すみません。
１６５㎝の間違いです。
そりゃ、１７５㎝６６㎏なら、ダイエット必要ないですね(^_^;)

酵素ドリンク、楽天かなんかで人気がありそうだったので、
（有）モニコ堂　の　コスミックエンザイム
とゆうのを買ってみました。
ただ、説明書に酵素ドリンクと玄米のおにぎりで３週間くらい続けるようなことが書いてあったのですが、そんなに続けたらたぶん今の生活ができない、、、
2～3日くらいにしようかと思ってたんですが、それでもいいんですかねえ。
頑張って３週間やってみたほうがいいのかなあ。。。

今回のファスティングに参加するつもりで、問屋街に酵素ドリンク買いに行ってきます。
安いので効果(空腹感我慢出来ないとか)無ければお勧めしていただいたもの買ってみますね。
たくさんあるので悩みますが、費用対効果で納得出来るもの探します。
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>acoさん
オレンジライン下まわりましたね。おめでとうございます。
運動効果もあるし、６月までならキュッと絞れそうですね。目的と締め切りがあれば近づけます。がんばれ～
>にこたんさん
はじめまして。結婚式の集合写真はあちらのご家族ご親戚に見られますからね。
優しそうな素敵なお姉さまを目指してがんばりましょう。
気が合う義妹さんでありますように☆

→ＰＩＮＫさん
大丈夫ですｗもちろん海外ですｗ国内なんて50切らないと無理無理！！！！
ファスティング中は酵素ドリンク以外にも水分補給は大事ですよ～。
水、炭酸水、100%野菜ジュースなど。個人的には豆乳もＯＫにしています。
野菜ジュースや豆乳で割ると腹持ちも結構いいですよ。
まぁ酵素ドリンクによって若干推奨しているやり方がちがうので、
それに沿ってやるのが1番良いと思います～。
後、お薬やサプリは中断する必要があるので、飲んでいるお薬がある方は
お医者様に相談してみてくださいね～。

acoさんへ。
旅行で水着！
女友達ととかだとなおさらキツいですよね。
私は海外以外では水着姿になりたくない（笑）
海外でもハワイとか無理。日本人多過ぎだもん。
人目がめっちゃ気になるのでー。
周りはそんな見てないよ、自意識過剰とか言われるかもですけど、
自分は気になるんですよね（汗）
チアシードはコストコが最安なのかぁ。
私はカルディで見て値段に驚いた（笑）
コストコは会員（？）になってないんで行けないのよね。
友達がなってるんで時々はついてってはいるんだけど、
なんでもかんでも量が多い！（笑）
.
にこたんさんへ。
はじめまして、よろしくお願いします。
良いキッカケだったのですね。
私も諦めずに頑張ろうと思います。
一緒に頑張れたらと思います。
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ぷーちさん、ひっぽさんへ。
二人ともファスティングしますか？
私もしようかなぁ。
ホント最近停滞してて泣きそう。
ファスティングについてもっとちゃんと調べなきゃ出来ないけども。
基本的には、生理明けに
.
粗食
↓
酵素的なドリンク以外飲まずに数日
↓
同じ日数回復食
ってことなのですかね。

6月の半ばに旅行が決まり、み、水着をきることが決定（怯。
それまでにせめて60は切らねば・・・・。がんばります。


→にこたんさん
なんか諸々似てますねｗよろしくお願いします～！


→ぷーちさん
私が試したことのある酵素は3種類です。
○コスミックエンザイム
楽天で常に1位のやつです。味はちょっと腐りかけのフルーツ・・・ｗ。
あま～～～いです。水や炭酸水でもあま～～いので、腹持ちはNo1。


○ファスティープラセンタ
こちらも楽天で人気。味は水で割ると桃の天然水みたい！おいしいです。
基本的にわたしは味が好みなのでこちらを使用。ただ腹持ちは今一つ。


○酵素女神４００
こちらはややお高め。味は黒糖の味。水でわるとマズイ・・・。
豆乳で割るとおいしいのですが、カロリーが気になるところ。
腹持ちはまぁまぁ。


こんなかんじですかね～。
あまり高い酵素は金銭的に続かないのでつかいません。
今回はファスティープラセンタが色々な味を新発売していたので、
全部の味が試せるセットででがんばります。
ちなみに前回は酵素女神400を整骨院のススメで使用しました。
まずかった・・・涙

はじめまして。
3月半ばにダイエット始めました。
158cm、72kgスタートです。
この10年色々あって体重の増減が激しく、6年程前に今と同じような体重になりダイエットしました。その時は47kgに戻ったのですが、その一年後には60kg台に。そこからグダグダしてるうちに、昨年末までに今のような体重に戻ってきちゃいました。
今回、兄弟の婚約者に突然会わないといけなくなりダイエット再開することに姉妹sた。会うのは一ヶ月後なので、もはや無様な状態で初対面ということになり悲しい限りなのですが、秋～年末に結婚式をする予定らしいので、そこまでには50kg台中盤、一年後には50kg切る辺りまで戻したいです。
皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。

〉ゆりのこさん
身長175センチ66キロなんですか？
20キロもダイエットしちゃ、ダメですよ〜
パサパサ、かさかさになりますよ。
最終何キロを目標とされてるんですか？
〉acoさん、ひっぽさん、ゆりのこさん
ファスティング大会！みんなでやると頑張れそうですね〜
私も次回生理が終わるのは4月上旬予定なので仕事もひと段落つくころ。
参加しようかな〜
オススメ酵素があれば教えてくださいませ。

プーチさん、PINKさん
チアシード日本では高いですよねー。コストコが１番安く、
成城石井が真ん中、カルディが１番高いです。
コストコも業務用ではなく、見かけたときは成城石井と同じものでしたよ。
他の酵素やサプリなどと併用しているので、私は効果がわかりにくいです。ただ、高いといっても他のダイエット食品等に比べれば安いので
試してみられてもいいかもしれませんね。ココナッツオイルはカレーには
合うみたいですよ♪ただの流行な気もしますけどね～。

ひっぽさん、ゆりのこさん
一緒にファスティング頑張りましょう～！回復食が１番の要なので、
回復食選びには気を付けてくださいね～。ゆりのこさん酵素ドリンクは
何になさいましたか？ぜひ教えてくださーい♪

metsさん
よろしくお願いします＾＾

むむ、全然減りません(´・ω・｀)
まぁそんな時期もありますが、減らないとすぐに気が緩んでしまうことが問題な気がします！
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そして、年度末ということもあって今少し忙しいのですが
バタバタしていると差し入れが増える・・・
この前いただいたコンビニお菓子で小さくて一口で満足できたので
これいい！と思ってちらっと裏を見たら・・・
１つで75kcal・・・そりゃ満足しますよね！(笑)
あやうく買いだめしちゃうところでした。。。
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今月減っていないので、私も生理明けにファスティングに挑戦してみたいなーと思い始めています！
みなさんの日記とか参考にさせてもらいますね♪

初めまして。
ダイエット日記を始めて、1週間が経ちました。
156.6cm/75.5kgからのスタートです。
月に2kg程度減らして、7月までに10kg。
1年で20kg減を目指しています。
どうぞよろしくお願いいたします。

おはようございます。
みなさん本当に知識豊富で、すごいですね。
勉強になります。

早速酵素ドリンク購入しました。
来週明けくらいからファスティングやってみようかな。
体重、体調等、何かあったらまたご報告しますね。

チアシードの油の主であるαレノレン酸は、簡単に言うと太りにくい良質の油で体の中では作れない、食品からとらなければならない必須脂肪酸なのだそうです。
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脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的とのこと。
実は台湾に行ったときの友達が先週末日本に来ていて、
あった時にチアシードを3袋ももらったんです
（他にも色々もらったんだけど）
その後、カルディでもチアシードは見かけたのだけど、
値段にビックリ。
こんなに日本ではするのかと。
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ココナツオイルの方は最近もTVでやってたりで店頭では品薄になっているようですね。
私は独特な匂い系は大好きな方なので、普段から、
カレーを作るときなんかにも、ココナツミルクを入れて作るほどだったりします。
なので効果のある物ならぜひとも買おうと思っているのだけど。

チアシード、意外とカロリーがあるんですね。
コストコにあるのか…今度探してみます。
まずはカルディで試してみようかな。
オイル類はかさかさにならないように、少量は摂取したほうがいいかな？とアボカドオイルを温野菜にお酢とかけて食べてます。
カロリーは高いですけど、まったく油抜きは美容面でもダメですもんね。

はーい！チアシードまさに食べてます－！

効果は・・・・正直よくわかりません。
たしかに何もいれないよりは満腹感はありますが、
満腹感だけでいえばオオバコの方が上ですね。
ただ、栄養がギュッとつまってるらしいです。
その分カロリーもそれなりにあります。
（1日の摂取量10gで50カロリー位）。
水分を吸った後食感がプチプチとして楽しいので、
私はグリーンスムージやヨーグルトに混ぜています。
カルディや成城石井、コストコ等で気軽に買えますよ。

ココナッツオイルは・・・悩んで買わず。
オイル自体に甘味とココナッツ特有の香りがあるときいた
ので普通に油のかわりにはならないかなぁと思いまして。
合うレシピが限定されるといいますか・・。
ということでグレープシードオイルを購入。
グレープシードオイルはクセがないので、何にでも使えますよ。

チアシードとココナツオイルが気になります。
使用経験ある方いますか？
.
最近停滞気味、藁にもすがるとはこの事かしら。
.
ぷーちさんへ。
施術後に1cmってもはや計り方とか
位置の誤差な気がしてしまうよ（苦笑）
「確実に減りますよ」の勧誘、
「でもお高いんでしょ？」ですわ。
即決なんて無理無理。
.
acoさんへ。
カイロがわり！（笑）
いいなぁ、冷え知らず。
私も最近は運動筋トレのおかげか、
お尻の冷えが無くなって来たのだけど、
手足の先は相変わらずで、
ぷーちさんに教えてもらった運動するも、即効性あるんだけど
なぜか15分くらい後にはまた冷たくなってくるので、
しょっちゅうやらなきゃ状態なのです（泣）
オオバコ餅、よさそうですね、つくってみようかなぁ。
日記より、レシピお借りしてみますね〜。
ファスティングは、生理明けが時期的には一番良いのですか？
なるほどです。
.
りささん、のんさん、ゆりのこさんへ。
はじめまして、よろしくお願いします。
分からない事だらけの私ですが、
皆さんと一緒に頑張れたらと思います。
.
ひっぽさんへ。
遅れるとその分溜め込み期が長引くってことなんですね（涙）
なるほど、そんな事自体知らなかったです。
色んな事を教えていただける場を作っていただいて、
ありがとう。

ぷーちさん

オオバコの満腹感半端ないので助かっております♪
停滞期そろそろかなぁ？と思っております。
月3kgでとおもっていたんですが、ファスティングをしたこともあり、
予想以上に落ちました。


ひっぽさん
オオバコ良いです～！おから餅の破壊力半端ないです笑
カメのように、一歩づつすすんでおります。

ゆりのこさん
ファスティング、はじめてなら48時間でためしてみられては？
酵素ドリンクを使うのが1番てっとり早いし楽だと思いますよ。
酵素ドリンクを買うと必ずファスティングの仕方をかいた冊子が
もらえるので、それにそってレッツトライです～♪
体重を減らす！というよりも、身体をリセットする、デトックスする、
胃袋を小さくするといった目的でやられるのがいいと思います。
わたしも次の生理明けに先月に引きつづきファスティングを行うので
良かったら一緒にがんばりましょう＾＾

おお！さらに賑やかになっていますね！
はじめましての方々もよろしくお願いします！
ここのみなさんはコツコツと頑張られている方ばかりで
いろんな知識や経験があるのでたくさん話せて楽しいです☆彡
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そんな私は少し生理が遅れ、まだまだ溜め込んでいます・・・
まぁこの前の土日も結構食べたので、それだけではないのですが。
３月も折り返したので後半戦も頑張りましょう！
.
acoさん
毎日毎日少しずつ減っていらっしゃって、すごく理想的なグラフです！
オオバコそんな使い方もできるんですねー！！
.
ぷーちさん
娘さんのご卒業おめでとうございます！
今週には病院にいこうと思うので、防風通聖散お願いしてみます♪

はじめまして。
掲示板に書き込むのは初めてでわからないことが多いのですが、
いろいろ教えてほしいです。
よろしくお願いします。

175/66現在
半年前からジョギングなどの運動でダイエットを始めたんですが、あまり体重が思うように減らず腰を痛めて逆戻りしたりで、
半年で-2㎏と、、、
心が折れています。
ファスティングとか興味があるのですが、自分でするのが怖くやり方もよくわからないので教えてほしいです。

よろしくお願いします。

新しいお仲間が増えて心強いです。
のんさん、りささん、一緒に頑張りましょうね。
さて、本日が第一目標にしていた卒業式&謝恩会でした。
ダイエット的にはまだ道半ばですが、始めた頃には遠く遠く感じた20数㎏減も達成出来た事で晴れやかな気分です。
ダイエット頑張ってきたおかげで変にオドオドせず、堪能出来ました。まだまだ頑張りますよ〜
〉acoさん
オオバコにトライしてもらったんですね〜
そのまま飲んでも、オヤツに加工してもなかなか使えるスグレモノ
空腹感も抑えられて、お通じもすっきり。
身体にも負担ないですし、安くてダイエットの味方ですよね。
運動も併用されてるから減りが早いですね。
減りが急激だと停滞期も長い事が多いみたいなので、acoさんなら月に何%減で停滞スイッチが入るか知るのも減量値をコントロールするにはいいかもしれませんね。
私は停滞期のイライラにすぐへこたれそうだし、食事制限のみなので月３%程度で考えてますが、個人差もありますし、見極めは難しいですね。

皆様、こんにちは～。
のんさん、りささん一緒に頑張りましょう～！

とりあえず、今のところ順調にへっております。
２４日目で５．５キロ減です。
そろそろ停滞期＆溜め込み期に突入しそうで怖いですが・・・。

この掲示板でオオバコがなかなか優れものとお聞きしてさっそく注文。
おから餅をつくってみたのですが、かなりの満腹。しかも低糖質、
超ローカロリー！今はじめて食べてその破壊力にびっくりです。
いいもの教えていただいてありがとうございますー！

さて、ちょっと数日さぼってしまったジムと夜はリンパマッサージに
行ってきます！