わんばんこ☆

大好きなスタジオレッスンのZUMBAが４月から１つなくなってしまいます。
脱力・・・必ず毎回参加できてなかったのですが、なくなると思ったら
張り合いがなくなってしまいそうで・・・。
ほんの少しずつだけれど体重が動いてきてリズムに乗れたら
いいな～♪と思ってます。

わんばんこ☆

今日は２時間ほどジムライフ楽しんだよ♪
じんわりいい汗かけてよかったよかった～!!
少しずつ前向きがんばろっ

わんばんこ☆

なかなかテンション上がらずも少しずつジムレッスン復活してます。
バレーボールの比重が高くなって、ジムレッスンへの意欲がいささか減少しました。もちろんどちらも全力でいきたいのですが、不器用な私はアンバランスがちです。
運動をすることで、悩むなんてもったいないですね。
ただただ、汗をかいてスッキリしたいだけなのにバレーボールは団体なので
難しく考え込んでしまいました。
頭と身体がバラバラになりがちな私です。
なのでダイエットもうまくいかず増量中・・・・っ!!
しかし、夏には落とせるように準備はしますよーっ!!
やせやすい身体づくりと、落ち込まない脳づくりにガンバってみようかな☆

わんばんこ☆

今日はバレーの練習試合。
下手ながらフルセット参加、いい経験できました。
私のやる気がこじれたのは、バレーが上手くならないっていうのも
大きな原因。
試合に出て、自分の力の無さに唖然。
ダメな自分を心底受けとめれたらこんなにウジウジしないのかな。
私はプライドすごく低いと思ってたけれど、ホンとは我が強すぎるのかな。
ちゃんと自分と向き合えたら解決につながるかな。

そんなことを考えながらタイのお土産チョコをいただいてます。
おいちーっ♪

やせれませんね・・・。
まだまだ自分に言い訳しています。
そんなこんなの気持ちが

わんばんこ☆

どんどん太っています・・・。
やる気満々だった頃が遠い日です。
このまま終われない気持ちはあるのですが
どうもうじうじしてます。
メンタルが弱いからかな。
みんなガンバっているのを見ると恥ずかしいですが
だからといってすぐ奮起ではないの。
もう少し時間かかりますが、運動はやめませんっ!!

わんばんこ☆

今日はほんの少しジムに行けました。
昼間は２週間ぶりぐらいだったので、みんなに会うと
驚かれましたよ!!
心配してくれてたみたいで、ありがたい気持ちになりました。
自分が食べ過ぎているから悪いんだけれど
体重があまりに減らないので、ヤケになってしまいがちです。
気持ちが前向きな時はいいんですが、落ちた時は引きこもって
しまうんです。精神が弱いですね・・・。
明日からぼちぼちガンバりま～す♪

あんちょんさん、ありがとうね。
確かに食べても食べてもまだまだ食べれます。
鈍くなっている気はすごくします。
ストレスがあるかというと、あまり自覚はありません。
でもご近所トラブルにあい、それがずっと尾をひいてるのはあります。
乗り越えねばと思いながら、会うとイライラしたあと気持ちが落ちます。
早く何とも思わなくなりたいです。

ぼていちさん、のんびりと一緒にいきましょー。
これ以上は大きくならないようにだけ気をつけて
夏に向けてやせやすいように準備したいですね。
去年の夏にグッと減ったので、今年も同じ勢いでいい汗かいて
少しでもスリム化計画成功したいです。

明日は水泳します。
なんとかジムに行くぞーっ!!

みなさまこんにちは＾＾

ころ子さん、申し訳ないなんてとんでもない(^^ゞ
気にしないでください♡
そーいう私も中々続かないので・・・今回はのんびりやっていきます

ころ子さん、お久しぶりです。
通信大学でバイオとか勉強してましたから、晴れてなんちゃってじゃない心理士となりました。
精神的なことと食事はつながってますよね。ストレスがすごいと他の感覚が鈍くなるんです。なので、食べても食べても食べられてしまう。一瞬お腹いっぱいになっても、またすぐお腹がすいたような気がする。これが、無意識になると摂食障害になります。
まず、ストレスの原因は何かを考えて、それを克服することが先決だと思いますよ。大食してしまいそうならば、できるだけ辛い方を選んで下さい。甘いもの食べたくなったら、甘いけどカロリー控えめの和菓子にするとか。（洋菓子はバターやクリームが入ってる分すごいから）

こんちは♪

ちょっと落ちてま～す・・・。運動する気になれず暴飲暴食してしまいました。
みなさん、ガンバッているのにすいません。
復活にしばし時間がいりそうです。でも前向きにいきます!!・・・!!

金魚さん、私は甘いもの辛いいものを連鎖してずっと食べて
しまいます。どちらも好きなんですね～、うぅっ雑食ってツライ。
好きなものが身体にいいものだったらこんなに太らないと思う。
なので、やはりお口の問題でなくて脳の問題の気がします。
ガマンすればするほど身体によくないものばかり欲しいんだもの。
私の場合、カウンセリング受ける方が道が開けるのかしら??とずーっと
思ってますが・・・。難しい問題ですよね。

あんちょんさんの分析ってほぼお医者さんの域ですね～。
すごく詳しい知識と経験があるようなので、個人的に診てもらいたいものです。私、ゆっくり食べてもよく水分摂りながら食べてるけれど
満腹感は人より遅いな～と思ってます。
身体は信号出していても気付いてない??はぁ～っ

ピロシキさん、腸内洗浄経験者なんですねっ!!
でも手ごたえを感じなかったんですか～。
宿便をとってみたい衝動に駆られてますが
無いっていうこともあり得るんですね。
私は快腸だし、ないかもしれないんですね。
多分この先ずっと気にはなるけど・・・。

ぼていちさん、よろしくお願いします。
私、今あまりやる気まんまんでないので
申し訳ないです。
この１０日ほどいつもの３分の１程度。
早くもっと前向きになりたいです。
そして一緒にぜひまい進しましょうねーっ♪

落ち気味な私、みなさま本当にすいませんです。

はじめまして。
41才、主婦です＾＾
筋力が落ちてるので毎日5分の運動を続けて
食事制限しつつがんばります。
よろしくお願いします♪

金魚花火さん、おかえり～♪また一緒にがんばりましょう。
ころ子さん、私は昨年大腸内視鏡検査を２度受け、２度目は麻酔なしで自分でモニターを見ていましたが大腸内ってとても綺麗なピンクでいわゆる「宿便」みたいなものは全然見当たりませんでした。
勿論検査前に大腸内を綺麗にする薬を4リットルくらい飲まされましたが（これがきつかった）それにしても綺麗だなぁというのが感想です。
なので腸内洗浄がどれほど効果があるのかは？？だと思うのですが・・・・
私も実際検査後に体重全然減ってなかったです・・・とほほ。

金魚さん、人は性格がそれぞれ違うように、味覚も全然違います。100人誰もが美味しいと感じる食べ物ってないし。で、変える方法は、もう習慣しかないです。すぐに出来る人もいれば、3年以上かかる人もいる。でも、我慢はストレス呼んで、ダイエット不健康になってしまうし。肉はやはり控えた方がいいけど、糖分は脳を動かすし、運動で最初からかなり消費してくれるから。甘いの食べたいなと思ったら、運動前とかお風呂前とか食べればあまり太らないはず。ないしょさんの言うとおり、速度を遅くして食べると、それだけ満腹感が早い。後水をたくさん飲みながらとかね。

私は逆で　太ってた時には塩辛いものが好みでしたが
痩せたら無茶苦茶な甘党になりました
以前は肉まんとあんまんだったら絶対肉まん派だったんですけど
今は　あんまんがいいです。
何ででしょね？
あと　食べる量と食べる速度はなぜだかガクーンと落ちました
よく噛んで・・・。とか言いますけど　全然意識しないでです。

皆さんこんにちは。
やっぱり痩せるには食事だとわかってはいるのですが
野菜嫌いなのでとても辛いです。
よく、ダイエットを始めて
甘いものが欲しくなくなった、とか
油っこいものが嫌いになった、とか
ききますが、私全然好みが変わらなくて
甘いものも油も大好きなんです。
ドーナツなんて3個は食べられます。
食べ物の好みって、
どうしたら変えられるんでしょうか。

皆さんおはようございます！
恥ずかしながら帰って参りました！
(￣^￣)ゞ
薄着の春が近づいております。
心を入れ替えて、また1からがんばります！

わんばんこ☆

あきらさん、私はものすごく面倒くさがりのズボラな性格ですよ。
大丈夫です、自分で出来ることからやってみましょーよー♪
出来ないことあっても責めたりしませんっ。
みんなで誉めあって伸びていきましょーっ!!

私は明日暴飲暴食の予定です。
これは責めてください・・・笑。

おはようございます。

ころ子さん、ありがとうごいます。
めんどくさがりなのですが、どこまで続くかわかりませんが・・「ここに来るとお仲間がいる」すごくがんばれそうです(^-^*
楽しくダイエットしていけそうです♪

どうぞよろしくおねがいします。

わんばんこ☆

あんちょんさんのお話し聞いたら、私そっちの方から
アルコールいただいたらすぐ酔えてお財布に優しいなと思いました。
すいません、ビンボーな話しで♪笑。
そして腸内洗浄は私もいつか試したいイベントなんですっ!!
私はでぶっちょですが、快腸なんです。
快腸なのにでぶっちょということは、食べる量も多ければ
大腸さんにたっぷり残骸があると思われるよね??
なので１度試したい!!
あの山本太郎はしょっちゅうしているらしくてオススメって言ってました。
よもぎ蒸しやらデトックスやらで私の中身大掃除したいものです～っ!!

ありさんのプチ断食やっぱり私には難しいですよ。
ほぼ私と同じ症状ですが、食べ方にメリハリをつけるのが
なかなか難しいんです。
食べる時はめいっぱい食べて満腹にならないと気がすみません。
私は脳内改革から始めないと、口だけの問題ではないんだろうなと
思ってます。
とりあえず、豆乳で作る生野菜ジュース!!
確かに冷たくて寒いね。
もうちょっとだけ生姜湯でいきます。
ありさん、プチ断食ガンバってね♪

泉あきらさん、こちらこそよろしくお願いします♪
実名かと思っちゃいましたよ、笑。
前向きに少しずついきましょうね。
私はここ５ヶ月ぐらい体重の変動がなく停滞期ではないのです。
きっと食べすぎなんですが、コントロールできてないの・・・。
ムシャクシャしてもここに来たら仲間がいると思って
前向きに戻れます。
ファイトー!!でいきましょ☆

明日は張り切って一日運動日です。
そして週末・・・・。ホンとに私は一歩進んで三歩下がってしまいます。
断食合宿でも行きたいな・・・。

はじめまして。

ダイエットは明日からじゃだめだ・・今から・・
と、突然思いたちここに登録しました。
ものぐさで、めんどくさがりですが、なんとか頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

みなさんおはようです

ころ子さん。。。
この食欲の奴隷のワタクシが野菜ジュースで満たされるわけが・・・
寒いし面倒だし・・・

私の場合、炭水化物過剰・野菜不足・水分不足だと確信したので。

簡単に言うと　普通に食べる→ちょっと少なめ→炭水化物抜き＆野菜多目→同じく→ちょっと少なめ→普通

これを繰り返してます
完全に断食はやってらんないので。
だんだん大食いも抑えられ、急激に胃に負担もないし。
大雑把なんで、本当はちょっとの朝ごはんなんだけど食べ過ぎたよ～
なんて時は昼に控えめとか・・・一日の中で調節します

なんで、食べたいものはガッツリいっちゃいますね～
完全自己流なんで、合う合わないあると思いますけども。

私は筋肉質で、筋肉量も基礎体力も基礎代謝も同年代の女性と比べると数値が高いほうなんで多少の無理は効くんだと思います
痩せにくいですけどね