■睡蓮さん
ありがとうございます～！
おかげさまでオレンジラインまで来ました。
道のりは遠いですが頑張りたいです。
どうぞよろしくお願いします(´∀｀*)
■AKINOさん
人前に立つイベント！
それは燃えますね～。
無事目標まで行けるといいですよね。
一緒にファイトですー。
■凛さん
いろいろ努力されている分
きっと歯がゆいのだろうなと思います。
どうしても減らない時期ってありますよね。
運動も食事も効果が出るのはもう少し先なのかも。
信じて続けていけるといいですね。

皆痩せて来ていいなぁ。
あたしは増えてる(T-T)
今朝の体重
76.4kg
12月初めの体重に戻りました。
何だったんだこの３ヶ月(T-T)
80kgに戻るのか。
やっぱりお米がダメなのかもしれない。

おはようございます！
今朝の体重：75.0kg（-0.2）
ようやくスタートラインに立てました。

＞◇睡蓮◇さん
ほんとにそのまま「痩せたらスッゲいいと思うよ」って言われましたｗｗｗ隠して！！ｗ
＞metsさん
まじで見返したいと思います。と言うか夏に人前に立つイベントがあるのでマジで痩せないとってなってます！

おはようございます。
今朝は
64.0kg→64.1kg(+0.1kg)
31.5%→31.4%(-0.1%)
まぁギリギリキープ？ってとこです。
なかなかここからが…。
寒くて足が冷えてます。今も足元のセラミックヒータつけて仕事してます＾＾

＞metsさん
オレンジライン到達おめでとうございます！
この調子で目標まで行けるといいですね！
私も頑張ります☆
　
あと一週間だけど、目標まで行けるかな～？
今月ちょっと油断しすぎかな。
土日…ちょっと頑張ろう♪

おはようございます～！
今朝の体重は72.95kgでした。
目標をわずかに下回りました。
でも、体脂肪が増えたので、気を付けたいです。

■AKINOさん
そういう男性の言葉ってモチベーション上がりますよね。
私は同級生に会った時に「お前ももう若くないんだな。
俺もハゲるわけだよ」って言われてショックでした。
ハゲからふさふさになるよりは、痩せる方が出来る気がして
次会った時には見返してやる～！　って思いましたw
ダイエットスープいいですね。
ファイトです(´∀｀*)
■睡蓮さん
お酒だけってなかなか難しいですよね_(:3 」∠)_
でも、どうしても飲みたくなったら、そうするつもりです。
つまみがあるとついつい食べ過ぎちゃうので。
オレンジラインまであと少し。
気を抜かずに頑張ります。ありがとです。

おはようございます。
今朝は
64.5kg→64.0kg(-0.5kg)
32.1%→31.5%(-0.6%)
昨日は頑張ってウォーキングとTRFと入浴で汗出しをしました。
朝63kg台に行けるか？と思ったけどギリギリ64kgでした、残念。
＞metsさん
お酒だけなら脱水して逆に体重が減ってることがあります＾＾；
でも、つまみがね～！
あれでいつも激増してます（笑）
まもなくオレンジラインですね、すごいすごい！今日も頑張るぞ～！って気持ちになりますよね☆
　
＞まっこりさん
水泳、いいですね。
消費カロリーはすごいですもんね。
いいなぁ、かなり服とか緩くなってるんじゃないでしょうか＾＾
グラフ、かなり右下がりになってそうですね！
　
＞AKINOさん
男性に言われると痛いですよね＞＜
「そうか～、やっぱりデブって思われてたか～」と…。
でも、女性と違って男性がいうのは「痩せたらかわいいのに！」という言葉が隠れてます☆
きっとAKINOさん可愛らしい感じの方なのでは？
結果出して「どうよ！」と見返しちゃいましょう♪
　
今月も後1週間ですね、私も油断しないで頑張りますo（＾◇＾）o

おはようございます！

今朝の体重：75.2kg（+0.2）

…(-_-)
昨日の夜付き合いで天ぷらと喫茶店に行ったのが原因でしょう。恐ろしい。
あああ朝快便だったからこれで減ってなかったらまじでぶ（笑）と思っていた矢先の0.2kg増。これじゃほんとにデブではないか…or2

◇睡蓮◇さん、metsさん、ぷーちさん、わざわざご挨拶ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！

そういえば先日のことなのですが、とうとう知り合いから「俺もダイエット頑張るからAKINOちゃんもがんばってやせよ？」と遠回しに痩せろよ、と言われてしまいました。（その男性はどちらかと言うと痩せてる…つら）
しかしながらこういう言葉は力に変えていかねばなりませんね。ということでこれからダイエットスープを作ってきます。

おはようございます～！
今朝の体重は73.2kgでした。
あと0.2kgで今月の目標達成です(｀・ω・´)
残り1週間頑張りたいと思います。
■ぷーちさん
お酒は理性をなくさせますよね…。
ながら食べはとっても美味しいし、
お酒のあとのデザートも魅力的です。
昨日はなんとか発泡酒も我慢できました。
次の日の朝の体重計を楽しみに空腹で寝ています。
晩御飯が17時半なもので、余計空腹です。
でも、ダイエットにはいいかなと我慢しています。
少しでも痩せるために続けたいと思います。
励ましの言葉、ありがとうございます(´∀｀*)
■凛さん
私は夜の体重も時間を決めて計るようにしています。
「はかるだけダイエット」っていうのもあるので
それの効果もちょっとだけ期待していたりしますw
信憑性は分かりませんが目安にはなるかなという感じです。

ぷーちさんへ
あたしも朝が一番正確な気がします。
朝起きてトイレを済ませてから量ります。

3/23 65.7キロ(前日比－0.1キロ)
>AKINOさん
はじめまして、身長おんなじくらいです。
この掲示板にカキコしはじめたのが５ヶ月前ですがその間にみなさんと励まし励まされて11kg減しました。続けると結果も出てまた頑張れますよ。
一緒にやって行きましょう～♪

>睡蓮さん
そちらの辺りまでも黄砂は飛んで行くんですね。
お天気でもモヤってる時は黄砂デー、出かけたくない！です。
>憧れのショートボブさん
増量してしまっても戻せるなら大丈夫！
グラフはガタガタしながら、だんだん切り下がって行きますし、数ヵ月分のグラフを見るとガタガタも気にならないですよ。
自身と向き合って続けて行く事は大切ですよね～
増量の時はめちゃ辛いですけど…
>metsさん
記録更新、ウキウキしますよね。
お酒はオツマミがくせ者ですよね。
私もたまにしか飲みませんがついつい食べちゃうし、外で飲んだ帰りはコンビニやスーパーでデザートまで赤い顔して品定めしてしまいます。
飲める方は毎日１本とか物足らないでしょうが、しばし減酒で乗りきって下さいね。
>まっこりさん
三寒四温で暖かい日も増えてきましたね。
今年は桜も早そうですね。
>凛さん
そちらはもう桜も咲いてるんですね～
体重計測は私も朝の数値をグラフ用に使って、帰宅後や就寝前の数値は参考までに書いてます。
私のライフスタイルや性格上、朝の数値が一番正確でかつ夜に食べたくなっても朝に計った後で食べようと我慢出来るから。
不思議と朝になれば食べたかった気持ちは治まってるのです。
食後はお茶の量だけでも変わるし、憂鬱のもと。
参考記録と思って気にしすぎないでね～

おはようございます^o^
本日64.9キロ〜(プラス0.7)
2日間食べ過ぎてしまいました(T ^ T)
今日は朝から水泳で取り戻し(気持ち)
もうすっかり春ですね〜
外がポカポカで気持ちいいです^ ^
今日も元気に頑張ります

■AKINOさん
初めまして～！
身長・体重・目標まで近いです(´∀｀*)
どうぞよろしくお願いいたします。
頑張って一緒に痩せましょう。

■睡蓮さん
ありがとうございます。嬉しいです。
少しずつでも減らしていけたらなと思います。

お酒大好きで、毎晩晩酌していました。
ビールにワインに日本酒と、好きなだけ呑んでいました。
もちろんおつまみももぐもぐしていました…w
今は多くても糖質０の発泡酒１缶にしています。
この習慣を続けられたらなと願っています。
特別な日に味わって飲めたらいいなと思う次第です。
睡蓮さんは上手にお酒と付き合ってらっしゃいますよね。
私もそうなれたらいいなーって思います。

おはようございます。
63.9kg→64.5kg(+0.6kg)
31.3%→32.1%(+0.8%)
少々油断がでちゃってますが、とりあえず64kg台はキープ。
運動か半身浴（入浴）で汗をかいて代謝アップ！って思ってたのに、またしても寒くて寝ちゃいました＞＜
昨日は夜冷たい雨と雷で、ウォーキングもサボっちゃってるし。
運動しないとやっぱダメなんですね～。反省。
＞ぷーちさん
65kg台突入おめでとうございます♪
そろそろ黄砂の季節だったんですね。
こっちも間もなくかな＞＜
車が黄色くなるから嫌です。
そっか、PMなんちゃらで汚染物質も入ってきちゃうんですね。
この時期は洗濯ものも外に干せませんよね～。
　
＞metsさん
最低値記録更新おめでとうございます♪
これまで見たことない領域に入るとテンション上がりますよね！何度も確認しちゃう（笑）
metsさんはお酒がお好きなのですね♪
私も大好きです！
以前は毎晩缶ビールか缶チューハイ数本空けてました。
で、ご覧の有り様の体重83kg超え！
辞めました（笑）
つまみも寝る前まで食べてたので…それは太るよ～でした。
でも女子飲みの時や外飲みに行くときはがっつり行っちゃいます＾＾；
　
＞憧れのショートボブさん
1万歩以上歩くと結構な消費カロリーですよね。
毎日このくらい歩いていた頃はそういえば多少食べても太らなかったです。
体重より痩せて見られてましたし…。
今は車メインの生活なので意識しないとなかなかそのくらい歩けません。
日常でこまごま動くって大事ですよね～。
ウォーキング、頑張らなくちゃ＞＜
　
＞AKINOさん
初めまして～！
よろしく願いします。
一緒に頑張りましょうね☆

こんにちは、はじめまして！AKINOと申します！
私もこちらの掲示板で皆様と頑張らせていただきたいと思い書き込みさせていただきました！
よろしければぜひお仲間に入れていただきたいです＞＜！

ちなみに現在の身長・体重は
155cm・75kg
です；；
最終目標体重は55キロです！
よろしくお願いいたします！

おはようございます。体重計れました～復活です。
ドキドキの体重測定
今朝は67.0㎏
増量分は落ちました。飲んだりたべたりしても、やはり調整が大事だと痛感さします。１日１日の体重管理に翻弄されず、食事内容、量、水分、運動、排泄トータルで考えることが大事だと、ダイエット日記初めて感じますq(^^q)

ぷーちさん
私も喉がいたいです！喉全体的にイガイガします。なんだこれ、なんなんだ～！

おはようございます～！
今朝の体重は73.35kgでした。
最低記録をちょっとだけ更新です。
晩御飯を16時に食べたせいかもしれませんw
■凛さん
結果に出てこないとジレジレしますよね。
でも、焦らずに続けたらきっといい結果が出ますよ。
それまで、日々続けていけるといいですね。
■ぷーちさん
おおお、65kg台キープですね(´∀｀*)
黄砂は体に悪そうですね…。
せっかくのお天気なのに、それはちょっと切ないです。
マスクをするなど、予防が必要かもしれませんね。
どうぞお気をつけてお過ごし下さい。

3/22 65.8キロ(前日比±0キロ)
お天気よいのはいいけど、黄砂で顔がざらざら・のどがイガイガです。
花粉症はないけど、黄砂で体調が悪くなるのです。
中国の汚染物質が入ってるんでしょうね。嫌だなぁ。

>凛さん
夜の体重は夕食後どのくらい置いてますか？
食べてすぐだと消化してないから食べたものの重量が反映されちゃいますよ。
数字に一喜一憂されやすいのなら、寝る直前とか朝イチにした方がいいかもです。
私はトイレを済ませてお腹空っぽの朝にしてますよー。
それに、脂肪はちょっと運動した程度じゃ100gも減りません。
1kg=約7000kcal消費しないとなくならないです。
減るのは汗とか水分。
毎日の積み重ねです！意味はありますよ～！

ウオーキング頑張っても夜体重計ると増えてる(T-T)
意味無いじゃーん(-""-;)どうしたもんだかなぁ。
でも背中の肉とかお尻とかお腹はかなり落ちたんだけどね、
どこが太って体重増えているのか謎です。