おはようございます。
本日の体重 66.7㎏ (前日差 ±0㎏)
昨日はまぁまぁ食べて、まぁまぁ運動して、だからこんな感じかと思います(^_^;)

>睡蓮さん
なるほど～。参考になります。
カロリー計算が一番わかりやすいとこですよね。
私はカロリーの数字を見すぎると、それがかなりのストレスで苦痛になるので、今は食材の大体のカロリーの目安で食べる量を決めてます。
やっぱり自分にあった方法探しが第一ですねー。

>ぷーちさん
お疲れさまでしたー！
変にオドオドせず、堪能できたって、私もそれを目指してるところなんです。
実は第一目標は、GWにある友達の結婚式で、10年以上ぶりにたくさんの同級生に会うんです。しかも、当時は仲が悪かった人たちも来るので、大人になった今だから、今度はちゃんと話したいんですよね～。自分が楽しめるために、自信がもてるようになる準備はなんですよね。私は今まで準備が足りなかったことばかりでした～。今度こそわ！！

3/16 66.1キロ(前日比－0.1キロ)
卒業式&謝恩会、ダイエット頑張ったおかげで変にオドオドせず、堪能出来ました。
頑張ってきてよかったです。
〉憧れのショートボブさん
ありがとうございます。
ダイエット的にはまだ道半ばですが、始めた頃には遠く遠く感じた20数㎏減も達成出来た事で晴れやかな気分です。
引き続き頑張ります♪

■睡蓮さん
一反木綿！　それはそれで綺麗ですけれど
出るところは出ている方が好みかもしれません(´∀｀*)
やっぱり、筋肉大事ですよね。
日々の運動、もっと頑張ろうと思いました。
■憧れのショートボブさん
ダイエット日記始めて間もないですが
反省ばかりしています。今までいかに無頓着だったのかと。
険しい道のりですが、レスもらって元気ももらっています。
ありがとうございます。嬉しいです。

＞憧れのショートボブさん
私は日記をつけて自分の食べ過ぎを自覚してます＾＾；
以前はおデブによくありがちな『そんなに食べてないのに～』というタイプでしたから（笑）
量もさることながら、高カロリーなものが大好き！そりゃ太るよね…でした。
マックのセットなんて余裕で1000kcal超えちゃうし。
ランチでマック食べて、朝夜は普通にご飯。
そりゃ痩せません＞＜
私は数字で1日の摂取カロリーを把握することで『昨日食べ過ぎたから増えた』と自覚してます＾＾；
あと浮腫んじゃうので塩分はちょっと気にしてます。
それよりもアルコールを気にしろって話なのですが（笑）
飲むの好きだから～！飲んだ翌日は浮腫んで顔がアンパンマンです！
1日に食べていい摂取カロリーを決めて、毎食引き算しながら食べてます。
『今日はまだこれくらい食べていいな』とか『今日はもうダメ！』とか＾＾
目に見えたほうが私は油断しなくて済むので自分に合ってると思います。

>metsさん
ダイエットはいつも三日坊主が得意なので笑、負けないぞ！と、気合い入ってましたね～。誉められるとうれしいですね！
metsさんは体重管理するようになったから、これが悪かったかな～と反省できたんですね。前なら気づけなかった、ダイエット日記始めたから気づけたことですねq(^-^q)
ダイエットは険しい道のりとわかっているので、みんなで前向きにいきましょー！
>睡蓮さん
そう、そう、そうなんですよ！でも、よく食べるひとがいると正直安心しますよね～。あー、食べていいんだー！って(^^)笑 でも気を付けなければ～日々戦いですね～。
塩分とか、質量とか勉強になります。みなさん、食事を記録してレコーディングダイエットのようにしてるんでしょうか？？
私は特別変わったことしかいれてないんですが、記録するのはオススメですかー？

＞まっこりさん
5キロ以上痩せましたよね～！
運動しながらのマイナスだから結構痩せたねって周りから言われてませんか？
これはもう彼に会う日が楽しみですね！

65.3キロ マイナス0.4キロ
今日は水泳頑張りますー

おはようございます。
今朝は
63.6kg→64.3kg(+0.7kg)
30.4%→31.2%(+0.8%)
朝の半身浴もしてないし、昨日よく飲んだので浮腫みもあると思いますが、それでも64kg台をキープしているのでOKです。
平日半身浴しなくても63kg台になれればいいな♪
昨日『フンッ！』ってお腹に力を入れないとボタンがきつかったジーンズがジャストサイズになってました。
履いてても全然苦しくないし、ちょっと腹肉がぷよっと乗っかっちゃうけど（笑）、そのうちピッタリになるはず！＾＾
＞凜さん
せっかく減ってたのにいきなり増えるとショックが大きいですよね＞＜
昨日のカレーうどんの塩分かな？
それとも夜のカボチャの重量？
ダイエット中は塩分と、食べるものの重量も気にしないと翌日に来るから怖いですよね。
今私はポテサラなどお腹にズシリと来るものは避けるようになりました＾＾；
脂肪はすぐ体につかないから、今日明日で戻ると思いますよ～♪
　
＞憧れのショートボブさん
わかります～！
朱に交われば赤くなっちゃいます（笑）
よく食べる友達とつるむといっぱい食べちゃうし、痩せている友達と一緒だとホントに食べ方に気を付けているので驚かされます。
自分は「食べてない」つもりでいることって多いけど、間食が多かったりカロリーの高いものを好んでいたり…。
反省です＾＾；
　
＞metsさん
薄くても、一反木綿みたいなペラペラじゃなく（笑）、出るとこ出てて、締まるとこ締まってたいですよね～！
そこは出なくていい！と言うところが出ちゃうし、お腹とか（笑）
美しいラインは脂肪じゃなく筋肉をつけて！ですね。
わかっちゃいるけど、サボりたくなってしまいます…＾＾；
ああ、まだまだ道のりは遠いです＞＜

おはようございます～！
今朝の体重は74.9(+0.4)でした。
デザートの影響が出たのかな…。
自分に甘い自分が嫌になります。
■睡蓮さん
メリハリボディ、憧れますよね。
薄い身体も羨ましいですが
メリハリのあるセクシーな身体もいいです。
少しでも近づけるといいなと思います。
■凛さん
体重増えると不安になりますよね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
明日になったら戻っているといいですね。
■憧れのショートボブさん
外食したのに現状維持！　頑張りましたね。
誘惑に負けない姿、素晴らしいなと思いました～！

おはようございます。
今日の体重 66.7㎏ (全日差－0.1㎏)
昨日は友達と外食だったけど、なんとか現状維持。
昨日は太めの友達が多くて、(失礼)
がっちり食べたあとに、みんなスイーツ追加。
食生活わかるなーと思いました(-_-;)

ぷーちさん
目標の卒業式なんですね～今日がすてきな一日になりますように。
努力が形になりましたね(*^^*)！

おはようございます
今朝は体重増加でへこんでます。
そんな食べていないのにどーしたんだか。
生理来るのかなぁ？不順だといつくるか解らない(笑)
今朝の体重
75.7kg

>metsさん
写真だと私は30%の女性が好み（笑）
ウエストくびれてるしおっぱいもあって可愛い♪
でも日本人は寸胴…（笑）
今日もTRFやらねば！と言う気にさせられます(;^_^A

■睡蓮さん
■ぷーちさん
わわわわ。
イラストと写真拝見しました。
まさに今の私の体型だと苦笑いです。
頑張って体脂肪も落とさないとなと思いました。
それとともに、いい目標ができたように思います。
体脂肪も落として、綺麗な体を手に入れたいです。
情報ありがとうございました(´∀｀*)

>ぷーちさん
イラストだとどれも下半身が太いですね（笑）
これは凹む…。
体重の数値に一喜一憂しちゃうけど、体脂肪率も気にしろ！と思わされますね。
明日は卒業式ですか。
晴れ舞台ですね、キレイなお母さんを娘さんもきっと喜んでますよね♪

3/15 66.2キロ(前日比－0.2キロ)
睡蓮さんの言う画像、イラスト版もあるんですよ～
いま、私、コレなんだ～と思うと凹むけど、頑張ろ！と思えますね。
http://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901
.
いよいよ明日が第一目標日です。目標値までは行けなかったけど、サイズダウンして服も着れるから良かった～
４月の入学式にはさらにスッキリと行きたいもんです。

こんにちは。

今日は
64.2kg→63.6kg(-0.6kg)
30.4%→30.4%(±0%)
やった！初の63kg台です。
維持できるかな～？
こちらの日記の常連さんの「昔は美人、今はブタw」さんの1／10の日記に体脂肪別のスタイルが載ってます。
皆さんいかがですか？
私は40%あった頃の体型がまさにそうでした（笑）
今の30%台もドンピシャ(;^_^A
やっぱり同じ体重でも体脂肪率が高いと痩せて見えませんね。・゜・(ノД`)・゜・。
頑張って体重だけじゃなく体脂肪も落とさねば！と思わされますよ～！
早く体脂肪30%以下になりたいです( ；´Д｀)

本日65.7キロ(マイナス0.4)
ぷーちさん
体験で２回エステに行けるプランなんですが、生理後だしこれを利用して
さらにシェイプアップ出来たら...！と思って申し込みました^o^
初期はセルライト潰しの予定は無く行ってみたら、
太ももの裏のセルライトが酷くてそこを重点的にするのと
ふくらはぎが運動のせいか乳酸が溜まってパンパンなので
次はふくらはぎの予定です^o^

おはようございます
今朝の体重
73.9kg現状維持(^-^)/

metsさん

ごはん耐えましたよ～。
私もお酒好きなのでわかりますが、次の日の体重は本当にこわいですよね！
飲み方がよかったんですね～。

私の住んでるところは歩道は歩きやすくなってるけど、やっぱりまだ夜は寒いです。
着こんでパンパンになって歩いてます笑

おはようございます～。
今朝の体重は74.5キロでした。
昨日晩酌しちゃったので怖かったのですが、減っていて良かったです。
今日はカロリー多めの献立ですが、運動頑張ります(｀・ω・´)
■憧れのショートボブさん
外食でご飯残すなんて、頑張りましたねー。
私ならきっとペロッと食べちゃうと思います。
ウォーキングも頑張ってらっしゃいますね。
私も雪が溶けたらウォーキングしたいです。