したい。

私は身長１５０で体重５０です。までデブなので今年中に１０㎏やせたいです！！

157㌢で50です......



ほんとヤバイです.....




一緒に頑張りませんヵ???

はじめまして

身長が１５６センチで、体重が５０キロ台のkikiです。

私も今ダイエット中なのですが、ストレッチをたまに、運動は音楽聴きながら毎日やっていて、食事は最近食欲がおちているのでそこはあまり気にしていないのですが、体重がなかなかおちないんです！

目標体重は、４５キロです！

励まし合いながらやせれたらと思っています！

やばい！
完全にサボってた・・・
みなさん、がんばってます？？

▼みゆきさん
はじめまして（*^_^*）
一緒にＤＩＥＴ頑張りましょう!!!!
みゆきさんの目標は何キロですか？


▼佐緒里
もしお酒を飲むようになったら、
お酒と一緒に食べるものは
気をつけるようにします（＾ｕ＾）

みゆきさん、はじめまして☆
こちらこそよろしくお願いします。

まめ☆さん、
お酒自体のカロリーは、アルコールを分解する時にほとんど消費してしまうので、あまり気にすることはないんです。
が、アルコールを摂取することで、本来食事をすると上がるはずの血糖値が上がりにくくなるんです。
で、満腹感が得られなくて、どんどん食べ過ぎる・・・ってわけです。
飲んだ後にお茶漬けやらラーメンやらが食べたくなるのはこのせいだとか。
だから、基本的にお酒は我慢せずに飲んで、一緒に食べるものの内容に気をつけてますよ。
お酒はやめられませんから・・・（笑）

昨日も飲み会でしたが、自宅でやったので、食事内容は外食よりヘルシーやったんじゃないかなと思います＾＾
今晩は外食
明日も京都の大文字焼きを見たあとに外食です・・・
うーん、気をつけなくちゃ！

さて、今から１時間、トレーシーをやって筋肉つけますよー
みなさんも頑張りましょー！！

初めまして(*^_^*)
154センチ59キロの者です。
良ければわたしも仲間に入れていただけませんか？
痩せてキレイになりたいです(>_<)

snooperさん、断食後暴飲暴食に走りそうになったら、ここに「我慢しないと」とか「ここで暴飲暴食したら駄目だ!!!」とか何でもいいんで書き込んでください。

私たちも協力します(≧ω≦)ｂ

クーラーつけないで、汗かきながら過ごすと、ちょっと食べ過ぎたかな〜って思っても、極端に数字が増えないような気がします(*^_^*)

私はお酒飲めないんですけど、やっぱりダイエットにお酒は強敵なんですか？
私の行ってる学校、商業学校なので、みんな事務系ですね＼(^o^)／

お返事ありがとうございます☆

断食は、まめさんが言うようにイライラして
逆に暴飲暴食に走ってしまいそうで、怖くてできませんね・・・（笑）

ダイエット中は禁酒・・・これもムリっす＾＾；
ただ、自宅で食事する時は、缶ビール1本かワイン１・２杯で抑えるようにしてます
外食の時はバカ飲みしちゃいますけどね。

クーラーですが、基本的にはつけてません
扇風機で過ごしてますよ
というのも、犬を飼っていて、
その犬の部屋がずーっとクーラーつけっぱなしなもんやから
２台使っちゃうと、電気代が大変なんです（Ｔ_T)・・・そんな理由。
でも慣れちゃえば、逆に気持ちいいしい、体調もいい気がしますね。
会社ではどうしても冷房が利いていて体が冷えちゃうし、
低体温はダイエットには大敵！！ですしね。

ただ、ずっとほのかに汗をかいてる状態なので、
出かける前には毎回シャワーを浴びて
化粧直しをしなくちゃいけないのが面倒ですけどね―――

と、長々と失礼しました☆

☆佐緒里さん☆

こんにちは！
私も事務員です！(経理事務してます)
事務員って、ほんとに運動量少ないですよね…。

ちなみに私もお酒が大好きで、
毎日発泡酒3本は飲んでしまうんです。。。
この一ヶ月で6kg落として、56.5kgなんですが、
その間も毎日飲んでたので、
やっぱりつまみが問題なんだろうなぁって思ってます。

佐緒里さんは、ダイエット中は禁酒ですか？

☆まめさん☆

休日って、私も四六時中何か食べちゃったりします(T_T)
だから、いつもの休日みたいにダラダラ飲み食いしてると、
4日もあるお休みがもったいないし、
どれくらい太ってしまうかも怖いので、
プチだけど、軽めの断食をしてみるつもりです！

でも、終わった後に、
暴食に走ると意味ないですもんね！
肝に命じてがんばります(^-^)

クーラーつけずに汗かいたら、やっぱり痩せますか？
私、家ではクーラー入れっぱなしです(^^;;

▼佐緒里さん
こんにちわ（＾ｖ＾）
書き込みありがとうございます。
これから一緒に頑張りましょ!!!!!

私は17歳、高校3年
153cm、54～55kg
小さいころからずっと水泳をやっています！
卒業するまでに47kgが目標です☆

▼snooperさん
はい、今夏休み中です（＾ｕ＾）
あと昨日から16日まで水泳は
お盆休み中です。
でも、練習が休みなのに
昨日から暴飲暴食です(涙)

私、練習が休みのときいつも
暴飲暴食になっちゃうんですよ．．．．
これをどうにかしたいんですよね(+o+)

今日は、反省して家の中でも
クーラーをつけないで
たくさん動きまわって汗をかいてます!!!!

あと、近くのプールに
自主練をしに行く予定です

断食すると後々イライラしちゃって
暴食しちゃうときありませんか？

こんにちは☆仲間に入れてくださいな

私は34歳の社会人（事務仕事）
154.7ｃｍ、52㎏代をさまよってます
最終目標は、みなさんと同じく47㎏
年末までに達成できればと思ってます

外食＆お酒が大好きで
5年前に落とした体重をすべて取り戻して今に至ります・・・
加齢と共に基礎代謝も落ちてきてるので
食生活の改善と運動を始めました

美しいアラフォー目指して（笑）がんばってるので
お付き合いお願いします♪

おはようございます！

昨日は、モムチャン＆カーヴィーもせずに、
会社の人たちとボウリングに行ってきました。
1ゲームしかしてないし、動きは地味だし、
しかも、帰りは車で送ってもらってウォーキングにもならなかったしで、
あまり運動ができませんでした(+o+)

でも、気分転換も必要ということで…（笑）


私は、小さい時から肥満がちで、
一時期ダイエットの為に水泳をしてたことがあります。
水泳して、食制限すると、ほんとに痩せますよね！
でも、そうそう、やたらとお腹空くんですよねぇ…(＠_＠;)
それに、元々運動神経が悪い上、体系コンプレックスで、
長く続けることができませんでした。

だから、9年も続けてるまめさんは、本当にすごい！！
肩幅も、少しは広い方が背も高く見えるし、
ポジティブシンキングで^m^


高校生ってことは夏休み中ですよね？
夏期講習とかあってるのかなぁ。
私は、今日も出勤で、明日から17日までお盆休みです☆
特に予定もないので、その内2日間くらい、
断食ダイエットしてみようかなぁと思ってます（*^_^*）

今も水泳やってます。
本格的に水泳を始めて９年くらいたちます(^^)/

ダイエットに水泳はいいですが、沢山やるとゴツクなってしまう可能性があります。

特に肩幅は広くなります(x_x;)

私はきっと、練習で泳いだ分、沢山食べてしまうんです(T-T)

試合とか行くと周りの人は、筋肉があって細い子がたくさんいます。

私は、間食をしないように心がけています!!あと、今の時期は汗をたくさんかくようにしてます!!


まだ、だめだめな高校３年生ですが宜しくお願いします(≧ω≦)

私も鳩胸です…(´･_･`)
ほんと嫌になりますよね…(T_T)

水泳って、ダイエットに有効ってイメージなんですが、
もうされてないんですか？？

私は今晩少し食べすぎてしまって、後悔中です。
明日からまたがんばります！

まめさんは、どんなダイエットされてるんですか(^-^)？


あっ、私は25歳です☆年上ですが、よろしくです(^-^)/

王道でもsnooperさん
凄く努力家してて偉いです!!!!

私、小さい頃から水泳をやってて、肩幅とかすごく広いし、胸は鳩胸でごっついし(つд｀)

一緒に47kgになりまで頑張りましょ!!!!!


私は高校３年です。

まめさん

私もゴツいです（きっとまめさんより…）
両親共に身長は低い家系なのに、
骨格はスポーツ選手並みに立派で…（涙）。

まぁ、太ってるのは、
骨格だけの問題じゃないんですけどね…（食べ過ぎ…）　(p_-)

私は、王道と言えば王道ですが、
カロリー計算と運動で体重を落としました！

チョン・ダヨンさんのモムチャン体操と、
樫木裕実さんのカーヴィーダンスのDVDを観ながら、
一日40分くらい踊って、
最寄駅から自宅までの帰路を、
バスから徒歩に切り替えました。（30分くらい）

あとは、iPhoneの「カロリー管理」というアプリで、
カロリー計算をするようにしています。

私も、目標体重が、47ｋgなんです！！
まめさんの方が身長も高いし、体重も軽いけど、
一緒にぜひがんばりましょう！！

高校生ですか？
私は社会人です（*^_^*）

snooperさん、
書き込んでくださって
ありがとうございます!!!!

１か月で約6kg(>_<)
すごいですね!!!!!!!
何をしたんですか？

私は、
身長：153cm
体重：54.4kg
体型：ごついです(T_T)
目標体重：47.0kg

はじめまして！
snooperと言います<(_ _)>

『この世にブスはいない
いるのは怠け者だけ。』

この言葉、グサっときますね(＠_＠;)
だけど、がんばろうという気持ちになります！

7月10日からダイエットをスタートさせ、
一か月で約6kg落としました。
元が重く、最終的にはあと10kgほどは痩せたいので、
ぜひ一緒に頑張らせてください！
まめさんの目標体重はどのくらいですか？？

私のスペックは以下です(>_<)

身長：151cm
体重：56.5kg(62.4kgから一カ月で約6ｋｇ減量しました）