７５キロ以上の人トピだから、頑張って１０キロ以上ダイエットできた人はこのトピ卒業すりゃーいいのに。

>こはるさん
はじめまして。よろしくお願いいたします。一緒に頑張って行きましょう。
ネガティブ時も掲示板で当たり散らしはしないかと思うんですが、やっぱりマイナス発言ばかりだとみなさんのモチベーションを下げちゃう気がして…
やさしい方ばかりなので励ましていただいてばかりなので、みなさんのお邪魔をしないように気持ちを切り替えようと静かに頑張ってました。
不調な時に気持ちに折り合いをつけるって大事ですね。

こんばんは！
体重７７．４
体脂肪４０．０
トホホ(；一_一)

☆憧れショートボブさん
お世話になります（＾ｖ＾）がんばります！

☆睡蓮さん
日記見ていただきありがとうございます！！
日記更新することで、気合入ります(^^♪

☆ぷーちさん
はじめまして！
あたしもよく機嫌悪くなって人に当たったりしてしまいます。
でも、頑張ってる証！きっとここの人たちは
わかってくれると思うので、むしゃくしゃしたら
ここに書いてみてください！あたしも、そうします(笑)
偉そうなこと言ってすみません(・・;)

6/10 60.8キロ(前日比−0.4キロ)

20日ぶりに戻って参りました。
４、５月と減りが悪くてネガティブだったので、うざい発言しか出来ない気がして日記だけつけてました。
６月はしょっぱなから頑張ったのとデトックス期で、いまのところ納得のペースで推移中。


ダイエットも長丁場だと気持ちをキープするのが大変ですよね。
いつも同じように順調だと限らないし…
今月頑張って来月の夏本番を迎えたいと思います。
みなさま、またよろしくお願いします。

こんにちは。
今日は
63.0kg→62.8kg(-0.2kg)
30.7%→30.6%(-0.1%)
一度お腹を空っぽにしないとダメかしら？って状態です(^◇^;)
ま、焦らずゆっくり行きます♪
>こはるさん
初めまして！
日記のフォントサイズに気合が感じられますo(^▽^)o
一緒に頑張っていきましょうね！
よろしくお願いします。

>憧れのショートボブさん
食べたい欲求が出ると止まらないですよね。
お腹を満たしてカロリーは低めなものを取り入れてはどうでしょうか。
過食が収まってくれるといいですよね。

おはようございます。
本日65.6㎏
過食ぎみで増量してます。。
64㎏台に入ると油断してしまうのかなー。
ダイエット成功の前にまず過食癖を直さなきゃです(-_-;)




こはるさん
新しい方入るといい刺激になります(*^^*)！一緒に頑張りましょうp(^-^)q

はじめまして！
こはるです。
１７０センチ７７キロ今日から２０キロダイエット
目指して頑張りたいのですが、刺激しあえる仲間を
探し中です。よろしくおねがいします☆

こんにちは。
今日は
63.5kg→63.0kg(-0.5kg)
30.5%→30.7%(+0.2%)
なかなかうまく行かないけど、地道に頑張りますo(^▽^)o
今が試練の時よ！…きっと（笑）

こんにちは。
順調に増量中です（笑）
63.5kg
30.5%
わー、リバウド街道まっしぐら！？
ダイエットって難しいなぁ。
目標までたどり着いても、今度は維持しなきゃならないのを考えたら気が遠くなってきました(汗)
でもここで辞めたらまた大後悔しそうなのでゆっくりやる気を取り戻します〜！

おはようございます～！
今朝の体重は67.05kgでした。
でもたぶん、今晩お寿司なので
明日は増量で迎えそうです……。
■憧れのショートボブさん
常に頑張るのって難しいですよね。
たまに息抜きしながら、でもやるべきことはやって
毎日過ごして行けるといいなと思います。
■睡蓮さん
気持ちの停滞期ってあるんですね。
ここを諦めたら確かに後悔しそうです。
自分に負けそうになっても支え合っていけるといいですね。

こんにちは。
今日は
63.0kg→62.7kg(-0.3kg)
31.2%→30.5%(-0.7%)
>metsさん
ダイエットしてると必ずやってくる気持ちの停滞期。
たいていここで諦めて一気にリバウド…。
そして「あの時挫けず続けていたら…」と後悔するんですよね。
なので諦めず時が過ぎるのを待とうと思います。

>憧れのショートボブさん
運動は辞めたら絶対さらに戻っちゃいそうなので死守してます。
辞めたら雪だるま式に体重が増え、ヤケになって食べちゃいそうです（笑）
昨日から蒸し野菜再開です！
徐々にいい結果に結びつけばいいなと思ってます♪

が、今夜は独身男女の集まりで飲み会です〜^_^;

おはようございます。
今朝は65.3㎏
みなさんのおかげで昨日は夜、食べすぎずに済みました。
少しずつやっていこう。
64㎏台入るぞ！




睡蓮さん
前に睡蓮さんが足りない栄養素を補おうとして食べようとしてしまう、とあったので、栄養偏ってるのかなぁーと思ってました。
やる気がでなくても、運動続けられてる睡蓮さんは、ダイエットが定着しててすごいなぁと思います。でも挫折にならないように、今はキープしてぐっと耐えることが睡蓮さんの今の時期なんでしょうね(*^^*)







metsさん
みなさんコントロールしてるのに、私は恥ずかしくなりました～。
metsさんも、だめだめですと言われてても、ちゃんと一線は守ってる。すごいなぁと思います。
私もルール守って、ちょっとずつ自信つけていきたいです。

こんばんは～。
今朝の体重は67.6kgでした。
微妙に増加中です。
■憧れのショートボブさん
どうしてもあまーいものが食べたくなることがあります。
アイスクリームとかチョコレートとかほんとに食べたくなって。
最近は、ヨーグルトや甘口のおせんべいで我慢しています。
でも、それも食べ過ぎちゃっていかんいかんという感じ。
晩酌もついしちゃいそうになるので
最近はノンアルコールをこっそり飲んだりしています。
嫌なサイクルから抜け出せるといいですよね～。
■睡蓮さん
気持ちの停滞期。わかるわかる～！
ここが踏ん張りどころかもしれませんね。
私も一緒に頑張りますーって言いたいところですが
睡蓮さん以上にサボっているのでどうにもこうにも。
でも、ある一線は守ろうと思っているので
一緒にもがいていきましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは。
今日は
62.9kg→63.0kg(+0.1kg)
29.9%→31.2%(+1.3%)
気持ちの停滞期に入っちゃったようです( ；´Д｀)
やる気が…。
こうやって過去にダイエット挫折してるので乗り切れるよう頑張りたいです(｡-_-｡)
>憧れのショートボブさん
晩酌は敵ですね〜（−＿−；）
私も昨日ちょっとのつもりが…(苦笑)
最近野菜が高くてあまり食べてなかったので食べグセが復活しちゃいました。
炭水化物控えめに、野菜を多く食べてたのに出来てませんでした。
もう一度食事のバランスを見直して食べたい欲求を抑えるようにしたいと思います。
足りない栄養素があると補おうと頭が無駄に食べたくなる指令を出すとか出さないとか^_^;
キャベツの値段も下がってきたので1日350g以上野菜を食べるよう心がけたいと思います♪

おはようございます。
本日65.6㎏

いやぁー、最近ダメダメです。
朝ごはんは軽めに栄養価高く、昼は手作りダイエット弁当食べて、、
そこまではいいんですが、夜はコンビニへいってしまいます。。
行ったら最後、晩酌して炭水化物とって、スイーツまで手だす始末。
意外に増量してないから調子にのる状態！こんなことトレーナーさんには言えない～。


解決策はもっと早起きして、夜の分まで用意するしかないかなぁ？
最近仕事から帰ってきたら疲れて活動停止状態です。


ちゃんとやってることはやってるんだから、あともうちょっとなんだけど、ストレス負けしてるなーと思う今日この頃です。
何かあったからとりあえず食べる癖が抜けません。
みなさんは食べ癖ありましたか？
どうやってコントロールしてますかー？？

こんにちわ。
本日65.3㎏
運動できてないので体脂肪率下がりませんね～。
週末は遠方で出張なので、あんまり食べず64㎏台に入れたらいいなぁー。
梅雨に入るところは、どうしても運動量が減ってしまって大変ですね。
梅雨はダイエットの敵ー！



げんちゃんさん
一緒に頑張りましょうねー！！

こんにちは^_^
今日は
62.4kg→62.4kg(±0kg)
29.6%→30.4%(+0.8%)
じわじわと体脂肪率が上がってます。
アミノ酸不足？
すっぽんサプリでも買ってこようかな^ - ^
お試しで買ったの無くなっちゃったし。

今日は雨になるようです。
ウォーキング行けるかな？
結果が出ないとエクササイズも嫌になっちゃいます（笑）
どうせ減らないんならやらない！となならないように頑張ります~(^ ^)

こんばんは～！
今朝の体重は67.2kgでした。
増えた分が戻った感じです。
ちょっとホッとしました。
■げんちゃんさん
初めまして。目標同じ65kgです。
食事制限、うまくいきますように。
どうぞよろしくお願いします。
■睡蓮さん
日記書くのも嫌になる気持ち、わかります。
体重計るのも気が重い日がありますしね…。
おかげさまでなんとか続けられています。
いつもありがとうございます(´∀｀*)

こんにちは。
今日は
62.7kg→62.4kg(-0.3kg)
29.6%→29.8%(+0.2%)
そろそろ生理も終わるので、いい加減やる気スイッチ入れなくては（笑）
>憧れのショートボブさん
やる気スイッチあったら連打します（笑）
今月は結果出したいなぁ。

>metsさん
なかなか思うように結果が出ないと日記を書くのも嫌になっちゃいます。
こうやって挫折するパターンだから諦めず頑張りたいと思います(^_^)b

>げんちゃんさん
はじめまして、よろしくお願いします♪
目標クリアできるよう一緒に頑張りましょう！

こんばんわ。

目標体重　65キロ　　現在　71キロ　　-

7月末には、クリアしたいのですが、なかなか難しいですね。

食事制限　コントロールしながら頑張っています。

宜しくお願いします。