＞410さん

私も始めてからしばらくして膝が痛くなりました。たまたま
整体にかかり、何も言わないのに、「ひざが痛いでしょ？」
「何か運動でもした？」と指摘されました。　
足の外側の筋肉が疲労状態との事・・・しらないうちに、
外側に力が入りひざを痛めてしまったようです。
ただやるだけでは、筋肉疲労になるだけと
言われました。やるなら、内側に力を入れてやった方が
いいそうです。アドバイスを聞いてから　なるべく
内側に力を入れてやるようになったら　痛みはなくなりました。
足の裏も外側にならないように意識してます。

あと、毎日やるばかりがいいのでなく、運動した体を休めてあげないと筋肉が付きにくいとも言われました。
参考になるかわかりませんが、私は、そう助言されました。

＞サンさん

カバーを外すだけでも結構グリス塗れますよ、
長い金属製のノズルがついたグリスなら、狭いところも
塗れますから、　グリスは耐熱のものがいいですよ。
塗る部分はローラーの中です、ゴム部分との隙間に
ノズルを差し込んでたっぷり注入してみてください、
動作感がネバネバでびっくりするくらい静かになりますよ。

初めてのお頼りです。　3月4日にラテ購入しました。普段から　フィットネスをしているのでその補助が目的です。下半身には効きますが、腹筋・腹斜筋に効かせるには　かなり身体をひねったりしなければなりません。　それには　バランスと持続性が必要です。　しかし　有酸素運動にて脂肪を落とすにはとても効果がありそうです。最低３０分は続ける必要があるのでＣＤを聞きながら行なってます。トランス系の音楽が推薦です。　だいたい一曲が１０分ぐらいなので　３曲でワンセット。イケます。

やせたという方、効果的なエクササイズを教えてください！
特にお尻やせしたいです！
あと、何分くらいやって何階踏んでますか？

ラテを使い始めて２日後に異音・キイキイ音がし始めました。
ここの書き込みでクレを使うといいとあったのでクレを
定期的にスプレーし、２ヶ月間は順調。
効果はバッチリでおなかのたるみはなくなり
しっかりひきしまっていい感じの筋肉にかなり満足。
・・・・が、２ヶ月後に再び異音。
キイキイ音は激しくなり、うるさくてできないほどに。
販売元に聞いたところ、「クレはもともと塗られたオイルを
落としてしまうので、使ってはダメだ」と言われました。
で、「グリスオイルスプレー」を使って下さい。とのこと。
ホームセンターで「グリーススプレー」というのを買ってきて
スプレーしたが、相変わらずの異音。
ここの過去の書き込みでバラして内部をスプレーするなどの
やり方も丁寧に書いてありましたが、女の私にはバラすことは
できませんでした。
かなり、気に入って使っていたのでやめたくないよ～。
どなたか、いいメンテ方法ご存知ないですか？
（私にはバラすとかは無理ですが・・）
もしくは、いいスプレーなど具体的な商品名などあったら
是非教えて下さい。長文すみません。

初めてかれこれ２週間。かなーーりひざが痛くて立ち上がったりするとき激痛が走ります・・。
みなさんはこういう症状ないですか？
このまま続けたら歩けなくなるのでは？と不安なんですが・・

＞ソラさん
やっぱり準備運動は必須だったのですね。２日間もふくらはぎが痛くて、悲しかったです。たかがステッパーと高をくくっていたので反省～です。
ソラさんが書いてくださった感じで運動します。

ありがとうございました

あ、ちなみに、私は長年の腰痛持ちだったのですが、
ラテラル始めてから何故か腰痛軽くなりました。
多分、下半身や腰周りに筋肉がついたからではないかと思います。

症状によっては悪化してしまうかもしれませんが、運動不足から
くるものであれば改善するかもです☆

＞あややん　さん

ラテ乗る前の準備運動は必至ですよー。
ワタシはビデオが付いていたので、それを観ながら一緒に
準備運動してますが、以前、準備運動せずやり始めたときに、
汗もあまりかかないし、やはり腰や足が痛くなってしまい、やっぱり準備運動は必要なんだなー、と実感しました。
そのビデオの内容を少しご紹介すると、
その場足踏み→大股で足踏み→腕伸ばし→背中を下に曲げて、背中を丸めながら上体を起こす→深呼吸
ちょっと曖昧で申し訳ないですがこんな感じです。
体が少し温かくなります。
ラジオ体操でも良いですね☆
それではお互い頑張りましょー。

義姉（４ヶ月前に第2子出産）は、週に4回程度、45分ずつ続けて
出産後のお腹をぺったんこに戻しました。
ポイントは「とにかく続けること！」だそうです！
ちなみに、他にはトレーニングやサプリは使用していないそうです。

もぅそろそろラテが我が家に届きますっ☆☆
そこで宣言しておきます！！！
ワタクシ、ポッシュは、２ヶ月の期間を費やして
５０kg→４６kgの減量に成功させる事を　誓います＞＿＜

とりあえず最初の１ヶ月で２㌔減目指します！

155㎝なんですけど、３年前は43㎏だったのに…＾＾
最終目標は４４㎏！！！！

以前書き込みしましたプーです。
因果関係があるかどうか分かりませんが、ラテラルと同時期に
はじめたことがあったのを思いだしたので一応報告です。
何かといいますと、毎日一杯のココアを飲むようにしたんです。
徳用の粉で売ってるやつで、湯飲み茶碗の量でミルクで一杯。
昼ご飯の直後に飲んでます。ラテラルは夜やるので、直接的な
影響があるかどうかは分からないのですが、ココアを飲み始めて
から体重の減りが順調になったので、よろしかったら参考にして
ください。

使いはじめて数日で、私も腰がいたくなりました。でも、運動不足のせいなのかもしれないです。あと、左足をつるようになってしまった。（寝ているときや、映画館で足を組んだら）
はじめに、軽く準備運動した方がいいのかな？

あと、買ったときから、カウンターが壊れている。（スピード上げるとカウントが消えて最初からになっちゃう。何回も…）ＡＭＣで安く買ったので、文句言うのも面倒臭いです。

使ってみましたが腰が痛いんです・・・
私の使い方が悪いんでしょうか？？

やっぱり、皆さん音がしたりするんですね。実は私、使いすぎたのか「チェーン」が切れてしまいました。電話したら快く交換してくれたのですがその後また同じことが・・・。TVでは大柄な外国人の方があんなに激しく使っても大丈夫そうなのに・・・。でも、ホントお尻に効果がありました。

はじめまして。私もラテラル買おうかなと思っているのですが、ラテラルをすることによって生じる振動ってどのくらいなのでしょうか？私はアパート（結構古め）の２階に住んでいるので下の階に響かないかどうかが心配なのですが…。そういう心配は大丈夫なのでしょうか？

はじめまして。
今、ラテラルを買おうかどうか迷ってます。
そこでこの掲示板をじっくり読ませていただきました。
ラテラル本体や効果についての書込はいろいろありましたが、
これを使っていて膝が痛くなった等、身体に不調が出た方はいらっしゃいませんか？
そこが心配です。
教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

去年の8月に購入して、2ヶ月やりましたが効果無し＞＜
ついていた、ビデオと一緒にやるだけなので、効果がなったのでしょうかね～？
懲りずに始めた（22日目）のですが、ビデオの運動量だけで、効果のあった方はいませんか？

＞みきさん
ありがとうございます。
安くてもちゃんと対応してくれるところはあるんですね。
もう少し研究してみます。

しろぶたさんへ

最初故障してましたが、電話するとすぐ交換してくれます・・
そこの会社ゎ、別の商品になりますが、こっちがサイズにつぃての質問をして（それゎＨＰにも説明書きはありましたが）返事が来なかったのでそのままのサィズで買ってしまったと電話したところ、2ヶ月前の商品を交換ぃぅか新品を送ってくれました！ラテラルも、自分で直せるものでも、直せなぃと言ぇば新品を送ってくれたりしました。