おはようございます！
今日初めて５０キロを切りました〜！
生理中なのでその影響もあると思いますが、なんとか今日までに５０キロ切るという目標クリアできました。

でもそんな今日は昼は友達とランチ、夜は打ち上げできっと暴飲暴食するので、明日は1.5キロ増は間違いなさそうです。
我慢して暴飲暴食しないよう頑張れたらいいんですがね…(@o@)

我慢ができない性格なんで、最初から諦めようと思います…

こんにちわ。。
女の子来客中のためお腹ポッコリーズなこざるです（＞＜）
ほんとこの来客は大切なんですが、気持ち的にも身体的にも
負担です。。はぁ。。
と、ため息ついても仕方ないので・・・スタバに行ってしまいましたぁ♪
ホットの新作飲んで心落ち着かせ、でも反省して帰ってきました（苦笑
気持ち切り替えて残りの９月駆け抜けま～～～す＾＾・・・・たぶん。。

さり★さん
初めまして。
一緒に頑張りましょうね♪

おはようございます。
若い時と違って少々食事制限しても減量せず
体重が減ったとしても体脂肪がドカーンと増え。。
イライラと胃袋の拡張の原因は実はじわじわと来る
月に一度の来客だったり。。
そんな繰り返しですが年齢や体重が違っても
同じような思いをされている皆様!!!
口角上げて残りの9月やっつけましょ(^ｴ^)v

おはようございます。
やっぱり、お休みが続くと食事も
ダイエットも乱れちゃいますね(ｰｰ;)
今回は、かなりの増加。
でも、楽しかったのでその分、今日から
気を引き締め直して取り戻します。

さり★さん
はじめまして(*^o^*)
みんなで励ましあいながら頑張って
いきましょう。よろしくですo(^▽^)o

私も週末増量組の一員です＞＜
食べ放題いってあまり増えずに乗り切れたのに
その後調子扱いて、食べてしまい
まんまと増量に・・・
けっこうそういうパターンがあるので
気をつけなきゃって思っています＞＜
今週は、食事制限、ダイエット意識強化週間として
なんとか元通りになれるようがんばります！

こんにちは。
週末増加組の一人です(^_^;)
私も気分転換に美容院に行ったのですが、切りすぎちゃいました……(-.-;)
こんなに切るつもりはなかったのに……
ショートボブにしたかったんですけど、こことここを短くショートにしてくださいってゆっちゃったんです……
その時にはボブって言葉が出てこなかったんですもの……(T_T)
まぁ、わたしも皆さんの様に、理想の長さになる頃には理想の体重になってるだろうし、丁度いいかってポジティブに考えるようにします！

連休が続くと、食事からすべて狂っちゃいますよね。ペースもしっかり乱されて、
それにきっちり合わせて、食べる食べる・・・
今日からリセット・・・
と、言いながら、なかなか実行できておらず。
運動組み合わせて、体重増加にストップをかけないと。
増えるのは簡単！！減らすのは本当大変。太りやすいからだって本当に損に思えちゃいます。
けど、頑張ってる自分も痩せてたらなかっただろうし、ここに書き込みもしなかっただろうし、よかった（＾＾）
みんなで痩せて綺麗を目指しましょう！！

こんばんは！世間は３連休でしたね～！お子さんがいる方はいろいろイベントあって大変ですね～。お疲れ様でした
みなさん車生活の方が多いんですね～。私は免許すらない(+_+)８月から職場が変わり、今までちゃりで５分のところから、電車３つ乗り継ぎになり、かなり歩く羽目になりました。ダイエットによいと前向きにとらえることにしますが、ついついエスカレータ使っちゃってます^_^;
ここ数日風邪をひいてしまい体調がいまいち・・・。やっぱりダイエットすると免疫がおちますね～。みなさんも気をつけてくださいね！

はじめまして。
みぃちゃんさんと同じく、健康的に－15㎏が目標です。
20代の頃はすとんと１日で1～2㎏落ちるなんてザラだったのに、
やっぱり年いくと落ちにくいですよね。
めげずにがんばろうと思うので、
みぃちゃんさん、他のみなさんもどうぞよろしくお願いします♪

こんばんは(*^o^*)
お久しぶりです。土、日曜日は、チビ達の運動会、バレー、
旦那さんの妹とその子供達3人が来ていて、かなり
バタバタ(ｰｰ;)
糖質制限の料理は出せなくて、自分が食べれない物ばかり
作ってました。
明日のBBQに備えての大掃除もあり、疲れきってました。

いろいろなお話があがってますね。
私も、車ばかりです。家がへんぴな所にあるので、
車がなくては、どこへも行けなくて(汗)
癖で近くにも車でいっちゃって、歩く事は無いに等しい（ ; ; ）
会社の2階までの階段すら辛い。
かなり、ヤバイです。
もっと運動しなくては。

確かに地域によっては、歩いても歩いてもまだゴールじゃないというか
目的地じゃないところが多いから、車生活なるのわかりますよ～
私も以前、そうでしたし、、、

なので、私は最初、車から歩きでビューすぐはきついので、
自転車デビューして、なんとか体動かすようにしていました。

私も今日、「昨日食べてないから」って思って
おでかけついでに食べてしまって
かなりやばやばに…

おなかきついのに、商店街のからあげ専門店の
からあげをたべちゃって後悔しています・・・
なので、あみぞうさんの、天ぷら箸止まらない気持ち
すっごくわかりますよ～
おなかいっぱいなのに、脳が食べたくなるみたいな・・・

明日から、本気ダイエットモードでがんばります＞＜

私も車生活です。
だから少しでも動くと汗だくの息切れの筋肉痛。。
けど今回は違います。改善して少しずつ頑張っています。
wii fit で子ども達に応援されながら…。。
半袖短パン姿は醜いけど。。宅配便来ない事を祈りつつ。。
★こむら返りの件
＞ぎゅうさん様
ありがとうございました。
水分他、食事も気をつけてみます。

昨日は仕事が休みだったので、友達と映画＆ランチ。
やはり食べてしまいました〜(ToT)
夕飯も久々の天ぷらに箸が止まらず…
皆さんが言われてるように今日で調整しなきゃ!!

私もついつい車で移動しちゃう派です。
周りが丘だらけでどこに行くにも坂坂坂…
ジムに行かない日はへたしたら1日100歩も歩きません。
（1日家にこもって仕事してますので…）
足の血行がめちゃくちゃ悪いのが悩みです。

１０キロ増やすのはあっという間だけど、減らすとなるとこうも大変かと改めて思いますね〜
リバウンドしないよう気をつけないといけないですね！
私は今回こそ最後のダイエットと思って一念発起して続けていますが、ちょっとでも気がゆるんだらリバウンドしそうで怖いです。

あみぞうさん、同じ気持ちの方がいてうれしいです♪
なかなか全員に返事は難しそうですが
うまい具合に、みなさんとコミュニケーション
とれればいいですよね^^

こむら返し、こんなサイト見つけました
http://komura.eek.jp/turu/
私も学生に頃、よくなってましたが
運動しすぎるとよくなってましたね～

後は栄養バランス、水分、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、
ビタミンBなど気をつけてみてはいかがでしょ？

私も焼肉食べ放題いって食べ過ぎの時は、
次の日気をつけると
なんとか元通りになりました＞＜
炭水化物一切とらなかったのが
よかったのかな？
これで増えないからといって
調子こかないよう
ダイエット励みます！

★質問です。
夜中、寝ていて良くふくらはぎが「こむら返り」します。
妊婦の時はよくあったのですが。。
太っているからですか？なんか不足？？
ご存知の方教えて～。。

ちなみに私の便秘解消の食品は
・オクラ・ごぼう・ゴマ油・アロエヨーグルト・オリーブ・プルーン
後は大好きな赤ワイン１本(←やりすぎ。。)

こんばんは～。昨日はやっぱり食べすぎ飲みすぎました。後半やめようと出来る状態だったのに自ら食べてしまってました・・・。とほほ。みなさんの言うとおり、前後で調節ということにして、今日はあまり食べずにすごしました～！いつもこのあたりでくじけるので、今回はモチベーションを保てるように頑張ります。
コッペリアさん、ほんと１０キロって恐ろしいですよね～。私も今より１０キロ少ないときに‐５キロ頑張ろうなんていっうてたのに～。今は恐ろしいほどながいみちのり・・・。お互い頑張りましょうね～！

おはよーございまーす♪

今日は天気次第で３時間ぐらいテニスする予定でいます。
始めてからまだ４ヶ月ぐらいなので激しい打ち合いは出来きないので、他に来てる上手い人達の見学か球拾いの時間の方が多そうですが・・・ｗ

＞うもさん
ナカマですね～ｗ
しかし10キロ増やすのは簡単なのに減らすとなると本当に大変ですよね・・・。
私もダイエット始めてそろそろ－10キロぐらいですが、半年以上かかりました。
10キロ減ってもまだダイエット終われないなんて元々どんだけ太ってたんだよ！って感じですが（ｗ）私の場合やっと折り返し地点ですｗ
これから一緒に頑張って行きましょうねっｂ
それとダイエット中のお付き合いの工夫ですが、私の場合その時は普通に食べて次の日調節してりしてます。
排便されたら体重元に戻ってる事もあるのでそのままの時もありますがｗ
自分の場合焼き肉の時だけは人の3倍ぐらい食べるのでその時だけはその日の昼から節制してきます。

＞ひりささん
その体脂肪も今日には戻っちゃってます。
中々うまく減らせないので運動強化するしかないみたいで・・・。
これからよろしくお願いします～。

おはようございます。
ぎゅうさん、事故は大丈夫だったんですか？
大事になってない事を願います(>_<)

ぎゅうさんが言われてるように、私もここの返事(ってか書き込み)に何て書くか悩んで、サイトはよくのぞくのですが、書き込みは後にしようとかってなっちゃいます。
なぜなら、私の記憶力が悪いのか、携帯でここに参加してるのですが、書き込みをする時には皆さんのコメントが見えないので、誰に何て伝えたいのかを全て覚えきらない!!(ToT)
なので、皆さんのコメントに返事が出来なくてごめんなさいですf^_^;
ところで、話は変わって３食や便の話ですが、便を作る食べ物を食べないと出るものも出ないです。
私もひどい便秘だったのですが、朝一番に腸が働くようにヨーグルト＋ブラックコーヒー、昼はがっつり食べて、晩は米を抜いておかずのみにしていますが快調です。(日中の水分も大事です)
ヨーグルト食べられてるみたいなので、よければ一度試してみてください！
糖質ダイエットもここで話題ですね！
糖質が少なければいっぱい食べていいんですか？お米とかはNGですよね…
私もビール好きなんですが、それだと糖質OFFのビールはOKですか？

三食返事くれた方、ありがとうございます！
ダイエット始めてから、がっつり三食は食べたことないですが、
飲み物だけとかヨーグルトだけとかでも三食に入りますよね＾＾；？

どうも便が悪くて、食べても腸がずっしり重くなることも多く…
ホントは少食になるのはよくないなぁ～っとは思うんですが
なかなかがっつり三食食べれないですね…
バナナ出たことないです…

飲み会のお付き合いの話が出てましたが、
ホントしょうがないですよね…
仲イイ人だったり、女同士なら、サラダだけとか、
お茶だけにしますが、飲み会なら、サラダメインに、
後は帰り歩いて帰るとかして工夫してます

ひりさん、お返事ありがとうございます
一人一人、返事大変だったのでは＾＾；？
ここの方、みなさん優しくて丁寧だから
返事も迷いますが（私だけかな＾＾；？）

みんなで会話できる感じになれればいいですね～

車のお話出てますが、いい案がありますよ！
一度、事故るとあんまり車のりたくなくなります＾＾；
実は、先日、おかまほっちゃって；；
それ以来あんまり乗りたくなくなり、
だいえっと～って思って
歩き、自転車が多くなりました＾＾；