4/29 64.1キロ(前日比−0.4キロ)
昨日、一昨日と体重報告の日付間違ってました(焦)
GWは２日から９連休です。
実家に帰省で高校時代の友達とランチや飲みに行く程度。
後輩にタイ古式マッサージをしてもらわなければ！
家族とも外食の日も多いかも。増量間違いなしです。
帰省するたび増量して帰ってからは減らすのが大変ですが顔見せるのも親孝行。
ウォーキングでもして増量を抑えなければ！

本日は69.9㎏
久しぶりに夜5㎞ウォーキングできました。
マラソン大会もせまってるから、いい加減練習しなければ。。

いよいよGWですね♪
みなさんどこか行かれるのでしょうか？？

私は祝日なしなのでいつも通りですー。
沖縄気分でもひっぱりだすかな(*^^*)

こんにちは。
今日からGWです。
62.4kg→62.2kg(-0.2kg)
30.3%→29.6%(-0.7%)
>ぷーちさん
私も基本仕事してるとせいぜい2500歩歩けばすごく歩いた方です。
エクササイズしてるから1万歩超えてますが…。
休日サボってゴロゴロしてると100歩も歩かないかも。

頑張ってるのに結果がついてこないとやる気が下がっちゃいますよね。
先月の私がそうです。
大丈夫、ぷーちさんならまた盛り返せると思いますo(^_^)o

>憧れのショートボブさん
よく動くお仕事されてるのですね！
仕事で動けるなら1番いいですよー。
座りっぱなしな上におやつ食べたりするとすぐ脂肪に…(T ^ T)
残業お疲れ様です。

>metsさん
記録更新中ですね。
毎日の食事、お魚も豊富だし理想的です！
どうしても肉・炭水化物になりがちですから…。
あすけんの点数も高いし素晴らしいですね～！

おはようございます。
今朝の体重は69.2kgでした。
100gほど減った感じです。
■manaちんさん
私も20kgほど増えてのダイエットなので
お気持ちとても良くわかります。
一緒に頑張っていきましょうね～！
■睡蓮さん
「あすけん」さんの言うとおりにしようとしています。
でも、食べたいものをついつい優先してしまっていますw
自分の食欲には勝てないみたいです。
■ぷーちさん
お仕事お疲れ様です。
お忙しい中、ダイエットにも気を使うのは大変ですよね。
増やさなかっただけ偉いと思いますよ～！
今月は維持だと考えて、来月また頑張っていきましょb
■憧れのショートボブさん
残業大変ですね。お疲れ様です。
仕事中に7000歩はすごいですね。
私はウォーキングの平均でも4000歩くらいですよ。
運動量が半端ないんですね。すごいです。

こんばんわ。
今日の体重67.3㎏

今月も残り二日。
なんとかいい体重でしめたいな～。
毎日心は定時で帰るつもりだけど、どうして、いつも仕事があれこれくるの！ってくらい残業毎日。家事のバランスを考えると運動の時間がカットされます。
完璧に言い訳ですけどね！笑
ある程度動く仕事だから、仕事中で7000歩は歩くからいいかしら？


睡蓮さん
そうなんです、一石二鳥作戦です！
睡蓮さん、しぼれてきてますね～引き続きファイト！


metsさん
最低値更新おめでとうございます。
4月、このまま逃げ切りたいですね～！


ぷーちさん
ぷーちさんでも気持ちが停滞ぎみってあるんですね～。
そりゃありますよね！(*^^*)
なにかきっかけがあれば、また気持ちも切り替えられそうですね。
私の場合はトレーナーさんに背中押してもらえましたが、エステ行きながら気持ちの調整がつくといいですね。

4/27 64.5キロ(前日比−0.2キロ)
今日は遅くなったので仕事帰りに買い物にも寄らなかったので歩数はたったの683歩
ガラケーで計測しているのですが、会社内では机の上に置きっぱなしなため純粋に会社への往復だけの歩数です。
職場まで近いにもかかわらず、原付きバイクのバッテリーが上がらないように通勤に使うのでなんにも運動出来てません。
週の半分だけでもせめて自転車にしようと思いながらも、毎朝ギリギリになるので結局原付き乗ってます。
.
今月は体重が減っては増えで、ダメダメ月間です。
せめて増加で終わらないようにしたい…
私の気持ちが停滞気味です。

こんにちは。
今日は暑かったですねー。
62.4kg→62.4kg(±0kg)
30.4%→30.3%(-0.1%)
今月はこのまま逃げ切れるか！？
>憧れのショートボブさん
玄米に変えたのですね。
健康的でいいですよね♪
ご主人も理解のある方でステキです☆
健康管理とダイエット一石二鳥ですねー。

>ぷーちさん
デスクワークだと本当に歩かないですよね。
基本PCと向かい合ってるとプリンターとトイレとコーヒー入れに行くしか歩かないです(*_*)
通勤も車でドアtoドアなので1日の歩数めちゃくちゃ少ないです。

>metsさん
最低値更新おめでとうございます！
毎日食事バランスが整ってて凄いです。

>manaちんさん
継続は力なりです！
くじけずゴール目指して頑張りましょう！
努力は必ず結果に結びつくと思います♪

睡蓮さん
ありがとうございます。
1年前は私と同じくらいあったなんて信じられません！
本当にすばらしい！！
私も一緒に頑張ります。よろしくお願いします。

憧れのショートボブさん
初めまして！
こちらこそよろしくお願いします。
早く60kg台になりたいです♡

おはようございます！
昨日は息子が帰ってきていたので
投稿できずごめんなさい。

今朝は76.5kg（前日よりー0.3g）
外食をしたのですがごはんは半分残しました。
でも。。。抹茶パフェを食後にいただいてしまいました。
今日はおやつ控えます。

ぷーちさん♡
1年かけての減量。素晴らしいです。
私は3kg減ったら調子に乗って4kg増やすという。。
ダイエット＆リバウンドを繰り返してきました。
今は焦らないで増やさないようにしながらゆっくり減量できたらいいなって思っています。ありがとうございます。

metsさん
初めまして！
意識するって本当に大切ですね。
情けないのですが。。。産後58kgと母子手帳に記録され
早く元の体重に戻さないと！と思っていたのに。。。
＋20kgですよ。。。本当に頑張ります。
よろしくお願いします♡

おはようございます～。
今朝の体重は69.3kgでした。
最低値を更新です。
■睡蓮さん
たしかに同じような食事でも増減ありますね…。
ヘルシーメニューのはずが一気に増えたり。
自分の体とうまく付き合えるようになりたいです。
■憧れのショートボブさん
久しぶりにダイエットをお休みしてリフレッシュできました。
いつも大目に見て欲しいなーって思いますねw
■ぷーちさん
自分に合ってる外来が一番ですよね。
長く続けられるところの方が良さそうですもの。
カレーライスは恐ろしいですね。
私もそろそろ食べたいなーって思いましたが。

おはようございます～。
今朝の体重は69.3kgでした。
最低値を更新です。
■睡蓮さん
たしかに同じような食事でも増減ありますね…。
ヘルシーメニューのはずが一気に増えたり。
自分の体とうまく付き合えるようになりたいです。
■憧れのショートボブさん
久しぶりにダイエットをお休みしてリフレッシュできました。
いつも大目に見て欲しいなーって思いますねw
■ぷーちさん
自分に合ってる外来が一番ですよね。
長く続けられるところの方が良さそうですもの。
カレーライスは恐ろしいですね。
私もそろそろ食べたいなーって思いましたが。

4/26 64.7キロ(前日比＋1.3キロ)
いつもより遅い時間にひさびさに地元の美味しい有名店でカレーライスを食べたらどーんと増えてます。塩分おそろしや～
私の通うダイエット外来は薬を飲み忘れなければＯＫ、食事制限も運動もしたければどうぞの方針なので、月１㎏減で成功と言うゆるいレベルなんですよ。
このサイトで頑張ってらっしゃるみなさんだとドクターから喝采浴びますよ。
片道20分ほどの距離で通えるダイエット外来が３つありましたが、一番厳しくなさそうな所に通ってます。
栄養指導とかも皆無なのでダイエット外来って雰囲気もないんですけど、ゆるい私に合ってます。
>睡蓮さん
エステは相場がこれくらいかな…って心積もりをした上で先日お試ししたサロンがそれよりお安い上に施術も納得できたのでへそくりを出すことにしました。
太ももと下尻のセルライトがひどい状態なので、キャビテーションでセルライトをなんとかしてもらって、ぼよんぼよんのお腹のサイズダウンを期待してます。
お腹がすっきりしたら服のサイズが2つ下がりそうです。
新しいGパンもウエストは緩いのにお腹とお尻でサイズが下げられなくて。
デスクワークで座りっぱなしなので、下半身の脂身が集中してます(涙)

今日は66.7㎏

旦那さんに協力してもらい、玄米ご飯生活始めました。
私は好きだけど、旦那さんは抵抗あるようで…。
でも不足してたビタミン、ミネラル補えるんだなー♪

metsさん
少し休息できましたね(*^^*)
ダイエットの神様が大目にみてくれたのでしょうか？笑

manaちんさん
よろしくお願いしますね♪

ぷーちさん
病院でそんなに誉められたら、モチベーションうなぎ登りですね♪笑
うらやましー！

こんにちは。
今日は
62.7kg→62.4kg(-0.3kg)
30.3%→30.4%(+0.1%)
>manaちんさん
はじめまして！
私と身長近いですね^^
昨年夏は同じくらいの体重でしたよー。
よろしくお願いします☆

>ぷーちさん
エステ行かれてるんですか~!
いいですね！
私も行きたいけど、契約断りきれなくてうっかりしちゃいそうだから怖くて腰が引けますσ^_^;

>metsさん
ホント、カラダって不思議ですよね。
同じような食事なのに増えたり減ったり
謎です…。

おはようございます～！
今朝の体重は69.8kgでした。
いっぱい食べた翌日の方が減るなんて。
自分の体がよくわかりません。
■ライスさん
初めまして。
レコーディングしながら変わっていけるといいですね。
無理をしすぎない範囲で、一緒にやっていきましょう(´∀｀*)
どうぞよろしくお願いします。
■憧れのショートボブさん
姿勢調整ですか。
初めて聞きました～。そんなに変わるのですね。
結婚式、やっぱりいろいろ考えちゃいますよね。
楽しんでらしてくださいね。
■睡蓮さん
体脂肪って厄介ですよね_(:3 」∠)_
なかなか減っていってくれません。
お気持ちとても良くわかります。
ジレジレしちゃいますね。
筋肉がつくまでには1ヶ月～3ヶ月かかるそうなので
今のがんばりの結果がそのくらい後に出てくるかも！
今日もエクササイズ、ファイトですヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
■manaちんさん
初めまして。
酒池肉林w　どんな状況かよくわかります。
気づけただけでも大きな進歩だと思います。
そこから意識が変わって痩せていけますね。
こちらこそどうぞよろしくお願いします。
■ぷーちさん
ダイエット外来で褒められるなんてすごい！
私もいつか先生の笑顔が見たいな～。
年末に向けて頑張っていきましょ！
私も後をついていけるように頑張ります。

>manaちんさん
羨ましいと言ってもらえてモジモジしちゃいます。
来週でダイエットまる１年を迎えます。
年齢的に代謝も落ちてますが、地味ぃ～に少しずつ減らして88㎏から今に至ってます。
日記を付けることで食べ過ぎに気をつけて、たまにたくさん食べても翌日以降に調整する事でなげやりにならずに続いてます。
大丈夫、始めないと～から一歩進んで始められたんだもの。
少しずつでも減らしていきましょう♪

ぷーちさん♡
ありがとうございます♪
60kg台だなんてうらやましいです。
目標に頑張りますね！！
よろしくお願いします。

4/25 63.5キロ(前日比±0キロ)
4/26 63.4キロ(前日比－0.1キロ)
クレープ食べ放題も街歩きとエステ体験効果で増えずに済みました。
ダイエット外来で誉められモチベーションアップで年末に向けてやりまっせ～♪
.
睡蓮さん、おかえり～
ライスさん、manaちんさんはじめまして。
一緒にダイエット頑張っていきましょ～

はじめまして♡
みなさんの書き込みを見て私も頑張ろう！って思いました。
出産前より２０kg以上増えています。
本当に今痩せないときっとデブのまま生涯を送ってしまいそうで怖い。。。
長年、酒池肉林のような生活を続けて来たつけとは言え。。。
あまりにもひどすぎます。
まずは、書き込むことから始めたいと思います。
よろしくお願い致します。
サイズは
身長162cm 体重76.4kgです。

みなさんご無沙汰です。
今日は
62.7kg、30.3%でした。
なかなか体脂肪率が落とせません。
エクササイズ頑張ってるけど、そう簡単に脂肪は減らないし筋肉も増えませんねー。
一説にはボディビルダーのような適切な筋トレしても１日で7g程度しか筋肉って増えないのだとか。
そうなのかー( ；´Д｀)

新しい方も一緒にダイエット頑張りましょう！
暖かくなってきたし、薄着の季節を楽しめるようになるといいですよね！