こんにちは　今日から記録をはじめました
40代のダイエット、私も参加させて下さい
-30㌔の大幅減量をしなくてはならないので
あせらずのんびり続けていきたいです

こんにちは！
ペロママさん！ありがとうです。
プチ断食がんばります！

健康診断、無事に終わって良かったですね！

羨ましいな夢の40キロ台なんて！（≧∇≦）
私はいつも挫折してる。
私は、
ついつい自分を甘やかすんだろうね。
でもペロママさん目指してがんばりやす！

accocoさん　皆さんこんにちはー(^_^)

プチ断食　いいですね(笑)

実は数日前までは断食反対派で一日３食は必ず必要だと思ってたのですが。

健康診断の為、24（水）20：00～25（木）10：00　
飲まず食わずで、健康診断に挑み　終わったのがお昼。

バリウムを出すためにお水と下剤を飲んだけど
健康診断終了後、ウィンドウショッピングをしたので

お昼を食べたのが　25（木）15：00～

睡眠時間を含むけど　１４時間のプチ断食をいた結果

毎月生理前からの体重増加
（生理３日目くらいまで何しても減らないどころか増える）

丁度このタイミングだったのですが
思い切り減らせました(笑)

なので、今度からちょっと、生理前にプチ断食しようかと思ってます(笑)

こんにちは！
GWですね！
でも私は仕事が溜まってるので会社に出て来てまーす＞_＜

レイママさん
ペロママさん
吉田洗車さん
はじめまして。リバウンドしっぱなしのaccocoです。
一緒に頑張りましょう！

今日からプチ断食しようかと思ったんですが、
予定の野菜スープが作れず、とりあえずプロテインとかサラダや豆腐で過ごしてます。
30日の朝には減ったどーとご報告出来るいいんですが^^;

うんにゃ〜出来るよう頑張ります。

こんにちは。はじめまして。
１２歳の息子のママです。
私も４０代のダイエットがんばってます！
３０代で出産後、あれよあれよという間に３０キロ以上の増加（汗）
３年前にここでダイエットに成功したものの、見事にリバウンド（泣）
今は、１７０ｃｍ９３キロ！の巨体になってしまいましたT0T
以前のダイエットはカロリーコントロールのみ。
元来食べるのが大好きな私は、これでは無理と悟りました・・・
・・という訳で、今回は運動（ウォーキング）を取り入れ、
ある程度食べたいものは食べよう！
いっぱい食べたら、運動でカロリー消費！します。
前のように急激には減量できないと思うけれど、
もうリバウンドはこりごり＾＾；
ヘルシーにマイペースでがんばります。

皆さんこんばんは！おひさしぶりです。

うさゆきさん
accocoさん
hiro11さん
吉田洗車。さん

はじめまして。

お正月からのダイエットスタート時から
今日の現段階で
体重6.9kg減
体脂肪7.8％減

1月後半に色々計れる体重計に買い換えたので
体脂肪率は元の体重計と３％近く違う表示ですが
それにしても　5％減

まだまだ、身長に対する標準体重の範囲の
一番低い数値にはなってませんが
目標にかなり近づいてきました！

それもこれも、このサイトで出会って

このスレで出会った　
ダイエット仲間との日々のやり取りも
成果を出せたひとつだと思ってます。


この場をお借りして
ありがとうございます！！！

まだまだ　頑張ります！

皆さんも　寒暖の差の激しい今日この頃ですが
ご自愛しつつ　一緒に頑張りましょうね！

45歳の男性です。

今のところ、ピーク時より18キロ減まで達成です。

ここで皆さんと一緒に頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。

こんにちは♪


なんと私は２年前より体重が増加してしまいました!!
85で始めたダイエット・・・75まで落ちてたのにまた増量!!


たしかに年末からの暴飲暴食がひどくて、最近はいつも
二日酔いになっているようなかんじです。
アル中なのかな??
自分で自分が信じれない・・・そんな綱渡りな気持ちで
その日暮らしです。
もっと目標に向かってガンバれればいいのですが
お友達からお誘いがあるとすぐ挫折してしまう。
禁酒したら私は絶対やせれると思うのだけれど
それでは友達と付き合えないしな～☆


こんな言い訳ばかりする自分にもうんざり。


あまり先の目標は立てれないけれど
明日も絶対ジムに行こう!!
それだけでも今の私にはプレッシャーだわん♪

こんばんは！
ころ子さんhiro11さんありがとうございます。
私は首のヘルニアでMRI撮ったら軽い方と言われたんですが、右腕が痛くって＞_＜
先週は毎日整骨院に通ったんですが良くならず、今日本屋さんでストレッチの本を買って早速やってみました。この傷みが毎日ヤル気を無くすんですよね〜。
でも自分で治すしかないのでストレッチ頑張って見ます！
ダイエットは焦らず、腕の傷みが無くなってから本格的にがんばります。

ころ子さん、accocoさんおはようございます☆

今朝大きな地震があったようですが
皆様大丈夫でしたか？

accocoさん、ﾍﾙﾆｱ辛いですね。
ほんと、多いんですよね…ﾍﾙﾆｱ。
お大事にされてください。

膝は、簡単な毎日のｽﾄﾚｯﾁで強くなりますよ。
太ももを鍛えたらよいみたいです。

私は、首がよくないですねー。
MRI入ったら？って言われてますｗ

やですよねー。

皆様に日記にもぜひお邪魔させてください。
交流できたらすごくうれしいです。
よろしくおねがいします。

わんばんこ☆

本当に書き込み不精で申し訳ないです。
みなさん、ガンバってますか～??
私はこの１０日ほど遊びにかまけて運動不足でした。
でも食欲は俄然あるのでもちろん体重も増え・・・とほほ。
私を叱ってくださいな。


hiro11さんよろしくお願いします。
絶対やせないといけないっていうのは
さしせまってますね～。
ある意味その方が頑張れるかもしれないですね。
あまりムリせずに、でも順調に減れば嬉しいですね♪

accocoさんのヘルニア、いかがですか??
私は太っているわりに痛みは少ないように感じてます。
あっでも左のひざは弱いかな・・・。
ストレッチでほぐすのがいいのでは??
ムリな運動はご法度らしいので、せめて身体の芯を
温めてストレッチするのがいいと思います。


この数日寒いらしいですね。
みなさん、風邪をひかないようにしてください♪
私はなるべくさぼり癖を治して代謝のいい身体作りを
目指したいです☆

こんにちは！
掲示板新しくなって可愛いくなりましたね。
hiro11さん始めまして。よろしくです。
お仕事で痩せないといけないんですか？
大変ですね。でも、私も制服のパンツがやばくなりそうなんで一緒に頑張りましょう！
先日からの肩の痛みは頚椎椎間板ヘルニアでした。
痛み止めを飲んでたらあっという間に体重が増えてしまい( ；´Д｀)
毎日リハビリと鍼治療してます。とりあえず痛みが治まるまでは運動はお休みして、良くなったら徐々に始めようかな〜とポジティブに考えないとイライラしてしまいます。
みなさん肩、腰とか大丈夫ですか？

はじめまして。
私も金曜日からダイエットを始めました。
くじけないように、お仲間にいれてください。
よろしくお願いします！

仕事でどうしても痩せないといけなくなり
絶対挫折したくないんですよね・・・
てかできない。

この年になるとほんと落ちにくいとおもうのですが
がんばります。

ころこさん☆
よろしくお願いします！
今朝は最高に太ってしまい、今夜はデトックスの為野菜スープでも作ってみます。
明日はフラダンスの発表会。毎回痩せよう痩せようと思い実現出来ずじまい＞_＜
二、三月を振り返ってみると、色々落ち込むことが多くイライラして動かずに食べてたみたい。
四月に向けての今日から前向きに頑張るぞ〜( ^ω^ )

わんばんこ☆


かおちさん　mayumayuさん　うさゆきさん　accocoさん
よろしくお願いします。
春って何かを始めるいいきっかけですよね。
私は妄想だけではすっかり秋ぐらいに満足な身体に
なっている今日この頃です。
現実はとんでもなくかけ離れてますが毎日運動だけは励んでます～♪


最近の私のお気に入りは『より辛いもの』です☆
食事制限がなかなかできない私のささやかな一歩ですが
唐辛子料理に至ってはより辛く食べることにしてます。
豆腐チゲ　マーボー豆腐などにはより一味や七味　山椒などで
刺激入れてます!!

しかし体重がどんどん増えていき・・・・涙

明日も楽しく運動だ～☆

初めまして。
私も仲間にいれて下さい。
毎年毎年冬に太り、春夏はダイエットに励んでる状態です。
また6月の健康診断に向けてがんばります！

はしめまして♬４３歳１５５センチ５３キロです…
３１歳の時に１年間かけて８０キロあった体重を４８キロまで落としました
ずっと維持してたのですが２年前に５キロ太ったまま怠けてしまってます
今年は、胸張ってビキニを着たいので！！まず５キロ減量！！
最終目標は４５キロ！！頑張りたいです♬まずは運動不足を解消したいです。
宜しくお願いします♬

かおちさん、mayumyayu★さん　
はじめまして(^_^)宜しくおねがいします♪

今日は、凄く暖かかったですね～＾－＾
このまま　の気候がいいなぁと思うのですが
どうやら、木曜日からは　また冬に逆戻りだそうで・・・

寒いと動きたくなくなる・・・

こんにちは、はじめまして

何か孤独なダイエットを継続中(いや、運動とか出来てないんですが)
仲間が欲しくて来てみました…
ヨロシクです

(*´∀｀*)コンニチﾜ～♪　
40代のダイエット・・・ギリギリですが(〃▽〃)
お仲間に入れてください♪

前にちょっとだけ痩せたんだけどきちんとリバウンドして帰ってきました♪
こんどこそー
っと思っていますが…一人じゃね☆えへ♪

誉めて励まされて育つタイプなので応援よろしくお願いします(*- -)(*＿ ＿)