おはようございます(^-^)皆さま調子はいかがでしょうか？ ダイエット6ヶ月目終了の報告です。時間の流れは早いもので、5月に始めたダイエットがもう半年、冬に差しかかりました。
今朝は体重48.9kg、体脂肪率23.2%、体脂肪量約11.4kgでした。体脂肪率は少し目標より高いですが、体脂肪量から見るとまあまあ目標達成と言って良い結果だと思います。ジョギングなどができないため、やはり体脂肪の減りは先月と比べると緩やかです(^_^;)
これから体重48kg、体脂肪量10~10.5kg程度を目標にします。48kgまで減ったらその体重をキープしつつ、トレーニングにより筋力アップを目指します。もうあとは二の腕と太ももが引き締まり、割れた腹筋が見えるようになれば満足です。
年末も近付き忙しい時期となりますが、お互い体を労わりつつ頑張りましょうp(^_^)q

グラフが上行ったり下行ったりえらいことになってるー(T-T)
先月全然減らなかった！
今月もあと半月…がんばらなきゃ！！

半月も沈み込む期間でした。
今日からまたスタート！

今月中には65kgを切りたいな！

半月しかないけれど、朝ウォーキングを明日から始めようと思います。

はじめまして、「こはる」といいます！
運動をやらなくなってから十キロ程度太りました・・・
もともと、おでぶちゃんだったので見た目がただの豚になってます・・泣
一緒に頑張りましょう！！

はじめまして！小学生の時からずっとデブ…
ストレスのせいか暴飲暴食の毎日。ダイエットしてやっと身長158cmの69㎏です。
私も1年で20キロほど痩せたいと思ってます。
一緒に頑張りたいです、よろしくおねがいします！

かなり久しぶりになってしまいましたー＞＜
また11月も頑張ります！

食欲に負けそう！！
体重グラフが右肩上がり！！
ヤケクソになりそう！！ダメダメ！！
我慢我慢！！

(≧∇≦)66.3まで落ちました！！久しぶりだよー

このまま、66㌔台定着できるかな(*^^*)
減り始めると楽しい～ヾ(o´∀｀o)ﾉ

ひっぽさんへ

よろしくお願い致します♪

こんにちは、新しい方は初めまして(^_^)
ダイエット開始から5ヶ月目終了の報告です。今朝の測定値は体重51.2kg、体脂肪率24.5%で5月から20kgの減量を達成しました。
体重50kg、体脂肪率20%が最終目標でしたが、あと2、3kg体脂肪を落として体を引き締めたいので、これからは運動を継続しながら48kg程度まで落としたあと、筋肉を重点的に鍛えていこうと思います。
どんどん寒くなってきましたが、お互い風邪等ひかないよう気を付けつつ頑張りましょう(*^_^*)

おはようございます(*^-^*)
痩せ期に入ったかな？？今朝、久しぶりに６６.7記録しましたo(^o^)o
このまま定着してくれるといいなー

ひろさん
はじめまして(^^)
ゆるゆるとマイペースにやっている私ですが、よろしくお願いします(*´∀｀*)

★とも★さん
２ヶ月越しの66ｋｇです(笑)
定着したのかはまだあやしいので、今月中はがんばろうと思います！

おはようございます♪

今日は朝御飯食べてから体重をはかりました(´ω｀)

73.6kgでしたぁー(´・ω・｀)

ひっぽさん

ほんと！同じくらいだったんですねー
なかなか６６㌔台が遠いですー(;_;)
ひっぽさんは６６㌔定着したっぽいですね(≧∇≦)b
私も頑張りま～すo(^o^)o

おはようございます(´・ω・｀)

今朝は冷え込みますねぇ(´ω｀)
今朝の体重は73.6kgでした♪

初日より0.8kg減りましたがまだまだおデブちゃん(^o^;)

必死に頑張ります♪

初めまして、ひろです(´・ω・｀)

現在74.2kgあり目標は46kgで28.2kg痩せなければなりません(´ω｀)

よろしくお願い致します♪

goさんありがとうございます(^^)
ちょっと頑張るとちょっと減って嬉しくてキープする！
っていうのが、性格的にあっているようです(笑)

頑張った時に減らなかったり、じわじわ増えていくのを
なんとなく大丈夫と思ってしまうところが難所のようです…

なんとか自分に合うように続けていきたいですね！！

.
★とも★さん
同じくらいの体重なので、一緒に頑張りましょう(´∀｀*)！
私もどうやら67kgが鬼門なので、戻らないように踏ん張ります！

こんばんは。
減ったー！！と喜んだ矢先に、飲み会、マックと高カロリーとってしまって
66㌔台が少し遠のきました(T_T)
でも、痩せ期に入って行くので、気合い入れなおします！！

今月中には66㌔台を定着させたいo(^▽^)o

こんばんは。
ともさま、ひっぽさま、減少おめでとうございます～(^^)/

ちょこっと久しぶりに覗いてよかった。
私もモチ分けてもらって、停滞（体重、気持ち共に）を脱出したい！！

お久しぶりです！

私も今週やっと66kg台！
なんとか２ヶ月のだらだらを抜けたようですｗｗ
減るとやる気が出てくるという(笑)

今月には65kgを安定！！