5/5 63.3キロ(前日比－0.4キロ)
5/6 64.0キロ(前日比＋0.7キロ)
ホルモン含め焼肉たくさん食べてどーんと増量です。
ＧＷ前よりは増えてないので自分では許してます。

おはようございます～！
今朝の体重は68.9kgでした。
あまり増えてなくてホッとしています。
GW、早かったですね。
素敵な１日を過ごせますように。
■ライスさん
おかえりなさい。
ふくらはぎ、心配ですね。
お大事にしてくださいね。
■睡蓮さん
私もお寿司食べちゃいました。
どうしてあんなに美味しいんでしょうね…w
ほんと、罪な食べ物だなって思います。

今日は。
今日は
62.7kg
29.2%
昨日のお寿司と菓子パンでお腹が重い…。
暇なはずの連休、結構予定が入って遊んでばっかりです。
でも、ダイエットは忘れずに頑張ります♪

久しぶりに書きます。連休に入って、子供たちがいて毎日バタバタと出掛けてなかなか書けませんでした。
4月の終わりに、大山に行き、連休は、アスレチック、東京タワー、上まで階段で登り、、もうへとへと。
体重が重くて、足に負担がかかってるのか、東京タワーに行った次の日からふくらはぎが痛い。。連休にはいって、普段より動いてるけど、なぜか疲れると食べてしまって全然痩せれない。けど、頑張らなきゃ。

おはようございます～！
今朝の体重は68.8kgでした。
前日とあまり変わらず。
体脂肪率も横ばいです。

5/3 63.9キロ(前日比＋0.2キロ)
5/4 63.7キロ(前日比－0.2キロ)
帰省で食べたり飲んだりのんびりしてますが、大きく増えてないので○
明日は何しようかな～

本日66.6㎏
友人の結婚式に参加、遠方で飲み食いしてこれならいいでしょう！


GW後半、いろいろ付き合いもありますが、気を引き締めていきましょう(*^^*)
みなさん有意義に過ごせますように！

おはようございます～！
今朝の体重は68.75kgでした。
昨日の天ぷらとビールが響かなくて良かったです。
今日はお昼に久しぶりにカレーを食べます。
カロリー見て恐ろしくなりました…w

こんにちは。
今日は
61.7kg→62.1kg(+0.4kg)
29.1%→29.3%(+0.2%)
増えちゃいました。
唐揚げ食べ過ぎましたー。
明日戻せるよう頑張ります。

皆さんGW楽しんでますかー。
私はダラダラゴロゴロしてます。
休みになったらあれもしようこれもようと思ってたのに、なかなか…。
イカンイカン、動け私～！

おはようございます～！
今朝の体重は69.05kgでした。
■睡蓮さん
睡蓮さんちに遊びに行きたいです(´∀｀*)
おもてなししていただけるなんて嬉しすぎます。
燻製、そんな風に作るのですねー。
いろんなものが作れるとはすごいです。
きっといい香りがするんだろうなあ(*´﹃｀*)
■ぷーちさん
1年お疲れ様でした。
素晴らしい成果ですよね♪
年末に向けてファイトです～(๑•̀ㅂ•́)و✧
ご実家、楽しんでらしてくださいね。

5/2 63.7キロ(前日比＋0.2キロ)
ダイエット開始から丸一年経ちました〜
後15.7㎏減、年末に達成目指して頑張ります！

おはようございます。
今日は
61.8kg→61.7kg(-0.1kg)
29.2%→29.1%(-0.1%)
生理中ですし結構食べてるのに好調です。いつまで続くかなぁ？
>憧れのショートボブさん
なるほど、そういう理由なんですね♪
お腹に入ってなければ脂肪をエネルギーに使ってくれるんですねー。
よし、頑張るぞーp(^_^)q

>ぷーちさん
ありがとうございます（≧∇≦）
意外に燻製って家庭でできるんですよ。
鉄のフライパンと焼き網と茶葉でも出来ちゃいます。
私は食べるの大好きだから趣味が高じてついあれこれ作ってしまいます♪
最近はソーセージ作りに挑戦したくてソーセージメーカーが欲しくなってるところです（笑）

>metsさん
こちらに来ることがあれば是非ホテル代わりに泊まりにいらしてください( ^ω^ )
オーベルジュ(宿泊できるレストラン)睡蓮がおもてなしします（笑）
燻製は意外に簡単なんですよ。
チップはホームセンターでも手に入ります。
鴨肉やささみ、チーズ、ナッツ、笹かまなど、手軽にできちゃうんですよー。

5日は異業種交換会的なものに出席、10日は焼き肉ランチ&夜は宅飲み。
誘惑が多いけど引き続き頑張ります。

おはようございます～！
今朝の体重は69.2kgでした。
ちょっと増えました。
間食のせいかもしれません。
■睡蓮さん
カマスの燻製(*´﹃｀*)
なんという誘惑の多いお言葉。
ううう、とっても食べたいです～！
睡蓮さんの料理のレパートリー
プロ並みですよね。素晴らしい。
いつか食べさせていただきたいですw
■憧れのショートボブさん
朝食前とはなかなかにハードですね。
減っていくのもなんか納得です。
実践するのは大変そうですが
ご報告お待ちしていますね(´∀｀*)
■ぷーちさん
瀬戸内海ですか～！
美味しい海の幸に恵まれた土地ですよね♪
それは味が恋しくなるだろうなと思いました。
私もしばらく地元を離れていた時期があるので
お気持ちはすごくよくわかります。
私はよくクールで送ってもらっていました…w

4/30 63.8キロ(前日比－0.3キロ)
5/1 63.5キロ(前日比－0.3キロ)
月が変わって気分リフレッシュ、ダイエットのモチベーションもあげて頑張ります。
>憧れのショートボブさん
朝食前のウォーキングがいいんですね。
実家に帰省するといつもなよりさらに寝坊してダメ人間になる私と娘なので、ウォーキングしてみます。
すぐ近くに土手もあるので日焼け止め塗って歩いてみます。
>睡蓮さん
カマスを薫製にされるんですね。いつも思うけどお料理上手ですね。
旨味が凝縮されてさらに美味しくなりますよね。いいな～
地元の朝市でお魚や魚卵の薫製を売っているので買ってみます。
>metsさん
いつも美味しそうなお魚メニューですよね。しらすを釜揚げにするとかうらやまし～
うちの近くはお魚はもひとつなのでなかなか買わないのですが、地元は瀬戸内に面しているので美味しいお魚や貝類もたくさん採れます。
漁師さんにいただけるほど恵まれてはいないので、お魚屋さんのお勧めを母に買ってもらって食べたいわぁ。

本日65.6㎏

いやー時期的に運動しやすくて、５月になったってこともあり、
ダイエットモチベーションあがりますね～。
みなさん、今月もよろしくお願いします。


ウォーキングについてですが、 大切なのは朝食前に運動ということです。
糖質がエネルギーとなり、運動で燃やしていきますが、朝ごはん前は糖質を摂取していない状態なため、すぐ脂肪から燃焼することができ、非常に効率的だとか。
実践していくので、結果報告しますねー(*^^*)

おはようございます。
今日は
61.8kg→61.8kg(±0kg)
29.8%→29.2%(-0.6%)
今月は59.9kg目指しますが、厳しいかなぁ？
>憧れのショートボブさん
朝の方が3倍も効率がいいのですか！
そういえば、朝のうちにHIPHOP ABSをし始めてから好調なのはそういうこと！？
なるほど、今後も続けます！

>metsさん
青魚の脂はダイエットにいいらしいです。
一時期痩せるホルモンを摂取しやすい食品として鯖缶流行りましたよね。
肉と違い魚の脂はダイエットの味方だそうです！

私は昨日激安のカマスを燻製にしました。
保存も効くし美味しくなるし♪
今日も1日頑張りますp(^_^)q

おはようございます～！
今朝の体重は68.9kgでした。
今月は2kg減を目標にしています。
どうぞよろしくお願いいたします。
■睡蓮さん
ありがとうございます(´∀｀*)
前はお魚が美味しいせいで晩酌しすぎていましたが
食べ方を変えればヘルシーになるんだなと思うようになりました。
旬のものをいただくのって気持ち的にもいいですよね。
■憧れのショートボブさん
結婚式ですか～。
いろんな方に逢いますものね。
楽しんでらしてくださいね。
ウォーキングのこと、情報ありがとうございます。
朝って本当に大事なんですね。寝てる場合じゃないかもw

こんばんわ。
本日66.9㎏

metsさん、睡蓮さん最低値更新更新おめでとうございます。
4月いい終わりでしたね♪

みなさん予定もそれぞれで面白いですね。
ちなみに私は、友人の結婚式にお出かけです。
結果的にたいしてやせれなかったけど、姿勢だけはピシッと決めてやります！笑


ちなみにみなさんに朗報です。
ウォーキングを朝と夜どちらが効率よく脂肪燃焼するかというと、朝の方が３倍効率がいいそうです。トレーナーさん情報ですが、みなさん知ってましたか？

正しいウォーキング、ランニングの方法も教えてもらいましたー。
目から鱗の指導で、正しいウォーキングを朝行い、今のまま食事療法を続ければ、一週間でかなりかば一週間でかなり変わるとのこと！


というわけで、明日は早起きしてがんばります！
あー寝なければ寝なければ！

こんにちは。
今日もいい天気です☆
今日は
62.2kg→61.8kg(-0.4kg)
29.6%→29.8%(+0.2%)
今月はよく飲み食いもしたけど、エクササイズとサプリのおかげ？で無事オレンジライン達成できました。
皆さんと仲良くしていただいて励みになったおかげだと思ってます♪
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
>憧れのショートボブさん
GW、どこにもいきません（笑）
人混みと渋滞と行列が苦手なので大抵大型連休は地元にいます。
大掃除と庭いじりと衣替えと宅飲みくらいかなぁ？
あとは行けたらお隣宮城県へ潮干狩りか釣りに行きたいです。
でも震災以降潮干狩りは本格的に再開してないんですよ…。

>ぷーちさん
いいな、旧友との再会は楽しみですよね♪
こんな時位はダイエット忘れて楽しんできてください。
長いと思っても休みはあっという間ですよねー、楽しい帰省になるといいですね(^O^)／

>metsさん
69kgジャストおめでとうございます！
お食事メニューすごくダイエットにも健康にもよさそうで素晴らしいと思います。
意識しないとお魚って食べないですし…。
お魚豊富なところにお住まいで羨ましいです。

今日は油断して暴食しないよう、気をつけて過ごします。
来月もよろしくお願いします。

おはようございます～。
今朝の体重は69kgジャストでした。
今日で4月も終わりですね。
来月もどうぞよろしくお願いします。
■睡蓮さん
ありがとうございます(´∀｀*)
そんな風に言っていただくとなんか照れます。
田舎なので魚くらいしかないって感じですがw
■憧れのショートボブさん
お仕事の関係でGWはどこにも行けませんが
GW明けにお花見宴会する予定です。
ジンギスカンパーティーなので楽しみです(*´﹃｀*)
■ぷーちさん
９連休ですか。いいですね～。
タイ古式マッサージも羨ましいです。
楽しんでらしてくださいね。