おはようございます。
今朝は
65.1kg→65.2kg(+0.1kg)
32.0%→30.7%(-1.3%)
ちょっと増量しちゃったけど、範疇！ってことで＾＾
とりあえず昨日もTRF頑張りました。
＞まっこりさん
昨日もエクササイズ後にお風呂で本を読んで汗だくでした。
湯上りに本当はビールを飲みたいところだけど…がまんがまん♪
岩盤浴いいですよね～！
私も久しぶりに行きたいな♪
または塩サウナ。
粗塩でマッサージすると肌ツルツルになりますよね＾＾
　
＞凜さん
きれいな右下がりのグラフですね！
焦らずこの調子で頑張ればすぐ73kgに突入できそうですね＾＾
私も見習わなくちゃ！
今日も一日頑張ります～☆

おはようございます
今朝の体重
74.2kgギリギリ74.1にならず(T-T)
焦ったらダメだよね。

睡蓮さん
皆さんが毎日更新されてるのを見て
私も頑張らないとと思ってます！！m(_ _)m
そうですよね！風呂は普通に入ろうと思います^o^
岩盤浴にハマってますが、生理中なので我慢です...！

皆さん生理大変ですね。
あたしは先月１ヶ月あったので
今月は無いと思われます(笑)

＞まっこりさん
好調ですね！
私は生理中でもよほど出血がひどくなければ入浴してます。
タンポン派だし。
身体を温めたほうが腰が重い時は楽になるので♪
湯上りのスカッと身体が軽くなった感じが好きなので汗をかくまで本を読みながら入ってますよ～＾＾

おはようございます♪( ´▽｀)
今日の体重68.7キロ(マイナス-0.6)
今日は生憎の土砂降りです。。。
生理も来てテンションも下がります〜m(_ _)m
皆様生理中は半身浴はされてますか？？

おはようございます。
土日は飲み食い続きで増量。
64.4kg→65.1kg(0.7kg)
30.3%→32.0%（+1.7％）
土曜でっかく減ったので、もし出かけなかったらいい感じだったんだろうなと思われます＾＾
でも今朝はシャワーだけで半身浴で汗出ししていないので、もしかしたら？という期待も（笑）
今週もまた頑張ります。
＞まっこりさん
60kg台突入おめでとうございます☆
維持してさらに減らせるといいですね～！
　
＞凜さん
便秘解消おめでとうございます。
73kg台も目の前ですね！
　
＞ぷーちさん
もうすぐ娘さんの卒業式ですね。
だいぶスタイルもスッキリされたようですし、サイズダウンしているとテンション上がりますね！
ぜひ購入したスーツを着用したお姿アップして下さいね♪
　
さて、今週も頑張りましょう～！

おはようございます
今朝の体重
74.3kg
今日も１日頑張りましょう＼(^o^)／

ぷーちさん、凛さん
ありがとうございます！
皆さんリンクがあって、なんでいつも私だけ無いんだろう...
ってかなり疑問でした（；＿；）笑笑
今度時間がある時にやってみます！！♪( ´▽｀)

>まっこりさん
日記を公開しているユーザーさんはリンクされているので、お名前をクリックでよめますよ。
公開レベルは選べるので、まっこりさんも差し支えなければ公開されると助言してもらえることが増えるかも…です。
私はログインユーザーのみ公開にしています。
↖左上の設定>公開設定 で変更出来ます。
.
個別にメールを受けとるメール転送機能、個人の掲示板も設置、なんかも出来ます。
私はすぐにお返事が出来ないため個人掲示板は設置してないのですが、みなさんのところに寄せていただいて交流させてもらってます。
メール転送機能は掲示板に書きにくいプライベートな事をやりとり出来るので使えるようにしてますよ。

おはようございます
今朝の体重
74.3kg

まっこりさん
60kg台おめでとうございます(*^^*)
いいなぁ。デブ脱却ですね＼(^o^)／
まっこりさんはリンクが貼られて無いので
まっこりさんの日記見れないよ～
あたしの日記見てくれれば掲示板あるから
書き込み出来ますよ(^_^)v宜しくね

おはようございます。
本日69.3キロ(マイナス0.1)
皆さんが日記を付けられてるの
全然知りませんでした、、。
わたしの日記のところから手軽に
書けるのでしょうか？！♪( ´▽｀)

ぷーちさんへ
ありがとうございます
あたしも読みました。
取り合えずここのは大丈夫みたいだけど
しっかり薄めて飲みます(*^^*)
何度も試供品は試していてあたし的にはそんな問題は無かったので大丈夫だと思うんだけどね。かなり濃くして飲んでいたくらいだよ。(笑)知らなかったからね～飲んでもお通じがあるのは翌日の昼位だし(^o^;)お腹は痛くなった事も無いです。普通に快便でしたので！でも気を付けるにこしたことはは無いですものね。ありがとうございます(*^^*)

ゴールデンキャンドル(キャンドルブッシュ)について、国民生活センターからのお知らせです。
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20140123_1.html
まとめサイトも貼っておきますね。
http://matome.naver.jp/m/odai/2139048364743309801

必要時に１杯だけもしくは薄～くして飲んだ方がいいですよ。
お医者さまから危険な成分があるからと止めるように指導される方もいらっしゃるようです。

私も以前お通じ悪くて気分がわるくなるほどの時に飲みましたが、ちょっと飲みすぎたり濃すぎたらタイヘンな事になるので、外出の予定がある時は止めてました。
あまりに効きすぎるので調べたくらいです。
上手に取り入れてね。

ぷーちさんへ
えーそうなの？
毎日はダメなんだ！
でも毎日は飲むつもりないけどね～
高いから便秘になった時に飲もうかと思ってました。

〉凛さん
そのお茶の成分にはゴールデンキャンドルが入っててセンナと同様下剤作用が強いからお通じが悪い時とかピンポイントに飲んでくださいね〜
毎日常用とかはやめたほうがいいですよ。
私もエステなんかで出される業務用のゴールデンキャンドルが入ったお茶、スッキリしない時のお助けアイテムで使います。

千鶴さん
スッキリ快便＼(^o^)／
ここにも広告で出てるモリモリスリム茶だよ！
何日も悩んでたのが嘘みたい！
体重も一緒に落ちてくれたから感謝(^_^)v
でも試供品だったからなぁ。
とりあえず頼んで11日に来るみたい。
早く飲みたいよ～。

体重75.7kg
日曜、月曜と旅行でなので食べ過ぎないよう気を付けなくちゃ。。。

＞凛さん
おめでとございます～！！
75kgの壁突破しましたね♪
私も負けないように頑張るぞ～～！！

おはようございます〜
旅行やら合宿やらで体重計がない1週間だったので
久々の更新となってしまいました（；＿；）

体重69.4キロ。
初？の60キロ台です。
合宿で動き回ってたからですかね笑笑
維持出来るよう精進します。

おはようございます
夕べ便秘に効くというお茶を飲んで寝たら
今朝スッキリ快便＼(^o^)／
やっと晴れ晴れです。外は雨だけどね～(笑)

朝の体重
74.5kg