おはようございます、みなさん。
すっかりご無沙汰してしましました。
実は・・・怪我をして入院しておりました・・・とほほ。
今さっき、退院してきた次第です。
入院食でダイエットできるかと思いつつも、頂いたお見舞いの甘アマシリーズで、日々糖分を吸収してしまい。。。
１つ良かったことといえば、精神的ショックからなのか、くるはずの生理が来なかったこと（笑）。
片足安静な状態で、アカマン先生だなんて（失礼！）、大変な事になっていたはず・・・考えただけでゾッとします・・・。
足のギブスが取れたら、また測定を再開します。
またどうぞよろしくお願いします。

はじめまして、おはよーございまーす♪
今年３５歳になった主婦です。

過去に一度大きなダイエットに成功しましたが徐々にリバウンドして結局７２．６キロまで戻ってしまいましたｗ
今年の２月からちまちまと挫折を繰り返しながら６３キロぐらいまで落としましたがモチベ維持のためにも一緒に頑張れる仲間が欲しくてこちらに書き込みさせて頂きました。
年齢的に若かった頃とは違うところに肉はついてきて更に体重も落ちにくくなってて大変ですよね・・・。
今回のダイエットでいい加減もう最後にしたいので頑張っていきたいと思ってます。
これからどうぞよろしくお願いします＾＾

おはようございますヾ(*´∀｀*)y

ひりささん♡
素敵な想いですねヾ(*´∀｀*)y
大好きな人と結婚したからにはいつまでもラブラブなのは理想ですね。あ、私は独身なのでそういうの憧れますヾ(*´∀｀*)y

うもさん♡
始めは欠乏症ではない。って言われてて結果鉄が少なくて欠乏症って判明したんだけどお薬であげても飲み続けないとｷｰﾌﾟ出来ないってことでお薬をやめ、勝手に食事法で今挑戦してます。タンパク質大量に取ると本当に調子いいですヾ(*´∀｀*)y

ぎゅうさん♡
そうですヾ(*´∀｀*)y
感想は夜書きますね～ヾ(*´∀｀*)y
噂によると美味しいらしいです。
それなら普通にいろんなところで売ってほしいですね(笑)

>>うもさん
私と同じ目標でうれしいです！
私は油断するとすぐに６０越えするのでTT
油断できない状況です＞＜
洋服ワンサイズダウンもいいですね～
最近なかなか洋服をみることもできないので、
久々に見てこようかな～っと思いました～

>>ひりささん
旦那さんラブラブなんて、すてきじゃないですか～♪
しかも無理なく目指すのも絶対リバウンドしないと
思いますよ～旅行など目標あるのいいですよね～＾＾
私も旅行までに痩せたいと思うので
一緒にがんばりましょう～

>>みぃちゃんさん
ラーメンって汁飲まなければカロリーもそんな少ないでしょうし、
たまには全然大丈夫だと思いますよ～＾＾
意外にインスタント焼きそばの方がカロリー多くて
やきそば好きにはつらいですが＾＾；
あまり糖質抜きすぎると①脂肪は燃えにくくなり、②筋肉は少なくなるそで、
一日最低１００～１５９ｇは必要らしいですよ～

>>のあさん
ふすまパンって、ブラン？ですよね＾＾
前に調べたことあって気になっていたんですよね～
いかがですか～？味は？
私も普段オールブラン系菓子食べているので
たぶんおいしいそうなきがします♪

こんばんは～！
遅くなりましたけど、ぎゅうさん私のプチ目標は今月中に６０キロ切るです。あとは、今月仕事できる制服をワンサイズ下を頼んだのでそれがピッチピチにならずに履けるっていうのが目標です。でもなかなか今のペースだと難しいかもしれませんが・・・。あきらめず頑張ります。
一応女子日半ばになり体重が動いてきたのですが、思いがけず本日外食。。。明日どうなるか怖い。。。
ひりささんはじめまして！酒好きで何回もくじけそうになりますが、ここのみなさんに励まされて頑張ってます。よろしくお願いしますね。だんなさんとらぶらぶなんてすごい素敵です～☆ぜひ素敵バディになってさらにらぶらぶになってください！
みぃちゃんさん久々のラーメンいいですね～！
また明日から糖質制限頑張るんですね！無理せず体調にお気をつけてくださいね。
のあさん。貧血つらいですね～。鉄欠乏性貧血は治療しても値に反映するまで時間かかりますもんね・・・。症状だけでも軽くなりますように。ふすまパンなるものも気になります。いろんなダイエット食があるんですね～。

主＞みぃちゃん様
＞ぎゅうさん様
＞*のあ*様

早々のコメ本当に嬉しいです。
再び日記が日課になるよう頑張ります。
どうぞよろしくお願いいたします。

年末家族旅行があるので
３か月後50kg台を無理なく目指します。

お恥ずかしいのですが…
とにかく主人が大好きで大好きで❤(照)
いつまでもラブラブでいたいので体重お揃いは
近々打破します。

こんばんは。
今日1日、糖質は気にせずにと思い、
久々にラーメンを食べに行ってきました。
久々の炭水化物。たっぷり息抜きしてきました。
女子日が終わったので、明日、1から糖質制限ダイエット
開始です。
皆さんの書き込み読んで、やる気アップです。
ありがと(*^o^*)

*のあ*さん
ふすまパン、楽しみですね。
是非、感想お待ちしてますo(^▽^)o

ぎゅうさん
ありがとうございます。
体調は、今日は仕事も休みで息抜きが効いたのか
復活です。

ひりささん。
はじめまして(*^o^*)
ここの皆さんは、とても優しくて楽しいと思います。
みんなで頑張りましょうo(^▽^)o

こんばんわ(*・∀・*)ﾉ

やっとふすまﾊﾟﾝが届きました(*・∀・*)ﾉ
ジャムも頼んだのでランチの準備が楽ちんです(笑)
朝はがっつり食べますけどね(笑)

ひりささん♡よろしくお願いします(*・∀・*)ﾉ
一緒に痩せちゃいましょ～♪

ぎゅうさん♡
体は単純なので覚えさせるのが一番♡
今日は糖質少なめにしたら平気でした(笑)
髪がどんどん色素薄くなってきてるんです(笑)ぱさぱさしてるので次の給料もらったらﾏﾆｷｭｱしてきます♡
亜鉛は基準値以内なのでOKみたい。
とにかく鉄がだめみたいで、、、夜はお肉・ﾁｰｽﾞでもりもりいきますヾ(*´∀｀*)y

>>ロッシさん
いやはやジム毎日とは！？すごいストイックでびっくりしました！
本人思っているほどかなりひきしまっているのでは？と思いますが、
なかなか難しいですよね＞＜
自分じゃなかなかわからないことってありますよね＞＜
一度ジムの方のいうの守ると意外に増えないかもしれませんよ＾＾？

>>のあさん
覚えさせるっていいかもしれませんね！
私もなかなか痩せないのでいま体に覚えさせて
キープということにしておきます＾＾；
貧血大丈夫でしょうか？
鉄分サプリや亜鉛サプリいかがでしょうか？よくなりますように＞＜

>>みぃちゃんさん
体調大丈夫でしょうか？私も食べてないのに～痩せない～
ってあって、ちょっと食べ出したら痩せるってこともあるいので、
ダイエット休憩、キープというのも全然ありかと思いますよ～
そしたら一気に減ることもあるかと思いますので＞＜

>>ひりささん
はじめまして！私も旦那さんと同じの時もあったり
旦那さんよりも数十キロ重い時もありました＾＾；
ぜひぜひ一緒にダイエットして、目標達成がんばりましょうね！

初めまして。。
ひりさ３９才２児の母です。。
もうダイエット日記はベテランクラスなんですが
増えるたび戻ってきています。。
実は主人と体重がほぼおそろいでして…
是非お仲間に入れて頂き頑張らせて下さい。

こんにちわヾ(*´∀｀*)y

みぃちゃん♡
多分あと2～3日すると痩せると思います。生理直後＝痩せ期ではないはずなのでヾ(*´∀｀*)y

私は今までがっつり行ってたので糖質になっても1回の食事にｽﾃｰｷ肉1枚に軽く食べてます。それでも糖質は１㌘ないので(笑)

このダイエットは動物性のタンパク質の方が効果でるっぽいです。でも便秘にはなりやすいので程よい水分は必要ですね～。立ちくらみも便秘と関係してるかもですね。。あと食べてる量が少ないのかもしれないです。。。。私は多すぎですけど(笑)

おはようございます。
今日も朝から凹んでいます(ｰｰ;)
減った体重をキープするのは本当に難しい(汗)
私も、いままでのダイエットで、食べるのが怖くなっていて
糖質制限ダイエットは、3食しっかり食べなきゃいけないのに
1食、チーズだけだったり。
だから、便秘になったりするのかな⁈
最近、立ちくらみもします。
今日は、ちょっと糖質制限ダイエットはお休みして、
明日から、気持ち切り替えてがんばります。

私のプチ目標は、今週はいまの体重キープして
来週には、62kg台になって9月最後の週は、61kg台に
なって、今月の目標達成したいな(*^o^*)
先月は、あと少しだったので。

おはようございます(*・∀・*)ﾉ

少し前より髪が茶色くなってる･･（汗）
貧血はまだよくなって無いようで・・・(笑)


ぎゅうさん♡
あまり多く痩せても｡｡｡(笑)体に少し痩せたことを覚えさせないとﾘﾊﾞしちゃうので欲張らずに☆ｷｰﾌﾟをしてまた次の生理後へってくれたらいいな♡って感じですヾ(*´∀｀*)y


ロッシさん♡
そっか。ずっと続けるなら大丈夫なのかな？痩せて2年ｷｰﾌﾟできたらOKっては聞くので～ヾ(*´∀｀*)yお腹鳴る＝空腹、ではなく腸が動いてる（働いてる）ってことらしいですよ☆

㌍計算はサイトで(笑)㌍より糖質の量をしりたくて探しまくって今の形になってますヾ(*´∀｀*)y今のダイエットを始めてから成分が分からないものは食べなくなってます。動物性食材は糖質1㌘未満で本当に優秀みたいですねヾ(*´∀｀*)y

*のあ*さん♪
最近は慣れちゃってお腹空くけどがまんできるんですよ〜
あんまり鳴らないし。
DHCのプロテインダイエットが好きすぎて、普通食にしなくていいやって思ってしまいます。
で、今日はカロリー増やそうと思って1食多めにプロテインダイエット摂りました☆
（間違ってる気もするけど…汗）
のあさんの細かいカロリー計算すごいですね！
私は結構適当です（笑）
糖質制限てやっぱりいいんですねえ…
私も再開したい…！
（今はインストラクターに見張られてるのでできない！）

ぎゅうさん♪
ジムではけっこうダラダラしてます汗
有酸素運動が嫌いなのでチャチャッとやってさっさと帰りますけど、ほぼ毎日行ってます。
どっちかっていうと食事制限で痩せたみたいなので、これだけカロリー落として体重減らなかったらどうしていいかわからなくなります…。
ぎゅうさんはスゴイですね！
元々から今半分になってるなんて…！！！
生理、おつかれさまです(><)

のあさん
目標体重いってるじゃないですか！
すごいです！それでもしっかりキープとは私も勉強しないと＞＜

みなさん、糖質意識しているみたいですごいです！
しかも２０ｇとか！うぅ～んなかなか難しい壁ですが
い、い意識はしてみます＞＜
とかいう自分、炭水化物は抜きは意識してますが、
糖質は何かしら取っているので・・・＾＾；

下半身は、マッサージなんですね！
そういえば家にぶるぶるマシーンスリムジョイあるから
再開してみます！

ロッシさん、８００キロカロリー以下でジムに行っているとはすごい！
けどそれ以上、摂取するのは気が引けるのは、わかりますよ～；；

みなさんのプチ目標はなんですか～＾＾？
それ書いてみなさんでテンションあげてみませんか？

私はいま、生理二日目で（いま生理の人多い？）
うん＠が出てないので出して＾＾；
生理終わりくらいには、確実に５９．０ｋｇくらいになりたいです
それで食べても５９ｋｇ台になって、
来週には５８．９ｋｇ見え、
月末は５７ｋｇ台いけたらな～♪

こんばんわ（*・∀・*）ﾉ

久々に糖質を大量に取り入れたのがいけなかったのか吐き気がすごかった・・・明日から再チャレンジ（体の調整のため）しますっ。

目標は・

月末には64台には行って、着実に最低ｷｰﾌﾟはしたいです♡

おはようございますヾ(*´∀｀*)y

ロッシさん♡
すごい食事メニューですね。お腹空いちゃいそうです(笑)
多分㌍最低限はとらないと代謝が下がって痩せにくい体になってしまうからだと思いますよ～。多分食べる量を増やして少し体重増えたとしてもまた減っていくと思いますよぉ～。

もう２キロくらいの間を減ったり増えたりして結局半月前と同じ体重になってます…。
減らないよ〜〜
やる気がでない…
我慢するしかないのか…

カロリー取らなすぎも、燃焼するものがないからダメだって聞いてそのせいかなあと…
最近一日800kcalくらいしか取ってないんです。
インストラクターには1400くらいは取りましょうって言われるけど、そんなに取るのは怖すぎて無理です…。

こんばんわヾ(*´∀｀*)y

うもさん♡
夜必要な栄養はタンパク質なんですよね。

みぃちゃん♡
脚がつるのはマグネシウム不足？とかって聞いたことあります。


こざるさん♡
脚が細くなったんですね～ヾ(*´∀｀*)y
いいですね☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒(o´∀｀)ﾉ


ガガ午後ママさん♡
ここまで一気に減るのは糖質制限しか考えられないです(笑)
炭水化物で好きなのはﾊﾟﾝがダントツなのでそれはふすまぱんで行こうと思うので私には合うのかもしれないです☆⌒Y⌒Y⌒(o´∀｀)ﾉ

お米はおにぎりにしないと昔から食べれないです(笑)


糖質制限糖質制限始めて。。。

確実に代謝は上がりました☆⌒Y⌒Y⌒(o´∀｀)ﾉ
体ぽかぽかですヾ(*´∀｀*)y

めまいが悪化したと思ったのは気のせいでしてｽﾄﾚｽでめまいがしてたのかも。

今日お休みで家にいたので眩暈一切なかったですv(〃☯‿☯〃)v