こんばんは〜

私もこちらの掲示板をしばらくご無沙汰にしてました^_^;
ここ数週間前から、ダイエットはカロリーを抑えて運動と思ってたんですが、
食べないと逆に代謝が悪くなり痩せにくくなるということが分かり、ダイエットを始めてから真剣に食べ物について注意するようになりました。
特に、夜の炭水化物はNGと思ってたんですが、子供茶碗一杯は摂ってよく、バランス良く、よく噛んで、寝る前３、４時間 は食べない、等々。
基本的な事だけど実際行ってなく、同じカロリー摂るならお菓子をと思ってたぐらいで(＞人＜;)
もう４０歳なので、これからは食べ物には注意しないと、病気も心配だし、改めて食べ物について勉強中です^_^;

皆さん、こんにちは♪

長らく書き込みをせず失礼してます。


たくさんの方がガンバっているので自分への励みと思ってます。私は相変わらず毎日ジムやバレーと動き回ってますが
食事制限ができなくて、体重は減らないままです。

どうしても食べることがやめられず、そしてアルコールも
やめられず・・・。

とにかく運動をやめると一気に体重増加なのでとにかく
代謝をあげる運動を心がけていきます。

皆さんも頑張って!!とにかく暑いので水分摂りましょうね～☆

Rosaさん　コテジさん　はじめまして♪
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皆さんこんにちは！！
外は岩盤浴みたいに暑いです・・・もう、お休みの日は外でません。
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徒歩通勤では、なれた道のりのはずが、
最近、朝から息切れする
暑くて暑くて・・・空気も暑いから、
あっぷあっぷしながら歩きます。
帰宅したあとは、朝よりも体重が減ってしまう暑さです。
マジ暑くて、腹も立てれないくらい暑くて・・・今日も37度越えかな・・・
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暑いから体力奪われるのか、最近仕事してても
夕方にはお腹がすいてすいてすいてすいて気が狂いそうで・・・
そんな時に限って、職場には全くおやつがなくって底尽きてて
お中元も食い尽くしてしまってて・・・
とうとう、おやつ持参で出勤せねばならない事になってきてます。。
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ほんと、暑い暑いばっかり言ってますが
ほんとに暑くって・・・みなさん体調管理に気をつけてご自愛くださいね

Rosaさん♪　コテジさん♪
　はじめましてー　よろしくお願いします

　こないだ　東進の林先生が　ダイエットの授業？みたいなのをテレビでやってた。。。　
　最後まで見れなかったけど　胸に響いたのが　贅肉はまずどこにつくか？

　心に！！！らしい。。。
　ふんふん　なるほどー
　　ま、いいか。。。食べたいし。。。これくらい。。。っていうのが
心の贅肉だそうだ。。。
　納得。。。先生自身　１００ｋ超えが３回あったらしい
　でも　話を聞いてると　今の体重を維持するために　努力してるんだ。。。
　私も　一昨日心に贅肉がついた
　寝る前に　なんと　メロンパン一個（５５０ｋａｌ）
　すぐに体の贅肉になる
　　体は正直だ。。。引き締めないと。。。

へろさん、ありがとうございます！
よろしくお願いします(*^^*)

コテジさん初めまして(*^_^*)へろと言います。
一緒に頑張っていきましょう♪♪♪

初めまして。仲間に入れて下さい。
41歳、女性です。
40台になって体重が減りにくくなりました(;_;)
一緒に頑張れる仲間がいると心強いです！

Rosaさん、オカメインコさんここママさん、ワインさん、ララフェルさん、ふみさん初めまして。
当方43歳男性ですがダイエットに励んでます。
よろしくお願いします。

皆様初めまして。

何度も挑戦して何度も失敗したダイエットをそろそろ終わらせたいと思っています。
可愛いおばさん、素敵な淑女になりたい43歳です。身体のことも気になる年頃ですし。

皆様と励まし合いながら目標を達成する日まで！

ダイエットはじめて数日ですが、3日坊主にならないよう頑張ります。

ワインさん 本気になると意外と運動になるテニスです。まだまだ下手くそですが息子とは会話があまりないので、コミュニケーションにはなっているかな、、、？

ペロママさん ウチの息子も大柄ではないです。昨日は部活が珍しくなくて、3時…もちろん午後の…まで爆睡していました。なので私は少しだけウォーキングしてきました。

今月最終日・・・新年早々にこのサイトに登録して
毎月のコンテスト？などにも参加したり
この掲示板でお友達を見つけたりなどで
新年から約８kg　体脂肪１０％減
・・・今月も先月より-0.2kg　-0.1％減　
もう、、そろそろ落なくなってますが　期限一年で１０kg減なので
まだまだ、地道に続けて筋肉UPして
リバウンドし辛い身体を作り上げボディーメイクしていこうと思ってます♪
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オカメインコさん
息子さんとテニスすてきですね！
テニスってのが、なんともカッコイイ！！
私も先日、息子と寝る前の腕立て腹筋10回×3セットやってたのですが・・・
うちの息子　高２　ですが、、夏休みでだらだらしっぱなし
なんと、私が仕事から夕方帰宅すると
朝から　一切食べてないと！！　やせっぽっちで背も低いんですよ・・・
腕相撲したら、右手は私が負けたけど、左手は私の勝ちなんです！
スポーツマンの息子さん、、カッコイイですね♥
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ふみさん
はじめまして♪よろしくお願いします(*´∀｀*)
.
ワインさん
老後にむけて・・・子離れしようと　ここ数年趣味探しをしたら
探しすぎて・・・目につくもの全てやりたくなってしまってます(笑)
子育てが生きがいだったころは、趣味も持たず、、持てず・・だったのですが・・(笑)
60歳になるまでに、何かひとつ、どれでもいいからひとつ
すごいだろ！って自慢できるほどの腕になれたらなぁと思いつつ趣味を毎日楽しみに！
そして、趣味のために頑張って働いてます(笑)

みなさま　こんにちは＾＾
　ふみさん　はじめましてー　よろしくお願いします
＞へろさん
　そうですよね　働きたいのに仕方なくのお休みは　つらいですね
　ごめんね。
　　私の職場は　青果卸売りです
　生鮮の流通なので男性は正月も交代で出勤です
　たまに　売れ残りのお野菜をもらうので　ダイエットにはいいかも。。。
＞オカメインコさん
　息子さんとテニスなんて　素敵ですね
　テニスはちょっとしかしたことないけど　ラケットの真ん中にボールが当たらないとまっすぐ飛ばないんですねー
　走ってボールを打ちに行くのが　すごいと思います
＞ベロママさん
　今月最終日　神頼みは　効きましたか？
　夏休みの予定　ギターや　ミシン　絵　まで、
　多趣味ですねー
　　

はじめまして（≧∇≦）さっき登録しました！

1人じゃくじけそうなので、、、よろしくです（≧∇≦）

今日は、息子につきあってもらって、テニスしてきました。
あっという間に息切れ、、、。
これではいかん、、、！
ということで、8月からは、ウォーキング始めようかな！？

ここママさん、オカメインコさん　はじめまして♪

私の職場のお盆休みは15日から19日
根っからの出不精なので
食料が尽きない限り、自ら外にはでず
クーラーを効かせて、ギターをしたり　絵を描いたり
ミシンで何か作ったり・・・
DVD見ながらステッパーでも踏もうかなと思ってます。

今月も明日で終わりですね！

良い結果がだせるように・・神頼み中！

皆さんも、暑さが続きますがご自愛ください。

ワインさん(；一_一)１８日間も休んだら体が鈍りますよ～。
職場の生徒達が夏休みで帰省するのでしょうがないんですが、私としては「仕事がやりたい」と思いつつ仕方なく長期夏休みなのです(T_T)

ここママさん♪　オカメインコさん♪
　はじめましてー
よろしくお願いします
　へろさん　こんにちは
　いいなあ　夏休み　１８連休なんて　夢のよう
私は　お盆３日だけですが　それを励みにがんばります
　何の予定も　ないんだけど・・・
　子供が小さいときは　毎年　海水浴キャンプにいって　楽しかったなあ・・・
　皆さん　どんな　夏休みですか？

ここママさん＆オカメインコさん(*^_^*)よろしくお願いします☆彡
お仲間のみなさん暑いですね～体調とか崩されてませんか？

私はあと二日で職場が１８日間の夏休みに入ります。活動時間が少なくなるので、休み明けに体重やら体脂肪が増量していないよう頑張らねばと思ってます！！

初めまして。
本日、思い立ってみました。
どう痩せたら良いのか、全く無知ですが、みなさんと一緒にガンバらせてくださいっ！
よろしくお願い致します。

40歳の誕生日（72kg）に痩せようと思い、早2年が経ちました。
2年間で2kg増えています。。。(T_T)身長158cm
さっき量ったら74kg。。
一人で、頑張る！！と思っていてもダメなんだな。。
仲間がいてくれれば！！と思いました。
どうか、仲間に入れて下さい！！
よろしくお願い致しますm(__)m
とりあえず、12月に人間ドックがあるので、それまでに70kgにしたいです！！