おはようございます。
私も今日から一年でマイナス20キロ目指します☆
昨年の今頃より10キロちょっと太ってしまいました(T ^ T)
運動が好きで頑張ってきたのですが、
忙しくて続けるのが難しく、お腹も減りやすいので
あまり効果はありませんでした。
今回はジュースクレンズから始める予定です♪
といっても、田舎で専門店もなくジューサーも持ってないので
野菜ジュースを飲むことになります。
私も頑張りますね！(^ ^)

こんにちはー！
明け方の雷が嘘のようないい天気です(*´▽｀*)
おとといレクリエーション的な感じでいつもしないスポーツをしました！
筋肉痛は2日目の方がつらい歳になってきたようです、、(笑)
今回の感じからすると、ダッシュっていい筋トレなんじゃないかと！
普段からだ動かしているつもりではあったんですが、
筋肉痛がその比ではないです(笑)
これから時間ないときはダッシュしてみてもいいかなー
思いのほか膝にも来ていないので、ちょっと試してみてもいいかも！
ただ、知り合いに会うと恥ずかしいですよね(;・∀・)
.
acoさん
ジュースクレンズの効果すごいですね！
流行っているのがわかりますね！

こんにちは～。本日1日ジュースクレンズでございます。
8時に行ったのに、ほしいやつが結構な確立で売り切れており・・・。
大嫌いなセロリと格闘しております。
＊
＞ひっぽさん
クレンズ、果物多い店のやつにしたので減る気がしませんｗ。
へらなかったら、残り2日酵素でファスティングにしてつなげようかなぁ。
全身脱毛は痛くもなく、全身に美白ジェルをぬってもらいご機嫌でした。
VIOももっと恥ずかしいかと思ったら、案外平気で。
きれいに痩せたいですよねー。ひざお大事に(;´･ω･)

パソコン、一応ですが代わりのものをＧＥＴしました！
やっぱりないと不便ですね(´・ω・`)
.
ぷーちさん
膝は走るのを止められてしましました…
まぁ原因の一つは体重が重いっていうこともあると思うので
もう少し軽くなったらまた再開してみようかと思っています(^^)
順調に減っていますねー！
私はまた６３kgと戦っています、、きっとこうやって１kgずつなんとか
減らしていくしかないんだろうなーと。
.
きなこなんさん
ストレスは大敵ですよね…
私も去年はストレスで痩せたり太ったりして大変でした(-_-;)
私も、今から１か月ほど忙しくてストレスフルな日々になりそうで
どう運動の時間をとるかとか、ご飯どうしようかとか難しいなーと。
痩せない！って思っててもそれもまたストレスになってしまうので
自分のペースで、でもあきらめずにやっていこうと思っています！
.
acoさん
全身脱毛うらやましいですー
父の遺伝でとにかく量が多くて太いんですよね、毛ｗ
母に似れば薄くてお手入れいらずだったのに…
部分脱毛だけでもやってみたいと思うこのごろです。
１kgずつの壁がなかなか毎回毎回かなりの敵ですが、
辞めなければ必ず越えられると信じてやっていきます！
ジュースクレンズレポ楽しみにしています♪

こんにちは！
*
＞きなこなんさん
個別レスはなくてＯＫ！気楽にいきましょ～。
停滞期ぬけたらファスティングも試してみるといいですよ。
胃が小さくなって食べる量へるので、そういう意味で重宝してます。
*
＞ひっぽさん
パソコン壊れ仲間ｗ。
復旧できることを祈っております。
一歩一歩着実にいきましょう。
*
今日は全身脱毛～。ダイエットとさっぱり関係ありませんが
ドキドキワクワクです。

こんにちは！
どうやらパソコンが壊れたようです…
今復旧できないか取り組んでいるとこなので、
直ったらまた長々と書き込みにきますね！
．
63kg台で安定していますが、またここを越えられない！
このじわじわとしか減らないのがもどかしいです…
生理前で溜め込み始めた感じもするので、
あまり無理はしすぎず、なるべく動いていこうと思います！

皆さんたくさんのコメントやアドバイスありがとうございます★

結局断食なんてできませんでした＾＾；
むしろ増えた・・・。
やっぱりダイエットティーですね★
あと、ぷーちさんの教えてくださったものは入っていませんでした♪
アドバイスありがとうございます！！
.
たくさんコメントいただいたのですが、不整脈のせいなのか
体調が優れないので個々のコメントは省略させていただきますが
ご了承ください。
ですが、きちんと読んで参考にさせてもらっていますので
これからもよろしくお願いいたします！

こんばんわ
＊
＞きなこなんさん
個人的には停滞期中のファスティングはお勧めしませんよ～。
停滞期は身体が飢餓状態だと感じて省エネモードになっています。
そこでさらに断食で摂取カロリーを減らすことは逆効果ですし、
減らしたところで省エネモードになっているので、望むような効果は
得られないと思います。
ただ、ファスティングで停滞期を乗り切るという理論を唱える方も
いらっしゃいますので、そこは個人の判断になりますが・・・。
私のやっているファスティングは酵素ドリンクを使っています。
初心者は酵素ドリンクを使うことをお勧めします。
少しお金がかかりますけどね～。
次に私がやろうと思っているのはジュースクレンズです。
ジュースクレンズで使うジュースはただの野菜ジュースではなく、
コールドプレスジュースです。なので、少し違うかもしれません。
*
糖質制限に関しては私も最初にトレーナーに言われて、
朝昼は炭水化物ＯＫ、夜のみなしにしています。
爆発の日も失敗がこわいのでやっていませんー。
ご褒美ＤＡＹは設けていますが、胃が小さくなっているので、
そんなにカロリー摂取できないんですよね（汗。
先日も結構残してしまい、それでも気分が悪いっていう・・・・。
む・・・むずかしい・・・。
*
まぁ人によって考え方も違いますし、体質も違います。
ネットにも本当に正反対の考え方や理論があふれていますので、
どれを取捨選択するかは難しいですよね。私も手探りです。
何が正しいのやら。

まあこさんの停滞気のおにぎり８個食べは糖質制限での停滞期にはめちゃ有効ですよね。爆発の日(チートデー)も作れるみたいですし。
最近はおにぎりダイエットもちらほら見かけますし、テレビでも冷お粥ダイエットを放送していたみたいですね。
炭水化物もうまく取り入れないと脂肪も燃えにくいので、私は糖質制限はしてません。
.
きなこなんさんが飲まれているダイエットティーですが、成分にセンナ、キャンドルブッシュが含まれてないですか？
もしそれが入ってるなら毎日飲むのは腸に負担がかかりますので、お腹が張ってしんどいときにピンポイントで飲む程度にされる事をオススメします。
ダイエットしていると食べる量が減るので便秘がちにはなります。食物繊維を採って毎日すっきりを目指しましょう♪

>きなこなんさん
ストレスはダイエット的にも良くないし、不整脈も出ているなら深刻ですね。
お薬は症状を抑えられる作用があるのですか？
ストレスの解消法を食べる以外で見つけられてうまく発散出来るといいですね。
日記や掲示板に書き込むのも頭の整理が出来て、ストレス解消につながるので○だと思いますよ。
.
私もダイエット始める前は生理不順に月経過多、寝入る頃に動悸が出るときもあって、年齢的に更年期なのかと受診しました。
婦人科ではホルモン治療でピルを飲む治療方針だったので、それが嫌で通ってる皮膚科(漢方内科を同じドクターが診察する)に相談して更年期対策の漢方を出してもらってます。
更年期対策に市販薬「命の母」を飲む知り合いがいて、調べると中身は漢方なので、私に合うのを処方してもらう方が確実だと思って。
.
そのついでにダイエットしようと防風通聖散も処方してもらいました。
私もストレスがあると円形脱毛症として現れるのですが、漢方を飲みはじめてハゲが出来ていないと気がつき、ドクターに円形脱毛が治ってると言ったら、漢方の中にストレスを感じる器官を鈍らせる作用があるので、それが効いてるのだろうとの事でした。
更年期症状の生理不順、月経過多も治まってます。
動悸も体重が落ちるのに従って血圧も正常化したのもあり、無くなりました。
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ファスティングは３月末～４月にこちらの掲示板でも盛り上がって私も含め数人実行してます。４頁ほど遡って過去レスも参考になさってください。
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週一ファスティングは友人もどこかの男性大学教授が実践しているからとしばらくやっていましたが、痩せないと止めてしまいました。
内臓を休める目的なら効果ありかも知れませんが、痩せ目的なら女性は生理周期があるので効果が出にくいかも知れませんね。
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私の実感的にはファスティングは ３日すると体重の減りもよかったので、次回はデトックス期に合わせ３日ファスティング！３日回復食で実行したいと思ってます。

>acoさん
優しいお言葉ありがとうございます♪
早速読みました。
読んでいて思い出したのが、まぁこさんのダイエットです。
芸人さんなのですが、ダイエット中の停滞期におにぎりを
たくさん食べたそうです。
最初はええ！？と思いましたが、こちらのサイトに書いてあることと
同じような理屈でした。
やっぱり体はうまくできていますね★
あと、今度から日曜日は断食の日にしてみようと思います。
まったく食べないのではなく、野菜ジュースを三食と
そのほかは水やお茶で過ごすというものらしいです。
体をリセットさせようと思いますが、これっていいことですかね？
acoさん以外の方でももし実践している方がいらっしゃいましたら
アドバイスいただけると嬉しいです☆

おはようございます～。
今日は月に2回のご褒美ＤＡＹ。食べますよ～！
＊
＞きなこなんさん
どんどん吐き出していきましょ。溜め込みよくないです。
仕事のストレスはきついですよね。停滞期も・・・となるとお察しします。
私も停滞期を先月体験しました。頑張ってもピクリとも動かない体重。
わたしは下記のサイトを読んで気が楽になりましたのでよかったら。
http://slim2.w-diet.net/01/

最近ダイエットの難しさを感じます。
食べてはいけないのをわかっていて食べてしまったり・・・ｗ
.
病院の先生から、ストレス性の不整脈といわれてしまいました。
今は薬で何とかなっていますが、たまに不定期にどきどきが止まりません。
今の仕事がかなりストレスになっているので、早く転職したいのですが
1年契約なのでなかなか大きな理由がない限りやめることは不可能かなぁ
と思って我慢しています。
ただでさえ停滞期でいらいらしてしまっている自分がいるのに、
ポジティブに考えられなくてほとほと困っています。
.
すいません・・・
どこにも吐き口がなくてここに投稿してしまいました（＾＾；）
来年までに20キロ。
痩せるでしょうか。
それは自分しだいですよね！
皆さんもエステとかランニングとか頑張っていますし、
私も今日から無駄かもしれないけど自分の体重に抵抗いていこうと思い
ダイエットティーを飲むことにしました！
.
なんかひとりで騒いでしまってすいません。
ここに書き込んだら少しすっきりしました！

こんばんは。パソコンが戻ってきました。
やっぱりスマホだけだと不便。
＊
＞ぷーちさん
ありがとうございます～。
エステ参考になります。やろうかな～、キャビテーション・・・。

＊
＞ひっぽさん
ありがとうございます～。
筋トレ重視でいく！とおっしゃってましたもんね。
筋肉つけば自然と痩せるので、それはそれでアリかもです。
＊
＞jinny-oneさん
がんばりましょう～。
最近以前は感じなかった空腹感が大きくて、食事制限がつらい感じです。
でも空腹が人を美しくするという記事を読んで耐えてますｗ。
＊
明日から旅行にいくかいかないか・・・。
いったら確実に戻るなぁとちょっと乗り気ではありません。
いかなくても明日は月２回のご褒美DAYなんですけどね♪
あー楽しみですー。

ご無沙汰してしまいました。
10日にエステでふともも、お尻を重点的に施術してもらいました。
キャビテーションとラジオ波とリンパマッサージ、ヒートマットで発汗で90分程の施術ですが、脚は数日ガードルが緩く感じるほど浮腫みもとれ、二の腕はお肉が柔らかくなってます。
施術後２日は燃えやすい身体との事なので、サウナに入ったり、お風呂もゆっくり入って脂肪燃焼を期待してます。
〉.そらっちさん
はじめまして、一緒に頑張って行きましょうね。
〉ひっぽさん
膝の痛みいかがですか？
運動したいのにもどかしいとは思いますが、ご無理なさらずにね。
〉acoさん
50㎏台突入おめでとうございます♪テンションあがりますね〜
私も50㎏台突入したい〜(^^)
モチベーションアップして頑張ります。
〉jinny-oneさん
食べても太らない身体、憧れますよね。
筋力があれば脂肪が燃えやすいので多少食べてもすぐに戻れるようです。
私もジムに週５で通いまくった時や、止めて１年は筋力のおかげで体重も増えなかったけど、筋力が衰えだすと恐ろしい勢いで増量してしまいました。
適度な運動は必要だと痛感しましたよ。
雨に左右されないショッピングモールウォーキングをしようかと思うんですが、毎日店内をうろついてたら怪しまれそうでまだ実践出来てません（≧∇≦）

こんにちは！
なかなか膝が治らず、いよいよ明日病院に行こうかと。
治るものではないので、ケアの仕方とかテーピングとかになるのかなぁ。
リハビリの時には筋トレで太ももを鍛えていたので
しばらくはまた筋トレ重視になるかもですが、それはそれで
ポジティブに取り組んでいこうと思います！
個別レスはあってもなくても大丈夫です♪
楽しくコメントしていければいいので気にしないでいきましょうヽ(○︎´3`)ﾉ
.
そらさん
私も膝に古傷があって最近痛くなってきたので本格的なジョギングは
しばらくおやすみかもしれません（＞＜）
最近は楽しく走れていたのでもどかしい…！
けど、また走るためにもちゃんとケアしておきたいですねー
ジョギングすれば痩せてくるだろうし、痩せればまた走るの楽しくなるだろうし
いいことづくしなんじゃないかと(´∀｀*)
.
jinny-oneさん
食べ過ぎた日のジョギングとかウォーキングの効果は素晴らしいですよね！
かと言って、食べても大丈夫！って思ってるとダメなんでしょうけど(笑)
私はお風呂に入るのが大好きなので、結構湯船につかっちゃいます！
半身浴の効果とかはいまいちよくわからないんですけどね(笑)
.
きなこなんさん
私も最近は階段にするように心がけています！
ただ、ぼーっとしていると普通にエレベーターに乗っていて…
まだまだダイエットが体に染み付いていないようです(苦笑)
たとえ少してもやらないよりましですもんね！
.
Pinkさん
お久しぶりです！
ＧＷの食べ過ぎから、変わらずの平行線な私です…
また頑張ろうと思うのでよろしくお願いします！
.
acoさん
ほんとにおめでとうございます！
続いて５０kg台にいけるように頑張ります！
運動が膝との相談でなかなかもどかしくなるかもしれませんが、
まぁそこもうまく付き合っていくとこなので仕方ないですね(^_^;)

おはようございますー！
やっと体重50台！体脂肪20台に！
前回の50台はお酒による脱水だったので
ノーカウントで（苦笑。

明日には戻るかもしれない危ういラインですが、
がんばりますー！

PINKさんお久しぶりです！
そらっちさんよろしくです！

スマホからのため、個別レスなしですみません。

おひさしぶりです。
GWなどで休みも重なり、ここを拝見する事が激減している間に新しくお仲間になられた方々、
はじめまして、よろしくです。
今日からまたボチボチ頑張りますので、よろしくです。
まとめてのコメとなってしまって、個人個人へのレスができずにすみません（汗）

台風も去って一安心ですね★
.
>jinny-oneさん
励ましの言葉ありがとうございます♪
息子が大きくなってきたら、水泳でもはじめようかと思っています。
昔やっていたスポーツの怪我で手術をしたため、
長いウォーキングやランニングが難しいので、
水の中ならどやっ！っと思っているしだいです（笑）
.
>そらっちさん
初めまして★
だんなさんと一緒なんてうらやましい♪
うちなんてたぶん、一人で走ってこいとか言われそうｗ
誰かと一緒だと続きますよね（＾＾）
.
>ひっぽさん
私は書類の提出をこまめにするようにしていますｗ
まとめてだと1回で済んでしまうけれど、何回も出せば
ちょっとでも歩けるかな？なんて思っています。
しかも階段なので、何回も上り下りすれば効果がないにしろ
気休めにはなるのかなぁと思っています。

皆さん、こんばんは♪GWでダイエットなかなか上手くいかない方が多かったようですね。私もその一人です・・・＾＾；皆さんは色々な所へお出掛けになられたみたいですが、たまには息抜きも必要ですよ～♡でも、これからどうやって戻すかですよね・・・。気合いを入れ直して、一緒に頑張っていきましょう～。ところで、芸能人の方のinstagramですが・・・、この前ちらっと覗いていたら、〇ーガニック〇リムなる物を投稿されている方がいました。痩せすぎ注意？！え！そんなに良い物が？？と、ビックリしましたがよくよく調べてみたら、よくあるスパムらしいです・・・（笑）騙されそうになった私は、まだまだだなあと思いました＾＾；

＞ぷーちさん
エステいいなあ♡私も働くようになったら、お財布と相談して行ってみたいです♪台風怖いですよね・・・＞＜被害がないことをお祈りしています。大阪名物と言ったらたこ焼き！お好み焼き！ですね～。あまり食べられないのが辛い所ですが、美味しいですよね。食べても太らない身体に憧れます（笑）粉物って太りやすいって言いますもんね・・・。

＞Cielさん
右下がりグラフですね♡オレンジライン達成おめでとうございます！バランスボールダイエットをされているのですか？あの大きいボールですよね・・・？会社でも努力されてて、スゴイですね＾＾お仕事お疲れ様です☆

＞acoさん
そうですよね、食事制限はストレスの元なので、適度にがいいですよね＾＾ご褒美DAY私もあります♪というか、ありすぎるというか・・・（笑）夜炭水化物抜きは、かなり効果がありますよね！50kg台を見られて本当に羨ましいです～。私も頑張らなきゃ！acoさんのように、コツコツ続けたいと思います♡

＞ひっぽさん
温泉に浸かりながらロングブレスって、なんか一石二鳥な感じでいいですね♡私もやってみようかな～。最近シャワーだけなので、じっくりお風呂に浸かって汗をかくのも代謝が上がっていいかもしれないですね＾＾私も食べ過ぎた後は、とにかく運動するように心掛けています。結構15分くらいのジョギングでも、1kgくらいはすぐ戻るんですよね～。水分らしいんですけど、脂肪に変わらない内に運動！ですね＾＾

＞きなこなんさん
ストレスって、ダイエットの大敵らしいですね＞＜上手く発散して、ダイエット出来るといいですね！お子さん小さいと、あまり自由がきかないですよね・・・。でも、頑張ってらっしゃるので、ご自分を信じて頑張っていきましょう～♡

＞そらさん
はじめまして。私も走るのが好きで、ひっぽさんと同じくマラソン大会に出たいなーと思うくらいです＾＾旦那さんと一緒だと、続けられそうですね。母の日のプレゼント、素敵ですね！これから、頑張っていきましょう～♡