こんばんは～！
今日の体重は68.1kgでした。
最低値より1kgも増えてのスタートです。
先月は本当にサボってばかりでしたが
今月は気合を入れて頑張りたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
■睡蓮さん
スイッチの切り替え大事ですよね。
あまり過去を振り返らずに、次に進みたいです。
私もモチベーションを保てるよう頑張ります。

こんにちわ～。
ダイエット中なことがすっかり抜けた５月最後の終末でした。
増えてはいませんが、減ってもいません。笑


さぁ６月です！今月は体脂肪率減を目標にします。
私もやる気スイッチオンにしまーす！

こんにちは。
今日は
62.1kg→62.7kg(+0.6kg)
31.0%→29.6%(-0.4%)
ご飯が美味すぎて今日は増量！
そろそろやる気スイッチONにしたいものです（笑）
今月も皆さんよろしくお願いします*\(^o^)/*

こんにちは。
今日は
62.1kg
31.0%
今月は結果が出せずです。
来月こそは〜！です(´･Д･)」
>metsさん
気持ちがなんかダイエットモードにならなくてだらけ気味です。
そういう時期もあるさと焦ったり挫折してリバウンドしないように頑張ります！
何かモチベーションアップするきっかけがつかめたらいいなぁ♬

おはようございます～！
今朝の体重は67.1kgでした。
■睡蓮さん
体のサイクル的なものかもしれませんね。
頑張ってらっしゃるから、必ず落ちますよ。
私も頑張らなくちゃなーって思いました。
サボってばかりで掲示板に書くのも申し訳ないです…。

こんばんは。
今日は
62.8kg→62.9kg(+0.1kg)
30.0%→29.9%(-0.1%)
なんだか全然ダメです。
栄養バランスが偏り過ぎているのもあるんでしょう。
あと、今の摂取カロリーでは現状維持か時間をかけてのウェイトダウンなのかな。
そういう時期もあるということで(^^;;
ずっと思い通りに減り続けるはずはないですね(-｡-;
生理も近いし、極端な増量ではないから様子を見ます。
>憧れのショートボブさん
早朝と夜は寒いですが日中は薄手の服でないと汗ばみます。
脂肪も溶けてくれないかなー（笑）

>metsさん
目標到達おめでとうございます＼(^o^)／
毎日頑張ってる結果ですね♪
いいなぁ。

私も引き続き頑張ります〜^o^

こんにちは～！
今朝の体重は66.9kgでした。
ようやく今月の目標にたどり着きました。
最近、全然頑張れていなくて凹んでいます。
また来月入ったら頑張りたいです…。
■ライスさん
遊びに来て下さり、ありがとうございます。
カロリー計算はアプリ任せなので結構楽だったりします。
おおよそのカロリーがわかると歯止めがかかるので
結構重宝するなと思っています。
カロリーを計算しなくても、書くだけでも違うと思います。
目標があるっていいことですよね。応援しています(´∀｀*)

本日65.9㎏
うどを頂いたので、天ぷらにして食卓にならべました。
ダイエットには天ぷらはよくないですが、旬なものを食べたら体も喜ぶでしょう！ってことでOKとしました♪





睡蓮さん
そちらは暑いんですね～。こっちは朝晩まだ寒いです。
暑くなると、どーしてもビール飲みたくなりますよね♪

こんばんは。
今日は
63.2kg→62.8kg(-0.4kg)
29.6%→30.0%(+0.4%)
暑くなりましたね(^^;;
冷たいものが欲しくなります。
すぐ汗をかくのでエクササイズも億劫になってきました～ε-(´∀｀; )
サボり癖が付きそうで気を引き締めねば！です。

こんにちは。
今日は
63.2kg
29.6%
終末飲んじゃって増えたまま。
今月はもう落とせる気がしません（笑）
>ライスさん
私はこのところの野菜の高騰でちょっと野菜不足。
それもあってカロリー摂取が増えて落とせてないのもあるかもです…。
摂取カロリー控えるのに野菜は優秀なんだけど、今すごく高い！まだしばらくは続きそうですね。

>憧れのショートボブさん
ウエスト7センチはおっきいですね！
かなりお腹スッキリしたのでは^o^
効果が目に見えて出ると嬉しいですよね！
いいなぁ。
私もやる気スイッチ押さなくちゃ〜！

本日65.9㎏
ストレッチのSSSに通って今日でちょうど１ヶ月。
3㎏減、ウェスト7㎝減、ヒップ3センチ減になってましたp(^-^)q
最近体の変化を感じていたので、うれしいです～。


ライスさん、おかえりなさい。
食べすぎても、なんとか調整してるから増量はしてないんですね。
十分がんばってますね♪

しばらくバタバタしてました。疲れると食べてしまう。。
けど、なんとか極端に増えることなく、、
睡蓮さん、ｍetsさんのダイエット記録見ました。毎日の摂取カロリー把握をしていてすごいです。
今まで私は我慢できずに食べては後悔して、みなさんにアドバイスをもらって励ましてもらってきました。
先週、何年かぶりにジムに行ってきました。普段使ってない筋肉を使ったり、腹筋をしたからか、少し食欲が抑えられて、我慢することが少しできるようになりました。
続けて、まずは68㎏をきれるように頑張ります！

こんにちは。
今日は
62.6kg→62.7kg(+0.1kg)
30.1%→28.8%(-1.3%)
今日から気温が上がっていくようです。
ミートテックを脱がなければ…;^_^A
ちょっとテンション下がり気味なのでカフェイン摂取して頑張ります〜！

おはようございます～！
今朝の体重は68.25kgでした。
じわじわと増えていっています。
■睡蓮さん
重い腰を上げるまでが難しいですよね。
やり始めるとできるのですが。
なかなかきっかけがつかめません。
今日は動けるといいなと思います。

こんばんわ。
今日は65.9㎏
昨日は仕事でミスしたため、ファスティングしてる場合じゃない！と、生活をいつも通りに戻しました。。
オレンジライン遠いなぁー！

5/19 62.4キロ(前日比＋0.3キロ)
5/20 62.9キロ(前日比＋0.5キロ)
5/21 62.2キロ(前日比−0.7キロ)
62キロ台で増減しております。
溜め込み期で増えた分は、昨日の岩盤浴で排出出来ました。
生理も始まったので、ぼちぼちデトックス期になると期待。

こんばんは。
きょうは
62.2kg→62.6kg(+0.4kg)
29.5%→30.1%(+0.6%)
急に昨日晩酌を。
おかげでまた増えちゃいました。
ちょっと生活のリズムが出来狂ってきてます。
ダメダメです〜。
>あこがれのショートボブさん
運動はサボり始めると翌日の体重に反映しそうでなんとか続いています。
でも飽きちゃうので色々ローテーションしてやってます^o^
でも今日はちょっとサボり気味(~_~;)

>metsさん
やだなーってなるとホントに腰が重いですよねー。
特に夜はご飯食べてテレビ見てゴロゴロしちゃうと…。
やり始めると続くのですが、そこまでに行くのがなかなか（笑）
頑張らなくちゃー！

こんにちは～！
今日の体重は67.75kgでした。
運動サボり始めています。
もっとてきぱき動きたいです。

こんにちわ～。
本日66.9㎏
食事量をリセットするために、今日からファスティングします。
二日間酵素、野菜ジュースを決められた量しか取らない方法です。
一度実践し、ダイエットの弾みがついたことがあったので、ちょっとばかりがんばってみます(*^^*)




>ぷーちさん
筋肉量がアップしたんだってことで自分に言い聞かせてます。
参考になります～！


>metsさん
私もそう思い、設定を変えてみました。目標設定を少しハードにしときました(*^^*)！


>睡蓮さん
運動定着してる睡蓮さんすごいです！
定着してないから、今日運動がんばったから、ちょっとくらいいよね～っと、油断がでてる私です。笑
運動で消費したカロリーは気にしないことが一番ですね。

こんにちは。
今日は
62.3kg→62.2kg(-0.1kg)
29.4%→29.5%(+0.1%)
亀の歩みでなかなかすぐには減りません。
今週中に61kg台に戻せるかな？
>metsさん
思ったより減ってないとガッカリですよねー。
毎朝ドキドキしながら体重計に乗ってます（笑）
今日はなんだかお腹が空くので油断して食べてしまいそうです(｡-_-｡)
エクササイズ頑張ります〜！