私は冷たくて冷え冷えの大好きなビールを飲んだ後、あったかいお茶を飲むようにしてますよ。コーヒーも体を冷やすので一日二杯で我慢するようにしてます。体が冷えたのが、整体師の妹に分かってしまったら最後・・・激痛のツボ押しで泣かされますからね(T_T)内臓を冷やさないようにしましょう♪♪♪

＞内臓が冷えると太りやすくなるんだよね～

なぬ？
毎日会社に着くと冷たいお茶を立て続けに３杯飲んでます。
明日からあったかいのにします・・・・。

情報ありがとう！

みなさん、こんにちは～♪(￣▽+￣*)

夏でも、温かいお茶やお水は常温で飲んだ方が良いってテレビで言ってましたよ。内臓が冷えると太りやすくなるんだよね～(；一_一)怖いわ～。
今月もあと少し、頑張りましょう！！

こんにちはー
　ララフェルさん　はじめましてー
よろしくお願いします
　暑い毎日ですが　皆様おげんきですか？
今週もがんばりましょうね
　今日　ネットで　内臓がひえる危険な食生活。みたいな記事を読んだんだけど　まさに私だわ。
　朝は　果物とヨーグルトで済ませちゃうし　お昼はお弁当だし
　夜くらい温かいもの　食べないとね
　お風呂もちゃんと　つからねば。。。

叱咤激励

激励に当たる「励まし合って」といったスレは多いんですが叱咤の方が無い。
叱咤して気合いを入れるような場所も欲しいと思う今日この頃。

さて、週末です。

この休みをどう過ごすか。
もう夏、待ったなしです。

はじめまして。
先月１６日からこちらのサイトで日記をつけてがんばっています。

リバウンド回数が多くて歳のせいもあり、代謝の悪い体になっております。
なので、苦手な運動もちょこちょこ入れながらやっています。
毎朝のｳｫｰｷﾝｸﾞとジョギングとＤＶＤの筋トレぐらいですが・・。

こちらは色々な方の情報があって参考にさせてもらっています。
どうぞよろしくおねがいします。

こんにちはー
　パセリさん☆　はじめましてー
よろしくお願いします
　今週もがんばりましょー
　
本と　ダイエットって奥が深い。。。
　絶対減ってるだろうと思ってもそんなことなかったり。。。
完璧増えてるだろうと思っても減ってたり。。。
　一喜一憂も大事だけど　やけにならず　長い目でずーっ徒続けることを目標にしてます
　

おはようございます

へろさん☆ペロママさん☆帰ってきた次元大介さん☆
どうぞヨロシクお願いしま～す

今月は６７キロになるように頑張りたいと思います

こんにちは
パセリさんお初です。今後お見知り置きを。

ペロママさん、へろさん
人間の体って計算通りに行かない、思ったようにならない、そんなことがとても多くそのためダイエットって難しいですよね。
しかし、難しいからこそ達成したときの喜びもまたひとしお、正にがんばった者だけに与えられる結果と喜びです。

ここで共に頑張っているみなさん、喜びを共有できるようまた引き続き共にがんばっていきましょう＾＾

こんにちは～(^_^)
.
パセリさんはじめまして♪
.
週末を制する者！素晴らしい(笑)
.
今まで、我武者羅に！ストイックに半年がんばってきて
週末、丑三つ時までフライドポテトを食べました・・・
こんな事って半年以上ぶり・・・
.
ところが、こんな日の翌朝
過去最低値更新して　何気に約２ヶ月近い停滞期を突破できそうな感じになりました・・・
.
次元さんの経験談の通りになりました(笑)
数日前には同僚も友達に同じ事をアドバイスされてたのですが･･･
ダイエットの掟？を破る不思議なデータにかなり驚いています。
.
心が幸せで、ゆとりができると　ホルモンがいい作用するのかな？
.
半年、張り詰めてたけど、ここからちょっと視点を変えながら
ゆとりを持ちつつがんばろうと思います♪

みなさん、おはようございます(*^_^*)
パセリさん初めまして、へろと言います♪♪

次元さんの「週末を制する者はダイエットを制す」っていうお言葉。
今の自分に喝の入る言葉です。

さて、あすから週末です。
週末と言いますのは痩せるか、太るか結果が大きく振り分けられます。

で、一言

「週末を制する者はダイエットを制す」

こんにちはー
　大阪は　めちゃめちゃ　蒸し暑くなってきました
　そりゃ　７月だもんねー
あたりまえか、、、
　今日のごはんは　焼きなすと　たこ酢にしました（メインが決まらん、、、）
　
　＞ベロママさん
　詳しい説明どうもありがとう
　ほんと　一番大事なのは　続けることですよね
ちょっと　忘れてました
　がんばります！！
　

こんばんは(^_^)

.
とうとう7月ですね！
丁度、お正月からダイエット開始したので
丸々半年経過したところですヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ
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続いたのは、本当にこのサイトのお陰です！
ありがとう！！！！！
.
＞次元だいすけさん
【今でしょ！】まさにそう！！！
どんな物事も結局、今！今をしっかりしないといけない。
今日がもし、挫折してても、明日は気を引き締めなおせばいい。
毎日今を大切にして頑張りたいです♪
.
＞ワインさん
普通の運動、有酸素運動で脂肪燃焼すると同時に
筋肉も落ちていくので
.
体重をベースにして、何％の脂肪と筋肉という表示になると
筋肉も落ちてるから、脂肪率がさがってないように見えるだけで
％じゃなく、グラムとかなら落ちてるんだと思います（たぶん）
.
ゴリゴリな筋トレしない限り
運動で脂肪と同時に筋肉も落ちるって言ったって
日常生活で四肢を上げることすらできないくらい落ちるわけではないので
このまま、まずは、体脂肪率を落とそうとがんばって居れば
筋肉が落ちきったら（？）体脂肪率が急に減ってくるんじゃないでしょうか（予測）
.
そうなってくると、痩せた皮膚のたるみ縮みが気になりだす頃で
基礎代謝量も激減してると思うから
そこから、軽い筋トレ開始したらいいかなぁ？って思ったりしますｗ
.
理由は、色々沢山頑張りすぎると
続けるのが疲れちゃうから(笑)
まずは、今やってる事を最低3ヶ月は続けて
変化あってもなくても、そこからプラスαしたり
やり方を変えたりしたらいいかな？と思います♪
.
私の筋トレは
DVDとか面倒で無理・・・ラジオ体操も無理ｗ
オーソドックスだけど、、腕立て腹筋10回を３セット
腕立ては実は５回もできず、ひざを立てて腕立てやってましたが
今はなんとか、普通にやれるようになってきました。

こんにちはー
　７月ですねー
今月も楽しくがんばりましょー
　暑い夏　ビールのお誘いがちらほら。。。
調子に乗って　飲み過ぎないようにしなければ。。。
　＞次元さん
　「いつ痩せるの？今でしょう」
確かに古くなりつつありますが　いつも　奥ふかいなあこの言葉。。。
　と思います
　みんなが共感したので　ここまでブレイクしてるんでしょうね
＞ベロママさん
　筋トレ　教えてくださいねー
　体重は順調すぎるほど落ちましたが　体脂肪は落ちないので危機感もってます＾＾；
　暑い夏　スパイシーなカレーや　辛いものを汗をかきながら食べるのってほんとおいしい
　夏ばてでそうめんしか食べれない人がうらやましいくらい　私も食欲落ちません

へろさん、さっちゃんさん、ペロママさん、ワイン０２０１さん初めましてこんばんは。

もう７月になり梅雨が明ける月ですのでがんばり時です。
まさしく「いつ痩せるの？」「今でしょ」

・・・という少し古くなりつつある流行語ですが「今」頑張ろうと思います。
ただし、

一時だけ頑張って後で息切れしての失敗を繰り返さないよう、アラフォーの経験と大人の理性で乗り切りたいですね。

こんばんは(^_^)
はじめましての方はじめまして(o*。_。)oペコッ
.
運動と食事制限で順調だったのですが
ここ1ヵ月半停滞期です
基礎代謝量も1090以下になってきて
筋トレをしはじめました。
.
バランストーンみたいな靴履いたりしつつ
徒歩通勤で地道に日焼けしてきました。
.
暑いと食欲が落ちるってよく聞くのですが
私の場合、暑さに対抗するかのように
夏のほうが　食欲が増します。
カレーとかスパイシーなもの
がっつり系なものが食べたくなります･･･が！
めげずに頑張ります。
.
[壁]‥)　チラッとここを見ては
皆さんの頑張りに負けないように
エネルギー充電！

へろさん　さっちゃんさん　次元さん　こんにちは
　これからは　まめにのぞきにきますねー
仲良くしてください

　へろさん　リンパマッサージ　がんばってきたんですねー
　悶絶にびびりますが　ジーンズゆるゆる。。。なんて素敵なんでしょう

　次元さん　出戻り組みとはいっても　ベテランじゃないですかー
　いまの体格がちょうどいいんじゃないですか？
　いろいろ　教えてくださいね

　さっちゃんさん
　わかりますわかります。
　私もきっかけは　服屋で　試着した自分の姿から目をそむけたくなって
　はじめました
　　代謝は確かに落ちてます
　でも　まだまだいける！！　そう自分にむちうってます
　がんばりましょうね＾＾

ワイン０２０１さん、さっちゃんｙさん、次元さんおはようございま～す♪♪
さっちゃんｙさんとはお友達になったばっかりだね(*^_^*)他のみなさんもダイエット順調ですか？私は筋トレやったり、この間は職場の階段を使って踏み台昇降をやってみたりしてます。この間は月一回のツボ押し＆リンパマッサージをやってもらって激痛に悶絶しました(T_T)でも浮腫みが取れるのでジーンズがユルユルになっていい感じです♪♪あとは出かける時歩くようにしてます。今日もダイエット楽しみながら頑張りましょうね！！