ジョジョさん　アドバイスありがとうございました。
私は今まで（始めて1週間くらい）ギリギリまで踏み込んでましたが　深すぎですかね～？張り切りすぎて５分も持たず・・・です。
ゆっくり長めにやってみますね！

ハコさん　私も到着したばかりだけどバーよりは上に水平に並びますよ～！バーについてるということは踏み込めないんですか？？

　

はじめて2ヶ月、ふくらはぎが超太くなってお気に入りのブーツがはけなくなりました・・もうなきたいです。
運動しないとぷよぷよだし、運動すると太くなるし、
一体どうすればいいのでしょうか？
ふくらはぎが細くなるのって100パーセントありえないですよね。
真剣に落ち込んでます。

質問をさせていただきたいのですが、、、

先日ラテラル・サイ・トレーナーを購入して届いたばかりなのですが、どう考えてもステップがおかしいと思うんです。
高さが低いと言うか、、、後方にあるバー？にくっついているんですよね。
説明書も読んで裏側にある六角形のネジをいっぱいいっぱいまで締めてみたりしたのですが、片方のステップが少し上がっただけでした。
これが正常に使える状態なのでしょうか？
わたしは、ステップがあらかじめ少し高い位置にあって、それを踏み込んで左右に動かすのだと勝手に思い込んでいたのですが。

申し訳ないのですが、正常に使えているという方。
どなたでも結構ですので、教えていただけないでしょうか？？

ジョジョさん、ももさん、
返答ありがとうございます！私はやっと長い時間できるようになってきたところなので、これからは上半身にも効くように努力していこうと思ってます。
すごく参考になりました、やってみます！

左右の肘を交互に高くあげます。そのとき、上がっていないほうの腕は
股に沿わせるようにして下におろします。
すると、肘をあげている側の脇腹が伸びているのを実感できると思います。うまく説明できていないかもしれませんが、肘はひっぱりあげられているような感じで出来るだけ上げます。（あやつり人形のように）
下げるほうの腕は床につきさすような感覚でやると、脇腹に効いているのがよりわかると思います。

・・・実はこれ、ビデオで「脇腹に効く」と紹介されているストレッチです。
ジョジョさんがおっしゃてるように、左右にねじる運動に合わせて行うと効果的だと思います。
私は使い始めてから３ヶ月程度（食後30～40分×週三回）ですが、まず背中の肉が落ちてきました。そして、脇腹。正面から見ると「少しくびれてきたかなー」という程度ですが・・。今は股の間にすこーし空間が出来てきたかな、という感じです。がんばりましょー。

セナさんへ
腹筋はなかなか難しいと思いますが、わき腹のエクササイズなら！ステップを踏みながら、両手を左右に振り、意識してわき腹も左右に動かします。手にダンベルを持つとより効果的です。お尻はステップを踏むことで効果があるはずですが、意識してお尻を引き締めてステップを踏むようにするといいのでは？？
私はいつもダンベル持ちながらステップ踏んでいて、上半身の筋トレも同時にしています。
あと腹筋だけは鍛えられそうにないので、別で、腹筋していますよ！

私は毎日30分乗っているのですが、汗びっしょりなります。
10分で疲れるのは、大きく動いたり早く動かしたりしているのでは
ないでしょうか？
脂肪燃焼の運動は、”疲れ””汗”などより
”時間”がポイントでｓ。
脂肪は20分以上動かないと燃焼されないので、最低でも30分は
しないと、効果が薄いですよね。
例えばラテラルに10分乗って汗をかくより
ゆっくり公園を30分歩いた方が断然カロリーの消費があり、
脂肪も燃焼されてるんです。
疲れないように、ゆっくりと手などはあまり動かさずに
とにかく時間を長くすることを目的にしてみてはどうでしょうか！
早く動かさず、ただ歩いているような速さで。
慣れてきたら、早く動かしたりダンベルを持っても30分乗れるようになります！

質問なのですが、、、いいですか？
毎日、朝夕の空腹時に３０分以上やってるのですが　どうも下半身だけ鍛えられてる気がします。
お尻や腹筋にも効くようにはどのようにやればいいのでしょうか？
自分なりに色々動きを変えてやってみてはいるのですが、ビデオのつかない激安品を買ってしまったので有効な使い方がイマイチわかりません。
どなたか教えていただけませんか？

こんばんは。私も　かなり頑張って１０分です！慣れると　長く出来るようになるのでしょうか？？

買ってしばらく使いましたが、３０分続けるのってかなりきつくないですか？みなさんはどの位の時間やっているのか教えてください！私は１０分くらいしかもちません･･･

踏み込むときの音って結構しますよね・・。
我が家はＲＣ造の６階ですが、座布団を２枚敷いた上に
ラテラルをのせて使っています。

先日、下の階の方に音のことを伺ったら、「なんにも聞こえませんよ」
とのことでした。

ラテラル自体、結構重いので、座布団の上でも違和感ないです。

ゲストさん＞
ありがとうございました。早速電話してみます!(^^)!

昨日これで運動していたら、騒音で苦情がきてしまいました。
時間帯も悪かったのですが、平日となると夜しか使う暇がないですしね。

ちなみに木造アパート２階です。
一応、フローリング全体に防音カーペットを敷いていたので、
大丈夫だろう・・と安心しきっていました。
慣れていないと、ステッパーを打ち付けてしまうし。
ヘッドホンをつけて、付属のトレーニングビデオを見ながらやってたので、自分の出す音に気づいていませんでした。なんだかブルーだ～
みなさんも気を付けて下さいね☆

ちなみに初めてラテラルが届いたときの反応は、デカッ！！でした。
使わないときは、邪魔です～

チェリーさん

　楽天のHPでラテラルサイトトレーナーって検索すれば
　安いのがあるよ。

　あと、ビデオだけどショップジャパンに電話して
　ラテラルサイト持ってるといえば購入できるよ。

ななしさん、ジョジョさん＞

ビデオの件ありがとうございます。
どうやらショップジャパンだとラテラル購入した人しかビデオは購入できないようです。ビデオだけショップで買おうとしていましたが。すごく迷ってます。いますぐにでもラテラル欲しくて購入したいのですがなんせ高くて定価ではとても買えません(T_T)
オークションで色々探してますが、故障も多いようで正規で買ったほうが無難なのかな～とも思ったり。とかれこれ考えて1ヶ月は経ってます。もうそろそろ限界って感じです。旦那に頼み込むしかないかな？お勧めのとこがあったら教えて欲しいです＼(^o^)／

買いましたｮｰ♪♪で、ﾄｷﾄﾞｷやってます◎最近食べ過ぎてたからσ(´Д｀●)効果あるかなぃかわかんなぃけどｗ
でも何気息あがるし、ｲｨと思いますょー(　´_ゝ`)ｂおく場所にちょぃ困るｹﾄﾞ㊦㊦

＞ジョジョさん
お返事ありがとうございます。
暖房機が１４キロちょいで、うんしょうんしょ持っているので、
持ち手のないラテラルの運び具合がどうかなぁと心配になりまして。
そうですか、そこまで苦痛ではないんですかー。
では、腕の運動も兼ねると思って買ってみようかな（笑）。
あとは、ショップジャパンで買うか、半年交換対応の激安店で買うか
という悩みですね。うーん。

ラテラルで張り切りすぎて足を痛めてしまいました。
なのでもう使いません。
皆さんやりすぎには注意してください。
かなりハードですよねコレって…

1日に2回もレスすみません！
今日、新しいラテラルが到着しました。
新しいラテラルを見て、最初のと全然違うのが歴然でした。
やはりステップの高さが全然違う。
ナミさん、私のはどうやら最初から故障品だったようです。

ステップが後方棒に当たる、という方は
ステップの高さが低いのだと思われます。
ネジを締めても、高さが変わらない（低い）場合は
欠損品の恐れありです。ショップジャパンで購入された方は
カスタマーセンターに電話してください。
交換に応じてくれましたし、新しい商品もすぐ到着しましたヨ♪

それから上級者用のビデオ、凄すぎッス。
息があがって、心臓が口から飛び出そうでしたっ。

ネットオークションで安く購入したのですが、なかなか毎日続けられません・・・
ビデオの話が出ていたので電話してみたのですが、やっぱりショップジャパンで購入した人しか売ってくれないみたいなんです(T_T)
もし買っていない人が購入したら、その方法を教えてください。お願いします。

ナミさんへ
説明書読んでネジは締めたんですが、低いんですよね。なので電話したら交換してくれる、ってことでした。今のままでも使えるのは使えてるんだけど、効果はきっと半減だし・・・ヨカッタm(__)mﾍﾟｺﾘ

チェリーさんへ
ラテラルのビデオはネットには載ってませんでした。
私は電話で注文しましたよ！

ちーこさんへ
私は子供がいるので、リビングなどに置きっぱなしにはできません。なので使うたびに持ってきて、終わったらなおす、ということを毎日やっています。ラテラルの正式な重さは何ともいえないんですが、そこまで苦痛ではありませんよ（軽くもないんですが）。