こんにちは。
今日は
63.6kg→63.6kg(±0kg)
30.6%→30.8%(+0.2%)
昨日晩酌してつまみまで行ったわりに増量はせず。
でも体脂肪率が下がってくれません。
アミノ酸とかカルニチンとか買ってこようかな。
今日は新しいTRFのDVDが届くので苦戦しながら踊ります（笑）

おはようございます。
今朝の体重
73.1kg
微妙な減りですね～(笑)
あと200g落ちろ～

睡蓮さん
本当に便秘は敵ですよね～
来週の診療が楽しみです。
大好きな人を思うと本当にダイエット辛く無いんですよね。
きっと恋してなかったらとっくに挫折してますね(笑)
本日も頑張ります＼(^o^)／

おはようございます～！
今朝の体重は71.4kgでした。
すき焼きでちょっと増量です。
■凛さん
まだ始めたばかりなので、停滞期はこれからだと思います。
60kg台、なれるといいですよね～。一緒に頑張りましょ。
■睡蓮さん
あと２０日ほどありますものね。
望みは持っていきたいと思っています。
「あすけん」さん、頼りにしていますw
いろいろとありがとうございます(´∀｀*)

こんにちは。
今日は
63.9kg→63.6kg(-0.3kg)
30.2%→30.6%(+0.4%)
なかなか体脂肪率を下げられません…
でも、お肉が乗ってたジーンズはジャストサイズになりました。
しばらくしたらもうワンサイズダウンして買わなくちゃです。
>ぷーちさん
遅い食事の日は仕方ないとはいえ凹んじゃいますね。
でも翌日からまた下がりますよ♪ドンマイです！

>metsさん
順調だしまだ今月は長いからきっと行けると思います♪
あすけんをうまく使いこなせているし夢じゃ無いと思いますよ~！

>憧れのショートボブさん
飲み会！
楽しいけど翌日ドキドキですよね(-｡-;
私も飲み会でガツンと増えるので戻すのが大変です〜！

>凛さん
便秘はダイエットの敵ですよね〜！
スッキリして何よりです。
来週の診察も楽しみですね♪

今日も1日頑張りましょう〜☆

やっとお通じ来て体重計ったら73.2kg400gも出たんかい(笑)
びっくりだよ(@_@)！でもスッキリしました(笑)

今日は66.3㎏
飲み会明けでこれならよし！

さぁー今日からデトックスだぁー！！

おはようございます
今朝の体重
73.6kg
まだお通じが無いので少し増えてます(笑)
頑張らなくちゃ！
metsさん順調ですね。停滞知らずで羨ましいなぁ。
60kgもうすぐですね。手を振って待ってますよ～♪
頑張れ＼(*⌒0⌒)ｂ♪

おはようございます～！
今朝の体重は71.25kgでした。
久しぶりに最低値を更新です。
■睡蓮さん
ありがとうございます(´∀｀*)
60kg台はまだ夢ですが
いつかたどり着けるといいなと思います。

4/7 64.1キロ(前日比＋0.4キロ)
あらあら、増えちゃいました。お肉になっているのか、溜め込みか…う～ん悩む。
今日は休みでネイルサロンの後、学校の健康診断後の娘と合流して15時に遅めのランチ。
帰宅後の体重はまだまだ胃に残っているから当たり前なんだけど驚きの数直です。
夕食がずれ込むと明日の数値にまた凹むので、いつもの時間に置き換え食にします。

こんにちは。
今日は
64.3kg→63.9kg(-0.4kg)
28.8%→30.2%(+1.4%)
残念、体脂肪率維持できませんでした〜。
>ぷーちさん
アルコールは脱水作用があるからトイレが近くて（笑）
利尿剤飲んでるみたいなもんですw
度数高めが好きなので、食事も吸収する前に排泄してるみたいになるのかな？
翌朝浮腫みます…Σ（ﾟдﾟlll）アンパンマンみたいになってることが(⌒-⌒; )

>metsさん
順調ですね〜！
今月中に69kg台に入れそうですね。

>凛さん
あ、また非公開にしたんですね。
お弁当食べても減らせてるなら順調ですね、また先生に会う日が楽しみですね！

>憧れのショートボブさん
便秘は辛いですね。
今月は歓迎会だの花見だの飲む機会が増えるから油断できませんね(*_*)
私も気をつけねば…。

今朝は66.3㎏
便秘で体がおもたいです。。いつもと全然ちがう！
昨日はカロリーは控えめでも、１日全体的に質量、塩分は多かったですねー。
反省。
今日は飲み会で運動もできないし。。
4月は新しいこと始めやすいけど、集まりも多いから誘惑多しだなー！！

おはようございます。
今朝の体重
73.8kg
昨日は昼夜とお弁当食べてしまったから体重増えてるかと
思ったら朝スッキリ快便＼(^o^)／体重も減ってました。
今日も１日頑張ります！

おはようございます～！
今朝の体重は71.65kgでした。
昨日は久しぶりにビールを飲みましたが
その分増えていなくてほっとしました。

4/6 63.7キロ(前日比＋0.2キロ)
>睡蓮さん
アルコール脱水って凄いんですね～
私もひさびさに飲もうかな^-^
私の場合全て浮腫みになりそうです。

おはようございます。
今日は
64.4kg→64.3kg(-0.1kg)
32.0%→28.8%(-3.2%)
三日連続外食して飲んでた割には悪くない感じです。
アルコール脱水してるせいか？体脂肪率がおかしなことに…。
今日は胃を休めます…。

憧れのショーとボブさん
水平に上がらないの(-""-;)昨年春に転んで肩を強打して
50肩になってしまってなかなか痛みが取れずです。
でもあるていど動かさないと筋肉が固まるから無理しない程度に動かしたり鍼治療で何とかやっています。

おはようございます。
今朝の体重
64.8㎏

ぷーちさん
酢飯は怖いですよね～。お砂糖たくさんいれてもまだ味が決まらなかったり。
世界共通でみんな好きだけど、ダイエットには敵ですね～。

凛さん
肩は水平にはあがりますか？
あがるなら、胸の筋トレはおすすめです。ただ脂肪を落とすと形が悪くなってしまいますから。女子は形も気をつけねば(*^^*)
運動がんばってますね♪

おはようございます。
今朝の体重
74.95kg
微妙に減ってはいる(笑)
最近自分の部屋でへなちょこダンス頑張ってます。
自分流のダンス(笑)ちょい汗かいて肩とか痛いからそれを
カバー出来るダンス頑張ってまーす。
TRFとかは肩が無理だからね(T-T)腰もあまり動かすとヤバイし
全く困った体ですよね。あたしはとにかく胸の脂肪を落としたい！
絶対体重は48kg!胸はAカップを目指したいんだよね！無理かなぁ？

おはようございます～！
今朝の体重は72.3kgでした。
1kgほど増量しました。
やっぱり休日は増えます。
■憧れのショートボブさん
塵も積もれば……ですからね。
少しでも減ってくれると嬉しいですね(´∀｀*)
また今日から頑張りたいと思います。

こんにちは。
今日は
64.5kg→64.4kg(-0.1kg)
30.4%→32.0%(+1.6%)
昨日は月蝕を楽しんでいたらお呼ばれしたのでおでかけ。
夜中まで飲んでました。
今朝は疲れて午後までウトウトzzz
１日ぼんやりしてます（笑）