４月も最終日ですね！
私は結局今月は１kgしか落とせませんでした。。
おそるべし、６４kgの壁です。。
でも昨日一瞬、ほんとに一瞬ですが(笑)６３kgを見たので
５月も諦めずに続けていきたいと思います！
土日は温泉に行くので、楽しみつつ食べ過ぎないように気をつけます！
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ちなみに私は九州出身で東京に住んでいます！
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きなこなんさん
私もなかなか減りませんが、ここに来ると少なくとも諦めて辞めてしまう
ということがなくなったので、少しずつでも継続して行っています！
私も昔やっていたスポーツのなごりで二の腕がたいへんなことに！(笑)
あとは、もう名前の通りの太い太ももをなんとかしたい！！
このへんはどうやって落とすものなんでしょうね(´・ω・｀)
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acoさん
減り始めた！と思ったのに、６４kgに阻まれております…
ファスティングも今回はあまり効果が出ませんでした、、
抜けていくというより水分を溜め込んでしまった感じでしたねー
もしかしたら、親知らず抜いたあとに飲んでいた薬の影響かも、
と思って、やっぱり健康なときにやるものだと思いました！(笑)
毎回毎回何かしら学びはあるので諦めないでやっていきますー！
ジュースクレンズは少々お財布に厳しいので、acoさんのレポを楽しみに
していますヽ(*´∀｀)ノ
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jinny-oneさん
今回は生理もいつもより長いし、減り始めはよかったんですが後半なんだか
とどまっています…
毎回ダイエットはここらへんで挫折するので今回は時間がかかっても
ここを乗り越えていきたいと思っています！！
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ぷーちさん
シミをレーザーでとると痛いんですね（＞＜）
結構ほいほい日に当たって焼けてしまうので、気をつけます！
体脂肪率の目標ですが、今までなんとなく立てていたのをぷーちさんの
日記をみて考えてみよう！と思って計算してみました(笑)
減る体重がほぼ脂肪で落ちたと考えて良さそうだったので
来月からはそれで目標立ててみようと思っていますよ！

2日からGWなので、たくさん歩いてたくさんカロリーの消費に
精を出したいと思います！！
ちなみに今日の朝は71.9㌔でした。
早く60台の数字が見られるように頑張らねば！
.
>jinny-oneさん
ガンダムとか言わないでください（笑）
でも確かに骨太で40㌔台は痩せすぎかも？ですね。
私は一番痩せていた時期で56㌔でしたが、
結構痩せて見られていました。
なので、55㌔くらいがベスト体重なのかもしれません。
.
>ぷーちさん
少しの運動でも筋肉がつきやすい方なのかもしれないですね！
私はもともと柔道をしていたので、腕の筋肉半端ないです・・・涙
そこに子育てで抱っこやらなにやら・・・。
でも、筋肉が落ちると痩せにくくなるそうなので、
筋肉は減らさずに基礎代謝をあげられるようにしたいです♪
もともとインドア派なんですか？
.
>Cielさん
初めまして♪
9号の目標、はっきりとしていていいですね！
私は11号着られれば嬉しいかな？とか思っている程度なので・・・。
今はとりあえず職場の制服のサイズダウンを目指しています。
.
>acoさん
アスリートクラスってすごくないですか!?
ひそかに何のトレーニングしてたんですか？笑
ハワイアンズ・・・大人になってからいったことありません・・・。
水着なんて着ちゃいけない体型だ！という考えが頭から離れなくて。
今はもう妊娠線があるので、おなかを出すような水着は絶対NGですが、
今は体型カバーの水着もあるので、ダイエットして、
少しでもかわいい水着をきて、主人と息子と行きたいです♪

おはようございます～。わー筋肉骨太仲間がたくさん！！！
運動なん一切していなかった20代、はじめてのジムでちゃんとはかったら
アスリートクラスとでましたｗ。中高帰宅部だったのにｗｗｗ。
いまじゃ脂肪のおかげで体脂肪率がえらいこっちゃですが（汗。
戻りたい～。
*
＞きなこなんさん
ウエスト、太ももきになりますよね～！
年のせいか腰回りに正体不明の変な肉が・・・・・。
これがなかなか落ちないのです。
福島ですか！スパリゾートハワイアンズに行きたいです～。
*
＞jinny-oneさん
まだまだ先が長いのでがんますよ～！
。というかロングブレスめっちゃ気になりますｗ。
今日本買いに行こうかな～♡秋田・・・美人の多い街ですね♡
*
＞ぷーちさん
無駄遣いなオカンてｗ。吹きました。
ありがとうございます。抜けてよかったです。つらかった・・・。
エステの効果、めちゃめちゃ気になっているので、良かったら
またどんな感じかおしえてくださいね♡私が大阪だったら、
私も契約していたとおもいますｗｗｗ。
*
＞Cielさん
初めまして！幸い？？？このトピリバウンド組多いので、
一緒にがんばりましょう～。私もそうです。
体重計新調とはやる気満々ですね♡
みんなでサイズを気にしなくても買える体型になりましょう♡
*
今日はジム→ネイルサロンです。1日がんばりまーす。

こんにちは
はじめまして
以前の体重より20キロ太って早10年・・・
なんどか、ゆる～～いダイエットを試みては、断念の日々
今回、心機一転！どうしても痩せるんだという心意気で
体重計も新調しました。
次回の誕生日には、9号の服が着たいです。
よろしくお願いします。

みなさまお久しぶりです。
私は関西在住です。交通の便がいいところなので、大阪、神戸、京都にほいほい出かけて無駄使いなオカンです。
.
〉acoさん
停滞期脱出よかったですね〜
減りが早かったので停滞期到来が早い〜。我慢の２週間は辛かった事でしょう。
順調なダイエットの証明とはいいますが、動かないのは精神的に厳しいですもんね。
〉jinny-oneさん
目標達成おめでとうございます。モチベーションあがりますよね。
掲示板での情報交換や刺激は孤独なダイエットよりうまく行きやすいですよね〜
〉ひっぽさん
大人になると陽にあたる機会が減るので、紫外線の刺激に弱くなっちゃいますよ〜
インドア派の私はちょっと焼けると顔が痒くなってしまいます。
シミが出来ちゃうと老けて見えちゃいますもんね。
私も気になるシミがあったので、数年前にレーザーでとってもらいました。痛かった〜
〉きなこなんさん
私も骨太で筋肉がちな堅太りタイプ
ダイエット外来のドクターからはアスリートと同じ（脂肪が落ちたら）くらいと言われました。
超インドア派なのに…

皆さん、こんばんは＾＾皆さんそれぞれの方法で頑張ってらっしゃって、相当な努力でここまできているんだなあ、といつも刺激を頂いています♪私も今月は、目標達成しました♪本当に久しぶりなんですよー。こちらの掲示板に参加させて頂いているお陰です！ありがとうございます～。でも、目標はまだまだ遠いです。これからもこちらで頑張らせて下さい♡
＞acoさん
目標達成おめでとうございます！acoさんは、本当に順調ですね～。凄いです。50kg台を見られるのはもうすぐじゃないでしょうか。楽しみですね♡鍼は、痩身をご利用になっているのですね。私の場合は肩凝りが凄いので、まずはそれの相談をして、痩身も保険適用か聞いてみたいと思っています♪ありがとうございます。色々探してみなきゃ～。私は、秋田県在住です♪きなこなんさんは、同じ東北ですね＾＾でも、秋田はいらっしゃらないかな～＾＾；
＞ひっぽさん
日焼け・・・！女性の敵ですね！私は屋外での運動の際は、日焼け止め塗りたくってますよ（笑）私もひっぽさんと同じ体質みたいです。生理前は全然痩せないのに、生理後はするすると落ちるんですよね～。不思議ですよね＾＾；特に、生理3日目くらいから生理後1週間は減りやすいようです。ひっぽさんはファスティングは1日で落ち始めるんですね～。そうですね、皆さんの日記にお邪魔してファスティング効果を研究してみたいと思います♪
＞きなこなんさん
私も、骨格はがっちりしているタイプで・・・＾＾；ガンダムです（笑）それに加え、以前行っていたジムで、筋肉量が多いので50kgだと痩せすぎだと言われています。昔、ダイエットして50kgになったことがありますが、生理が止まりました。。なので、本当は40kg台になりたいんですが、52～3kg（？）くらいでもいいのかな～と思っています。やっぱり見た目重視ですよね。体重、少しずつ減ってますね☆

>acoさん
ウエスト・二の腕・太ももは絶対に細くしたいです！
肩幅は骨があるのでどうしようもないと思っていましたが、
姿勢を良くするように意識して、肩甲骨を意識して・・・
といると、今よりましになるかも？と思っています。
肩甲骨はダイエットにもいいみたいなので、続けたいです♪
.
ちなみに私は福島出身在住です！
よろしくお願いいたします！

それから、今の体重・・・
1週間前→74.2
昨日→72.9
頑張ります！
まずは60台目指します！

こんにちは。最近すごい眠気に襲われます・・・。
次の生理明けは、酵素ファスティングではなく、
ジュースクレンズに挑戦する予定です♡
*
＞きなこなんさん
おお。骨太仲間ｗ。骨密度計測した時、グラフの欄がなくて、
欄外に矢印で書かれた思い出がありますｗ。
自分の理想がありますからね♪理想目指してがんばりましょう。
*
＞ひっぽさん
停滞期抜けると気持ち的に楽ですよね！
ただ今日は朝ごはんたべて寝てしまいました・・・・。
お相撲さんの生活・・・・ｗ。あかんあかーん。
親しらず抜くのが怖くて全部生えそろっている私です。
ぬかなきゃなぁ・・・。ダイエットにはちょうどいいんですけどねｗ。
*
ところで・・・みなさんどちらにお住まわいなんでしょうか？
日記から雪？関西？等々想像しておりますが、近隣であれば情報交換
もうしやすいなぁと思いまして・・・。
ちなみに私は大阪出身東京在住です。
答えたくなければスルーしてください～。

久しぶりの投稿・・・ｗ
息子の病院やら何やらでダイエットサボり気味な感じになってしまっている！
まずい！
頑張らねば！！
.
>acoさん
1ヶ月に2キロ・・・
理想的過ぎる・・・笑
もともと骨格が結構あるので、50以下は厳しいかもと
病院の先生からも言われたことがあります。
なので、目標を55くらいにしています。
.
>ひっぽさん
私も痩せなきゃーと思って早10年・・・
いつになったらやせるのかなぁ。
むしろ増えてしまっているというねｗ
頑張って元に戻して、さらに痩せた姿で結婚式に出席したいですね！
.
>jinny-oneさん
息子も大きくなってきているので、やっとこはじめられたようなものです。
小さいころは痩せようなんて思っていませんでした。
痩せたいと思う時間すらなかった気がします。
一緒に頑張りましょう！

こんにちは！
今週はとても暖かくなるようですね！
外での運動での日焼けが気になってきました・・・
すでに少し焼けてしまった気もしますが気をつけていかねばですね。
自分のグラフを見ると、どうも生理前の２．５週間くらいは
増えて戻すことはあれど減っていくというのがなかなかありません。
生理が始まると同じことをしてもあれよあれよと減ってくれるのですが。
こういう体質なんだと思って取り組んでいくしかないようです。
.
jinny-oneさん
今月の目標クリアおめでとうございます！！
ファスティングは個人差はあるようですが私は１日目はグッと減りました。
先月はなんとかそれで帳尻を合わせたくらいです(笑)
ここのみなさんは先月末から今月末あたりでファスティングされていたので
みなさんの書き込みや日記を参考にしてもらうといいかもしれません！
私も今日準備して明日ファスティングしようと思います！
.
acoさん
停滞期抜けてグッと減られていますね！！
もうすぐ５０kg台も見えてきていますねー！すごい！！
わたしもようやく減り始めましたー！
ファスティング頑張ります！
今朝はおかゆにして、今から親知らずを抜くのでその後酵素にしようかと。
ちなみに歯医者さんはこの世で一番怖い場所なのでそちらも頑張ってきます(笑)

おはようございます！
もしかしたら停滞期やっと抜けたかもしれません。
61kg台突入。50kg台に早くなりたいですね～。
*
jinny-oneさん
痩身は保険適用外なので実費ですよ～。
肩の痛みの治療等であれば保険適用されるかもしれませんね。
ただしマッサージより鍼灸の方が保険適用は結構厳しめです。
なんやかんや理由をつけて保険適用してくれる緩い整骨院も
中にはありますので一度聞いてみるといいかもしれません。
*
ひっぽさん
もしかしたら、停滞期抜けたかもしれません～。
まだわかりませんが。ぬか喜びかも汗。
筋トレすると身体が締まってくるので体重の変化以上に痩せた実感が
でますよね～。ファスティング頑張ってくださいねーー！！！！
*
今日は筋トレの日。ジム行ってまいります。
日曜だから混んでるだろうなーー。

こんばんは＾＾粉末酵素届いたので、早速昨日から始めてます♪私の場合は置き換えで、ネットで見た夕飯の1時間前に酵素を飲み、それから夕飯をご飯少々、お味噌汁、サラダ、豆腐・・・と少しだけ食べる方法です。あと、お腹がぽっこり出てて気になっていて、ロングブレスを始めました。これがすぐに効果が出て、1週間くらいやってますが、ペッタンコになりました！お腹ぽっこりの方にはおすすめです＾＾体重も、少しずつ減るようになりました。

＞acoさん
私も、整骨院の費用気になってたんですよ～。保険が利いて月2万円なんですか？最近、肩凝りも酷いですしリンパの流れが悪いらしく、首の後ろとあごの下が痛いんですよね～＞＜鍼をやってもらいに行こうと思っています♪福士くん、格好いいですね＾＾彼は今一番勢いがある俳優さんだと思っています♪

＞ぷーちさん
プロテインとアミノ酸の情報、ありがとうございます！私も、教えて頂いたタイミングで摂ってみようと思います♪プロテインは、確かに飲み過ぎると体重が増えていました。気をつけなきゃいけないですね（汗）粉末タイプの酵素は、ふくやさんのです＾＾楽天で購入しました。サラサラしてて、すぐ溶けるしお味も選べるので、良かったです♪

＞ひっぽさん
飲み会が続いたのに、体重変化無くて素晴らしいです！私だったら、きっと増えてます＾＾；本当に良い天気☆生理後が痩せ期ですよね。私が今正にそうなので、とにかく減らせるだけ減らしていこうと思っています♪ファスティングって、行うとすぐ減りますか？酵素始めたので、参考にしたくて。宜しかったら教えて下さい♪

＞きなこなんさん
はじめまして、宜しくお願いします＾＾フルタイムで、運動も育児も・・・、頭が下がる思いです＞＜でも、綺麗になりたいのは女性みんな一緒なので、一緒に頑張りましょう～。

＞★☆Pink☆★さん
気持ちの良い減り方ですよね＾＾10kg単位で見ると、こんなに頑張ったんだなあ・・・って本当に感動です♪私も、以前はそうで、体重減る毎に嬉しかったです。その気持ちを忘れずに、私は昔の自分がライバルになったので頑張ろうと思います！酵素置き換えは、まあまあ効果がある気がします。お腹がへっているのを楽しめる（？）ようになれば、ダイエット成功したようなものですよね！

いい天気で外での運動もしやすい時期になってきましたね！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけなければ！！
そして、びくともしない体重・・・
見直すとやっぱり最初より取り組みが甘いかなーと思うので、
また生理明けにファスティングをして気合入れ直そうと思います！
.
Pinkさん
早寝早起き理想です！！
ツラいという感じじゃないのはうらやましいですー！
お腹すきすぎると空気を飲み込みすぎて意が膨れて辛いんです・・・
でも、寝るときにいい感じにお腹すいてると次の日が楽しみですよね(*´∀｀*)
私ももうすこしいいリズムさがしてみます☆彡
.
ぷーちさん
急激に減らしているわけでも開始からかなり減っているわけでもないので
この減っていかないのがとってももどかしいです・・・
でも、毎回このあたりで挫折してリバウンドするので今回はなんとか
持ちこたえたいところ！！
今月の途中でウエストとか太ももとかサイズを測ったのでせめても
そっちが変わってくれればー！と願ってやっているとことです(^_^;)
６３kgを見れればまたモチベーションあがる気がするので
この生理が終わったらまた１日だけでもファスティングしてみます♪
.
きなこなんさん
常に痩せなきゃーと思っている私にはこの機会をチャンスにできれば！
と考えています♪
今月は全然減っていなくて結構凹んでいるんですが・・・
少しずつでも取り組めばきっと減っていくはずと信じています！
.
acoさん
停滞期抜け出したいですね！
信じてやるしかないと思いますが、なかなかつらいですね(^_^;)
でも、毎回このくらいの体重で挫折してしまっていたので
今回はなんとか乗り越えたいです！！
この生理あけにもう一度ファスティングしてみます！
この１ヶ月自重での筋トレで少しは筋肉が起きてきた気がするので
５月はジムでマシンに取り組もうと思います！

おはようございます～。暖かくなってきましたね。
*
＞PINKさん
参考になってよかったです。都内在住なので何をするにも高いのですが、
私はどちらかというと下町の雰囲気を持つ街にすんでいるので
価格は抑えられます。粉系のシェイクは一部豆乳を入れると
おいしくなりますよ～。私は豆乳50ml+野菜ジュース50mlに水100mlに
グリーンスムージーの粉を入れて飲んでます。水だけだと飲めたものじゃ
ないけど、こうするとおいしいです。カロリーは少し上がりますけどね。
*
＞ぷーちさん
月2万弱、1回あたり4800円です＾＾。エステとかより格段に安いです。
最近の整骨院はエステ的な要素が強いところも多いので、オススメです。
ちなみにフェイシャルも私はここでやってもらっています。
最近はキャビテーションなども取り入れている整骨院もありますし。
なんか進んでますよねｗ整骨院。
*
＞ひっぽさん
マシンはある程度固定化した方が効果があると思いますので是非～♪
停滞期・・・一緒にとっとと抜け出しましょう。努力は必ず報われる。
そう信じて、やるのみですよね。
*
＞きなこなんさん
痩せてきれいになって周りをびっくりさせてください♪
目標があると頑張れて、結果もついてくると思いますので。
1年あれば、月2キロで24キロ減ですよ～♪40kg代いけます★
*
ドライマンゴーの手が止まらずやばーーーーいです。
肉になる前に燃やしてまいります・・・。

>ひっぽさん
お互いに結婚式だなんて、おめでたいことですね♪
本当は来年の10月の予定だっのに、いきなり5月になってしまったので
ちょっと焦り気味です・・・笑
でも、1年ある！と、ポジティブに考えて、一日でも運動と
食事制限を欠かさずに行いたいと思っています。
.
>ぷーちさん
お褒めの言葉ありがとうございます！
でも、旦那の仕事が朝早いので、いやでも起きられるんです・・・笑
なので、4時半から25分程度ウォーキングと、帰りはランニングにして
気休めかも知れませんがやっています♪
子供は男の子ですが、まだ少し走れば追いつくくらいなので、
本格的な追いかけっこはこれからになりそうです（＾＾）

>acoさん
鍼、マッサージ、耳つぼをしてもらって２万円なんですね。
全く行ったことないので、目安の金額を教えていただいてると参考になります。
>pinkさん
22～2時は痩せるのにもよい成長ホルモンの出るゴールデンタイムと聞きますし、早寝早起きは◎ですね。
宵っ張りの私も少しでも早く眠れるようにしなくては！
>ひっぽさん
4月は我慢の月ですね。
64キロの壁を越えたら一気に減りそうな気がしますよ～
溜め込み期は辛いですが、リンパマッサージなんかもされて水分だけでもうまく排出出来るといいですね。
>きなこなんさん
エライ！自由時間がない働くママなのに早起きしてウォーキングされてるんですね。
腕の筋肉は抱っこで鍛えられているので、ウォーキングや軽いジョグで脚の筋肉を鍛えて脂肪燃焼効果をアップさせれば食事制限の効果も早くあらわれますね。
男の子のママは追いかけないといけない事も多くてスリムなママが多いな～って思ってました。うちはのんびりした娘だったのでまったりし過ぎてえらいことになって、いまさら必死のダイエットです(^^)

acoさんへ。
月２万円ですか。
なるほどです。
ありがとうございます参考にしてみますっ。
.
ひっぽさんへ。
22時頃って既にベットにいる時間帯です（笑）
眠ってないかもですが。
朝５時くらいには起きるので、
そのくらいには寝ちゃうのですよね。
寝るのが遅いとかだったら、（土日）
8:30〜5:30（6:30まで）のこともありますし〜。
寝る前に、お腹減ってる感が若干でも無いと逆に不安に最近はなってて（汗）
なので、辛いと言う感覚ではないです。

６４kgの壁をやぶれません(^_^;)
生理前で食欲もあまりなくなってきたんだけどなぁ。
溜め込んでいるだけだと信じてやっていきます！
.
acoさん
ジムでのメニューありがとうございます！
全身まんべんなくされるメニューなんですね！
参考にさせてもらいながら私もメニューを固定しようと思います。
きっとこの先にストンと体重が落ちるタイミングがあると信じて
一緒に頑張りましょう！私も気合入れ直します！！
.
ぷーちさん
４月は見事に平行線な私のグラフです(´・ω・｀)
そろそろ溜め込み期も脱しそうなので、頑張ります！
生理前はすっっごくお腹がすいて耐えるのがつらいので、
次のその時期にはオオバコ試してみたいなーと思っています！
.
きなこなんさん
返事が遅くなってすみません！
特に制限とかなく、みなさんと一緒にがんばれたらいいなと思っているので
ぜひぜひいらっしゃってください☆彡
私も今年９月の兄の結婚式があり、そこも目標です！
ぜひみんなでキレイになって式に出たいですねヽ(*´∀｀)ノ
.
Pinkさん
順調に減っていてほれぼれなグラフですね！
私も早く10の位を変えたい！頑張ります！
夜４：３０だとそこからお腹すきませんか？？
１８時くらいの夕食でも２２時頃に空腹の波がきちゃうんですよね・・・
とほほ、なお腹です(笑)

>ぷーちさん
そうなんですよ・・・。
今現在、起きてご飯食べて保育所に連れて行って
仕事をフルタイムでして、迎えにいってご飯を作って
お風呂に入れて寝かしつける・・・笑
そんな毎日です。
でも、食事の制限と、早朝に少しでもと思ってウォーキングを
しています。


>acoさん
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
ジムに通われてるなんて、うらやましいです♪

痩せていたほうがパーティードレスもかわいく着られるし、
旦那に幻滅されたくないし・・・。
頑張りたいと思います!!

こんばんは～。ジム帰りでお疲れです。
引き続き停滞中です。
*
＞PINKさん
鍼灸とリンパ、耳つぼは基本的に行きつけの
整骨院でやってもらっています。
そこではお得な回数券（15分券10枚で12000円）を購入しています。
ということで金額に直すと・・・。
・痩身鍼は45分で3600円（+鍼100本別途1000円）
・リンパマッサージ（鍼灸も時間内で併用）は60分で4800円
耳つぼは鍼かリンパの流れで無料でやってもらっています～。
週１で通っているので、月20000円位ですかね。
*
＞ぷーちさん
ヘロヘロです～。若いときより筋肉がつきにくいので頑張らないとと
思ってます。私の通っているジムはマシンしかないんですよ。
スタジオプログラムがあるジムは月12000円位するので、
ないジムで我慢です～。
*
＞きなこなんさん
はじめまして！目標時期が明確だとやる気になりますよね＾＾。
みんなで一緒に痩せましょう～！