120(35)→68(8)→96(30)→73(11)→95(28)→83(19)（今ここ）
ここ４年の体重と体脂肪率の変差です。

ダイエットの極意は当たり前ですが続けること、生活習慣にすることと身に沁みています。

ダイエット日記の出戻り組でございますがまた新たな気持ちで頑張ろうと思います。
皆さんよろしくお願いします。

尚、このダイエット日記もいつの間にか様変わりしていまして少々手間取っていますが、使いこなせるようになるくらいここに入り浸ってみようと思います。

はじめまして。
最近、鏡に映る自分の姿を見てガッカリしています。
下半身は立派。お腹や腰回りも立派。
代謝が悪くなっているのはわかっていますが、諦めず
頑張りたいです。仲間に入れて下さい。

みなさま　こんにちは　
　ごぶさたしちゃって　すみません
お元気ですか？
　あと少しで　ダイエット生活１ヶ月です
　こんなに　続いてるのははじめてです
このサイトでみんなと情報交換するのが　楽しみになっています＾＾

みなさん　こんにちは＼(^o^)／
先日ジムの見学に行ってきました！！入会するわけではないんですが、一度見てみたくて勇気を出して行ってきました。トレーニングしてる方々がカッコよくて素敵だったな～♡♡最近はジムの妄想をしながら筋トレしています。　

こんばんは！
初めてましてのみなさんハジメマシテ^ - ^
万年ダイエッターのaccocoです。
よろしくです。
最近踏み台昇降のやり方を変えてみたんですが、けっこう汗かいたのでこれからこのスタイルでいこうかな〜と思ってます。
普通に踏み台してダンベルを上げ下げは同じで、たまに早足にしてダンベルはわきを閉めて持つだけにをくりかえします。これを合間合間にいれるとメチャ汗かきましたよ！
ホントは、TVでスロージョギングが痩せるとあってたのをアレンジだけどねf^_^;)

はじめまして。私は体脂肪が33％前後を行ったり来たりしている44歳の主婦です。本当にダイエット本が書ける！と思うくらい様々なダイエットをやっているのですが、飽きっぽく長続きしないので全く痩せません。独身時代から20キロ近く太り、このままどこまで行くのか恐ろしくなります(~o~)
人にいう事で、頑張れるかも！？宜しくお願いします。ちなみに今は8時間ダイエットをやっています。まだ4日目ですが（笑）

おはようございます(*^_^*)新しいみなさま初めまして、へろといいます。yukiさん、リンパマッサージは浮腫みが取れていいですよ♪♪ツボ押しは激痛だけど確実に体には良いですよ。私が他にやってることは、お風呂から上がったらボディ乳液で足のマッサージ＆足の裏を柔らかくなるように念入りに揉んでます。朝早くから立ち仕事なので浮腫みが楽になります(*^_^*)

おっさんでも良いですか？ｗ
お酒好きなので、お酒は抜きません！！ｗ
基本的に歩きと、食べ順心がけています
よろしくお願いします

みなさんこんにちは～
私も骨盤矯正にリンパマッサージやってみたいです
代謝が悪いので体を冷やさないように熱めのお茶常備してます
普段の生活で気をつけてることがあったらお話聞かせて下さい

こんにちは＾＾　
　皆様ー♪
　１００ｇでも痩せるのは　ほんとに大変なのに　１ｋ戻るのはなんて早いんだろう。。。。
　増えたら　嫌になってもうやめちゃってたけど
毎日ここを覗いて　モチベーションを保ちたいです
　ころ子さん　私もお金に余裕があれば　ジム　岩盤ヨガ　ｙｏｓａにも行きたいです
　ヘルシアをお茶代わりに飲んで　３ヶ月で１０ｋ減った　と　聞いたので　薬局にいきましたが、た。。。高い！！
　とりあえず　麦茶を飲んで　自力でがんばります

始めまして。
私も2児の子供を持つ40代の主婦です。
最近まで別のサイトで4か月やってきましたが、当初の気持ちがだんだん、失われて今や3キロオーバーしてしまいました。（ ; ; ）
新鮮な気持ちてわまた、頑張りたい！と思います。
よろしくです。

始めまして。
私も2児の子供を持つ40代の主婦です。
最近まで別のサイトで4か月やってきましたが、当初の気持ちがだんだん、失われて今や3キロオーバーしてしまいました。（ ; ; ）
新鮮な気持ちてわまた、頑張りたい！と思います。
よろしくです。

こんにちは♪

大苺さん、まかこさん、ワイン0201さんよろしくお願いします☆

リンパマッサージのお話しで盛りあがってますね!!
私も気になってます～
代謝が悪いので運動しても体重が減りません。
もちろんたくさん食べているのですが・・・笑
経絡&リンパマッサージって絶対身体にいいでしょうね。
でもツボ押しが激痛ってこわい・・・。
お金に余裕があれば、yosa・骨盤矯正・マッサージなどしながらジムで運動してやせたいですわ。

この６月から夏にかけて、めっちゃガンバりたいです!!
みなさん、一緒に励ましながら目標めざしましょうーっ☆

はじめまして　ワインと申します＾＾
　４２です
　リバウンド　ダイエットの繰り返しで　今年こそ！！といつも思いますがなかなか。。。＞＜
　モチベーションを保ちたくて　お仲間が欲しいです
よろしくお願いします

まかこさん初めまして、へろと言います<(_ _)>
挨拶が遅れました、ごめんなさい。6歳も年上の私ですが仲良くしてくださいね♪(￣▽+￣*)

accocoさん良いお店が見つかるといいですね～＼(^o^)／
私も今月ツボ押しとリンパマッサージやってもらいますよ♪♪この間から青竹踏みを暇さえあればやってます。昔、旦那さんの上司の方が作って下さったんですよ。ずっと洗面所の隅っこに眠っていたんですが突然青竹踏みに目覚め、暇な時間や仕事から帰った時にやってます。今月も頑張りましょうね！！

先日からのへろさんのリンパマッサージが気になり、
家の近くでないか探し中です。
疲れている時にしてもらったらメチャ気持ち良さそう！
来週辺りにでも平日休みをとって行ってこようと思ってます(￣▽￣)

まかこさんよろしくです。
同じ40歳のaccocoあっこです。

万年ダイエッターで目標に届く前にリバウンドしてます。
今年こそは！と思いながら頑張ってます！

はじめまして
40才73キロのまかこです
目標は20キロ減の54キロ
果てしなく遠いけど、ここで
みなさんからのパワーもらってがんばります

忘れてました。ツボ押しもリンパマッサージも全身です。
自助努力でヘルニアを治されたのは凄いですね～(*^_^*)