こんばんわヾ(*´∀｀*)y

また暑くなりﾊﾞﾃてしまってました・・・さっきはあまりお腹空いてなかったけど置き換えのｾﾞﾘｰを頂きました

あとネットで糖質制限食材を注文しましたヾ(*´∀｀*)y
これでお仕事あるランチも糖質制限できそうです

みいちゃん♡
大丈夫でしょうか？生理が終わるころにはお怪我も少しでも良くなってるといいですねヾ(*´∀｀*)y♡


ガガ午後ママさん♡
ロールケーキいいですねヾ(*´∀｀*)y
糖質制限食でもロールケーキとかあって、60切ったらご褒美に1回購入してみますヾ(*´∀｀*)y♡

こざるさん♡
そっか～、結構昔の本なんだけど1冊くらいは置いてあるかなって思ったんだけど(笑)

ふくらはぎはほっそりしてきました☆⌒Y⌒Y⌒(o´∀｀)ﾉ
多分1か月続けると全然変わるような気がします。。。

こんばんは。
今日も皆さん、いろいろな誘惑に勝てましたか？
私は、病院に行き、ハッキリしない診断で安静にして
くださいと言われました(ｰｰ;)

今日は、とうとう生理が来ました。
明日がしんどいけど、終わったら痩せ期が来るのを
期待して乗り切りますo(^▽^)o

こんばんわ！！
今日、買い物に行くと、菓子パンでも○○クリ風味・・・○○サツマイモ風味など増えてきました。
食欲をそそるようなパンがたくさん並んでいて・・・・じっくりみてはカロリーを確認して、もとに直す。を、何度となく繰り返し、
コンビニでは絶対できないよな～と思いながら、
クリ風味のロールケーキというやつを購入してしまいました・・・
夕は食べずに、朝に食べる用です（＾＾）

体重を気にするようにはなったので、前のようなドカ食いはなくなったかな～
今月は１キロ減を目標でのろまなカメさんでがんばるぞぉ

こんばんわ、今日も１日お疲れ様でした、私たち♪

昨日本屋であきちゃんの本探したんですけど、無かった（＞Д＜）
で、今まで無かったゲッタマンの本はあった。
買おうと思ってたけど立ち読みで終わりました。。（苦笑
あはは

止められない食欲解ります。。
私はカロリーを見るようにしてます。
食べたくてとりあえず籠に入れ、
他を物色して冷静になり、カロリーを見て止める。
１００ｃａｌくらいなら迷わず買いますが、さすがに２００ｃａｌを越えるものは
その後の食事と要相談です＾＾

こんばんわ！！
女子日が近づいています。・・・食欲が↑↑。
帰りに、コンビニに寄ってしまい、帰る道中に菓子パンを１個ペロリと食べる始末
（－－；）
帰っても食欲は落ち着かず、ごはん２杯のおかずたっぷり。
身体が欲するんです～
ブレーキがきかないんです＝＝＝＝
油はさしていないんだけど・・・
デブ期に突入！！
女子日まで仕方ないかな（；；）

みなさん、お疲れ様です。

体重がうなぎ登りの私に、皆様のあたたかい励まし、嬉しかったです。
頑張った後だったので、正直ガクンときて折れそうになっていた私でしたが、
「みんなが声をかけてくれている。。。」と思ったら、もう一度頑張ろうと思えました。
そして、皆さんの念が届いて（？）先程、無事にお通じがありました（笑）。

一度順調に落ちて、そのまま起動に乗るかと思ったら、真逆に増えて。
ここから気持ちを修正するのには、思いのほかエネルギーがいりました。
いつもなら「あー、またこうなっちゃったし（予定で起動がずれた）、もういっか・・・」で、ずるずるの私。
でも、みんなが頑張っている・・・と思ったら、自分だけおりるのは、やっぱりやでした。
まずは一旦出来たところまで、もう一度自分を持っていこうと思います。
みなさん、またよろしくお願い致します。

おはようございます(*・∀・*)ﾉ
昨日は2000㌔㌍摂ったけど減ってました(*・∀・*)ﾉ
少し便秘気味で困ったのでダイコンスープを飲んだら速攻トイレヘいけたのが良かったのかもしれないです☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒(o´∀｀)ﾉ

あきちゃんの本はほんとに簡単のｴｸｻで家事の合間に出来るものばかりで気持ちいいから続けてたんですけど（当時）。。。ｻｲｽﾞ的にそれほど細くはないのに元彼には「なんでそんなに足細いの？」って言われてたので形も良くなるんだと思いますヾ(*´∀｀*)y最近また始めたら少しほっそりしてきました♡

おはようございます(*^o^*)
なんとか、週末に体重が増えずに乗り切れました(^з^)-☆
今週も元気に頑張りましょうo(^▽^)o

下半身ってなんでこんなに落ちないかなって思います。
体重は、減ってもおなか周りのお肉が(/ _ ; )
子供たちは、気持ちいいって掴みますが（ ; ; ）
素直な意見すぎて泣けてきます(^^;;
絶対、やっつけてやるo(^▽^)o

今日も１日お疲れ様でした、私たち♪
今日は車移動ばかりで（旦那の運転）だったので、歌も歌えず仕方ないので
姿勢を意識して腹筋強化＆浮腫み防止で足マッサージをひたすらしてました。
ほんと私も下半身は素晴らしいです（苦笑
股が擦れます（泣
お尻との境界にくすみがあります（泣
エクササイズ頑張ります（￣ⅲ￣）

私も下半身がなかなか痩せません！
エステの人にも上半身と下半身で別人みたいと言われる始末…(;~;)
腕や肩は痩せたって感じするけど、どうしても腰、尻、太ももの脂肪はまだまだギュムッと掴めます。
ホント悩みです〜〜！！

こんばんは～まやりんさんの言うとおり親戚の集まりは恐ろしいほどたべさせられますね～。何とかおばちゃんを説得してご飯とか少なくできて、酒も水割りでちびちびできました。こざるさんみたいに減って帰ってはこなかったけど、念が届いて思ったより増えてなくてほっとしてます。しかし、今日は調節日と決めていたにも関わらず、なんだか無性に体に悪いものばかり食べ続けたい欲求が沸き起こり、若干負けました。。。いつもこういうので崩れてリバウンドしてしまう気が。。。
今回は仲間もいるので食べすぎてもここにきて気を引き締めようと思います。
さてさて、私もかなりの下半身デブですよ。膝に肉はもちろんとにかくケツと太ももが異常に太い。胸はそんなないのにお尻は１００ｃｍ以上あります。泣ける。
骨盤とかからちがうのかな。。。小学校のころからすでに下半身デブでした。
ほしのあきさんの本私も気になったので探してみます！
一度街で収録しているほしのあきさんを見て、あり得ないボディ目の当たりにしてほんとにビビった～。

みなさん、下半身悩んでいる方、けっこういてびっくりしました！
私だけかな～っと思っていたんで、、、
私の下半身は、下だけみたら７０～８０ｋｇ台で、膝に肉のって、スーパー銭湯のぽっちゃりおばちゃんみたいな感じです（さすがにそういう人はいないと思うけど）

ほしのあきさんの下半身にもきくダイエットきになりますね～
さっそく調べてみます！

みなさん、いろいろ情報ありがとうございます！
今月もほのぼのモードで励ましあって一緒に継続してください♪

こんばんわ！！
下半身は永遠のテーマです（－－）。
高校の時にしていた部活で、ガッツリ下半身強化して、がっつり太りましたから。
のあさん
ありがとうございます。
わたしもさっそく検索して、本屋に行ってみます。

おはようございます(*^o^*)
朝から、草むしりをやりに学校にいってきました(ｰｰ;)
自分の家の草むしりもまだなのに（ ; ; ）

昨日のバレーで、膝を少し痛めたみたいです(/ _ ; )
みなさんも怪我には気を付けてね(*^o^*)

下半身に効果のある本、とても気になる(^з^)-☆
さっそく見に行ってみよう。

おはようございますヾ(*´∀｀*)y

こざるさん♡
「ほしのぼでぃ」っていうのです。
ｶｰｳﾞｨｰの樫木先生考案ですヾ(*´∀｀*)y
めっちゃ簡単なのに効果あります。

こんばんわ。
今日は初めて階段昇降をしました。
気分がすぐれなかったので１５分ほどでしたが、姿勢を正して、腕を振って
いい汗かきました。
ウオーキングに行く気のなかなかなれないダメな私ですが、９月はこれ取り入れてみようかなって思ってます♪
食欲の秋に負けずがんばりま～～す（＾＾）

のあさん
ほしのあきちゃんの本ですか？
さっそく調べてみます♪♪
下半身は終わりなき悩み種です。。

こんばんわ！！
９月になりました。なんだか誘惑の多い季節ですね・・・
減量に対しては厳しくやっていきたいと今月思っています。
健診も近づいているし。普段から気を付けてないと、急に痩せれる薬はないですからね（－－；）
書き込みしながら、みんなの頑張りで勇気をもらっています（＾＾）

おはようございますヾ(*´∀｀*)y

本日も記録更新できました♡

こざるさん♡
下半身痩せならほしのあきちゃんの本にあるｴｸｻすると結構いけますよ～


まったりさん♡
まったりさんも貧血なんですね。今はお薬ｽﾄｯﾌﾟしてます。お仕事なんてやってらんね～って感じですけど、貧血だと体力消耗するので体重は減りますね(笑)

こんばんは。明日から９月、はやいですね。
みなさんの日記を読んで、さらにモチベーションが上がりました＼(^o^)／
来月もよろしくお願いします♪

≪みぃちゃんさん≫
ソフトバレーやっているんですね。楽しみながら運動するっていいですね。

≪ぎゅうさん≫
すでに1年ダイエットを継続させているんですね～。尊敬です。
下半身、どうにかしたいです・・・。お腹、太もも（前側）、おしりが大変なことになってます(泣）

≪まやりんさん≫
おいしそうな料理の写真。これからもアップ楽しみにしています。

≪こざる≫
生活に上手にダイエットを取り入れているご様子。なんだか楽しそう♪

≪うも　さん≫
今月の目標達成おめでとうございます♪後に続きたいです！

≪*のあ*　さん≫
私も貧血もちです。鉄剤なしですごせるようになりたーい。

≪ガガ午後ママ　さん≫
週３回バレーとはすごい運動量ですね♪

こんばんわ。
８月も終わりますね。
そんな最終日の今日はエクササイズをさぼりました（反省・・。
でも嵐のライブＤＶＤを聴き歌いながら汗だくになって床掃除してました♪
おかげで体重キープです（笑
私も下半身痩せをしたい！！
なぜ、上半身から痩せて行くんでしょうね（ーДー）